Para sa pagbuo ng protina sa katawan, kailangan ang mga amino acid - mga organic compound na naglalaman ng amine at carboxyl group. Upang maibalik ang lakas pagkatapos ng ehersisyo at pagsasanay, inirerekumenda na kumuha ng mga likidong amino acid, na mabilis na hinihigop ng katawan. Tingnan natin kung anong mga uri ng mga amino acid ang at kung paano gamitin ang mga ito nang tama.
Pangkalahatang impormasyon
Ang paglaki ng tissue ng kalamnan, ligaments, tendons ay imposible nang walang mga molekula ng protina. Ang protina ay ang pinakamahalagang materyal sa gusali at kinakailangan sa halos lahat ng prosesong nagaganap sa system. Sa turn, ang pagbuo nito ay nangangailangan ng mga kemikal na yunit na tinatawag na amino acids. Sa kakulangan ng protina, lahat ng mahahalagang function ay naaabala.
Para sa mga taong naglalaro ng sports at naglalaan ng maraming oras sa pagsasanay, lalong mahalaga na ubusin ang mga amino acid nang husto. Pagkatapos ng mas mataas na pisikal na aktibidad, ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng enerhiya. Ang mga likidong amino acid ay naglalaman ng pinakamainam na balanse ng mga kapaki-pakinabang na elemento, at samakatuwid ay madalas itong ginagamit bilang pandagdag sa pagkain. Bilang karagdagan, ang mga amino acid ay responsable para sa normal na paggana ng utak.
Mga uri ng amino acid
Ang ilang mga amino acid - hindi mahalaga - ay maaaring synthesize ng katawan mismo, ang iba - hindi maaaring palitan - pumapasok lamang sa system mula sa pagkain na natupok. Kabilang sa mga non-essential amino acid ang alanine, taurine, glycine, asparagine, cysteine, tyrosine. Ang mga sangkap na ito ay may mahalagang papel sa maayos na paggana ng buong organismo.
Ang mga mahahalagang amino acid ay maaari lamang matunaw sa pamamagitan ng pagkain. Kasama sa mga compound na ito ang lysine, valine, threonine, leucine, tryptophan, isoleucine, histidine, methionine, arginine, phenylalanine. Upang gawing normal ang balanse ng mga sangkap na ito sa katawan, kinakailangan na kumuha ng mga likidong amino acid. Inirerekomenda ang mga ito para sa mga pasyente na may iba't ibang mga pathologies kung saan mahalaga na sundin ang isang pagbabawas ng diyeta. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay kailangang-kailangan para sa mga sumusunod sa mga pagkaing halaman.
Ang mga likidong amino acid ay may ilang mga benepisyo:
- tulong upang maalis ang labis na taba;
- may mababang calorie na nilalaman;
- agad na hinihigop sa katawan;
- pabilisin ang proseso ng pagbuo ng kalamnan;
- bawasan ang pananakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo.
Paano uminom ng mga likidong amino acid para sa pagbaba ng timbang?
Ang likidong amino acid formulation ay ang pinaka maginhawang gamitin. Maaari mong gamitin ang mga ito kahit saan nang hindi muna hinahalo sa tubig at iba pang hindi kinakailangang manipulasyon. Ang pamamaraan ng pagkuha ng mga amino acid nang direkta ay nakasalalay sa layunin. Nang sa gayonmawalan ng dagdag na libra, dapat mong inumin ang lunas kahit man lang 5 beses sa isang araw.
Ang mga amino acid sa anyo ng likido ay magkakaroon ng positibong epekto sa buong katawan sa kabuuan. Una sa lahat, mapapabuti nila ang pagganap ng utak, tutulong lamang sa pagsunog ng subcutaneous fat, pag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa system at pagbutihin ang mga metabolic process.
