Nangangarap ka bang makuha ang puso ng mga babae, ngunit hindi ka nila pinapansin? Oras na para isipin ang iyong kalusugan at pangangatawan, dahil ang isang magandang pigura ng lalaki ay umaakit sa mga mata ng mga babae.
Ano ang dapat na ideal?
Kaya, para mapasaya ang mga babae, kailangan mong ilapit ang iyong figure sa dati
ideal. Siyanga pala, magiging mas madali para sa iyo na makamit ang mga positibong resulta kaysa sa aming mga ninuno sa Antiquity. Kung gayon ang lalaki ay dapat na tunay na isang bundok ng mga kalamnan, literal na parisukat - na may malawak na leeg, naka-embossed na dibdib, puwit at tiyan. Sa madaling salita, parang ang mga bodybuilder ng ating panahon, maging malaki at malawak. Sa kabutihang palad, ang mga ideya tungkol sa ideal ay matagal nang nagbago.
Ayon sa mga babae, ang perpektong pangangatawan ng lalaki ay:
- mataas na paglaki (hindi bababa sa 180 cm);
- mahaba at manipis na leeg, upang wala itong anumang taba o kalamnan;
- slim na baywang;
- malaki at matigas na puwitan;
- pumped na suso;
- malapad na likod na may natatanging biceps at triceps;
- malaking palad;
- malawak na balikat.
Sa parehong orasang circumference ng leeg, ibabang binti at balikat ay dapat na biswal na proporsyonal. Handa ka na bang maging isang modernong Apollo - ang mananakop ng mga puso? Kung oo, oras na para kumilos at tiyaking mayroon kang perpektong pigura ng lalaki.
Ano ang dapat kong gawin?
Ang kaunting pag-iisip at paggawa ng higit pa ay dapat na iyong motto. Nakaupo sa sopa sa harap ng TV, hindi ka makakamit ng maraming tagumpay. Kaya, maaari ka lamang makakuha ng masamang postura, isang nakaumbok na tiyan at isang pangit na likod. Samakatuwid, ang unang hakbang ay dapat na isang paglalakbay sa gym. Doon nagiging perpekto ang isang ordinaryong pigura ng lalaki dahil sa pagsusumikap at lakas ng katawan.
Maaari kang magsanay nang mag-isa. Ngunit para dito kailangan mong sumunod sa ilang mahahalagang tuntunin:
- Mag-diet kung ikaw ay sobra sa timbang.
- Kumain ng protina at carbohydrates kung payat ka.
- Dagdagan ang load nang paunti-unti.
- Tumigil sa paninigarilyo at alak.
- Magpahinga ng maayos at hindi bababa sa walong oras na tulog.
- Isama ang mga sariwang gulay sa iyong diyeta.
- Maglakip lamang ng isang grupo ng kalamnan sa isang pagkakataon.
Ang pagiging regular ang pangunahing kinakailangan para sa tagumpay. Dapat walang mga dahilan, hindi kailangang magtago sa likod ng kakulangan ng oras o pagod. Sa una, sasakit ang mga kalamnan, ngunit kailangan mo pa ring magpatuloy sa pag-eehersisyo, sa pamamagitan ng lakas, makakatulong ito sa iyong mabilis na alisin ang tono at mapabuti ang iyong kagalingan.
Kalusugan atpagkain
Ang magandang pigura ng lalaki ay maaaring para sa lahat, anuman ang edad at
katawan. Pinipili ng mga coach sa mga gym ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga ehersisyo nang paisa-isa. Kung ikaw ay payat, pagkatapos ay kailangan mong bumuo ng kalamnan, kung ikaw ay mataba, mawalan ng timbang. Gayundin, maaaring payuhan ng mga eksperto ang diyeta na dapat sundin, ito ay napakahalaga.
Bilang konklusyon, gusto kong sabihin na walang perpektong tao, tulad ng mga figure. Ang isang tao ay hindi ipinanganak na may hitsura ng isang modelo, ngunit maaari mong makamit ito sa iyong sarili. At pagkatapos ay ang iyong male figure ay magiging isang tunay na magnet para sa mga batang babae. Dapat lamang na maunawaan na ang paglalaro ng sports ay kailangan, una sa lahat, para sa iyo, para sa iyong sariling kalusugan.
