Ang pagdadala at panganganak ng isang sanggol ay isang mahirap na pagsubok para sa katawan ng isang babae. Ang mga pisikal na pagbabagong nagaganap sa panahong ito ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan pagkatapos ng kapanganakan ng pinakahihintay na sanggol. Kadalasan, ang mga batang ina ay nagrereklamo na ang kanilang mas mababang likod ay sumasakit pagkatapos ng panganganak. Bakit nangyayari ang kundisyong ito at kung paano ito gagamutin, sasabihin namin sa artikulong ito.
Bakit sumasakit ang aking likod pagkatapos ng panganganak?
Isang batang ina na nag-aalala tungkol sa pananakit ng mas mababang likod? Ang mga sanhi at paggamot ng kundisyong ito ay inilarawan sa ibaba.
Ang mga reklamo ng kakulangan sa ginhawa sa likod ay nangyayari sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan ng umaasam na ina. Ayon sa mga medikal na istatistika, ang bawat pangalawang babae na nanganak ay nakakaranas ng pananakit ng likod na may iba't ibang intensity at karakter. Isaalang-alang ang mga posibleng dahilan ng pathological na kondisyong ito:
- Ang pinakakaraniwang kadahilanan na humahantong sa hindi kasiya-siyaAng mga sensasyon sa rehiyon ng lumbar ay isang matalim na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa kung saan mayroong isang makabuluhang pagtaas sa pagkarga sa musculoskeletal system.
- Ang susunod na nakakapukaw na kadahilanan ay ang pagbabago sa sentro ng grabidad ng katawan ng umaasam na ina sa panahon ng paggalaw. Kaya, habang lumalaki ang sanggol, ang load ay muling ipinamahagi sa mga kasukasuan at kalamnan na hindi pa ginamit noon para sa mga naturang aktibidad. Ito ay humahantong sa pag-uunat ng mga tendon, ligaments, pati na rin ang trauma sa mga kasukasuan. Karamihan sa pag-load sa kasong ito ay nahuhulog sa rehiyon ng lumbar, na humahantong sa pananakit sa bahaging ito.
- Ang pagbabago sa hormonal level ay hindi direktang sanhi ng discomfort sa likod, ngunit ang paggawa ng malalaking halaga ng progesterone ay nakakatulong sa paglambot ng cartilage. Ito naman ay nangangailangan ng pagkurot ng mga intervertebral nerve endings.
- Sa pagtatapos ng ikatlong trimester, magsisimula ang pisyolohikal na proseso ng paghahanda ng birth canal para sa pagsilang ng isang sanggol. Sa partikular, mayroong pagkakaiba-iba ng pelvic bones, pagpapaikli at paglambot ng cervix. Ang mga inilarawang proseso ay kadalasang sinasamahan ng pananakit sa lumbosacral na likod.
- Sa proseso ng aktibidad sa paggawa, mayroong ilang potensyal na salik na maaaring humantong sa traumatization ng inilarawang bahagi ng katawan. Kaya, posibleng displacement ng vertebrae, pinched nerve, muscle strain, atbp.
Iba pang dahilan
Bilang karagdagan sa mga dahilan na direktang nauugnay sa mga pagbabago sa physiological sa panahon ng pagbubuntis, maaari motandaan ang mga hindi nauugnay sa maselang kondisyon, ibig sabihin:
- mga malalang sakit ng musculoskeletal system (halimbawa, displacement ng vertebrae, hernia, osteochondrosis at iba pa);
- mga nagpapaalab na proseso sa mga tisyu;
- mga sakit na ginekologiko;
- pyelonephritis;
- pinched nerve endings;
- strain at spinal injury.
Lahat ng mga salik sa itaas ay nagdudulot ng mga karamdaman na hindi maaaring pumasa nang walang bakas kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng mga mumo. Kadalasan, ang paggamot na inireseta ng isang doktor ay kinakailangan, bagaman sa mga simpleng kaso, ang sakit sa mas mababang likod ay maaaring malutas nang mag-isa. Ang mga sanhi at paggamot ng kondisyong ito ay magkakaugnay. Sa pamamagitan lamang ng pagtukoy sa salik na humantong sa pag-unlad ng mga hindi kasiya-siyang sintomas, maaaring magreseta ang espesyalista ng kinakailangang kurso ng therapy.
