Sa simula ng huling siglo, narinig ng mundo ang isang kahindik-hindik na pahayag na ginawa ng American ophthalmologist na si William Bates. Ayon sa kanya, maaaring maibalik ang paningin sa anumang edad. Sa kasong ito, hindi kinakailangan na gumamit ng mga optical na paraan at mga gamot. Ayon kay Bates, para dito ay sapat lamang na magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo. Ang sikat na ophthalmologist ay nakabuo ng kanyang sariling paraan upang maibalik ang paningin. Ang kakaibang paraan na ito ay naging popular sa mga bansa sa buong mundo. Sa ngayon, ang pamamaraan na ito ay hindi nakatanggap ng opisyal na pagkilala. Ngunit, gayunpaman, maraming tao ang gumagamit nito, umaasang mapabuti ang kanilang paningin.
Mga Tagasunod ni Bates
Ganito ang pagsasaayos ng isang tao, na nais niyang makamit ang kanyang minamahal na layunin nang hindi gumagawa ng anumang espesyal na pagsisikap para dito. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga bagong non-labor-intensive, ngunit sa parehong oras ay binuo ang mga epektibong teknolohiya na nauugnay sa lahat ng mga spheres ng aktibidad ng tao. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa paraan ng Bates. Siya ay dumaan sa isang landas ng pagpapabuti salamat sa mga sumusunod sa hindi gamot na pagpapagaling ng katawan.
Ang paraan ng Shichko ay maaaring maiugnay sa pinakamatagumpay na pag-unlad. Ang feedback sa direksyon ng self-programming ay nakatanggap ng pinakamataas na rating mula sa mga user. Siyentista-psychophysiologist na si GennadySi Alexandrovich Shichko ay ang may-akda ng maraming mga gawa sa pag-alis ng masasamang gawi. Sa isa sa kanyang mga gawa, pinagsama niya ang kanyang pamamaraan sa klasikal na pamamaraan ni Bates. Sa unang sulyap, tila ang siyentipiko ay nakikibahagi sa isang bagong uri ng trabaho. Gayunpaman, si Bates ay nakikibahagi din sa pagpapalit ng masamang biswal na mga gawi ng mga kapaki-pakinabang. Halimbawa, ang strain ng mata, ayon sa isang American ophthalmologist, ay dapat mapalitan ng pagpapahinga, at bihirang pagkurap ng madalas, atbp. Mula dito maaari nating tapusin (ayon kay Bates) na may kaugnayan ang iba't ibang pathological addiction at nakakapinsalang biswal na biswal.
Ang paraan ng Shichko ay mabilis na naging popular sa mga gustong ibalik ang normal na paningin sa natural na paraan. Siya ay kinilala ng ilang mga siyentipiko bilang napaka-epektibo, at ang kanyang pamamaraan ay nagsilbing batayan para sa paglikha ng mga pinakabagong pinahusay na pamamaraan.
Ang mga tagasunod ng turong ito ay sina V. G. Zhdanov, pati na rin ang N. N. Afonin. Sa kanilang mga gawa, matagumpay nilang pinagsama ang symbiosis ng dalawang pamamaraan, na tinatawag nilang: ang paraan ng Shichko-Bates. Ang mga pagsusuri tungkol sa magkasanib na paggamit ng mga pamamaraang ito ay nagsasalita ng pagpapabilis ng proseso ng pagpapagaling ng walo hanggang sampung beses.
Mga Pangunahing Prinsipyo ng Paraan ng Bates
Isang kilalang American ophthalmologist ang naglagay ng hypothesis na ang akomodasyon ay isinasagawa dahil sa epekto ng visual na kalamnan sa eyeball. Ang pahayag na ito ay sumasalungat sa mga ideya ng opisyal na gamot, na nagsasaad na ang prosesong ito ay posible lamang sa pagbabago sa kurbada ng lens.
