70% ng mga Russian sa anumang edad ay dumaranas ng nabawasan na visual acuity. Gayunpaman, lahat ay maaaring mabawasan ang intensity ng mga negatibong pagpapakita. Posible upang mapawi ang pagkapagod mula sa mga mata sa bahay. Hindi ito magiging malaking bagay. Ang pangunahing bagay dito ay malaman ang mga recipe.
Mga Dahilan
Alamin na ang sanhi ng pagkapagod sa mata ay maaaring pangmatagalang pagmamaneho. Ang katotohanan ay ang driver ay maaaring tumingin sa isang punto sa loob ng mahabang panahon. Kung maaraw ang panahon, mabilis na mapapagod ang mga organo ng paningin.
Ang pagtingin sa screen ng telepono, tablet, o iba pang electronics nang mahabang panahon ay nagpapataas din ng pananakit sa mata.
Ang mga mata ng mga taong dumaranas ng hypertension at hypotension ay mas mabilis mapagod. Ang dahilan para sa mga negatibong phenomena ay mga problema sa mga sisidlan. Ang pananakit ng ulo ay maaaring maging sanhi ng visual fatigue. Sa pagtaas ng intraocular pressure, nagkakaroon din ng mabilis na pagkapagod.
Ang mga nagdurusa sa vegetovascular dystonia ay dapat lalo na maingat na subaybayan ang kondisyon ng kanilang mga mata. Tumataas o bumababa ang sakitpresyon ng dugo, at ito ay direktang nakakaapekto sa mga daluyan ng mga organo ng pangitain. Dahil sa hormonal disruptions, lumalala rin ang paningin.
Kung may tensyon sa cervical region, naaabala rin ang sirkulasyon ng dugo sa mga mata. Dahil dito, mabilis na mapagod ang mga organo ng paningin, at nagkakaroon ng mga mapanganib na sakit.
Pagkatapos ng operasyon at pag-inom ng mga gamot, maaaring lumitaw ang iba't ibang negatibong pagbabago sa gawain ng mga mata. At kahit na ang isang maliit na overvoltage ay magpupukaw ng matinding pagkapagod ng mga organo ng pangitain. Ang mga gamot para sa pagwawasto ng mga ritmo ng puso, presyon, at arthritis therapy ay nakakaapekto sa kanilang kondisyon.
Pag-iwas
Upang hindi makaranas ng discomfort na nauugnay sa mga organo ng paningin, kinakailangang bigyan ang iyong sarili ng wastong nutrisyon. Ang pagkain ay dapat balanse, mayaman sa bitamina A at D. Bilang karagdagan, ang karampatang gawain sa computer ay mahalaga. Halimbawa, ang monitor ay dapat nasa haba ng braso. Mahalagang mag-pause ng hindi bababa sa bawat oras, kung saan kinakailangan na magsanay para sa mga mata. Kailangang kumurap ng madalas.
Mahalagang obserbahan ang kalinisan sa pagbabasa - ang pag-iilaw ay dapat nanggaling sa likod, mahalaga ang pagmo-moderate nito. Upang hindi magtaka kung paano mapawi ang pagkapagod sa mata pagkatapos ng trabaho, hindi ka dapat gumamit ng computer sa transportasyon habang nagmamaneho. Hindi dapat mas mababa sa 30 cm ang layo ng aklat sa mga mata.
Ang ehersisyo para sa mga organo ng paningin ay dapat gawin nang regular. Mahalagang protektahan sila mula sa pinsala. Dapat kang bumisita sa isang ophthalmologist kahit isang beses sa isang taon.
Huwag manatili sa loob ng bahay malapit sa heating equipment nang mahabang panahon. Kadalasan ang pagkatuyo ng silid ay nagdudulot ng mga problema sa pagkapagod sa mata.
Upang hindi makaharap ang mga problema sa mga organo ng paningin, mahalagang kumain ng tama. Dapat balanse ang diyeta. Ang nilalaman ng bitamina A, C, B sa menu ay mahalaga.
Dill at chamomile compresses
Chamomile, dill compresses ay nakakatulong upang maalis ang pagod sa mga mata mula sa computer. Upang ihanda ang mga ito, kailangan mong ibuhos ang isang kutsarita ng damo na may kalahating baso ng tubig na kumukulo. Ang decoction ay infused para sa 10 minuto. Pagkatapos ng straining ang pagbubuhos, ito ay nahahati sa kalahati. Ang isang bahagi ay ginagamit habang ito ay mainit, at ang pangalawa - kapag ito ay lumalamig. Pagkatapos, moistening ang gasa sa decoction, ito ay inilapat sa mga mata. Unang gumamit ng mainit na gasa, at pagkatapos - malamig. Ang pamamaraan ay isinasagawa 10 minuto bago matulog. Ang tagal ng buong kurso ay tatlong beses sa isang linggo. Ang chamomile ay nakakapagtanggal din ng mga dark circle sa eyelids, conjunctivitis.