Mga pinsala at epekto
Ang Amino acids (liquid, tablets at powder) ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa katawan. Ito ay posible lamang kung ang mga ito ay ginamit nang hindi tama. Kapag nalampasan ang inirekumendang dosis, madalas na sinusunod ang pagkahilo, kawalang-interes, mga karamdaman sa atay at bato. Kung ang isang tao ay may mga pathologies ng digestive tract, ang mga sintomas ng pagpapakita ng sakit ay maaaring tumaas. Dapat tandaan na ang mga likidong amino acid ay may maikling buhay sa istante, pagkatapos nito ay mahigpit na ipinagbabawal na inumin ang mga ito.
Liquid Amino Acids para sa Mass Gain
Upang makakuha ng mass ng kalamnan, ang mga amino acid sa anyo ng likido ay dapat inumin ayon sa isang partikular na pattern. Maaari mong maiwasan ang mga catabolic na proseso sa system pagkatapos ng pagsasanay kung kukuha ka ng lunas bago at pagkatapos ng ehersisyo. Ito ay ipinag-uutos na uminom ng isang bahagi ng gamot sa umaga. Kinakailangan din na maiwasan ang catabolism.
Mga amino acid na may collagen
Ang Collagen ay kailangan para sa density at elasticity ng mga tissue. Sa katawan, ang sangkap na ito ay gumaganap ng isang proteksiyon, pagpapasigla, pagsuporta at pagpapanumbalik na pag-andar. fibrillar na protinakinakailangan upang maiwasan ang pagkalagot at sprain ng ligaments, tendons. Ang mga likidong amino acid na may collagen ay ginagamit sa sports nutrition upang palakasin ang mga kasukasuan at kalamnan.
Ang pinakasikat na produkto sa kategoryang ito ay Amino Collagen Liquid (Power System). Ang tool ay isang complex ng amino acids, collagen hydrolyzate at whey protein. Nakakatulong ang mga bahagi na palakasin ang mga connective tissue at bawasan ang panganib ng pinsala habang nag-eehersisyo.
Dahil sa likido nitong anyo, ang complex ay mabilis na nasisipsip sa bituka. Ang mga amino acid na nahati sa estado ng mga peptide ay nagpapataas ng rate ng asimilasyon sa system. Ang mga tagubilin para sa paggamit ng mga likidong amino acid ay inirerekomenda ang pag-inom ng 25 ml bawat oras pagkatapos ng pagsasanay.
Pinakamagandang Liquid Aminos Review
Upang makagawa ng tamang pagpili, kailangan mong bigyang pansin ang rating ng mga amino acid sa anyo ng likido. Isa sa mga pinakasikat na supplement ay ang Twinlab Amino Fuel Liquid. Ang produkto ay isang complex na mabilis na nasisipsip sa katawan at may mataas na bioavailability. Dapat itong kunin kapag kailangan mong mabilis na bumuo ng mass ng kalamnan. Ang mga likidong amino acid na nakapaloob sa produkto ay nagbibigay ng protina sa mga kalamnan at nagpapagana sa paggawa ng mga molekula ng protina.
Ang Twinlab Amino Fuel Liquid ay isang American-made blend na naglalaman ng mataas na kalidad na peptide-digested amino acids at B vitamins. Kasama rinmay mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng folic acid, biotin, sodium, niacin, pantothenic acid. Ang inirekumendang dosis ay 3 tbsp. kutsara (45 ml) bawat araw. Ang Amino Acids Liquid ay maaaring inumin kasama ng pagkain bago at pagkatapos mag-ehersisyo.
Para mapabilis ang proseso ng pagsunog ng subcutaneous fat, maaari kang uminom ng Weider Amino Power Liquid. Ang kumplikado ng mga amino acid ay pinayaman sa komposisyon ng bitamina at mineral. Ang produkto ay pinatibay ng taurine at ornithine. Sinasabi ng tagagawa na ang pinaghalong nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na maibigay ang mga kalamnan ng kalamnan na may kinakailangang materyal na gusali. Ang produkto ay mabilis na nakapagbibigay ng mga selula ng kalamnan ng mga amino acid na kinakailangan para sa mas mataas na pisikal na aktibidad.
