Ang Rhythm ay kadalasang nauugnay sa w altz. At sa katunayan, ang kanyang himig ay isang magkakatugmang serye ng mga tunog na itinakda sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Ngunit ang kakanyahan ng ritmo ay mas malawak kaysa sa musika. Ito ay mga pagsikat at paglubog ng araw, mga taglamig at bukal, mga solar flare at magnetic storm - anumang kababalaghan at anumang proseso na paulit-ulit na pana-panahon. Ang mga ritmo ng buhay, o, tulad ng sinasabi nila, biorhythms, ay paulit-ulit na mga proseso sa buhay na bagay. Lagi na lang ba sila? Sino ang nag-imbento ng mga ito? Paano sila nauugnay sa isa't isa at ano ang maiimpluwensyahan nila? Bakit kailangan nila ng kalikasan? Marahil ang mga ritmo ng buhay ay nakakasagabal lamang, na lumilikha ng hindi kinakailangang mga hangganan at hindi nagpapahintulot sa iyo na malayang umunlad? Subukan nating alamin ito.
Saan nagmula ang mga biorhythms?
Ang tanong na ito ay kaayon ng tanong kung paano nabuo ang ating mundo. Ang sagot ay maaaring ito: ang biorhythms ay nilikha ng kalikasan mismo. Isipin ito: sa loob nito ang lahat ng mga natural na proseso, anuman ang kanilang sukat, ay paikot. Paminsan-minsan, ang ilang mga bituin ay ipinanganak at ang iba ay namamatay, sa Araw ay tumataas atbumabagsak ang aktibidad, taon-taon ang isang panahon ay pinapalitan ng isa pa, ang umaga ay sinusundan ng araw, pagkatapos ay gabi, gabi, at pagkatapos ay umaga muli. Ito ang mga ritmo ng buhay na alam nating lahat, sa proporsyon kung saan mayroong buhay sa Earth, at ang Earth mismo. Ang pagsunod sa mga biorhythms na nilikha ng kalikasan, ang mga tao, hayop, ibon, halaman, amoeba at ciliates-shoes ay nabubuhay, maging ang mga selula kung saan lahat tayo ay binubuo. Nakikibahagi sa pag-aaral ng mga kondisyon para sa paglitaw, kalikasan at kahalagahan ng biorhythms para sa lahat ng nabubuhay na nilalang ng planeta, isang napaka-kagiliw-giliw na agham ay biorhythmology. Ito ay isang hiwalay na sangay ng isa pang agham - chronobiology, na pinag-aaralan hindi lamang ang mga ritmikong proseso sa mga buhay na organismo, kundi pati na rin ang kanilang koneksyon sa mga ritmo ng Araw, Buwan, at iba pang mga planeta.
Bakit kailangan natin ng biorhythms?
Ang esensya ng biorhythms ay nasa katatagan ng daloy ng mga phenomena o proseso. Ang katatagan, sa turn, ay tumutulong sa mga nabubuhay na organismo na umangkop sa kapaligiran, bumuo ng kanilang sariling mga programa sa buhay na nagpapahintulot sa kanila na magbigay ng malusog na mga supling at magpatuloy sa kanilang uri. Lumalabas na ang mga ritmo ng buhay ay ang mekanismo kung saan umiiral at umuunlad ang buhay sa planeta. Isang halimbawa nito ay ang kakayahan ng maraming bulaklak na magbukas sa ilang oras. Batay sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, nilikha pa ni Carl Linnaeus ang unang flower clock sa mundo na walang mga kamay at dial. Ang mga bulaklak ay nagpakita ng oras sa kanila. Tulad ng nangyari, nauugnay ang feature na ito sa polinasyon.
