May isang palagay na maraming iba't ibang sakit na dinaranas ng isang tao ay sanhi ng hindi maayos na paggana ng bituka, ang slagging nito. Sa kasong ito, ang mahinang natutunaw na masa ay naipon sa katawan, na idineposito sa mga dingding ng malaking bituka. Ang mga ito ay napakabagal na pinalabas mula sa katawan, na nagiging sanhi ng mga proseso ng pagkabulok. Ang mga sediment ay maaari ding mag-harbor ng isang malaking bilang ng mga parasito. Samakatuwid, ang tanong kung paano linisin ang mga bituka ay dapat bigyang pansin sa mga taong may iba't ibang edad. Kung paano isinasagawa ang prosesong ito ay tatalakayin sa ibang pagkakataon.
Kailangan para sa pamamaraan
Paano linisin ang bituka mula sa mga lason? Ang tanong na ito ay kinakaharap ng maraming tao sa iba't ibang bansa. Ang slagging ng katawan ay bunga ng pagkain ng mga pagkaing hindi mabilis na natutunaw ng katawan. Kung ang isang tao ay kumain nang labis o ang kanyang bituka ay gumana nang hindi tama, masyadong mabagal at matamlay, sa paglipas ng panahon, ang mga labi ng hindi natutunaw na pagkain ay tumira sa mga dingding ng bituka, na bumubuo ng mga dumi ng bato at mga bara.
Bilang resulta, ang isang malaking halaga ng mga ito ay nabuo sa katawan. Ito ay hindi kapani-paniwala, ngunit mayroonmga kaso kapag, sa edad na 50, humigit-kumulang 40 kg ng fecal stones ang natagpuan sa isang tao. Malinaw na ang prosesong ito ay naganap nang hindi mahahalata at unti-unti.
Dahil ang mga dumi at mga bato ay hindi nawawala sa katawan, nagsisimula itong mabulok, na naglalabas ng mga lason. Ang mga lason ay pumapasok sa daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng iba't ibang karamdaman. Kasabay nito, ang iba't ibang mga parasito ay maaaring mabuhay sa naturang basura. Patuloy din nilang inilalabas ang kanilang mga dumi sa loob ng katawan ng tao, na nakakalason at hindi ligtas para sa kalusugan.
Bilang resulta, ang isang tao ay nanghihina, maaari siyang makaramdam ng sakit. Lumilitaw ang pananakit ng ulo at karamdaman. Ang kaligtasan sa sakit ay nabawasan, na humahantong sa paglitaw ng iba't ibang mga nakakahawang sakit. Ang ilang mga tao ay may hindi pagkatunaw ng pagkain. Iminumungkahi ng ilang mananaliksik na ang mga sakit na oncological ay maaaring sanhi ng slagging at pagkalason sa katawan na may iba't ibang lason.
Sinasabi ng ilang eksperto na ang katawan ay dapat mag-isa na mag-alis ng mga naturang deposito. Gayunpaman, karamihan ay sumasang-ayon na ang malnutrisyon, mahinang ekolohiya, at stress ay humahantong sa pagkagambala sa paggana ng bituka. Kadalasan kailangan niya ng tulong dito. Kung paano linisin ang bituka nang mabilis at mabisa, mayroong ilang mga recipe.
Ilang rekomendasyon
Bago isaalang-alang kung paano mabilis na linisin ang mga bituka, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Mayroong ilang mga rekomendasyon na makakatulong upang mapabuti ang paggana ng mga bituka, upang maiwasan ang paglitaw ng mga deposito. Araw-araw kailangan mong uminom ng humigit-kumulang 2 litro ng purong tubig (ang tsaa at inumin ay hindi kasama sa dami ng likidong ito). Maaari kang pumili para ditomineral na tubig, ngunit hindi sparkling na tubig.
