Ang pagtulog ay sinasabing isang magandang regalo sa sangkatauhan, at ang pagpapabaya sa regalong ito ay hindi lamang hindi matalino, ngunit talagang kakaiba. Pagkatapos ng lahat, sa isang panaginip, ang ating katawan ay nagpapahinga, ganap na nakakarelaks. Nakakalimutan natin ang tungkol sa mga alalahanin sa araw na ito at maaaring tumuon sa susunod na araw. Ito ang dahilan kung bakit nakakainis ang mga problema sa pagtulog. May humihilik, may naghihirap mula sa sleepwalking, at may mga taong nagsisimulang umungol. Minsan talaga nakakatakot pakinggan. Bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog? Natatakot ka ba sa isang bagay? O, sa kabilang banda, nag-e-enjoy ba sila?
Ano ang tulog?
Tiyak na narinig ng lahat na ang pagtulog ay tinatawag na munting kamatayan at paglalakbay sa ibang mundo. Ang ating katawan ay nananatiling amorphous, ngunit ang isip ay naghahanap ng hindi alam. Kung hindi, saan magmumula ang mga pangarap? Kaya't ang mga tao sa lahat ng oras ay naniniwala na kinakailangan upang maingat na gisingin ang isang tao, dahil ang isang extraneous na puwersa ay maaaring magbukas ng kanyang mga mata. Paano kung hindi na talaga siya magising? Hanggang ngayon, natatakot tayo sa mga natutulog, bagaman sikat na ipinaliwanag ng mga doktor ang kanilang pag-uugali. Ngunit kung sakali, hindi natin gigisingin ang isang sleepwalker, para hindi siya matakot o, mas masahol pa, hindi siya mabaliw.
Sa katunayan, nauunawaan ng lahat na may pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog at kamatayan, habang ang mga taong natutulog ay humihinga, gumagalaw, tumatawa at nagsasalita pa nga. Ngunit malinaw na hindi ito ang pamantayan, at kung ang ating pagtulog ay hindi mapakali, kung gayon mayroong dahilan para doon. Kaya bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog?
Mula sa kasaysayan
Noong sinaunang panahon, pinaniniwalaan na ang mga bata, ang matuwid at ang baliw ay gumagawa ng ingay sa kanilang pagtulog. Isang napaka-kawili-wili, ngunit kakaibang teorya, dahil maraming malusog sa pag-iisip ang maaaring ngumiti, tumawa at umiyak sa kanilang pagtulog. Ang mga dahilan para sa mga phenomena na ito ay karaniwang magkatulad, dahil ang mga ito ay matingkad na emosyon. Ang mga opinyon ng mga psychologist at physiologist ay nagmumungkahi ng iba't ibang mga paliwanag para sa mga dahilan para sa gayong emosyonal na pagsabog. Ang dakilang Sigmund Freud ay naniniwala na ang isang tao ay tumatawa sa isang panaginip, habang ang kanyang katawan ay naglalayong mapupuksa ang pag-igting, kabilang ang sekswal na pag-igting. At dito ka makakasundo sa kanya, lalo na kung makikinig ka sa sarili mo. Kung sa isang panaginip tumawa ka, magsimulang umiyak o sumigaw, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ay nagising ka. Ibig sabihin, napakalakas ng paglabas ng mga emosyon kaya natapos ang pangarap. Pagkatapos ng ganoong pagbagsak, matutulog ka nang mabilis at pinakamadalas nang madali, habang nagrerelaks at huminahon ka.
Mga pangunahing bersyon ng pagpapakita ng mga emosyon sa isang panaginip
Mayroong dalawang pangunahing teorya na nagpapaliwanag kung bakit umuungol at nag-iingay ang mga tao sa kanilang pagtulog.
