Mayroong ilang mga opsyon, pamamaraan, gamot at pamamaraan upang kontrolin ang iyong mga antas ng presyon ng dugo (BP). Totoo, kailangan mong mag-ingat - kung sa ilalim ng kanilang impluwensya ay may masyadong matalim na pagbaba sa presyon ng dugo, masama ang pakiramdam ng isang tao. Kapag ang mga tagapagpahiwatig ay nahulog sa kritikal, may posibilidad ng malubhang komplikasyon. Ngunit ang mga paraan ng malambot na pagwawasto ng mga parameter ng sistema ng sirkulasyon sa pamantayan na makakamit ng mga ligtas na pamamaraan ay kapaki-pakinabang na impormasyon para sa sinumang tao.
Kaugnayan ng isyu
Ayon sa mga doktor, ang matinding pagbaba sa presyon ng dugo o biglaang pagtaas ng mga parameter ay mga sitwasyong maaaring mangyari sa sinuman, kahit na walang mga partikular na sakit. Ito ay dahil sa mga kakaibang katangian ng katawan. Halimbawa, ang isang karanasan sa nerbiyos, lalo na ang isang hindi mahuhulaan at napakalakas, ay maaaring humantong sa ganap na hindi inaasahang mga kahihinatnan, kabilang angnumerong nauugnay sa pressure.
May mga taong may stable na high blood pressure dahil sa ilang karamdaman. Ang problemang ito ay pamilyar sa karamihan ng ating mga kababayan. Ang kakulangan sa tulog o pagkagumon sa masamang gawi ay maaaring magdulot ng mataas na presyon ng dugo. Ang labis na asin sa diyeta, mga kadahilanan ng stress at labis na katabaan ay gumaganap ng isang papel. Upang patatagin ang parameter, mahalagang suriin ang programa ng nutrisyon, simulan ang pagsasanay ng isang malusog na pamumuhay. Ang mga doktor ay nakabuo ng mga simpleng manu-manong pamamaraan na naa-access sa lahat. Tandaan na sa edad, tumataas ang posibilidad na tumaas ang presyon. Sa ilang mga kaso, maaari lamang itong itama sa pamamagitan ng gamot.
Oriental medicine
Ang mga Chinese na manggagamot ay nakabuo ng maraming espesyal na manu-manong pamamaraan upang mabawasan ang presyon. Ang mga modernong eksperto ay binago ang mga ito, pinagsama ang iba't ibang mga diskarte upang mapataas ang pagganap at gawing simple ang pagpapatupad ng mga pagsasanay. Ang pagpapababa ng presyon ng dugo ay nagdudulot ng isang simpleng pamamaraan. Una, hinawakan ng mga daliri ang leeg sa ibaba lamang ng antas ng umbok, gumuhit ng isang tuwid na linya sa ibabaw ng leeg, nang hindi pinindot, ngunit bahagyang hinahaplos, hinahawakan ang balat nang napakarahan, gamit lamang ang mga dulo ng mga daliri. Ito ay kinakailangan upang gumuhit ng isang linya na simetriko sa magkabilang panig ng leeg. Inirerekomenda na ulitin ang kaganapan nang isang dosenang beses.
Ipinagpapatuloy ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagguhit ng pangalawang linya. Nagsisimula ito sa layo na isang sentimetro mula sa tainga sa leeg sa antas ng umbok, na isinasagawa gamit ang mga daliri sa direksyon ng kartilago ng ilong. Kinakailangan na bahagyang i-massage ang balat malapit sa nagresultang linya, malumanay na pagpindot gamit ang iyong mga daliri. Pindutin nang husto ang katawanbawal. Sa panahon ng pamamaraan, kailangan mong mag-relax hangga't maaari at magambala ng mga positibong pag-iisip.
Makakatulong ba ito o hindi?
Ayon sa mga eksperto, ang inilarawang pamamaraan ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang pagbaba ng presyon ng dugo (diastolic, systolic) sa loob lamang ng limang minuto. Ang kalidad ng daloy ng dugo ay nagpapatatag at na-normalize. Ang pamamaraan ay itinuturing na ganap na ligtas. Ito ay isang natural na lunas na magagamit ng lahat. Madali mo itong maisasanay sa bahay, sa transportasyon, sa trabaho - sa isang salita, anumang sandali kapag may pakiramdam ng mataas na presyon.