Ayon kay Bates, ang pagkawala ng paningin ay hindi dahil sa paglitaw ng mga pisikal na pathologies. Ito ay nauugnay sa isang nakababahalang estado ng psyche. Bukod dito, ang bawat uri ng visual disorder, kung ito ay myopia o astigmatism, strabismus o hyperopia, ay may sariling uri ng mental stress. Kaugnay nito, ang tamang pagpapahinga ay maaaring magkaroon ng nakapagpapagaling na epekto.
Ayon kay Bates, ang malusog na mata ay hindi nagsisikap na makakita ng anumang bagay. Ito ay posible dahil sa kakulangan ng pag-igting sa mga kalamnan. Ano ang mangyayari kung sinubukan ng isang tao na isaalang-alang ang isang bagay na may aplikasyon ng ilang partikular na pagsisikap? Pagkatapos ay ang mga visual na kalamnan ay naninigas. Kung ang ganitong proseso ay patuloy na nangyayari, kung gayon ang eyeball ay sumasailalim sa pagpapapangit. Pinipisil siya ng masikip na kalamnan. Dahil dito, nawawala ang orihinal na hugis ng mata at hindi na ito maibabalik kahit na hindi na kailangang tingnan. Sa madaling salita, sinabi ni Bates na ang isang taong may kapansanan sa paningin ay palaging nasa estado ng tensyon na hindi nila napapansin.
Para maibalik ang normal na paningin, hinimok ng isang sikat na ophthalmologist ang kanyang mga pasyente na huwag magsuot ng salamin. Pagkatapos ng lahat, sa kanyang opinyon, sa kabila ng katotohanan na pinapabuti nila ang kakayahang makita ng mundo sa kanilang paligid, pinapataas nila ang pag-igting. Pinipigilan nito ang suplay ng dugo sa mata at pinalala nito ang visual pathology.
Ang pananaliksik na isinagawa sa larangan ng ophthalmology ay ganap na pinabulaanan ang pamamaraan ni Bates, na nagmungkahi na ibalik ang paningin nang walang salamin. Ngunit ang regular na ehersisyo, na binuo ng isang sikat na ophthalmologist, ay nagbibigay ng magandang resulta. Ang pamamaraan ng kanilang pagpapatupad ay tinalakay nang detalyado sa aklat,isinulat ni Bates.
Oo, ang paraang ito ay hindi nakatanggap ng suporta ng opisyal na gamot. Karaniwan para sa isang doktor na magreseta ng baso para sa kanyang mga pasyente at magrekomenda ng paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na may mga blueberry. Hindi kailanman tatanggapin ng kumikitang industriya ng salamin sa mata, lens at laser eyewear ang posibilidad na maibalik ang normal na paningin nang natural nang walang gamot.
Ang esensya ng Shichko-Bates technique
Ang paraan upang maibalik ang paningin, na iminungkahi ng isang Amerikanong ophthalmologist, ay patuloy na napabuti. Kaya, kamakailan ang paraan ng Shichko-Bates ay napakapopular. Ito ay aktibong isinusulong ng kandidato ng pisikal at matematikal na agham at pampublikong pigura na si V. G. Zhdanov.
Ang paraan ng Shichko-Bates ay nagmula sa pagsasama ng dalawang magkahiwalay na direksyon. Kasama dito ang isang mabisang teorya ng isang American ophthalmologist at isang paraan ng pagpapagaling na iminungkahi ng isang psychoanalyst. Ginawa nitong posible na palakasin ang sikolohikal na bahagi ng lahat ng mga pagsasanay na ginawa.