Kailangan mo ring muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Kadalasan ito ay mayaman sa taba, carbohydrates. Gayunpaman, ang mga produktong ito sa malalaking dami ay nananatiling hindi natutunaw, na idineposito sa mga dingding ng bituka. Maaari kang kumain ng gayong pagkain, ngunit sa maliit na dami. Ang pangunahing bahagi ng diyeta ay dapat na mga cereal, gulay, prutas, walang taba na karne, pati na rin ang maraming mga gulay. Ang hibla, na matatagpuan sa mga halaman, ay nag-aalis ng mga lason sa katawan. Kung ang isang tao ay kumakain ng marami, dapat niyang unti-unting bawasan ang dami ng pagkain na kanyang nauubos. Maaaring gamitin ang pulot sa halip na asukal (kung hindi allergic).
Maaari ding magkaroon ng matatamis at starchy na pagkain sa diyeta, ngunit sa napakaliit na dami. Inirerekomenda din na magsanay ng fractional nutrition. Kailangan mong kumain ng madalas at sa maliliit na bahagi. Ang mga prutas ay dapat kainin isang oras bago o pagkatapos kumain. Kumain ng walang taba na karne o isda kahit isang beses sa isang linggo.
Upang malinis ang bituka sa bahay nang mabilis at mabisa, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Kailangan mong maglaro ng sports, maglakad sa sariwang hangin. Dapat tandaan na posible na magsagawa ng mga espesyal na pamamaraan para sa paglilinis ng katawan pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor. Sa ganitong mga kaganapan, ang isang tao ay hindi dapat makaramdam ng hindi magandang pakiramdam (regla sa mga kababaihan, sakit ng ngipin o matinding sakit ng ulo). Sa panahon ng sipon, impeksyon, paglala ng malalang sakit, hindi isinasagawa ang mga pamamaraan.
Pisikal na ehersisyo
May iba't ibang paraan para sa paglilinis ng bituka sa bahay. Isa sa mga simple atmabisang paraan ang pag-eehersisyo. Ang mga ito ay isinasagawa sa isang walang laman na tiyan. Kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig na asin bago simulan ang pamamaraan. Pagkatapos nito, ang isang hanay ng mga pagsasanay ay isinasagawa. Kailangan nilang gawin nang mabilis. Ang mga kalamnan ng tiyan ay dapat na tense. Kung hindi, ang pamamaraan ay hindi magbibigay ng gustong resulta.
Una kailangan mong iunat ang iyong mga braso at hilahin ang iyong tiyan. Gumawa ng mabagal na pagtagilid sa kaliwa at kanan, na iunat ang mga lateral na kalamnan. Unti-unting taasan ang bilis. Kailangan mong gumawa ng apat na pagtagilid sa isang direksyon at sa isa pa.
Susunod, kailangan mong ibuka ang iyong mga binti sa lapad ng balikat at ilagay ang iyong mga kamay sa mga gilid. Ang mga kalamnan ng tiyan ay nananatiling tense. Ang mga braso ay salit-salit na nakayuko sa siko, habang umaabot sa magkasanib na balikat. Ang ehersisyo ay paulit-ulit para sa bawat kamay ng apat na beses.
Pagkatapos ay kailangan mong ibuka ang iyong mga binti nang malapad. Ang isang lunge ay ginawa, at ang tao ay yumuko muna sa kanang binti. Ang kaliwa ay dapat manatiling tuwid sa panahon ng paggalaw na ito. Ang kamao ng kanang kamay ay dapat nakapatong sa gilid. Ang kaliwang kamay ay dapat dalhin sa likod at hilahin hangga't maaari. Pagkatapos nito, kailangan mong tumayo at ulitin ang paggalaw sa kaliwang binti. Gumawa ng apat na lunges para sa bawat binti. Hindi umaangat ang takong sa sahig habang naka-squat.
May isa pang ehersisyo kung paano mabilis na linisin ang bituka sa bahay. Kailangan mong itulak pataas sa sahig. Una kailangan mong yumuko sa isang gilid upang ang takong ay makikita. Gumawa ng apat na push-up. Pagkatapos ay yumuko sila sa kabilang panig at ulitin ang pamamaraan.