Una, ang pagtawa o pag-iyak sa isang panaginip ay maaaring maging salamin ng mga emosyong pinipigilan.estado ng paggising. Halimbawa, naabutan ka ba ng isang mabagyo na kagalakan sa araw sa trabaho, at nilimitahan mo ang iyong sarili sa isang ngiti at pasasalamat? Sinuri ng iyong utak ang mga karanasan sa araw at binayaran ang pinigilan na emosyon sa mga panaginip sa gabi. Bukod dito, ang isang panaginip ay maaaring magkaroon ng isang ganap na neutral na balangkas, na hindi nauugnay sa karanasan. Ngunit ang mga luha ay maaaring tumulo sa gabi kung sa araw ay nakaranas ka ng isang trahedya, matinding stress, o sumailalim sa magaspang na pagtrato mula sa ibang tao. Iyon ay, ang iyong araw-araw na sama ng loob, galit o sakit ay nahahayag sa luha. Gayundin, ang mga luha ay maaaring resulta ng malubhang stress. Halimbawa, sa hapon ay nagbigay ka ng isang proyekto na inihanda mo nang ilang linggo at nakatanggap ka ng positibong pagsusuri. O baka sa wakas nakuha na nila ang kanilang degree. Lumalabas ang mga luha sa iyong tensyon at nakakarelaks ka.
Ang pangalawang pangunahing bersyon, na nagpapaliwanag kung bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog, ay tumutukoy sa balangkas ng panaginip. Ang likas na katangian ng pagtulog at panaginip ay hindi lubos na nauunawaan, at may haka-haka na ang mababaw na pagtulog ay maaaring magdulot ng tunay na emosyon. Halimbawa, ang mga luha ay nagmumula sa isang bangungot, at ang isang ngiti ay nagiging isang lohikal na reaksyon sa isang pangitain na may positibong konteksto.
Ang parehong mga teoryang ito ay nilinaw na ang mga emosyon sa isang panaginip ay hindi isang patolohiya, ngunit isang pamantayan. Ang tanging mga pagbubukod ay ang mga kaso kapag ang pag-akyat ng mga emosyon ay batay sa stress o obsessive bangungot. Maraming psychologist ang kumbinsido na ang stress at nerbiyos ang dahilan at sagot sa tanong kung bakit ang mga tao ay umuungol at nagngangalit ang kanilang mga ngipin sa kanilang pagtulog. Ngunit mayroon ding opinyon na ito ay sintomas ng mga sakit ng nervous at respiratory system.
Mula sa kwarto
Ang tanong na "bakit umuungol ang mga tao habang natutulog" ay masasagot sa mga tuntunin ng makatwiran at hindi makatwiran. Ang pag-ungol ay maaaring sanhi ng sekswal na pagpukaw. Pinipili ng maraming tao na huwag pansinin ang kanilang libido kung walang angkop na kapareha, mood o lugar para makipag-ugnayan. Sumang-ayon na sa halos kalahati ng mga sitwasyon ang lahat ng ito ay mga banal na dahilan. Kailangan talaga ng isang tao ang sex. Ito ay mabuti para sa kalusugan, para sa kondisyon ng ating balat, para sa mood at para sa pagbaba ng timbang. Kung palitan mo ang pakikipagtalik sa trabaho, pagkain o pagtulog, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon, ang kakulangan nito ay magsisimulang magpakita mismo ng higit pa at higit pa. Ang panaginip ay nagpaparami sa ating mga karanasan at sa huli ay nagiging erotiko at detalyado. Sa isang panaginip, maraming mga tao ang nakakaranas ng ganap na pakikipagtalik, na ang pagkakaiba lamang ay ang paglabas ay dumarating nang mas mabilis at nagiging napakaliwanag. Posibleng gumising mula sa matitinding karanasan.
Mula sa pagkabata
Bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog? Ang mga dahilan ay maaaring medyo halata, ngunit nakalimutan lamang. Halimbawa, noong bata ka, inatake ka ng mga aso at nakagat nang husto. Ang sakit ay matindi at mula noon ay takot ka sa mga hayop. Makalipas ang ilang taon, nakalimutan ang sitwasyon, ngunit ang pakikipagkita sa libot na grupo ay pumukaw sa karanasang emosyon. Sa panaginip, nahayag ang takot, at nagsimula kang umungol, walang kamalay-malay na sinusubukang tumakas mula sa mga hangganan ng panaginip.
Kung, bilang karagdagan sa pag-ungol, ang isang tao ay pumutok din sa kanyang mga labi sa isang panaginip, kung gayon siya ay malamang na bumalik sa kanyang isip sa kanyang pagkabata, noong siya ay maliit at walang pakialam sa ilalim ng proteksyon ng kanyang mga magulang. Maaaring bumalik ang estadong ito paminsan-minsan,kapag may biglang pagbabago ng tanawin sa buhay.