Ang
Ang pamamaraan ni Shichko ay kinabibilangan ng pag-iingat ng ilang partikular na talaan sa mga oras ng gabi. Ang mga ito ay pinag-isipang mabuti na mga parirala, sa tulong kung saan ang pundasyon ng isang bagong programa sa buhay para sa pasyente ay nilikha, na nagbibigay-daan sa pagpapanumbalik ng kalusugan, lalo na, ang paningin. Natuklasan ng isang kilalang psychoanalyst ang phenomenon ng pagkasira ng mga mapaminsalang programa sa isang panaginip pagkatapos magsulat ang isang tao ng mga pariralang nagmumungkahi sa sarili. Ang pamamaraan ni Shichko ay batay sa epekto sa kamalayan ng pasyente sa salitang kanyang isinulat. Kung tutuusin, mas mabisa ito kaysa sa narinig, sinabi o nabasa. Ang mga kinakailangang setting sa kasong ito ay dapat na mga kumpletong parirala na walang mga pagdadaglat. Matapos makumpleto ang talaarawaninaanyayahan ang pasyente na gawin ang isa sa mga pagsasanay sa Bates - palming. Pagkatapos, i-relax ang iyong mga mata, kailangan mong matulog.
Shichko-Bates na paraan "Pagpapanumbalik ng paningin" V. G. Dinisenyo ni Zhdanov sa anyo ng mga lektura. Nagsimula siyang maglibot sa buong bansa na nag-aalok ng paggamot para sa myopia at pagkautal, pagkalagas ng buhok at marami pang ibang karamdaman, pati na rin ang masasamang gawi.
Mga ehersisyo sa mata
Karamihan sa atin ay gumugugol ng maraming oras sa harap ng monitor ng computer, alam mismo ang tungkol sa pagkapagod sa mata. Upang maibalik ang paningin, kailangan mong mapawi ang stress sa pag-iisip. Ang magandang pangitain nang walang pagpapahinga ay imposibleng mapanatili. Dito pumapasok ang pamamaraan ng Bates. Isang kilalang ophthalmologist ang nakabuo ng gymnastics para sa bawat uri ng visual impairment. Gamit ang paraan ng Shichko-Bates, maaari ding gawin ang mga pangunahing pagsasanay. Tumutulong sila sa lahat ng uri ng patolohiya.
Palming
Ito ang isa sa mga pangunahing pagsasanay na binuo ni Bates. Inirerekomenda na gawin ito nang madalas hangga't maaari. Ito ay totoo lalo na para sa mga sandaling iyon kung kailan nararamdaman ang pagkapagod sa mata. Kailangan ng palad bago matulog. Ang ehersisyo ay ginagawa sa maikling panahon (tatlo hanggang limang minuto). Kapag ginagawa ito, ang mga palad ng bahay ay dapat humiga sa harap ng mga mata, nang hindi pinindot ang mga ito. Ang mga daliri ay mahigpit na nakakuyom upang ang liwanag ay hindi tumagos kahit sa pinakamaliit na siwang. Dapat ay walang pisikal na tensyon sa panahon ng ehersisyo.
Inirerekomenda na kuskusin muna ang iyong mga palad sa isa't isa hanggang sa lumabas ang init sa mga ito. Sa panahon ng palming sa harap ng nakapikit mata ay dapatmaging isang itim na kahon. Ito ay lilitaw lamang kapag ang isip at katawan ay nakakarelaks. Upang makamit ang estadong ito, kakailanganin mong tandaan ang mga bagay na may itim na kulay. Maaari ka ring tumuon sa iyong paghinga habang nagbibilang ng isip hanggang isang daan.
Sa simula ng palming, hindi maiiwasang lilitaw ang mga magaan na larawan sa iyong mga mata. Ipinapahiwatig nila ang pagkasabik. Kinakailangang isipin ang isang itim na kulay na gagapang sa mga light spot. Ito ay magpapahinga ng malalakas na kalamnan.
Memories
Ito ay isa pang pangunahing ehersisyo na binuo ni Bates. Ang mga magagandang alaala ay perpektong nakakarelaks sa mga kalamnan ng mukha at ng pag-iisip ng tao. Maaari mong isipin ang tungkol sa iyong mga paboritong kulay at ang tungkol sa isang kapana-panabik na paglalakbay.
I-relax ang iyong mga mata at isip ay makakatulong sa berde. Maaalala mo rin ang mga numero o titik sa itim.