Mga Mallow compress
Ang mga lotion mula sa mallow petals ay nakakatulong na mapawi ang pagod sa mata pagkatapos mag-computer. Kinakailangang kunin ang halaman na ito at, basa sa malamig na gatas, ilapat sa mga mata sa loob ng 15 minuto. Ang gatas ay itinuturing din na medyo epektibo. Basain ang gasa sa pinakuluang likido at ipahid sa mata sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay hugasan ng mineral na tubig.
Rosehip Lotions
Isang healing mixture ang niluluto mula sa dalawang kutsarita ng rose hips. Kinakailangan na ibuhos ang mga ito ng isang baso ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ng pag-init ng sabaw sa loob ng 5 minuto, hayaan itong magluto.sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos salain ang sabaw, ang gauze ay binasa dito at inilapat sa mga mata sa loob ng 15 minuto.
Mga tea bag
Pagsagot sa tanong kung paano mabilis na maalis ang pagkapagod sa mga mata, inirerekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot ang paggamit ng mga ordinaryong tea bag. Dapat nilalamig sila. Ang mga sachet ay inilalapat sa mga mata sa gabi o sa umaga. Upang maging mabisa ang lunas, mainam na humiga na may mga bag sa harap ng iyong mga mata. Para sa mga layuning ito, ang pinakakaraniwang black tea bag na walang additives ay angkop.
Mga patak ng moisturizing
Mayroon sa conventional medicine at eye drops na nakakatanggal ng pamumula at pagkapagod sa mata. Ang ganitong mga patak ay kumikilos bilang mga analogue ng lacrimal fluid. Ginagamit ang mga ito sa anumang oras ng araw. Kabilang sa mga ito ang "Vizin", "Oxial", "Artificial tear".
Millet
AngMillet ay itinuturing na napakabisang katutubong lunas. Sa mga kaso kung saan ang mga mata ay nagsimulang tubig, may mga palatandaan ng pangangati, kinakailangan upang banlawan ang isang kutsarang dawa. Pagkatapos nito, kailangan mong ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo at pakuluan ng 7 minuto. Alisan ng tubig ang sabaw, dapat mong hayaan itong lumamig. Ang mga mata ay hinuhugasan ng 30 minuto bago matulog. Ang mga pamunas na ibinabad sa decoction ay inilalagay sa harap ng mga mata sa loob ng 5 minuto.
Cornflower infusion
Sa paghahanap ng sagot sa tanong kung paano mapawi ang pagkapagod, pag-igting sa mga mata, kailangan mong bigyang pansin ang pagbubuhos ng cornflower. Ang isang kutsara ng halaman ay ibinuhos ng kalahating litro ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ay iniwang mainit sa lugar sa loob ng 60 minuto. Pagkatapos ibuhos ang produkto sa isang bote ng salamin, ito ay nakaimbak nang hindi hihigit sa 2 araw. Dalawang beses sa isang arawAng gauze ay binasa sa pagbubuhos, at pagkatapos ay pinupunasan ang mga talukap ng mata.
Hilaw na patatas
Kung ang mga organo ng paningin ay namamaga, halimbawa, dahil sa kakulangan ng tulog, ang hilaw na patatas ay makakatulong upang makayanan ang mga sintomas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Kailangan mong kumuha ng 2 medium-sized na gulay at, pagbabalat sa kanila, lagyan ng rehas. Ang nagresultang masa ay inilipat sa gasa. Ang compress na ito ay inilalagay sa mga talukap ng mata at pinananatili ng 20 minuto.
Break
Kapag nagtatanong kung paano mapawi ang pagkapagod sa mata, kailangan mong isaalang-alang na ang isang paghinto sa trabaho ay makabuluhang binabawasan ang pagkarga sa mga organo ng paningin. At, kumukuha ng maliliit na pahinga, kailangan mong isara ang iyong mga mata nang hindi bababa sa 2-3 minuto, pagkatapos ay tumingin sa kapaligiran. Inirerekomenda ang pinakasimpleng ehersisyo: ilagay ang iyong mga palad sa iyong saradong talukap. Pagkatapos ay aalisin ang mga palad, at pagkatapos ay isasagawa ang 10 pag-uulit.
Blink
Ang pag-blink ay makakatulong din na mapawi ang mga sintomas. Ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin sa anumang kapaligiran. Ang madalas na pagkurap lamang ay kinakailangan, at ang mga organo ng paningin ay unti-unting magrerelaks. Bago mo mapawi ang pagkapagod sa mata, kailangan mong mag-stock ng pampalusog na cream na idinisenyo para sa maselang lugar sa paligid ng mga mata. At pagkatapos ng anumang compress, kailangan mong lubricate ang eyelids dito. Kung patuloy na lumalabas ang pagkapagod sa mata, dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista sa lalong madaling panahon.
