Ang pinakamasayang pangyayari ay nangyari sa iyong buhay. May isang sanggol sa loob nito. Ngayon ang kanyang buhay ay nakasalalay sa iyo, at nararamdaman at naiintindihan mo ito. Siyempre, sinumang babae, na naging isang ina sa unang pagkakataon, ay nag-aalala, kinakabahan at nag-aalala na kahit papaano ay maaari niyang saktan ang kanyang sanggol dahil sa kamangmangan. Kadalasan ang mga sandaling ito ay konektado sa nutrisyon ng bata. May mga tanong tungkol sa kung ano ang gagawin kung ang gatas ay hindi mataba, kung ano ang kakainin, atbp.
Pagpapakain ng sanggol
Ang bawat babae ay may karapatang magpasya para sa kanyang sarili kung ang kanyang sanggol ay kakain ng mga handa na formula o ang kanyang sariling gatas. Karamihan, siyempre, gustong magpasuso sa kanilang sanggol. Ito ay totoo, dahil ang gatas ng ina ay ang pinakamahusay na pagkain. Kaya ito ay palaging at ito ay magiging. Likas ito sa isang babae mismo.
Huwag pabayaan ang isa sa pinakamahalagang yugto sa paglaki at pag-unlad ng iyong anak atsimulan mula mismo sa kapanganakan upang pakainin siya ng mga artipisyal na halo. Ang pagtanggi sa pagpapasuso sa mga kababaihan sa modernong mundo ay normal. Kaya sila mismo ang nag-iisip, ngunit ang gayong pagtanggi ay kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang para sa sanggol? Mahirap.
Sa pinakasimula
Kahit sa maternity hospital, inirerekomenda ng mga pediatrician na ang mga bagong ina ay uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari at kumain ng mga produkto ng gatas upang makagawa ng gatas sa lalong madaling panahon. Ngunit ang pangunahing bagay ay hindi ito. Kadalasan, ang taba ng gatas ay nakadepende sa kung gaano kahusay nagsimula ang pagpapakain.
Dito nakatuon ang mga doktor sa tsaa na may gatas, na magdaragdag ng taba sa gatas. At kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw.
Marami ang naniniwala na ang kinakain ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay depende sa taba ng nilalaman at nutritional value ng kanyang gatas. Sa katunayan, hindi ito ang kaso, at ang pangunahing diin ay dapat gawin mamaya, pagkatapos ng kapanganakan.
Ano ang maaari kong gawin para maging mataba at masustansya ang gatas?
Sa panahon ng pagpapakain, ang sanggol ay kumakain ng dalawang uri ng gatas ng ina. Ito ang harap at likod. Ang una ay mas transparent at hindi gaanong masustansya, ang pangalawa ay ang pinaka-kapaki-pakinabang at mayaman sa mga bahagi. Samakatuwid, mahalagang huwag baguhin ang dibdib sa panahon ng isang pagpapakain ng bata, hindi lumipat mula sa isa patungo sa isa pa. Kung hindi, may panganib na ang sanggol ay hindi mapupuno, kumakain lamang ng foremilk.
"Ano ang gagawin para tumaba ang gatas?" - ang tanong na ito ay nagpapahirap sa halos bawat batang ina. Sinabi ni Temnagsisimula siyang mag-alala nang higit pa sa ilalim ng impluwensya ng mga opinyon ng iba, "mas may karanasan" na mga ina o lola. Kadalasan maaari nilang sabihin ang isang bagay tulad ng: "Ano ang pinapakain mo sa iyong anak, ang gatas ay transparent. Hindi siya kumakain!" Pagkatapos, natural, ang kabataang babae ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano dagdagan ang taba na nilalaman ng gatas. Ngunit ang tanong na ito ay hindi kasing simple ng tila. At ang pangangatuwiran ng maraming tao, tulad ng ina mismo, ay maaaring maging mali.
Aling gatas ang masustansya at mataba?
Bakit ba tayo nagtanong ng ganyan?! Ang katotohanan ay ang kulay at transparency ng gatas ay hindi nakasalalay sa nutritional value at taba ng nilalaman nito. Ang gatas ng ina ay palaging ginagawa sa tamang dami para sa bata, sa natatanging komposisyon na kailangan ng partikular na sanggol na ito. Hindi pinipigilan ng transparency, gray o kahit na mala-bughaw na kulay ang gatas na maging napakasustansya at mataba.