Isang araw na paglilinis
Paano linisin ang bituka sa bahaymabilis ang mga kondisyon? May mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang pamamaraang ito sa loob lamang ng isang araw. Ang mga ito ay medyo radikal, ngunit epektibo.
Isa sa mga pamamaraang ito ay ang paggamit ng enema. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga deposito nang mabilis at mahusay. Isa ito sa mga klasikong opsyon na ginagamit ng mga tao sa loob ng mga dekada. Kakailanganin mong bumili (kung hindi sa bukid) ng mug ni Esmarch. Kinakailangan na maghanda ng isang litro ng malamig na pinakuluang tubig. Magdagdag ng 1 tbsp dito. isang kutsarang puno ng apple cider vinegar. Imposibleng gawin ang pamamaraan sa iyong sarili. Kailangang may kasama siyang miyembro ng pamilya.
Upang gumawa ng enema, kailangan mong humiga sa sopa sa iyong kaliwang bahagi. Ang kamay ay dapat ilagay sa ilalim ng ulo, ang mga binti ay dapat na baluktot sa mga tuhod. Susunod, ang isang enema ay ipinakilala sa anus. Ang taong nagsasagawa ng pamamaraan ay dapat bantayan na ang tubig ay dumadaloy nang mabagal. Ito ay kinokontrol ng taas ng lalagyan ng tubig.
Ang taong nakahiga sa sopa ay dapat huminga ng malalim habang nakadikit ang kanyang tiyan sa harap, na nagpapalaki nito na parang bola. Matapos ibuhos ang lahat ng likido, kailangan mong pumunta sa banyo. Makalipas ang kalahating oras, ang pamamaraan ay paulit-ulit nang dalawang beses. Sa mga susunod na pagkakataon, ginagamit ang simpleng pinakuluang tubig na walang suka.
Sa ilang mga kaso, ginagamit ang isang laxative, halimbawa, Dulcolax, Calif, Regulax, atbp. Gayunpaman, ang paraan ng enema ay mas epektibo at maaasahan.
Malinis na walang enema
Hindi lahat ng tao ay kayang linisin ang bituka gamit ang enema. Hindi mo maaaring gawin ang pamamaraang ito sa iyong sarili. Samakatuwid, mayroong isang bilang ng iba pang mga paraan. Ang mga ito ay mas simple, kahit na nangangailangan sila ng mas maraming oras. Isa sa mabisang paraan para linisin ang bituka ay ang paggamit ng activated charcoal. Ang sangkap na ito ay may isang buhaghag na istraktura, na nagbibigay-daan sa ito upang qualitatively adsorb iba't ibang mga sangkap, toxins at slags. Hindi lamang ni-neutralize ng karbon ang mga negatibong epekto nito sa katawan, ngunit nakakatulong din ito sa mabilis na pag-aalis ng mga ito.
Upang makalkula nang tama ang dosis ng isang dosis ng activated charcoal, kailangan mong malaman ang iyong timbang. Para sa bawat sampung kilo ng timbang ng katawan, isang tableta ang kailangan. Dagdag pa, ang kinakailangang halaga ng gamot ay iniinom nang pasalita, hinugasan ng maraming malinis na tubig. Ang pamamaraan ay isinasagawa isang oras bago kumain dalawang beses sa isang araw (umaga at gabi). Ang ganitong paggamot ay dapat isagawa araw-araw sa loob ng labing-apat na araw.
Kung madalas mong ginagamit ang paraang ito o mas matagal kaysa sa itinakdang panahon, maaaring magkaroon ng dysbacteriosis. Upang maiwasang mangyari ito, sa panahon ng paggamot, kailangan mong kumain ng yogurt, kefir, gatas ferment. Matapos makumpleto ang naturang paggamot, kailangan mong uminom ng isang kumplikadong mga bitamina at mineral. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na nasa diyeta sa maraming dami.
