Igor Borshchenko - doktor ng pinakamataas na kwalipikasyon, neurosurgeon at kandidato ng mga agham.
Siya ay sanay sa iba't ibang invasive surgery techniques. Kabilang sa mga ito ang epiduroscopy, puncture treatment ng disc pathology, laser surgery, operasyon para sa spine at spinal cord injuries, microsurgery ng lahat ng bahagi ng spine. Siya ang may-akda ng mga siyentipikong papel, pati na rin ang mga sikat na literatura, napaka-accessible para sa pag-unawa ng mga pasyente. Ang mga espesyal na ehersisyo na ginawa niya ay nakatulong at patuloy na nakakatulong sa maraming tao na malampasan ang kanilang mga karamdaman.
Kaunti tungkol sa isometric gymnastics
Ang salitang "statics" ay isinalin mula sa Greek bilang "balanse". Ang ibig sabihin ng isometric ay pare-parehong distansya. Ang mga ehersisyo, ang kakanyahan nito ay pag-igting ng kalamnan, kung saan walang direktang paggalaw ng katawan ng tao, ay tinatawag na static, o isometric. Ano ang kanilang tampok? Ang isang malakas na pag-urong ng isang kalamnan ay nailalarawan nang eksklusibo sa pamamagitan ng pag-igting nito, kabaligtaran ng mga isotonic, kung saan ang haba nito ay nagbabago nang may pag-igting.
Pagsasagawa ng mga ganitong ehersisyonailalarawan sa pamamagitan ng maraming positibong aspeto. Ang mga ito ay ganap na abot-kayang, dahil hindi sila nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan at kagamitan. Ang panganib ng pinsala ay halos nabawasan sa zero. Ang isometric gymnastics ay nagpapabuti sa kakayahan ng isang tao na mag-relax, pinatataas ang kanyang flexibility, pinapagana ang mga metabolic process ng katawan, at tumutulong na labanan ang hindi maiiwasang stress. Aktibo itong ginagamit sa mga propesyonal na sports, fitness sa kalusugan at mga ehersisyo sa physiotherapy.
Hymnastics ni Igor Borshchenko
Naririnig namin sa lahat ng oras ang tungkol sa mga benepisyo at pangangailangan ng pagpapalakas ng gulugod. Ang mga doktor ay nagsasabi sa amin tungkol dito, sila ay echoed sa pamamagitan ng mga host ng mga pampakay na programa sa kalusugan. Karamihan sa mga tao ay sumasang-ayon na ang mabuting kalusugan ay imposible nang walang pisikal na aktibidad. Ang Vertebrologist na si Igor Borshchenko ay nakabuo ng isang buong sistema ng mga pagsasanay, ang layunin kung saan ay tiyak na mapabuti ang tulad ng isang mahina na istraktura - ang sistema ng vertebral ng tao. Bakit ginagawang batayan ang isometric exercises?
Ang katotohanan ay ang mga ito ay batay sa malakas na pag-igting ng kalamnan sa kawalan ng paggalaw. Ang ganitong himnastiko ay banayad sa mga kasukasuan, na pumipigil sa pagkagalos ng articular cartilage at pag-unlad ng arthrosis. Sa karamihan ng mga pagsasanay na ito, ang contraction phase ay nakumpleto ng stretch phase. Ang pagkakasunud-sunod ng mga ito ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kasangkot na kalamnan, mapawi ang kanilang mga spasms, at mayroon ding makabuluhang analgesic effect. Ito ay lalong mahalaga na ang gayong mga ehersisyo ay magkakaroon ng epekto sa isang partikular na kalamnan: eksakto ang isa na kailangang sanayin atmag-relax na may partikular na patolohiya ng bawat tao.
Mga pakinabang ng isometric exercise
Ang pananakit ng likod at ibabang bahagi ng likod ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan ng pagbisita sa doktor. Hindi ito nakakagulat, dahil ang mga bahaging ito ng spinal column ay may load mula sa timbang ng katawan, na kung minsan ay kahanga-hanga. Ang rehiyon ng lumbar ay naghihirap din mula sa mga hindi aktibong sedentary na aktibidad, at, sa kabaligtaran, mula sa masipag na trabaho. Ang kurso ng mga static na ehersisyo na binuo ni Igor Borshchenko ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at matipid na mapupuksa ang nakakapanghina na sakit, ibalik ang kadaliang kumilos, at kalayaan sa paggalaw.
Ang simpleng pisikal na pagkilos ay hindi nangangailangan ng mahusay na pagsasanay sa atleta. Para sa wastong pagpapatupad, sapat lamang na mag-freeze sa isang naibigay na posisyon para sa isang tiyak na oras. Kaya hindi lamang ang mga fibers ng kalamnan ay pinalakas, kundi pati na rin ang mga joint capsule. At tinitiyak nito ang pagkawala ng mga masakit na sakit, na pinipigilan din ang kanilang paglitaw sa hinaharap. Ang gymnastics ay angkop para sa mga laging nakaupo at matatanda, kabilang ang mga sumailalim sa surgical treatment.
Mga tampok ng therapeutic exercise
Ang mga aklat na isinulat ni Igor Borshchenko ay nakakuha ng malawak na katanyagan. "Smart spine, exercise system" - ang gawaing ito ay naglalarawan ng isang set ng mga espesyal na kaganapan na ginagamit upang palakasin at sanayin ang muscular corset ng mga astronaut. Matagal nang napansin ang sumusunod na pattern: ang isang kalamnan na matagal nang na-tense ay agad na umuunat nang mas madali pagkatapos noon.
Ang phenomenon na ito ay aktibong ginagamit saisometric gymnastics upang mapawi ang spasms at mapupuksa ang malalang sakit. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, mayroong bahagyang pagtaas sa presyon: intrathoracic at intracranial. Upang gawing hindi gaanong mahalaga ang pagtaas na ito, dapat kang huminga nang malaya, nang hindi pinipigilan ang iyong hininga. Kaya't masisiguro mong komportable ang iyong sarili sa panahon ng mga klase at maiwasan ang mga hindi kinakailangang komplikasyon.
Sino ang nagpapakita ng isometric gymnastics?
Borschenko Igor ay nakabuo ng medyo naa-access at simpleng gymnastics para sa lahat. Ito ay angkop para sa mga taong nagdurusa sa mga pathology ng musculoskeletal system. Ito ay kailangang-kailangan para sa mga pasyente na nakatanggap ng pinsala sa gulugod o sumailalim sa mga pamamaraan ng operasyon. Ang isang kumplikadong mga static na ehersisyo ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng mga pasyente na nagrereklamo ng patuloy na pananakit sa mga braso, binti, likod at ibabang likod.