Ang mas maraming karanasang mga ina na may ganitong kaalaman ay hindi nagmamadaling gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kalidad. Naglalabas sila ng gatas at dinadala ito sa laboratoryo kung saan ito sinusuri para sa nutritional value. Sa karamihan ng mga kaso, ito ang nakakumbinsi: ang kulay ay hindi isang tagapagpahiwatig ng kalidad.
Mahalagang sandali! Bago tanungin ang iyong sarili kung ano ang kakainin upang ang gatas ay mataba, kunin ito para sa isang sample. Pagkatapos ng lahat, siyempre, maaari mong aktibong simulan ang pagkain ng lahat ng isinulat namin sa ibaba para sa pinakamahusay na kalidad ng gatas, ngunit may posibilidad na makakuha ng ibang resulta kaysa sa iyong inaasahan. Ang mataas na taba ng gatas ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi sa sanggol.
Kung ang iyong sanggol ay aktibong umuunlad, tumataba nang normal, natutulog nang maayos, kung gayon hindi ka dapat mag-alala tungkol sakung ano ang dapat kainin upang ang gatas ay mataba. Maaari mong kainin ang mga pagkaing isinulat namin sa ibaba bilang pandagdag. Ngunit hindi mo kailangang magpakain sa iyong hindi mahal na milk tea kung ayos lang ang iyong ginagawa.
Ano ang makakain para tumaba ang gatas?
Kaya ngayon ay lumipat tayo sa pangunahing tanong at sagutin muna kung anong mga pagkain ang nagpapataas ng nutritional value ng gatas, pagkatapos nito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pag-inom.
- Mga Walnut. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit maaari silang maging allergenic. Samakatuwid, kailangan mong maging maingat sa kanila. Subukan muna ang reaksyon ng iyong anak sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mani.
- Halva, pine nuts, buto. Kasing kapaki-pakinabang ng mga walnut. Dagdagan ang nutrisyon, makakaapekto sa nilalaman ng taba. Gayundin, ang mga produktong ito ay kailangan mismo ng ina, dahil binababad nito ang kanyang katawan, na pumipigil sa kakulangan ng mga macro- at microelement na maaari niyang mawala sa panahon ng pagpapakain.
- Cottage cheese. Sa pangkalahatan, mas mabuti para sa nanay na kumain ng mas maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga ito ay bihirang allergenic. Naglalaman ang mga ito ng calcium, na lubhang kailangan para sa sanggol para sa paglaki, at para sa ina upang mapunan muli ang stock na ginugol sa panahon ng pagbubuntis at pagpapakain.
- Buckwheat. Maraming mga ina sa tanong ng kanilang mga kaibigan: "Ano ang mayroon upang gawing taba ang gatas?" - sagot nila na ngumunguya sila ng mga tuyong cereal. Ang bakwit ay dapat iprito sa isang tuyong kawali at kainin tulad ng mga buto. Pinapabuti nito ang kalidad ng gatas.
- Repolyo broccoli. Isa pang produkto na may positibong epekto sa mismong pagbuo ng gatas (lactation). Maaari mo itong gamitin sa parehong pinakuluang at sa mga salad.
- karne, isda, gulay. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa kung ano ang makakainlumapot ang gatas. Ngunit kailangan mong mag-ingat. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga gulay ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. May isang lumang paniniwala na ang nanay ay hindi dapat kumain ng lahat ng pula o berdeng pagkain. Ngunit ang katotohanang ito ay hindi nakumpirma. Ang karne ay hindi dapat mataba at pinirito. Ang huli ay maaaring maging sanhi ng colic sa sanggol. Ang mga juice mula sa mga gulay na inihanda sa bahay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paggagatas. Gayundin decoctions ng karot, pumpkins. Napaka-kapaki-pakinabang na magdagdag ng isang kutsarang honey at cream sa mga naturang juice.
So, sinagot namin kung ano ang dapat kainin para tumaba ng gatas, ngayon kailangan naming pag-usapan ang tungkol sa pag-inom. Napakahalaga rin nito para sa isang bagong ina at sa kanyang sanggol. Dito rin, may mga nuances.
Ano ang maiinom?