Ang bawat bulaklak, na nagbubukas ayon sa oras, ay may sariling tiyak na pollinator, at para sa kanya na sa takdang oras ay naglalabas ito ng nektar. Ang insekto, kumbaga, ay nakakaalam (salamat sa nananaig at sa kanyangbody biorhythms), kung kailan at saan siya kailangang pumunta para sa pagkain. Bilang resulta, ang bulaklak ay hindi nag-aaksaya ng enerhiya sa paggawa ng nektar kapag walang mamimili para dito, at ang insekto ay hindi nag-aaksaya ng enerhiya sa hindi kinakailangang paghahanap para sa tamang pagkain.
Ano ang iba pang mga halimbawa ng pagiging kapaki-pakinabang ng biorhythms na naroroon? Pana-panahong paglipad ng mga ibon, paglilipat ng isda para sa pangingitlog, paghahanap ng kapareha sa isang tiyak na panahon upang magkaroon ng oras na manganak at magpalaki ng supling.
Ang kahalagahan ng biorhythms para sa mga tao
Mayroong dose-dosenang mga halimbawa ng matalinong pattern sa pagitan ng biorhythms at pagkakaroon ng mga buhay na organismo. Kaya, ang tamang ritmo ng buhay ng isang tao ay napapailalim sa pang-araw-araw na gawain, na hindi minamahal ng marami. Ang ilan sa atin ay ayaw kumain o matulog sa mga takdang oras, at ang ating mga katawan ay mas mabuti kung susundin natin ang cycle. Halimbawa, ang tiyan, na nasanay sa iskedyul ng pag-inom ng pagkain, ay maglalabas ng gastric juice sa oras na ito, na magsisimulang matunaw ang pagkain, at hindi ang mga dingding ng tiyan mismo, na gagantimpalaan tayo ng isang ulser. Ang parehong naaangkop sa pahinga. Kung gagawin mo ito sa halos parehong oras, ang katawan ay magkakaroon ng isang ugali sa mga oras na iyon upang pabagalin ang gawain ng maraming mga sistema at ibalik ang mga ginugol na pwersa. Ang pagbagsak ng katawan mula sa iskedyul, maaari mong pukawin ang hindi kasiya-siyang mga kondisyon at kumita ng mga malubhang sakit, mula sa masamang kalooban hanggang sa sakit ng ulo, mula sa isang nervous breakdown hanggang sa pagpalya ng puso. Ang pinakasimpleng halimbawa nito ay ang pakiramdam ng panghihina sa buong katawan na nangyayari pagkatapos ng gabing walang tulog.
Physiological biorhythms
Napakaraming ritmo ng buhay na nagpasya silang ayusin,nahahati sa dalawang pangunahing kategorya - ang physiological rhythms ng buhay ng mga organismo at kapaligiran. Kasama sa pisyolohikal ang mga paikot na reaksyon sa mga selulang bumubuo sa mga organo, ang tibok ng puso (pulso), at ang proseso ng paghinga. Ang haba ng physiological biorhythms ay napakaliit, hanggang sa ilang minuto lamang, at may mga tumatagal lamang ng isang bahagi ng isang segundo. Para sa bawat indibidwal, sila ay kanilang sarili, anuman ang pag-aari sa isang populasyon o ugnayan ng pamilya. Ibig sabihin, kahit ang kambal ay maaaring magkaiba. Ang isang tampok na katangian ng physiological biorhythms ay ang kanilang mataas na pag-asa sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang mga phenomena sa kapaligiran, ang emosyonal at sikolohikal na kalagayan ng indibidwal, mga sakit, anumang maliit na bagay ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo ng isa o ilang physiological biorhythms nang sabay-sabay.