Mental na representasyon
Ito ang ikatlong pangunahing ehersisyo ng Paraang Bates. Kapag isinasagawa ito, kakailanganin mo hindi lamang matandaan ang anumang bagay, kundi pati na rin isipin ito. Ang ganitong mga manipulasyon ay maaaring gawin sa mga salita. Upang gawin ito, inirerekumenda na magpakita ng isang ganap na blangko na puting sheet ng papel, at pagkatapos ay isulat ang anumang parirala dito, paglalagay ng isang tuldok sa dulo. Susunod, kakailanganin mong tumuon sa punctuation mark na ito, na inililipat ito sa isang imaginary sheet.
Turns
Ito ang huli sa mga pangunahing pagsasanay sa Bates. Ito ay ang paraan sa labas ng palming. Sa ilalim ng mga palad, ang mga saradong mata ay dapat na bahagyang sarado nang maraming beses, at pagkatapos ay maluwag. Pagkatapos lamang nito ay tinanggal ang mga kamay. Dapat ang mga matamanatiling sarado. Pagkatapos ay kailangan mong iling ang iyong ulo pataas at pababa at kaliwa at kanan. Makakatulong ito na maibalik ang sirkulasyon. Sinusundan ito ng isang malalim na paghinga at isang mabilis at mabilis na pagpikit.
Ang mga paggalaw na ito ay magbabad sa mga visual cone na matatagpuan sa retina ng mga mata, na responsable para sa light perception, na may mga nutrients at oxygen. Kaya naman, pagkatapos umalis sa palming, ang mga kulay ng mundo sa paligid natin ay nagiging mas makatas.
Pagsasama-sama ng mga diskarte
Ayon kay V. G. Zhdanov, ang epektibong pagpapanumbalik ng paningin ay posible sa regular na self-hypnosis diary at Bates exercises. Nasa ikapitong araw na, nagsisimula nang gumawa ang mga pasyente nang walang salamin.
Ang paraan ng "Pagpapanumbalik ng paningin" ni Shichko, kung saan isinasagawa ang mga ehersisyo ng Bates, ay nagdudulot ng iba't ibang tugon. Naniniwala ang ilan na hindi ito nakakatulong sa pagpapanumbalik ng paningin. Ang paraan ng Shichko ay tumatanggap ng mga pagsusuri at ganap na kabaligtaran. Para sa ilang tao, ito ang naging tanging daan patungo sa magandang pangitain.
Ang paraan ng Shichko, na sinamahan ng pamamaraang Bates, ay maaaring magdulot ng positibong resulta, ngunit ang pagiging epektibo nito ay nakasalalay sa ilang mga salik. Kabilang sa mga ito ay ang mga sumusunod:
1. Diagnosis. Kung sakaling bumaba ang paningin dahil sa stress, at ang istraktura ng mata ay hindi nabago, ang pagkakataong maibalik ang paningin gamit ang diskarteng ito ay napakataas.
2. Pagmumungkahi. Magkakaroon ng malaking pagkakataon ang isang tao na maibalik ang paningin ayon sa paraan ng Shichko-Bates kung siya ay madaling kapitan ng mungkahi.
3. Pagnanais at pagkakapare-pareho. Walang mangyayari kung wala kang gagawin. Tanging ang mga pagsisikap na ginawa ay magbibigay-daan sa iyo upang makuha ang ninanais na resulta. Kaya, para maibalik ang paningin, kakailanganin mong magsanay nang sistematiko.
Ang mga ehersisyo ni Bates at ang paraan ng Shichko ay, kung hindi man ganap na maibabalik ang paningin, kahit papaano ay mapapabuti ito nang malaki.
Pag-aalis ng adik sa tabako
Bawat naninigarilyo ay kahit minsan ay maiisip kung paano niya tatalikuran ang mga sigarilyo. At narito ang paraan ng Shichko ay maaaring iligtas. Ang paninigarilyo, ayon sa isang kilalang psychologist, ay isang pagkagumon kung saan walang sinuman ang maaaring pilitin ang isang tao na alisin, maliban sa kanyang sarili. Binuo ni Shichko ang kanyang pamamaraan nang higit sa labintatlong taon. Ang pagtigil sa paninigarilyo gamit ang pamamaraang ito ay hindi mahirap. Dapat idirekta ng isang tao ang lahat ng kanyang pwersa sa pagpapalaya sa sarili. Sa madaling salita, kailangang pagsikapan ng pasyente ang kanyang sarili.
