Bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog? Ayon sa medikal na terminolohiya, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na cataphrenia. Ang salitang ito ay nagmula sa sinaunang Griyego, at ito ay binubuo ng dalawang kahulugan. Ang Cata (cata), ayon sa pagsasalin mula sa Griyego, ay nangangahulugang "sa ibaba", at phrenia (phrenia) - "panaghoy". Iyon ay, ayon sa sinaunang kahulugan, ang mga taong umuungol habang natutulog ay matagal nang tinatawag na "below lamenters." Bakit umuungol ang isang tao kapag natutulog, at ano ang gagawin? Susubukan naming harapin ito.
Mga hindi gustong sintomas na nauugnay sa pag-ungol sa pagtulog
Kinikilala ng mga doktor ang problemang ito, malamang na isaalang-alang nila ang daing ng isang tao sa isang panaginip bilang isang hindi kanais-nais na kababalaghan. Ang kundisyong ito ay inuri bilang parasomnia. Samakatuwid, ito ay kanais-nais na alisin ito kung maaari, ngunit ito mismo ay hindi nagdudulot ng panganib sa buhay ng tao.
Ang madalas na pag-ungol habang natutulog ay labisnegatibong nakakaapekto sa parehong sikolohikal at pisikal na kalusugan ng isang tao, gayundin ng mga nakapaligid sa kanya. Halimbawa, ang mga malapit na tao ay maaaring mainis sa madalas na pag-ungol ng isang natutulog na tao. Gayunpaman, maaari silang magdusa mula sa insomnia, magkaroon ng palaging pakiramdam ng pagkamayamutin at pagkapagod.
Mula sa kung ano nga ba ang nabuong daing at ano ang mga katangian nito
Bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog? Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao, na nagpapasa ng hangin sa kanyang sarili nang napakalalim, ay hilig na huminga sa isang tiyak na oras. Pagkatapos ay mayroong pagbuga, na kadalasang sinasamahan ng isang napaka hindi kasiya-siyang daing.
Ang dalas ng gayong pag-ungol mula sa isang natutulog na tao ay maaaring isang sandali o isang minuto. Ayon sa pangkalahatang kalakaran, mas mahaba ang cataphrenia sa ikalawang bahagi ng nocturnal period. Ang katotohanang ito ay dahil sa ang katunayan na ang kabalintunaan na yugto ng mga panaginip ay nagiging mas malapit sa umaga.
Kung binago ng isang taong madaling kapitan ng cataphernia ang posisyon ng kanyang sariling katawan habang nagpapahinga, maaaring huminto ang pag-ungol sa isang tiyak na panahon, ngunit hindi nagtagal.
Ang pag-ungol sa isang panaginip ay nakakaapekto sa mga lalaki sa mas malaking lawak: mayroon silang hindi pangkaraniwang bagay na ito nang 3 beses na mas madalas kaysa sa mga babae. Karaniwan, nagsisimula itong umunlad sa edad na 18-20 taon.
Ano ang mga daing, ang kanilang mga sintomas at katangian
Ang mga daing ay maaaring magawa sa ganap na iba't ibang paraan, at ang taong hindi sinasadyang magparami sa kanila ay maaaring hindi man lang alam ang ganoong problema. Kabilang sa mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkakaroon nito, mayroong tulad ng:
- pagkatuyo salalamunan;
- sakit sa nasopharyngeal system;
- reklamo ng mga tao sa paligid.
Kung magtatagpo ang mga salik na ito, isaalang-alang ang problemang ito at gumawa ng mga hakbang upang maalis ito
Kabilang sa mga pangunahing uri ng tunog mula sa cataphernia, namumukod-tangi ang hindi kasiya-siya at medyo malakas na mga daing, na parang alulong, humirit o humihikbi.
Ang mga pangunahing tampok na nakikilala ang cataphernia mula sa iba pang phenomena
Ang Cataphernia ay iba sa maraming phenomena na maaaring mangyari sa isang tao habang siya ay natutulog. Halimbawa, ito ay naiiba sa hilik dahil ang mga tunog ay direktang ginagawa kapag ang hangin ay inilalabas. Sa panahon ng hilik, lahat ay nangyayari sa kabaligtaran.
Naiiba ang sleep apnea sa cataphernia dahil huminto ang paghinga sa prosesong ito pagkatapos ng pagbuga.
Mga sanhi ng pagdaing sa pagtulog
Upang harapin ang ganitong karamdaman, sulit na subukang tukuyin ang mga tunay na dahilan na pumukaw sa pagbuo nito. Bakit umuungol ang isang tao sa isang panaginip sa gabi? Upang malaman, maaari kang makipag-ugnayan sa iyong doktor, na hindi magiging mahirap na gumawa ng tamang diagnosis at magbigay ng mga rekomendasyon tungkol sa paggamot ng cataphernia.
Mayroong ilang mga mungkahi kung bakit umuungol ang isang tao habang natutulog. Itinakda ng mga doktor ang mga sumusunod na pangunahing dahilan:
- Problema sa itaas na daanan ng hangin, pagbabara o pagpapaliit.
- Isang nasirang istraktura sa utak na kumokontrol sa paghinga.
- Pagsasara ng vocal cords sa panahon ng paradoxical sleep, na maaaring makapukawpagtagumpayan ang paglaban.
- Hereditary na pinagmulan. Karamihan sa mga nagdurusa sa cataphernia ay may mga kamag-anak sa pamilya na nag-aalala rin tungkol sa isang disorder sa pagtulog. Maaaring ito ay sleepwalking, bruxism, bangungot.
- Pag-alis ng masikip na ngipin, iba't ibang problema sa orthodontic.
- Hindi nabuong panga ayon sa pamantayang medikal.