Ecological biorhythms
Kabilang sa kategoryang ito ang mga ritmo na may tagal ng mga natural na paikot na proseso, kaya maaaring maikli at mahaba ang mga ito. Halimbawa, ang isang araw ay tumatagal ng 24 na oras, at ang panahon ng solar na aktibidad ay pinalawig ng 11 taon! Ang mga ekolohikal na biorhythm ay umiiral nang mag-isa at nakadepende lamang sa napakalaking phenomena. Halimbawa, may opinyon na minsan ay mas maikli ang araw dahil mas mabilis ang pag-ikot ng Earth. Ang katatagan ng ecological biorhythms (ang haba ng araw, mga panahon ng taon, nauugnay na pag-iilaw, temperatura, kahalumigmigan at iba pang mga parameter ng kapaligiran) sa proseso ng ebolusyon ay naayos sa mga gene ng lahat ng nabubuhay na organismo, kabilang ang mga tao. Kung artipisyal kang lumikha ng bagong ritmo ng buhay, halimbawa, magpalitaraw at gabi, ang mga organismo ay itinayong muli na malayo sa kaagad. Kinumpirma ito ng mga eksperimento sa mga bulaklak na inilagay sa kadiliman sa mahabang panahon. Sa loob ng ilang oras, hindi nila nakita ang liwanag, patuloy na nagbubukas sa umaga at nagsara sa gabi. Napatunayan na sa eksperimento na ang pagbabago ng biorhythms ay may pathological na epekto sa mahahalagang function. Halimbawa, maraming tao na may daylight saving time ang may problema sa pressure, nerbiyos, puso.
Isa pang klasipikasyon
Iminungkahi ng doktor at physiologist ng Aleman na si J. Aschoff na hatiin ang mga ritmo ng buhay, na nakatuon sa mga sumusunod na pamantayan:
- mga katangian ng oras, halimbawa mga panahon;
- biological structures (sa mga buhay na organismo ito ay isang populasyon);
- mga function ng ritmo, gaya ng obulasyon;
- uri ng proseso na bumubuo ng partikular na ritmo.
Kasunod ng klasipikasyong ito, ang mga biorhythm ay nakikilala:
- infradian (tumatagal ng higit sa isang araw, halimbawa hibernation ng ilang hayop, menstrual cycle);
- lunar (mga yugto ng buwan na lubos na nakakaapekto sa lahat ng nabubuhay na bagay, halimbawa, sa bagong buwan, tumataas ang bilang ng mga atake sa puso, krimen, aksidente sa sasakyan);
- ultradian (tumatagal nang wala pang isang araw, halimbawa, konsentrasyon ng atensyon, antok);
- circadian (mga isang araw ang haba). Tulad ng nangyari, ang panahon ng circadian rhythms ay hindi nauugnay sa mga panlabas na kondisyon at genetically na inilatag sa mga nabubuhay na organismo, iyon ay, ito ay likas. Kasama sa mga ritmo ng circadian ang pang-araw-araw na nilalaman ng plasma, glucose o potassium sa dugo ng mga nabubuhay na nilalang, ang aktibidad ng mga hormone sa paglaki, ang mga pag-andar ng daan-daang mga sangkap sa mga tisyu.(sa mga tao at hayop - sa ihi, laway, pawis, sa mga halaman - sa mga dahon, tangkay, bulaklak). Ito ay sa batayan ng circadian rhythms na ang mga herbalista ay nagpapayo sa pag-aani ng isang partikular na halaman sa mahigpit na tinukoy na mga oras. Tayong mga tao ay may mahigit 500 proseso na may natukoy na circadian dynamics.
Chronomedicine
Ito ang pangalan ng isang bagong larangan sa medisina na binibigyang pansin ang mga circadian biorhythms. Mayroon nang dose-dosenang mga pagtuklas sa chronomedicine. Ito ay itinatag na maraming mga pathological na kondisyon ng isang tao ay nasa isang mahigpit na tinukoy na ritmo. Halimbawa, ang mga stroke at atake sa puso ay mas karaniwan sa umaga, mula 7 a.m. hanggang 9 a.m., at mula 9 p.m. hanggang 12 a.m. ang kanilang paglitaw ay minimal, ang sakit ay mas nakakainis mula 3 a.m. hanggang 8 a.m., ang hepatic colic ay mas aktibong nagiging sanhi nagdurusa bandang ala-una ng umaga, at dahil sa hypertensive, mas malakas ang krisis bandang hatinggabi.