Dry eye syndrome
Kailangan ang pagkakaiba ng dry eye syndrome. Pagkatapos ng lahat, sa kasong ito, ang mga gamot ay medyo naiiba. Bilang isang patakaran, ang mga nagtatrabaho sa isang computer o nananatili sa loob ng mahabang panahon ay nagdurusa sa pagkatuyo.masyadong tuyong hangin. Gayundin, ang pagkatuyo ay maaaring resulta ng pag-inom ng mga hormonal na gamot.
Maraming tao ang hindi na lang napansin ang ganitong sindrom, dahil nasanay na sila. Maaari silang patuloy na ituloy ng isang pakiramdam ng buhangin, pangangati, pamumula. At the same time parang pagod na ang mata. Para sa kadahilanang ito, kinakailangan ding malaman ang eksaktong diagnosis bago alisin ang pagkapagod sa mata. Makakatulong ito sa kanya na ilagay ang Schirmer test na isinagawa ng isang ophthalmologist. Ang pag-aaral ay tumatagal lamang ng 5 minuto. Sa panahon nito, sinusuri ang mga katangian ng luha ng pasyente. Kung talagang nakita ang dry eye syndrome, ipapaliwanag ng doktor kung paano mapawi ang pagkapagod sa mata. Ang mga pamamaraan ay magiging ganap na naiiba.
Pagmamarka
Minsan kahit na ang pinaka may karanasan na mga ophthalmologist ay nagkakamali sa pagpili ng salamin o lente para sa isang pasyente. At bilang isang resulta, ang mga bagong paraan ay humahantong lamang sa isang pagtaas sa pagkarga sa optic nerve. Sa kasong ito, ang mga mata ay maaaring dumanas ng pagkapagod.
Gayundin, minsan tumatanggi ang mga tao sa kanilang mga salamin sa kanilang sarili. Nagtatalo sila na ang mga lente o salamin ay hahantong sa katotohanan na ang mga organo ng paningin ay magiging "tamad", mas mabilis na bumagsak ang paningin.
Ngunit sa katunayan, sa kawalan ng ipinakitang mga lente o salamin, ang mga mata, sa kabaligtaran, ay magiging sobrang pilit. Bilang isang resulta, ang pasyente ay maaaring magsimulang magdusa mula sa sobrang sakit ng ulo, pamamaga. Sa katunayan, sa patuloy na stress, ang immune properties ng mga mata ay nalulumbay. Madalas na duling ang isang tao, at humahantong ito sa maagang pagbuo ng mga wrinkles.
Markahan sa salamin
Ang isang napakadaling paraan upang harapin ang mga tuyong mata ay magdikit ng label sa pane ng bintana. Kapag nagtatrabaho sa isang computer, kung minsan ay nagkakahalaga ng paggambala upang maisagawa ang pinakasimpleng ehersisyo. Dapat mo munang tingnan ang marka gamit ang isang mata sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay tumingin sa isang malayong bagay. Matapos makumpleto ang ilang mga diskarte, ang ehersisyo ay isinasagawa sa kabilang mata. Pinapapahinga nito ang mga kalamnan sa mga organo ng paningin.
Rekomendasyon
Mahalagang isaalang-alang na ang mga patak ay dapat gamitin lamang sa mga espesyal na kaso. Ang katotohanan ay ang pagkagumon ay nabubuo sa kanila, at bilang isang resulta, ang nutrisyon ng mga organo ng pangitain ay nabalisa. Ang mga daluyan ng dugo ay sumikip, at mas kaunting sustansya ang pumapasok sa mga mata. Ito ay humahantong sa pag-ulap ng kornea, ang pagbuo ng mga adhesion.
Alamin na ang mga mata ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Ang modernong paraan ng pamumuhay ay naghihikayat ng maraming sakit ng mga pandama na ito. Ang isang tao ay patuloy na nakaupo sa isang computer, nagbabasa ng mga teksto na nakasulat sa maliit na pag-print, madalas na nagmamaneho, nakatira siya sa mga lugar na may maruming hangin. Maraming agresibong salik sa paligid niya.
Ang kalikasan ay nagbigay ng proteksyon sa mga pandama: ang isang tao ay may mga kilay, pilikmata, mga luha ay nakakatulong sa katotohanan na ang kornea ay hindi natutuyo. Gayunpaman, ang mga modernong tao ay nagpapahina sa mga proteksiyon na katangian ng katawan. Hindi kayang tiisin ng mata ang stress, napapagod, nasasaktan at namumula.
Kailangan na isaalang-alang ang katotohanan na ang mga panloob na organo ay malapit na nauugnay. Kaya, kung may mga problema sa atay, gulugod, ang kondisyon ng mga organo ng pangitain ay hindi rin kasiya-siya. Ang pag-unlad ng myopia, farsightedness ay apektado ng pagbabago sa antas ng presyon. Madalas itong nauugnay sa patuloy na pagkapagod.mata.
Kapag dumaranas ng mga negatibong phenomena na nauugnay sa mga organo ng paningin, dapat isaalang-alang ang katotohanan na ang mga mata ay namamaga dahil sa usok ng tabako, masyadong maliwanag na kulay, ilaw, mga pampaganda, mga kondisyon ng panahon.