Mga paraan ng paggamot
Kung ang iyong ibabang likod ay sumakit pagkatapos ng panganganak, hindi ka dapat umasa sa pagkakataon at umasa na ang kakulangan sa ginhawa ay mawawala sa sarili. Ang ganitong reklamo ay maaaring sintomas ng isang malubhang karamdaman. Ang kakulangan ng napapanahong kwalipikadong pangangalagang medikal ay maaaring humantong sa pagbaba sa aktibidad ng motor o kapansanan. Samakatuwid, sa kabila ng katotohanan na ang isang batang ina ay abala sa pag-aalaga ng isang bagong panganak, kinakailangang makinig sa mga signal ng alarma ng katawan at bisitahin ang isang doktor.
Ang paggamot sa pananakit ng likod ay kumplikado sa katotohanan na ang katawan ng babae ay pagod pagkatapos ng panganganak: ang mga kalamnan ay humina, ang hormonal background ay hindi matatag, at ang immune system ay nabawasan. Bilang karagdagan, kapag nagrereseta ng mga pamamaraan ng diagnostic at therapy, ang katotohanan na ang isang babae ay nagpapakain ay isinasaalang-alang.ang sanggol ay pinapasuso, kaya hindi magagamit ang mga karaniwang gamot sa kasong ito.
Anong mga paraan ng paggamot ang inirerekomenda ng mga eksperto kung ang pasyente ay nagreklamo na ang kanyang likod ay sumasakit pagkatapos ng panganganak? Maaaring imungkahi ng iyong doktor ang mga sumusunod na pamamaraan:
- physiotherapy at he alth gymnastics;
- pagsuot ng mga espesyal na medikal na sinturon;
- masahe;
- paggamot gamit ang mga gamot kung kinakailangan.
Physiotherapy
Ang mga paraan ng physiotherapy ay nakakatulong upang maalis ang pananakit at pamamaga. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring ireseta para sa paggamot ng lumbar spine:
- electrophoresis;
- laser therapy;
- ultrasound wave treatment;
- wellness massage.
He alth fitness
Espesyal na postpartum recovery exercises para makatulong sa pananakit ng ibabang bahagi ng likod. Nag-aalok kami ng sumusunod na simple ngunit epektibong kumplikado:
- Tumayo nang tuwid habang nakataas ang iyong mga braso. Salit-salit na abutin ang bawat braso upang maramdaman mo ang pag-uunat ng gulugod.
- Mula sa nakatayong posisyon, yumuko nang napakabagal nang hindi nakaluhod ang iyong mga tuhod. Pagkatapos, dahan-dahan din (na may pabilog na likod) na bumalik sa panimulang posisyon.
- Pamilyar mula pagkabata, ang ehersisyong "Kitty" ay epektibong nakayanan ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod. Ito ay isinasagawa bilang mga sumusunod. Lumuhod at mga palad. Ngayon, tulad ng isang pusa, i-arch ang iyong likod pataas at pababa.
- Panimulang posisyon - pareho. Ituwid ang iyong kanang braso at kaliwang binti hanggang sa kahanay ng iyong katawan, pagkatapos ay lumipat sa gilid.
- Nakahiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, hilahin ang mga ito nang mas malapit hangga't maaari sa iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay. Hawakan ang posisyong ito nang isang minuto.
- Sa nakaraang panimulang posisyon, iunat ang iyong mga braso sa kanan, at nakayuko ang iyong mga tuhod sa kaliwa. Kasabay nito, kailangan mong tiyakin na ang mga balikat ay hindi lalabas sa sahig.
Ang inilarawan na mga ehersisyo para sa pagbawi pagkatapos ng panganganak ay dapat gawin araw-araw nang hindi bababa sa anim na buwan. Kung ayaw mong mag-ehersisyo nang mag-isa sa bahay, maaari kang mag-sign up para sa yoga, Pilates, swimming o fitball para sa mga batang ina.