Para kumain o hindi?
Hindi pa katagal, ang mga Amerikanong siyentipiko na nag-aral ng mga tampok ng iba't ibang mga opsyon para sa pag-impluwensya sa presyon, ay itinatag ang pag-asa ng mga parameter nito sa diyeta. Tulad ng nabanggit nila, ang mga taong gumagamit ng pag-aayuno upang mapababa ang presyon ng dugo ay nakakamit ng mahusay na matatag na mga resulta habang nagpapagaling sa kanilang katawan. Tulad ng nalaman ng mga propesyonal, ang pana-panahong panandaliang pagtanggi na kumain ay kapaki-pakinabang. Tumutulong sila upang mapupuksa ang labis na timbang. Upang patunayan ang palagay tungkol sa impluwensya ng panukala sa presyon, 46 na boluntaryo ang kasangkot, na kumain ng lahat ng gusto nila sa loob ng walong oras, at uminom lamang ng tubig sa loob ng 16 na oras. Ang tagal ng eksperimentong programa ay 12 linggo. Ang average na pagbaba ng timbang sa mga kalahok ay tinatantya sa 2.6%, at ang pagbaba sa presyon ng dugo ay tinatantya sa pito.
Ayon sa mga eksperto na nag-aaral ng iba't ibang opsyon, gamot, pamamaraan at paraan, kung ang isang tao ay gustong pumayat at makamit ang medyo mababang antas ng pagbabawas ng presyon ng dugo, ang inilarawang programa ay halos hindi angkop para sa kanya.hindi perpekto. Sa karaniwan, tulad ng ipinakita ng mga kalkulasyon, sa pangkat ng mga kalahok sa proyekto, ang caloric na nilalaman ng diyeta para sa bawat isa ay 300 kilocalories na mas mababa kaysa sa iba pang mga oras. Bilang isang karagdagang epekto, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mas malaking aktibidad ng pagbabagong-buhay ng mga istruktura ng stem cell. Ipinakita ng mga eksperimento na ang pang-araw-araw na pagtanggi sa pagkain ay humahantong sa isang pagwawasto ng mga metabolic process, habang ang rate ng paglitaw ng mga bagong cell ay humigit-kumulang na doble.
Drugs: isang bagay
Ang isang medyo popular na opsyon para sa pagwawasto ng kondisyon ay mototherapy, iyon ay, isang kurso sa gamot na nagsasangkot ng paggamit ng isang gamot. Ang diskarte na ito ay humahantong sa pagbaba ng presyon ng dugo (systolic, diastole) kung ang hypertension ay nasa maagang yugto ng pag-unlad. Kung ang paggamit ng isang remedyo ay hindi nagpapahintulot sa iyo na panatilihing kontrolado ang iyong mga tagapagpahiwatig, dapat kang kumuha ng kumbinasyon ng dalawa o tatlong mga produktong parmasyutiko. Dapat silang kabilang sa iba't ibang kategorya ng pharmacological. Ang isang mahalagang aspeto ng paggamot ay ang regularidad ng paggamit ng mga gamot. Ang kakayahan ng katawan na masanay sa mga gamot para sa hypertension ay nahayag, na humahantong sa isang paghina ng kanilang bisa. Upang patatagin ang mga parameter at matiyak ang pagpapatuloy ng epektong ito, paminsan-minsan ay inaayos ng doktor ang kurso at nagrereseta ng iba pang gamot sa pasyente.
Lahat ng gamot na ipinakita sa parmasya ay inilaan para sa emergency na pagpapababa ng presyon ng dugo o upang makamit ang isang pangmatagalang epekto. Ang iba't ibang mga gamot ay may iba't ibang mga mekanismo ng pagiging epektibo, iyon ay, ang epekto sa iba't ibang mga reaksyon na nangyayari sa katawan ng tao. Pagpili ng isang partikular na opsyondahil sa pinagbabatayan na sanhi ng hypertension. Karamihan sa mga produktong pharmaceutical ay may mga side effect at contraindications, kaya mahigpit na ipinagbabawal ang self-medication.