Paghahanda para sa isang colonoscopy
Minsan ang mga doktor ay maaaring mag-order ng colonoscopy. Paano linisin ang mga bituka sa bahay bago ang pamamaraang ito? Ito ay isang pagsusuri sa panloob na espasyo ng bituka upang makilala ang iba't ibang mga pathologies. Hindi maaaring gawin ang pamamaraang ito nang walang paglilinis ng bituka.
Bago ang colonoscopy, kailangan mong maghanda ng solusyon ng tubig (1 l) at asin (1 kutsarita). Ang likidong ito ay kinukuha nang pasalita sa loob ng 1.5 oras. Sa panahong ito, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 10 baso ng inihandang likido. Kung ang bigat ng isang tao ay malaki, kakailanganin mong uminom ng 12-14 na baso. Ang gamot na ito ay may malakas na laxative effect. Samakatuwid, kailangan mong piliin ang tamang oras para sa pamamaraan.
Ang parehong recipe ay maaaring gamitin upang linisin ang katawan ng mga lason. Ang tubig na asin ay nagpapalabas ng mga lason sa katawan. Hugasan ang katawan sa umaga nang walang laman ang tiyan. Mas mabuti pang walang kainin pagkatapos nito. Ngunit kung ang pwersa ng katawan ay naubos, ang isang tao ay nahihilo at nanghihina, maaari siyang kumain ng ilang lugaw o prutas. Pagkatapos nito, ang pagsusuri ay isinasagawa kaagad. Bago isagawa ang naturang pamamaraan, tiyaking kumunsulta sa doktor.
Bran at oatmeal
Isinasaalang-alang kung paano epektibong linisin ang mga bituka sa bahay, maaari kang pumili ng hindi gaanong radikal na mga pamamaraan. Ang mga ito ay mas madaling tiisin ng katawan, ngunit nangangailangan ng mas maraming oras. Ang mga katutubong recipe ay epektibong nag-aalis ng mga lason mula sa mga bituka. Isa sa mabisang paraan ay bran. Ginagamit ang paraang ito sa loob ng 25 araw.
Bago ang bawat pagkain, kakailanganin mong kumuha ng dalawang kutsarang bran sa loob. Hinugasan sila ng malinis na tubig. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang nakakatulong upang linisin ang mga bituka, ngunit kapansin-pansin din na nag-aalis ng labis na timbang. Sa kasong ito, hindi ka maaaring matakot sa hitsura ng dysbacteriosis. Gagana nang maayos ang bituka.
Ang isa pang magandang lunas ay oatmeal. Itinataguyod nito ang paglabas mula sa katawanmga deposito ng dumi. Kasabay nito, ang mga dingding ng gastrointestinal tract ay pinalakas. Pinapabuti nito ang pangkalahatang kagalingan ng isang tao. Kung ang mga dingding ng bituka, ang tiyan ay nasira, ang oatmeal ay bumabalot sa kanila, na nag-aambag sa kanilang mabilis na paggaling.
Kung isasaalang-alang kung paano linisin ang mga bituka sa bahay, kailangan mong bigyang pansin ang wastong paghahanda ng oatmeal. Dapat malapot. Sa kasong ito, ang isang maliit na halaga ng langis ng gulay ay dapat idagdag sa komposisyon. Ang lugaw ay maaaring maalat o bahagyang matamis (mas mabuti na may pulot). Linisin ang gastrointestinal tract at sinigang mula sa bigas, bakwit, dawa. Samakatuwid, dapat silang isama sa diyeta.
Flax seeds
Pagpili ng isang paraan upang epektibong linisin ang mga bituka, kailangan mong bigyang pansin ang mga buto ng flax. Ang bahagi ng gulay na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng polyunsaturated fatty acids (omega-3). Gayundin, ang mga buto ng flax ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga antioxidant, hibla ng pandiyeta (hibla ng gulay). Bilang karagdagan sa pagbabad sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang mga buto ng flax ay nakakatulong sa paglilinis ng mga bituka.