Medical belt
Ang isang espesyal na sinturon para sa mas mababang likod ay makakatulong upang makayanan ang sakit. Ang naturang produkto ay madaling bilhin sa isang parmasya o tindahan ng suplay ng medikal.
Ngayon, may ilang uri ng naturang mga benda. Kaya, ang isang orthopedic belt ay ginagamit upang ayusin ang spinal column, halimbawa, sa kaso ng pag-aalis o pinsala. Kadalasan, ang isang produkto ng ganitong uri ay may mga pagsingit ng metal, na makabuluhang binabawasan ang antas ng ginhawa habang ginagamit. Bilang karagdagan, ang pangmatagalang regular na paggamit ng naturang produkto (hindi bababa sa anim na buwan) ay kinakailangan upang maalis ang mga paglabag sa gulugod.
Ang Girdle na gawa sa natural na lana ay idinisenyo upang alisin ang mga nagpapaalab na proseso. Halimbawa, ang isang produkto ng bristle ng kamelyo ay nagbibigay-daan sa iyo na magpainit sa ibabang likod na may tuyong init, sa gayon pagpapabuti ng daloy ng dugo, pagpapalitan ng oxygen sa mga tisyu.at nag-aambag sa pagpapabilis ng mga proseso ng pagbabagong-buhay. At ang bandage ng buhok ng aso ay hindi lamang nagpapainit sa iyo, ngunit minasahe din nito ang nasirang bahagi.
Kaya, dapat piliin ang sinturon para sa ibabang likod depende sa sanhi ng pananakit.
Medicated na paggamot
Maaari ba akong uminom ng gamot para sa pananakit ng likod pagkatapos manganak? Kung ang isang babae ay nagsasagawa ng pagpapasuso, ang paggamit ng mga gamot ay dapat na iwasan. Ang mga panlabas na gamot ay maaari lamang gamitin ayon sa inireseta ng doktor. Para sa pananakit ng likod, maaaring magreseta ang doktor ng mga homeopathic na gamot para sa isang babae, halimbawa, Traumeel, Zel T. Ang orthopedic belt ay magpapahusay sa epekto ng mga panlabas na gamot - sa ilalim ng impluwensya ng tuyong init, ang bisa ng mga ointment, cream at gel ay tumataas nang malaki.
Karamihan sa mga gamot ay kontraindikado para sa paggamit sa panahon ng paggagatas, kaya hindi mo dapat matukoy ang paggamot sa iyong sarili, dahil maaari itong makapinsala sa sanggol.
Mga recipe ng tradisyonal na gamot
Ang mas mababang pananakit pagkatapos ng panganganak ay ginagamot din ng mga katutubong remedyo: mga compress, lotion, rubbing. Halimbawa, maaari kang maghanda ng isang decoction ng medicinal chamomile, St. John's wort, thyme at black elderberry. Pagkatapos ay kailangan mong basa-basa ang gasa gamit ang isang nakapagpapagaling na komposisyon na lumamig sa temperatura ng silid, ikabit ang tela sa rehiyon ng lumbar at balutin ito ng isang woolen scarf.
Pag-iwas
Kung masakit ang ibabang bahagi ng likod, una sa lahat, kailangan itong limitahanback load. Para sa ina ng isang bagong panganak na sanggol, medyo mahirap matupad ang naturang rekomendasyon - ang matagal na pagdadala ng mga mumo sa kanyang mga bisig, paglalakad na may mabigat na andador at iba pang mga pang-araw-araw na tungkulin ay nakakapukaw ng mga kadahilanan para sa pagbuo ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Masakit ba ang lahat pagkatapos ng panganganak, lalo na ang mas mababang likod? Magsagawa ng pang-araw-araw na hanay ng mga ehersisyo sa pagbawi, gumamit ng lambanog o backpack para buhatin ang sanggol, matulog sa matigas na kutson - ang mga simpleng panuntunang ito ay makakatulong upang makayanan ang mga hindi kanais-nais na sintomas.
Kung masakit ang iyong ibabang likod pagkatapos ng panganganak, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista upang matukoy ang sanhi ng kundisyong ito at magreseta ng kinakailangang kurso ng paggamot.