Napakahalaga ng tanong kung ano ang dapat inumin para tumaba ng gatas:
- Tsaa at gatas. Marahil ang bawat ina ay nakarinig ng gayong recipe mula sa kanyang mga lola o mas matatandang kamag-anak. Milk tea ito. May nagdadagdag lang, parang sa kape, wala masyado. Ngunit ito ay pinakamahusay na palabnawin ang tsaa at gatas sa isang 1: 1 ratio. Maaari ka ring gumamit ng mga green tea.
- Pagbubuhos sa mga walnut. Recipe 1. Kailangan mong kumuha ng dalawang kutsara ng mga ito, ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila. Hayaang lumamig, pagkatapos ay kumuha ng pangatlo tatlong beses sa isang araw. Recipe 2. Ibuhos ang gatas sa mga walnuts, dapat itong mainit-init. Magdagdag ng isang kutsarang honey sa pagbubuhos. Paghaluin ang lahat nang lubusan, hayaan itong magluto. Pagkatapos ay uminom ng isang baso ng pagbubuhos bago magpakain. Ngunit siguraduhing subaybayan ang reaksyon ng bata. Pagkatapos ng lahat, ang mga walnut at pulot ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.
- Mga herbal na tsaa mula sa mga parmasya. Marami na ang sale ngayon.mga produkto na espesyal na idinisenyo para sa isang ina na nagpapasuso at naglalayong palakihin ang paggagatas. Ngunit mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga tsaa na ibinebenta sa mga parmasya o sa mga espesyal na tindahan para sa mga ina at sanggol.
- Mga produkto ng gatas. Uminom ng gatas, yoghurts nang walang idinagdag na mga tina, kefir, fermented baked milk. Muli, tingnan ang reaksyon ng bata. Pagkatapos ng lahat, ang mga produktong ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Bagama't sa napakabihirang mga kaso.
So, sinagot namin ang tanong kung ano ang dapat kainin at inumin para tumaba ang gatas. Ngunit muli, inuulit namin: huwag magmadali upang gumawa ng mga konklusyon mula sa mga salita ng mga kaibigan o sinuman. Una, tingnan ang reaksyon ng bata, ang kanyang kalmado at bigat. Kung walang mga problema dito, kung gayon ang iyong gatas ay pinakamainam para sa sanggol. Para sa higit na katiyakan, kumuha ng pagsusuri sa laboratoryo para sa taba ng nilalaman.
Ngunit hindi pa namin nasuri ang isa pang tanong, na ipinahiwatig sa simula ng artikulo. Nakakaapekto rin ito sa katotohanan na ang mga ina ay madalas na tumatangging pakainin, at ginagawa nila ito nang walang kabuluhan.
Ano ang gagawin kung walang sapat na gatas?
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga kababaihan ay interesado sa tanong kung ano ang kakainin upang gawing mataba ang gatas, nababahala din sila sa sandaling ito ay hindi sapat. Ito rin ay isang pangkaraniwang problema, na mayroon ding dalawang panig. Kadalasan sinasabi ng mga nanay na huminto sila sa pagpapakain dahil walang gatas, transparent, at iba pa. Ngunit ang opinyon na ito ay mali. Napag-usapan na natin ang tungkol sa kulay at komposisyon ng gatas sa itaas, ngayon ay pag-usapan natin ang dami nito.
Kaya, mayroong isang bagay tulad ng krisis sa paggagatas. Siya ang nagiging dahilanang katotohanan na panaka-nakang nagsisimulang mawala ang gatas ng ina o bumababa ang dami nito. Ito ay maaaring mangyari sa sinumang babae. May nalampasan ang problemang ito, at may naghabol sa buong panahon ng pagpapakain.
Nangyayari rin na ang isang ina ay maaaring magpasuso ng dalawang anak. At sa unang anak, hindi siya pinahirapan ng panaka-nakang kakulangan ng gatas, ngunit sa pangalawa - sa kabaligtaran.
Mga Espesyal na Blends
Ngayon sa mga dalubhasang tindahan maaari kang bumili ng mga espesyal na timpla para sa mga nagpapasusong ina, na makakatulong sa pagtaas ng taba ng gatas. Totoo, kailangan mong maging maingat sa kanilang paggamit, dahil ang bata ay maaaring mag-react sa kanila na may pantal at diathesis.