Ang natural na materyal na ito, na pumapasok sa katawan, ay sumisipsip ng tubig at bumubukol. Kapag dumadaan sa malaking bituka, ang gayong mga masa ay nag-aalis ng mga lason, uhog mula sa system. Napatunayang siyentipiko na ang produktong ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng isang cancerous na tumor sa mga bituka, at pinapabuti din ang paggana ng cardiovascular system. Sa diyabetis, ang produktong ito ay pinagmumulan ng mga kapaki-pakinabang na bahagi, na sa ilang mga kaso ay nagbibigay-daan sa iyong alisin ang pangangailangang mag-inject ng insulin.
Mga butoAng flax ay dapat na giling bago gamitin (maaari kang gumamit ng gilingan ng kape). Susunod, ang produkto ay halo-halong may gatas, yogurt, idinagdag sa mga salad ng prutas, juice. Maaari kang kumain ng flax seeds sa anyo ng lugaw.
Para sa mabilis na resulta, paghaluin ang isang kutsara ng giniling na buto sa isang basong tubig. Ang ganitong lunas ay dapat inumin kalahating oras bago kumain sa umaga at bago matulog.
Mga katas at prutas
May ilang mas simple at kaaya-ayang recipe para sa paglilinis ng bituka. Ang isa sa mga pinakamahusay na prutas para dito ay isang mansanas. Naglalaman ito ng malaking halaga ng hibla. Ang mga matamis at maasim na varieties ay naglalaman ng mga sangkap na aktibong natutunaw ang iba't ibang mga deposito. Pinapayagan ka nitong mabilis na alisin ang mga toxin mula sa katawan. Ang mga matamis na varieties ay hindi naglalaman ng acid ng prutas. Samakatuwid, ang kanilang therapeutic effect ay magiging isang order ng magnitude na mas mababa.
Kailangan mong bumili ng dalawang kilo ng mansanas. Bawat 2 oras kailangan mong kumain ng isang mansanas. Pagkatapos nito, kailangan mong uminom ng isang baso ng malinis na tubig. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa sa araw. Hindi ka makakain ng iba. Pagkatapos ng isang araw, maaari kang kumain ng mababang taba na sabaw. Ang karagdagang nutrisyon ay dapat na balanse at tama. Isinasagawa ang pamamaraang ito 2 beses sa isang buwan.
Maaari ka ring uminom ng juice mula sa matamis at maaasim na prutas. Para dito, bilang karagdagan sa mga mansanas, angkop ang mga juice ng seresa, plum, cherry plum, citrus fruits, atbp. Naglalaman din sila ng acid ng prutas. Huwag kumain ng anuman sa araw ng pamamaraan. Bawat oras uminom ng isang baso ng anumang sariwang kinatas na juice. Ang pamamaraang ito ay maaaring gawin para sa mga taong hindi dumaranas ng gastritis, ulser sa tiyan.
Mga Herbs
Ang isa pang simpleng paraan upang linisin ang bituka ay ang paggamit ng mga halamang gamot. Kapag ginamit nang tama, ang mga naturang compound ay hindi nakakapinsala sa kalusugan. Maaari silang gamitin ng halos lahat ng tao (kung walang allergy sa isang partikular na halaman). Upang maisagawa ang gayong pamamaraan, angkop ang gerbil, psyllium seeds, mint, pati na rin ang mga halaman na nagdudulot ng laxative effect. Kabilang dito ang hay, aloe vera. Kinakailangan na gumawa ng mga pagbubuhos sa pamamagitan ng paggawa ng mga halaman sa isang paliguan ng tubig. Ang resultang likido ay iniinom bago kumain sa loob ng 30 minuto.
Napag-isipan kung paano linisin ang bituka, maaari mong piliin ang pinakamahusay na paraan. Mapapabuti nito ang pangkalahatang kagalingan, maiwasan ang pagkalasing ng katawan. Ang isang tao ay nagiging mas madaling kapitan sa mga negatibong epekto ng kapaligiran, stress at mga impeksyon.