Daing at nagsasalita
Kung ang lahat ay maayos sa trabaho at personal na buhay, kung gayon bakit ang isang tao ay umuungol at umuungol sa kanyang pagtulog? Maaaring siya ay madaling kapitan ng somniloquia, o sleep talk. Ito ay karaniwan sa mga bata. Ang mga sanhi ng somniloquia ay hindi lubos na nauunawaan, ngunit maraming mga doktor ang naniniwala na ang gayong pagkahilig ay minana. Iniisip ng iba na dahil ito sa biglaang pagbabago ng emosyon.
Kadalasan, ang natutulog ay bumibigkas ng mga pira-pirasong parirala, umuungol o kahit na umaalulong, ngunit kung minsan ay maaari siyang sumali sa pag-uusap, gayahin ang diyalogo at sumagot pa ng mga tanong. Nasa kalagayang natutulog, walang pagtatanggol, na ang isang tao ay maaaring magbigay ng personal na lihim.
Kung ang isang tao ay nakatulog nang wala sa napakagandang paghihiwalay, maaari niyang takutin ang kanyang kapareha sa pamamagitan ng mga halinghing at gabi-gabing pag-uusap. Siyanga pala, sa ilang mga kaso, ang somniloquia ay dinadagdagan ng sleepwalking, at ang natutulog ay maaaring maglakad at magsalita nang nakadilat ang kanyang mga mata, at walang maalala sa umaga.
Para sa pag-iwas
Kung hindi posible na malaman kung bakit ang isang tao ay sumisigaw at dumadaing sa isang panaginip, maaari kang gumawa ng ilang mga pag-iingat upang gawin ang iba na mas kaaya-aya at mas kalmado. Bago matulog, huwag makipag-usap sa telepono at lumayo sa computer nang hindi bababa sa isang oras. Huwag taasan ang iyong boses at subukang huwag magsimula ng mga squabbles. Kumuha ng mainit na shower o paliguan upang maibsan ang sikolohikal na stress. Huwag uminom ng maraming likido at huwag kumain ng maaalat na pagkain. Magandang magpahanginkwarto o mamasyal sa labas. Huwag matulog sa tunog ng TV, lalo na kung ito ay isang horror movie o balita tungkol sa krimen.
Para sa paggamot
May siyentipikong medikal na dahilan kung bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog gabi-gabi. Ito ay parasomnia, iyon ay, mga hindi gustong reaksyon sa pag-uugali. Ito ay isang kasalukuyang sakit, at ang mga daing na ibinubuga ay maaaring mahaba (hanggang sa 40 segundo o mas matagal). Ang daing ay nagtatapos sa isang "moo" at maaaring ulitin mula sa ilang minuto hanggang isang oras. Kasabay nito, ang natutulog na tao ay may kalmado na ekspresyon sa kanyang mukha, at ang mga tunog na ginawa ay hindi nakasalalay sa posisyon ng katawan. Ngunit kapag nagbago ka ng posisyon, humihinto ang mga daing.
Ang ganitong mga sintomas ay hindi naman nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng patolohiya sa utak o mga sakit sa somatic. At ang mga panaginip na nakikita mo ay hindi rin nakakaapekto sa mga daing. Ngunit mayroong isang pag-asa ng isang serye ng mga daing sa antas ng pagkapagod sa araw. Gayundin, ang mga sintomas ay ipinahayag sa mahinang kalidad ng pagtulog. Kung mayroon kang lumang kama at walang orthopedic mattress, ang panganib ay tumataas. Siguraduhing palitan ang bed linen sa isang napapanahong paraan, mga air pillow. Para sa paggamot ng isang sleep disorder, ang pasyente ay tinutukoy sa isang ear-nose-throat specialist para sa kumpletong pagsusuri. Matutukoy ng doktor kung may mga pathological na kinakailangan para sa sakit mula sa nasopharynx. Walang magic na lunas para sa pag-ungol, ngunit makakatulong ang isang doktor na mabawasan ang mga nakakainis na sintomas, magkaroon ng kaugnayan sa panlabas na stimuli at alisin ang mga ito.