Sa batayan ng mga pagtuklas sa chronomedicine, bumangon ang chronotherapy, na bumubuo ng mga scheme para sa pag-inom ng mga gamot sa mga panahon na may pinakamataas na epekto sa isang may sakit na organ. Halimbawa, ang tagal ng trabaho ng mga antihistamine na lasing sa umaga ay tumatagal ng halos 17 oras, at kinuha sa gabi - 9 na oras lamang. Lohikal na ang mga pagsusuri ay ginawa sa bagong paraan sa tulong ng chronodiagnostics.
Biorhythms at chronotypes
Salamat sa mga pagsisikap ng mga chronomedics, lumitaw ang isang mas seryosong saloobin sa paghahati ng mga tao ayon sa kanilang mga chronotype sa mga kuwago, lark at kalapati. Ang mga kuwago, na may patuloy na ritmo ng buhay na hindi artipisyal na nabago, bilang isang panuntunan, ay gumising sa kanilang sarili sa paligid ng 11 ng umaga. Nagsisimulang lumitaw ang kanilang aktibidad mula sa2 pm, sa gabi madali silang mapupuyat hanggang halos umaga.
Larks madaling gumising ng 6 am. At the same time, maganda ang pakiramdam nila. Ang kanilang aktibidad ay kapansin-pansin sa isang lugar hanggang ala-una ng hapon, pagkatapos ay ang mga lark ay nangangailangan ng pahinga, pagkatapos nito ay muli silang makakapagnegosyo hanggang mga 6-7 ng gabi. Ang sapilitang pagpupuyat pagkaraan ng 9-10 ng gabi ay mahirap tiisin ng mga taong ito.
Ang mga kalapati ay isang intermediate chronotype. Madali silang gumising nang mas maaga kaysa sa mga lark at mas maaga ng kaunti kaysa sa mga kuwago, maaari silang aktibong magtrabaho sa buong araw, ngunit dapat silang matulog nang mga 11 pm.
Kung ang mga kuwago ay mapipilitang magtrabaho mula madaling araw, at ang mga lark ay makikilala sa night shift, ang mga taong ito ay magsisimulang magkasakit nang malubha, at ang negosyo ay magdaranas ng mga pagkalugi dahil sa mahinang kapasidad sa pagtatrabaho ng naturang mga manggagawa. Samakatuwid, maraming manager ang sumusubok na magtakda ng mga iskedyul ng trabaho ayon sa biorhythms ng mga manggagawa.
Kami at ang modernidad
Mas nasusukat ang pamumuhay ng ating mga lolo sa tuhod. Ang pagsikat at paglubog ng araw ay nagsilbing mga orasan, ang mga pana-panahong natural na proseso ay nagsilbing mga kalendaryo. Ang modernong ritmo ng buhay ay nagdidikta ng ganap na magkakaibang mga kondisyon sa atin, anuman ang ating chronotype. Ang teknolohikal na pag-unlad, tulad ng alam mo, ay hindi nakatayo, patuloy na nagbabago ng maraming mga proseso kung saan ang ating katawan ay halos walang oras upang umangkop. Gayundin, daan-daang mga gamot ang nalilikha na makabuluhang nakakaapekto sa biorhythms ng mga buhay na organismo, halimbawa, ang oras ng paghinog ng prutas, ang bilang ng mga indibidwal sa mga populasyon. Bukod dito, sinusubukan naming iwasto ang biorhythms ng Earth mismo at maging ang iba pang mga planeta sa pamamagitan ng pag-eeksperimentomagnetic field, binabago ang klima ayon sa gusto namin. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang kaguluhan ay lumitaw sa aming mga biorhythm na nabuo sa mga nakaraang taon. Naghahanap pa rin ang agham ng mga sagot kung paano makakaapekto ang lahat ng ito sa kinabukasan ng sangkatauhan.