Ang mga sumusunod na formula para sa mga nagpapasusong ina ay kasalukuyang sikat:
- Mixture na "Lactamyl". Ito ay isang espesyal na produkto na ginawa mula sa mataas na kalidad na gatas ng baka at pinayaman ng mahahalagang bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng pinaghalong may kasamang mga espesyal na damo na nagpapataas ng paggagatas. Inirerekomenda ang produkto na simulan ang paggamit kapag may krisis, at ito ay mga 3-4 na linggo pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, kapag kailangan niyang kumain ng higit pa, at ang ina ay may kaunting gatas, o hindi ito mataba at hindi masustansiya.. Inirerekomenda ng ilang mga pediatrician na gamitin ang halo na ito sa lahat ng oras, dahil sa buong panahon ng pagpapakain, ang ina ay maaaring nerbiyos, dahil kung saan ang gatas ay nagiging mas kaunting taba, at ang halaga nito ay makabuluhang nabawasan.
- Mixture na "Bellakt mom". Ang produktong ito ay inilaan para sa mga kababaihan na may mababang produksyon ng gatas at hindi mataba. Sa kanyanaglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap para sa buong pagbuo ng sistema ng nerbiyos sa isang bata, mga prebiotic na nakakatulong na mapabuti ang proseso ng panunaw, na napakahalaga sa unang tatlong buwan, mga protina na madaling natutunaw.
- Mixture na "Femilak". Mayroon itong halos kaparehong komposisyon sa pinaghalong Lactamyl, tanging ito ay ginawa ng ibang manufacturer.
Mga Bitamina para kay Nanay
Minsan ang dahilan kung bakit ang low-fat milk ay kakulangan ng bitamina sa katawan ng babae. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng maraming prutas at gulay hangga't maaari, pati na rin ang karne. Ngunit kahit na mayroong lahat sa kilo, hindi ito gagana upang mapunan ang kakulangan. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga pediatrician, kapag ang isang ina ay nagreklamo tungkol sa mababang-taba na gatas, ay maaaring magrekomenda ng pagkuha ng mga bitamina complex, sa tulong kung saan ang kakulangan ay mapupunan, at ang gatas, bilang isang resulta, ay magiging mas masustansiya:
- "Gendevit".
- Centrum.
Ang komposisyon ng mga complex na ito ay kinabibilangan ng lahat ng kinakailangang mga acid at bitamina na bubuo sa kawalan ng timbang. Totoo, hindi inirerekomenda na kunin ang mga ito kung ang babae mismo ay may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap, at ang sanggol ay allergy.
Kung allergic ang bata
Sa kasamaang palad, ang ilang mga produkto na maaaring mapabuti ang kalidad ng gatas ay allergic. At ang mga bata ay magkakaroon ng pantal na nawawala lamang kapag ang ina ay huminto sa pagkain nito. At dahil dito, maraming mga nursing mother ang naliligaw at nagtataka: ano ang dapat kainin upang ang gatas ay mataba, at sa parehong oras ay hindi makapinsala sa iyong anak?
Kungmayroong isang eksaktong katiyakan na ang bata ay alerdyi, pagkatapos ay kailangan mo lamang na ibukod ang mga pulang gulay, mani at gatas. Ang natitira ay maaaring kainin, ngunit sa katamtaman.
Paano kumikilos ang isang sanggol kapag walang sapat na gatas?
Maaaring makaramdam ng kakulangan ang sanggol, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Samakatuwid, nagsisimula siyang kumilos, natutulog nang masama, sakim na hinawakan ang kanyang dibdib, sinusubukang sipsipin ang lahat hanggang sa huling patak. Kinakabahan si Nanay, na humahantong muli sa stress at mababang produksyon ng gatas. At sa puntong ito ng pagbabago, sa wakas ay nagpasiya ang batang ina na magpakilala ng mga pantulong na pagkain at hindi na magpapasuso. Ito ay isang malaking pagkakamali. Pagkatapos ng lahat, ang krisis ay tapos na. Maaaring isang araw, maaaring higit pa. Sa puntong ito, malaki ang naitutulong ng pumping. Lalo na sa ating panahon, ang mga de-kalidad na breast pump ay ibinebenta. At siyempre, tila sa iyo ay wala kang maipahayag pagkatapos ng pagpapakain. Ngunit kailangan mo pa ring gawin ito. Sa katunayan, sa paggawa nito, hinahayaan mong maunawaan ng iyong katawan na ang sanggol, kumbaga, ay humihiling ng higit pa, at tinutupad niya ang kahilingan. Hindi karaniwan na kahit na pagkatapos ng isa o dalawang naturang pumping, napakaraming gatas ang dumarating sa susunod na araw, at lahat ay bumalik sa normal.