Mga kategorya at pangalan
Minsan ang dahilan ng matinding pagbaba ng presyon ng dugo ay ang maling pagpili ng mga gamot upang maitama ang kondisyon. Ito ay mas madalas na sinusunod kung ang isang tao ay pipili ng mga gamot para sa kanyang sarili, hindi isinasaalang-alang kung ano ang talagang kailangan ng katawan. Isaalang-alang ang mga pangunahing kategorya ng mga pondo at mga pangalan ng mga gamot na ipinakita sa parmasya.
Minsan ang mga angiotensin receptor depressant na gamot ay ipinahiwatig upang kontrolin ang kondisyon. Ang ganitong grupo sa medisina ay tinatawag na sartans. Kabilang sa mga kilalang pangalan ay Cardosal at Losartan. Kasama sa parehong klase ang ibig sabihin na "Valsartan" at "Eprosartan". Minsan inirerekomenda ng doktor ang pag-inom ng Candesartan.
Beta-blockers ay binuo upang kontrolin ang presyon ng dugo. Mayroong dalawang uri ng mga ito: pumipili at hindi pumipili. Sa mga sikat na paraan, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng "Atenolol", "Metoprolol". Kadalasang inireseta ang mga gamot na "Praktolol" at "Bisoprolol". Ang Propranolol at Pindolol ay may magandang reputasyon.
Ano pa ang mayroon?
Ang mga sikat na gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo ay mga alpha-blocker. Kasama sa kategoryang ito ang mga gamot na "Urorek" at "Artezin". Kasama rin dito ang mga gamot na "Terazosin", "Doxazosin". Para sa mga adrenergic blocker ng uri ng "alpha" ay nabibilang ang gamot na "Proxodolol".
Dahil ang presyon ay maaaring dahil sa hindi tamang paggana ng mga receptor na nakikita ang angiotensin-converting enzyme, aybumuo ng isang pangkat ng mga gamot na pumipigil sa tambalang ito - mga inhibitor ng ACE. Sa pagbebenta, ang mga pondong ito ay matatagpuan sa ilalim ng mga pangalang "Zocardis" at "Prestarium". Ang Enalapril at Kizinopril ay nabibilang sa parehong kategorya. Ang hinahanap na gamot na "Captopril" ay napatunayang may katulad na epekto.
Calcium antagonists ay ipinahiwatig sa ilang mga kaso. Kasama sa kategoryang ito ang mga pondong "Diltiazem" at "Verapamil". Kabilang dito ang gamot na "Amlodipine".
Ang mga sikat na paraan ng pagpapababa ng presyon ng dugo ay diuretics. Ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng "Veroshpiron". Ang hydrochlorothiazide ay in demand. Maaasahang epekto kilala diuretics "Triamteren" at "Torasemide". Para makontrol ang presyon ng dugo, maaari kang uminom ng Furosemide o gumamit ng Indapamide.
Mga Kategorya: Mga Tampok
Ang mga nakalistang ahente ng parmasyutiko para sa pagpapababa ng presyon ng dugo ay inirerekomenda kung ang isang pasyente ay may patuloy na pagtaas sa parameter. Kapag pumipili ng isang tiyak na produkto at dosis, dalas at tagal ng pangangasiwa, kinakailangang isaalang-alang ang edad ng pasyente, ang antas ng pag-unlad ng patolohiya at ang pagkakaroon ng magkakatulad na mga problema sa kalusugan. Kadalasan, ang mga sartans ay inireseta. Ang modernong opisyal na diskarte ay nagmumungkahi na ang mga pondong ito ay ang pinaka-epektibo sa hypertension. Ang epekto ng gamot ay nauugnay sa pagsugpo sa mga receptor ng pangalawang angiotensin, isang sangkap na nagpapasigla sa vasoconstriction. Ito ay sa ilalim ng impluwensya ng kemikal na tambalang ito na ang presyon ay mabilis na tumataas, at ang epekto ay nagpapatuloy sa mahabang panahon. Ang paggamit ng mga gamot na nagpapahina sa mga receptor ng enzyme sa loob ng mahabang panahon, magagawa moayusin ang presyon. Walang panganib ng withdrawal syndrome o negatibong kahihinatnan ng pagkuha.