Nakakabaliw na bilis ng buhay
Kung ang epekto ng mga pagbabago sa biorhythms sa kabuuan sa sibilisasyon ay pinag-aaralan pa, kung gayon ang epekto ng mga pagbabagong ito sa isang partikular na tao ay higit pa o hindi gaanong malinaw. Ang kasalukuyang buhay ay tulad na kailangan mong pamahalaan upang gawin ang dose-dosenang mga bagay upang maging matagumpay at maipatupad ang iyong mga proyekto.
Hindi man lang umaasa ang modernong lalaki, kundi nakatali sa kanyang pang-araw-araw na mga plano at responsibilidad, lalo na ang mga kababaihan. Kailangan nilang makapaglaan ng oras para sa pamilya, tahanan, trabaho, pag-aaral, kalusugan at pagpapabuti ng sarili, at iba pa, bagama't mayroon pa rin silang parehong 24 na oras sa isang araw. Marami sa atin ang nabubuhay sa takot na kung sila ay mabigo, ang iba ay papalit sa kanilang lugar at sila ay maiiwan. Kaya't itinakda nila ang kanilang sarili ng isang galit na galit na bilis ng buhay, kapag kailangan nilang gawin ng maraming on the go, lumipad, tumakbo. Hindi ito humahantong sa tagumpay, ngunit sa depresyon, pagkasira ng nerbiyos, stress, mga sakit ng mga panloob na organo. Sa galit na galit na bilis ng buhay, marami ang hindi nakakaramdam ng kasiyahan mula rito, hindi nakakakuha ng kagalakan.
Sa ilang bansa, ang isang alternatibo sa nakatutuwang karera para sa kaligayahan ay naging bagong kilusang Mabagal na Buhay, na ang mga tagasuporta ay nagsisikap na makakuha ng kagalakan hindi mula sa isang walang katapusang string ng mga gawa at kaganapan, ngunit mula sa pamumuhay ng bawat isa sa kanila nang may pinakamataas na kasiyahan. Halimbawa, gusto nilang maglakad lang sa kalye, tumingin lang sa mga bulaklak o makinig sa mga ibon na kumakanta. Sigurado sila,ang mabilis na takbo ng buhay ay walang kinalaman sa kaligayahan, sa kabila ng katotohanang nakakatulong ito upang makakuha ng mas maraming materyal na kayamanan at umakyat nang mas mataas sa mga ranggo.
Pseudotheories tungkol sa biorhythm
Matagal nang interesado ang mga manghuhula at mga orakulo sa isang mahalagang phenomenon gaya ng biorhythms. Paglikha ng kanilang mga teorya at sistema, sinusubukan nilang ikonekta ang buhay ng bawat tao at ang kanyang hinaharap sa numerolohiya, paggalaw ng mga planeta, at iba't ibang mga palatandaan. Sa pagtatapos ng huling siglo, ang teorya ng "tatlong ritmo" ay umakyat sa tugatog ng katanyagan. Para sa bawat tao, ang sandali ng kapanganakan ay di-umano'y ang trigger mechanism. Kasabay nito, ang mga pisyolohikal, emosyonal at intelektwal na ritmo ng buhay ay bumangon, na may mga taluktok ng aktibidad at pagbaba. Ang kanilang mga regla ay 23, 28, at 33 araw, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga tagapagtaguyod ng teorya ay gumuhit ng tatlong sinusoid ng mga ritmong ito na nakapatong sa isang grid ng mga coordinate. Kasabay nito, ang mga araw kung saan nahulog ang intersection ng dalawa o tatlong sinusoid, ang tinatawag na mga zero zone, ay itinuturing na hindi kanais-nais. Ang mga pang-eksperimentong pag-aaral ay ganap na pinabulaanan ang teoryang ito, na nagpapatunay na ang mga tao ay may ibang mga panahon ng biorhythms ng kanilang aktibidad.