- Mataas na pagkamaramdamin sa tensiyon sa nerbiyos, pag-aalala at stress.
- Pagkapagod sa isip at pisikal.
Ang mga umiinom ng alak ay dapat ding umiwas sa pag-inom ng labis, lalo na bago matulog. Kung ang isang tao ay uminom ng anumang matapang na inuming may alkohol bago ang isang gabing pahinga, siya ay sasailalim din sa cataphernia.
Samakatuwid, ang pag-inom ng alak nang hindi lalampas sa 4 na oras bago ang simula ng mahimbing na pagtulog ay itinuturing na pamantayan sa sitwasyong ito.
Ang mga naninigarilyo ay dapat ding mag-ingat sa kanilang sariling kalusugan. Sa katunayan, sa patuloy na paglanghap ng usok ng tabako, inilalantad ng isang tao ang kanyang sarili sa panganib ng pagsisikip ng mucus sa kanyang respiratory tract. Bilang resulta, ang katawan ay kailangang gumawa ng ilang pagsisikap na itulak ang hangin papasok. At ang lahat ng ito ay humahantong sa ingay na halinghing.
Minsan kahit ang pagtulog nang nakatalikod ay nagdudulot ng paglubog sa likod ng dila ng isang tao, na nagiging sanhi ng pagbabara ng malaking bahagi ng butas na dinadaanan ng hangin. Samakatuwid, sa panahon ng pagtulog, ang pagkuha ng mga hindi kasiya-siyang tunog sa anyo ng mga halinghing ay nangyayari.
Diagnosis sa doktor
Kung may problema sa pagtulog, ang isang tao ay umuungol, bumubulong sa isang panaginip, isang kagyat na pangangailangan na makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang mga doktor, upang maitatag ang sanhi ng inilarawan na sakit sa isang propesyonal na antas, maingat na magsagawa ng pananaliksik at pakikipanayam ang kanilang mga pasyente. Kabilang sa mga pangunahing tanong na madalas itanong ng mga propesyonal sa kalusugan sa lahat ng nagpasya na gamitin ang kanilang serbisyo ay maaaring:
- ano ang dalas ng mga halinghing at ang tagal ng mga ito;
- gaano ka kadalas magkaroon ng bangungot;
- may patolohiya ba sa kapaligiran ng pamilya;
- gaano ka kadalas umiinom ng alak o droga bago matulog.
Napakahalaga rin na ipakita sa espesyalista ang isang talaarawan kung saan itinatago ang mga talaan tungkol sa mga tampok ng pag-ungol gabi-gabi. Magagawa ito salamat sa mga kamag-anak. Pagkatapos ng lahat, malinaw nilang nailalarawan ang pag-uugali ng isang taong dumaranas ng sakit na ito sa panahon ng bakasyon.
Aling mga espesyalista ang pinakamahusay na makipag-ugnayan
Ano ang gagawin kung umuungol ka sa iyong pagtulog? Sinong doktor ang makikipag-ugnayan? Kailangan mong bisitahin ang isang somnologist. Maaari niyang pag-aralan nang detalyado ang mga tampok ng pagtulog, bilang resulta kung saan natutukoy niya kung ang pag-ungol sa gabi ay may kaugnayan sa iba pang mga karamdaman sa lugar na ito.
Ang isang otorhinolaryngologist ay nagsasagawa ng detalyadong pagsusuri sa mga organo ng ENT upang matukoy ang organikong sanhi na humantong sa pagbuo ng cataphernia.
Magagawa ng isang psychotherapist, kung kinakailangan, na alisin ang anumang mga problemang nauugnay sa psyche.
Anoginagawang pananaliksik para sa cataphernia
Sa pagkakaroon ng problemang ito, upang maitatag ang tunay na mga sanhi ng paglitaw nito, kadalasan ay hindi na kailangan ang instrumental na pananaliksik. Gayunpaman, kung ang cataphernia ay advanced, ang doktor ay maaaring magsagawa ng polysomnography. Salamat dito, pinag-aralan ang gawain ng puso, mga alon ng utak, rate ng paghinga sa panahon ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang mga paggalaw ng mga braso at binti sa panahon ng iba ay sinusuri at naitala. Ang lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa iyong matukoy kung ang cataphernia ay nauugnay sa iba pang mga sakit.
Paggamot para sa pag-ungol habang natutulog
Bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog? Alam mo na ang mga posibleng dahilan. At paano gamutin? Ang eksaktong paraan ng therapy para sa cataphernia ay hindi pa nabuo, gayunpaman, ang ilang mga rekomendasyon ay maaaring ibigay upang maalis o mabawasan ito:
- bago matulog dapat kang maligo o maligo, banlawan ang iyong ilong ng maligamgam na tubig;
- gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga batay sa karaniwang tinatanggap na mga panuntunan;
- uminom ng mainit na tsaa;
- magpose sa proseso ng pagpapahinga na may nakataas na headboard.
Para sa lahat ng nasa malapit, dapat ding bigyan ng payo na gumamit ng earplug habang natutulog, matulog sa ibang kwarto, maingat na baguhin ang posisyon ng katawan ng taong gumagawa ng malalakas na tunog habang nagpapahinga. Siyempre, sa kanyang sarili, ang problema na nauugnay sa pagkakaroon ng cataphernia ay hindi mapanganib at hindi nagdudulot ng malaking banta sa buhay at kalusugan ng tao. Ngunit gayon pa man, kailangan mong malaman kung bakit ang isang tao ay umuungol sa isang panaginip, dahil ang sakit na ito ay maaaring malapit na nauugnay sa malubhangmga sakit. Hindi na kailangang mag-panic sa sitwasyong ito, ngayon ay maraming mga paraan kung saan maaari mong maalis ang mga ganitong karamdaman minsan at para sa lahat.