Ang karagdagang puwersa sa kasong ito ay ang pampublikong opinyon at ang panlabas na kapaligiran. Kung gagamitin mo ang paraan ng Shichko upang huminto sa paninigarilyo, kakailanganin mong dumaan sa ilang yugto:
- kamalayan sa pagkakaroon ng patolohiya sa anyo ng pagkagumon sa tabako at paggawa ng matatag na desisyon na alisin ito;
- pagsusuri ng mga sensasyon sa proseso ng paninigarilyo;
- pagtatala ng iyong emosyonal na estado sa isang espesyal na talaarawan;
- pagsasagawa ng mga espesyal na pagsusulit batay sa pag-aaral ng mga indibidwal na katangian at setting upang tanggihan ang sigarilyo;- paglalagay ng mga resulta sa isang talaarawan sa anyo ng mga tala na sumasalamin sa pagbabago sa buhay pagkatapos maalismula sa pagkagumon sa nikotina.
Pag-alis ng pagkagumon sa alak
Si Gennady Shichko at ang kanyang paraan ng pagpapatahimik sa mga lasenggo sa trabaho at walang droga ay sikat sa ilang grupo. Ang siyentipiko ay isang psychologist, bilang karagdagan, siya ay isang kandidato ng biological sciences. Si Shichko ay nagtrabaho bilang isang senior researcher sa Research Institute of Experimental Medicine. Ang psychologist ay nagbigay ng higit sa 30 taon ng kanyang buhay sa institusyong ito. Sa panahong ito, sumulat siya ng ilang mga siyentipikong papel, kabilang ang isang monograph sa mga nakakondisyon na reflexes, pati na rin ang isang gawa sa pangalawang sistema ng pagsenyas at mga mekanismo nito.
Upang mapatahimik ang mga lasenggo at alkoholiko, gumawa si Shichko ng mabisang paraan. Ang aklat kung saan ito inilalarawan ay nagbibigay ng ideya sa mismong pamamaraan ng pag-alis sa pagkagumon na ito.
Ayon kay Shichko, ang alkoholismo ay hindi isang sakit. Ang isang taong may ugali ng pag-inom ng alak ay isang naka-program na indibidwal. Ang pamamaraan ni Shichko ay nag-aalis ng alkoholismo hindi sa pamamagitan ng medikal, ngunit sa pamamagitan ng gawaing pedagogical. At hindi nakakagulat na tinawag ng psychologist na listeners ang kanyang mga pasyente.
Ang proseso ng pag-alis ng masamang bisyo ay nagsimula sa isang palatanungan. Ito ay nagpapahintulot sa amin na bumuo ng isang indibidwal na diskarte sa bawat tao. Dagdag pa rito, sa proseso ng pag-iisip at pag-alala, mas malinaw na namulat ang umiinom sa kanyang posisyon.
Espesyal na kahalagahan ay nakalakip sa talaarawan, ang pagpuno nito bago matulog ay naging posible upang ihinto ang pag-inom. Ang pamamaraan ni Shichko ay batay sa pisyolohikal na kakayahan ng utak na tumutok. Ginawa ng psychologist ang pag-iwas sa umiinomtao sa alak. Kasabay nito, tiniyak niya na ang pagtanggi sa alak ay ganap na walang sakit para sa pasyente.