Ang pagpili ng mga gamot na magpapababa ng presyon ng dugo ay dapat na isang kwalipikadong doktor. Isang cardiologist ang dalubhasa sa isyung ito. Kung ang diagnosis ay naitatag nang tumpak, ang kaso ay patuloy na pinamamahalaan ng therapist. Kinakailangan na regular na subaybayan ang kondisyon ng pasyente at subaybayan ang tugon ng katawan sa paggamot. Kung magsisimula kang magpagamot ng mga gamot nang mag-isa, maaari kang makaharap ng mga seryosong komplikasyon, hanggang sa mga hindi na maibabalik.
Mabilis na epekto
Minsan ang kalagayan ng pasyente ay ganoon na ang pangangailangan ng isang tao ng mabilisang pagbaba ng presyon ng dugo. Ang mga espesyal na gamot ay binuo upang magbigay ng halos agarang epekto sa katawan. Ang pinakasimpleng at pinaka-maaasahang opsyon ay Captopril. Sa sandaling tumaas ang presyon, kailangan mong matunaw ang isang tableta. Sa ilang mga kaso, kalahati nito ay sapat na. Mas maginhawang gamitin ang lunas sa sublingually, iyon ay, ilagay ang gamot sa ilalim ng dila. Ang Adelfan ay kilala para sa isang katulad na epekto at isang katulad na mekanismo ng paggamit. Ang pag-stabilize ng presyon ay sinusunod pagkatapos ng halos isang katlo ng isang oras na may posibleng mga paglihis ng sampung minuto pataas at pababa. Ang resulta ay naka-imbak para sa isang medyo maikling panahon. Sa partikular, kung ang Captopril ay inireseta, ang gamot na ito ay dapat inumin tatlong beses araw-araw.
Posibleng makamit ang mabilis na pagbaba ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-inom ng Furosemide. Ito ay isang loop diuretic na nag-uudyok sa patuloy, binibigkas na diuresis sa ilang sandali pagkatapos ng paglunok. Ang isang solong dosis ay 20-40 mg. Pagkatapos ng 3-6 na oras pagkatapos kumuha ng gamot, ang pagnanasang umihi ay isinaaktibo. Presyonbumababa habang inaalis ng katawan ang labis na likido. Kasabay nito, nawawala ang spasm ng muscular vascular wall, bumababa ang dami ng dugong umiikot sa katawan.
pangmatagalang epekto
Para sa isang pangmatagalang resulta, ang mga gamot ay inireseta upang mapababa ang presyon ng dugo, na may matagal na epekto. Ang pinakasikat sa mga gamot ng klase na ito ay maaaring ligtas na tinatawag na "Metoprolol" at "Bisoprolol". Kadalasan, inirerekomenda ng mga doktor na huminto sa Propranolol o Prestarium. Ang isang pangmatagalang matatag na epekto ng kontrol sa presyon ay makakamit sa pamamagitan ng pagkuha ng Losartan, Diroton, Cordaflex.
Ang kakaiba ng kurso ng gamot ay isang pangmatagalang therapeutic effect. Medyo maginhawang gumamit ng mga gamot, dahil sapat na ang pag-inom ng isang kapsula araw-araw, minsan dalawang beses sa isang araw. Dahil madalas na inirerekomenda ang pagwawasto ng gamot para sa mataas na presyon ng dugo sa buong buhay, ang mga gamot na medyo madalang na ginagamit ay mas maginhawa kaysa sa mga kailangang inumin 3-4 beses sa isang araw.
Ang mga long-acting na gamot ay ipinahiwatig kung ang hypertension ay umabot na sa ikalawang antas o lumala pa. Nagbibigay ang mga gamot ng pangmatagalang pinagsama-samang epekto. Upang mapabuti ang kalidad ng kontrol sa presyon, kailangan mong gumamit ng mga pondo sa loob ng tatlong linggo o higit pa. Kung kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng kurso ng gamot, ang presyon ay hindi bumaba, hindi ito dahilan upang ihinto ang paggamot - ang gayong reaksyon ay itinuturing na normal.
Tungkol sa pinakasikat: Losartan
Ang tool na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang malinaw na pagbaba sa presyon ng dugo. Ang mga tablet ay nabibilang samga kategorya ng sartans, pinipigilan ang impluwensya ng pangalawang angiotensin na ginawa mula sa renin na nabuo ng sistema ng bato. Pinipigilan ng gamot ang unang subtype ng mga receptor, pinipigilan ang vasoconstriction.