Sa panahong ito, kapaki-pakinabang na magtanong kung ano ang kakainin upang ang gatas ay mataba.
Para sa panahon ng krisis, maaari mong simulan ang pagdaragdag ng formula sa iyong sanggol. Upang gawin ito, palaging magtabi ng garapon sa bahay. Bilhin ito sa kapanganakan. Pagkatapos ay hindi mo na kailangang kabahan sa gabi kapag ang bata ay iiyak at wala kang mabibiling pagkain. Maaaring hindi mo na kailangan ang garapon na ito, ngunit mas mabuti na maging ligtas.
Tamapagkain
Isa sa mga sikat na sagot sa tanong kung ano ang gagawin para tumaba ang gatas ay ang wastong nutrisyon. Marami nang salita ang nasabi tungkol dito. Mag-uusap din tayo. Pagkatapos ng lahat, ang tamang nutrisyon ay ang susi sa kalusugan. Lahat ng tao sa mga araw na ito ay dapat malaman ang tungkol dito. At ang batang ina ay walang pagbubukod. Ang kanyang diyeta, kapwa sa pang-araw-araw na buhay at sa pagdating ng sanggol, ay dapat na balanse.
Siguraduhing ubusin ang tamang dami ng protina, taba at carbohydrates. Mas mainam na kumain sa maliliit na bahagi, ngunit madalas. Para sa isang nursing mother, ito ay 5-6 beses sa isang araw. Ang lahat ng mga pagkain sa itaas ay dapat na naroroon sa diyeta. Mas madaling maiwasan ang isang problema kaysa ayusin ito. Ang wastong nutrisyon, magandang pagtulog, sikolohikal na balanse ang susi sa mataas na kalidad na pagpapasuso at moral na balanse para sa iyo at sa iyong sanggol.
routine sa pagpapakain
Isa pang napakahalaga at kontrobersyal na isyu sa mga nanay. Ang isang tao ay galit na galit na nagtatalo na ang bata ay nangangailangan ng isang mahigpit na rehimen, iyon ay, upang pakainin ang sanggol sa oras, ang iba ay may opinyon tungkol sa pagpapakain kapag hinihiling. Pinipili ng bawat isa ang kanyang sarili. Ngunit karamihan sa mga tao ay nag-iisip na ang on-demand na pagpapakain ay ang tamang bagay para makakuha ng full-fat milk. Ang pagkain ayon sa oras ay mas maginhawa para sa ina, ngunit mas mabuti para sa sanggol na makuha niya ang kanyang gatas kapag gusto niya ito. Pagkatapos ang sanggol ay kumikilos nang mas kalmado. Alam niyang laging nandiyan ang kanyang ina sa kanyang kahilingan. Huwag isipin na ito ay masisira sa kanya. Maling opinyon.
Mahalaga rin na ang ganitong pagpapakain ay makakatulong sa iyong katawan na makagawa ng mas maraming gatas kaysa noon,kapag nagpapakain ka sa isang iskedyul. Ang sanggol ay magiging puno at kalmado. Dito kailangan mo pa ring isipin ang tungkol sa kanya, at hindi ang tungkol sa iyong kaginhawahan. Pagkatapos ng lahat, ang maikling panahon ng pagpapakain na ito ay maaari lamang isang beses sa isang buhay, kaya hindi mo dapat iakma ang bata sa mga limitasyon para sa kapakanan ng iyong kaginhawahan.
Samakatuwid, sa anumang kaso huwag tanggihan ang pagpapakain. Walang halo ang papalit sa mga suso. Ang mga sanggol na pinapakain ng ina ay palaging mas malusog, at ang iyong relasyon sa kanila ay magiging mas malakas. Kailangan mong malaman kung paano gawing mas mataba at mas kasiya-siya ang gatas ng ina, nang sa gayon ay maging maayos ang sanggol at mas mahinahon ka.