Ang pag-alis ng pangangailangan para sa alak ang unang hakbang ng trabaho. Ang susunod na gawain ay baguhin ang saloobin sa alkohol. Maaaring hindi na kailangan ng isang tao ng matatapang na inumin, at ang alkoholismo ay hindi nawawala kahit saan. Para sa panghuling paggaling, kinakailangan na patayin ang ugali ng pag-inom ng mga inuming may alkohol. Kasabay nito, sa buong cycle ng mga klase, ang pasyente ay sinabihan ang katotohanan tungkol sa alkohol, pati na rin ang epekto nito sa katawan ng tao at lipunan. Ang impormasyong nakuha ay dapat ayusin sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang talaarawan. Sa kasong ito lamang isasaalang-alang ng isang tao ang mga katotohanang ipinakita sa kanya, timbangin ang mga ito at kumbinsido sa kawalang-saysay ng isang mapanirang ugali. Sa wakas ay mapapalakas nito ang ideya ng pangangailangang manguna sa isang matino na pamumuhay.
Dapat sabihin na ang mga resulta ng pamamaraang ito ay kahanga-hanga lamang. Kahit na ang pinakamatigas na umiinom na hindi natulungan ng ibang paraan ng paggamot ay huminto sa pag-inom pagkatapos ng sampung araw.
Alisin ang dagdag na libra
Noong huling bahagi ng dekada 70 ng huling siglo, unang ginamit ng mga American psychotherapist ang auto-training para sa pagbaba ng timbang bilang isang malayang pamamaraan. Ang layunin nito ay maimpluwensyahan ang subconscious ng tao para sa isang mas epektibo at mas mabilis na pang-unawa sa mga bagong malusog na gawi.
Ang pamamaraan ni Shichko para sa pagbaba ng timbang ay katulad ng inilarawan sa itaas. Ito ay ginagamit ng maraming tao upang mabawasan ang kanilang timbang. Ano ang kakanyahan ng pamamaraang ito? Ayon sa mga psychologist, labis na pagkain, hindi sapat na pahinga at pisikal na kawalan ng aktibidaday hindi lamang masamang ugali. Ang mga pagkilos na ito, sa kasamaang-palad, ay nagsimulang magdala ng katangian ng isang stereotype ng pag-uugali. Para sa maraming henerasyon ng mga tao, ang isang programa ay nag-ugat sa hindi malay, ang kakanyahan nito ay labis na pagkain, pagpapahinga sa sopa at pag-aalis ng pisikal na pagsusumikap. Ang natural na tugon ng katawan sa mga gawi na ito ay ang tumaba. Maaalis mo lang ang labis na libra sa pamamagitan ng muling pagprograma ng subconscious.
Ang karaniwang paraan para sa maraming tao na magbawas ng timbang ay napakahirap. Nangangailangan ito ng lakas ng loob. Ang paraan ng Shichko para sa pagbaba ng timbang ay may kasamang serye ng mga pagsasanay. Ang lahat ng mga ito ay naglalayong bumuo ng mga kusang katangian sa isang indibidwal. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang mga sumusunod. Ang pasyente ay nagbibigay sa kanyang sarili ng isang tiyak na utos. Hinihiling niya sa kanyang sarili na kumilos bilang isang payat na malusog na tao. Ang utos ay "naitala" sa hindi malay, at kung paulit-ulit ito ng maraming beses, "bubura" nito ang stereotype na "kumain ng higit pa at mas kaunti ang paggalaw". Bilang resulta, magbabago ang pag-uugali ng tao, at kusang mawawala ang dagdag na libra.
Shichko tala na ang epekto sa subconscious ay magiging mas epektibo kung ito ay isinasagawa bago ang oras ng pagtulog at sa mga oras ng paggising sa umaga. Sa panahong ito, tahimik ang kamalayan, at may pagkakataong maabot ang pinakalalim ng psyche. Ang mga naka-program na tuntunin ay kailangang sundin sa totoong buhay. Kung magpasya kang tumakbo sa umaga, siguraduhing gawin ito, kung gumawa ka ng isang panuntunan para sa iyong sarili na bawasan ang diyeta, pagkatapos ay bawasan ang dami ng pagkain na natupok.
Na may magandang visual na perception, ang isang presentasyon ay maaaring ihanda na may mga larawang sumasalamin sa lahat ng nakaplanong aksyon nahumantong sa isang slim figure. Ang magreresultang text ay kailangang i-play pagkatapos magising at bago matulog.