Systole, pagbaba ng diastole sa paunang paggamit. Ang epekto ay sinusunod anim na oras pagkatapos ng paggamit ng gamot o mas maaga, ay tumatagal ng 24 na oras. Pagkatapos ay kailangan mong kunin ang susunod na kapsula. Ang matatag na pagkakapantay-pantay ng presyon ay makakamit 3-6 na linggo pagkatapos magsimula ng regular na paggamit. Ipinagbabawal ang produktong parmasyutiko para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo na sinamahan ng diabetic nephropathy, mga problema sa metabolic dahil sa sakit na diabetes.
"Losartan": mga nuances
Ayon sa mga eksperto, ang tanging disbentaha nito ay ang pagpapababa ng presyon ng dugo ay medyo mataas na presyo. Ang gamot ay mahusay na disimulado ng katawan ng tao at bihirang naghihikayat ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Paminsan-minsan, napapansin ng mga pasyente na sila ay may sakit at nahihilo, ang kanilang mga bibig ay tuyo, at ang kanilang ilong ay naka-block. May panganib ng pangkalahatang mahinang kondisyon. Ang saklaw ng mga side effect ay hindi lalampas sa isang porsyento.
Kung hindi posible na bilhin ang lunas na ito, bilang isang kahalili na may katulad na mekanismo ng pagkilos, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga gamot na Renicard, Lozap, Xartan. Kasama sa parehong kategorya ng mga gamot ang Telmisartan at Valsartan, ngunit ang itinuturing na gamot ay itinuturing na mas epektibo. Tulad ng ipinakita ng mga pagsubok, ang "Losartan" ay mapagkakatiwalaang nagpapatatag ng mga tagapagpahiwatig ng presyon kahit na sa kaso ng isang kumplikadokurso ng sakit.
Lisinopril
Ang pampababa ng BP na ito ay kabilang sa klase ng ACE inhibitor. Ang unang epekto ay sinusunod humigit-kumulang isang oras pagkatapos ng gamot na iniinom nang pasalita. Sa susunod na anim na oras, ang lakas ng pagkilos ay unti-unting tumataas, ang maximum na pagiging epektibo ay pinananatili para sa isang araw. Ang epekto ay pinagsama-sama, matagal. Kinakailangan na kumuha ng 5-40 mg ng gamot bawat araw. Inirerekomenda na gamitin ang gamot sa umaga. Ang pang-araw-araw na dosis ay kinuha sa isang pagkakataon. Nasa mga unang araw na ng paggamit, napansin ang pagbaba ng presyon.
Ang wastong aplikasyon ay nagbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang isang matatag na antas ng presyon. Ang pagpapaubaya ng kalamnan ng puso sa pagtaas ng stress, ang hypertrophy ng mga tisyu ng kalamnan ay bumababa, at ang dami ng mga silid ng puso ay tumataas. Ang epekto ay sinusunod kahit na may malubhang kurso ng sakit at may nakaraang atake sa puso. Ang "Lisinopril" ay nagbibigay ng magagandang resulta sa pangangailangan para sa pagpili ng therapy para sa mga taong dumaranas ng heart failure, sakit sa diabetes, gayundin sa mga dati nang nakaranas ng atake sa puso.
Mga tampok ng gamot
Ang paggamit ng gamot na ito ay hindi lamang sinamahan ng pagbaba ng presyon ng dugo, ngunit maaari ring humantong sa pagbuo ng mga side effect. Sa ilan, ang gawain ng mga glandula ng pawis ay isinaaktibo. May posibilidad ng pagbaba ng presyon na labis sa ninanais, tuyong ubo o isang pakiramdam ng pagkatuyo ng oral mucosa. Mga posibleng pag-atake ng pagkahilo.
Kung kinakailangang pumili ng alternatibo, inirerekomendang gamitin ang Diroton. Bilang isang analogue sa isang parmasya, maaari silang mag-alok ng "Lipril" o "Dapril". magkatulad na katangianiba ang gamot na "Lyzygamma."
Renipril
Kung nag-aalala ka tungkol sa mga sintomas na nagpapahiwatig ng hypertension, ang pagpapababa ng presyon ng dugo ay makakamit sa Renipril. Ang tool ay kabilang sa kategorya ng pinagsama at nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng kahusayan. Naglalaman ito ng enalapril sa anyo ng isang madaling natutunaw na compound, ang diuretic na bahagi ay hydrochlorothiazide. Ang ganitong matagumpay na kumbinasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang matatag na malakas na epekto sa katawan. Napansin na ang paggamit ng pinagsamang remedyo ay nagbibigay ng mas malaking epekto kaysa sa paggamit ng bawat isa sa mga produkto nang hiwalay.
Sa mataas na kahusayan, ang "Renipril" ay mahusay na disimulado. Sa kaso ng hypertrophic cardiac na proseso, ang regular na paggamit ay humahantong sa isang regression ng kondisyon. Ang pagkarga sa kaliwang ventricle ay bumababa. Kasabay nito, ang pagtanggap ay maaaring makapukaw ng arterial renal stenosis, isang reaksiyong alerdyi. Huwag inumin ang lunas na ito sa panahon ng panganganak, kung sakaling magkaroon ng sakit na Addison.
Captopril
Ang lunas na ito, na nabanggit na sa itaas, ay isa sa pinakamadalas na inireseta para sa mga pasyenteng hypertensive. Pinapayagan ka nitong makamit ang isang malinaw na pagbaba sa presyon sa lalong madaling panahon pagkatapos kumuha ng gamot. Nabibilang sa kategorya ng ACE inhibitors. Partikular na idinisenyo para sa emergency na pangangalaga. Ito ang gamot na unang pinili sa kaso ng hypertensive crisis. Hindi kanais-nais na gamitin ang gamot sa mahabang panahon. Ito ay lalong mapanganib para sa mga matatanda, dahil ito ay nauugnay sa posibilidad ng isang matalim na pagbaba sa presyon, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng isang tao.kamalayan. Ang panganib ng naturang komplikasyon sa cerebral atherosclerosis ay mas mataas. Pinapayagan na gumamit ng "Captopril" at iba pang mga gamot upang mabawasan ang presyon, nootropics sa parehong oras. Mahalagang suriin ang iyong presyon ng dugo nang regular sa panahon ng paggamot.
Ang mga pangunahing positibong katangian ng gamot ay ang kakayahang mabilis na patatagin ang presyon ng dugo at pagbutihin ang suplay ng dugo sa kalamnan ng puso, na lalong mahalaga sa ischemia. Hindi mo maaaring gamitin ang gamot na may aortic stenosis at isang pinababang lumen ng mitral canal, sa panahon ng pagpapasuso. Ang gamot ay kontraindikado sa myocardiopathy at sa mga pasyenteng sumailalim sa kidney transplant.
Simple at maaasahan
Kung ang presyon ay tumaas nang isang beses, walang stable na hypertension, maaari kang gumamit ng mga ehersisyo sa paghinga upang patatagin ang kondisyon. Ang pagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng paghinga ay isang kilalang pamamaraan na maaaring gawin sa anumang kapaligiran: sa bahay, sa trabaho, at maging sa kalye. Ang pagiging epektibo ng isang session ay isang pagbaba sa parameter ng humigit-kumulang 30 puntos. Mas maginhawang gawin ang ehersisyo na nakaupo o nakahiga, sa pinaka nakakarelaks na estado. Ang pangunahing ideya ng pagsasanay ay huminga nang malalim hangga't maaari. Ang tao ay humihinga ng hangin, sa pagbuga ay tumatagal ito ng limang segundo. Kinakailangang ulitin ang ehersisyo nang ilang minuto hanggang sa maging matatag ang kundisyon.
Ang isa pang simpleng paraan na may malinaw na epekto ay kinabibilangan ng paggamit ng malamig na tubig. Ang pinalamig na likido ay ibinubuhos sa lalagyan at tinatapakan nila ito ng maikling panahon o tumatalon kung mayroon silang sapat na lakas. Sa lalong madaling panahon ang presyon ay magsisimulang dahan-dahan ngunit unti-unting bumababa.
Ang isa pang simpleng opsyon ay ang foot compress. Apple cider vinegar ang ginagamit sa paggawa nito. Sa produkto, ang isang natural na tela ay moistened at ang mga limbs ay nakabalot sa tela na ito. Ito ay pinaniniwalaan na sa isang maikling panahon ang presyon ay nagpapatatag, ang kondisyon ay bumalik sa normal. Maaaring magsuot ng maiinit na medyas para sa higit na kaginhawahan.
