Ang katotohanan ng modernong buhay ay ang lahat ng tao sa kanilang paligid, na may mga pambihirang eksepsiyon, ay gustong magbawas ng timbang. Siyempre, ang gayong pagnanais ay lubos na kapuri-puri, dahil ang kawalan ng labis na timbang ay nagpapahintulot sa iyo na maging komportable hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal. Ang pangunahing bagay ay na ito ay kinakailangan upang obserbahan ang panukala sa lahat ng bagay at maingat na subaybayan upang ang pagnanais para sa pagbaba ng timbang sa huli ay hindi humantong sa isang sakit tulad ng anorexia.
Kaya naman napakahalagang malaman kung anong timbang ang itinuturing na perpekto para sa bawat tao. Kaugnay nito, marami ang gustong malaman kung paano kalkulahin ang perpektong timbang.
Sa kasalukuyan, may ilang makabuluhang magkakaibang paraan kung paano kalkulahin ang perpektong timbang. Gayunpaman, hindi alintana kung aling partikular na pamamaraan ang gagamitin, dapat palaging tandaan na ang mga resulta na nakuha sa panahon ng mga kalkulasyon ay hindi ganap na tumpak, dahil sila ay magiging pangkalahatan. Samakatuwid, na natanggap ang resulta ng isang timbang na itinuturing na perpekto, kinakailangan na gumawa ng isang pagsasaayos para sa iyong mga indibidwal na katangian: taas, pangangatawan, pamumuhay, at marami pang iba. Pagkatapos ng lahat, nang hindi isinasaalang-alang ang mga salik na ito, sa huli, makakamit mo ang isang timbang na, ayon sa mga kalkulasyonmagiging perpekto, ang hitsura lamang ang magdurusa. Kaya, halimbawa, ang perpektong timbang para sa asthenics at hypersthenics ng parehong taas ay maaaring mag-iba ng 12-15 kilo.
Ngayon, karamihan sa mga nutrisyunista at doktor ay natukoy ang tatlong pangunahing paraan upang kalkulahin ang perpektong timbang.
Ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga katangian at nuances, at samakatuwid hindi ka dapat magulat na ang mga resulta ay magiging iba.
Ang una ay napakasimple: kailangan mong ibawas ang 110 sa iyong taas. Ang resultang figure ay ang iyong perpektong timbang. Ang pangalawang paraan ay batay sa pagkalkula ng body mass index. Upang gawin ito, ang kasalukuyang timbang ay nahahati sa taas na parisukat. Kung ang resultang figure ay mas mababa sa 19, ang tao ay kulang sa timbang, kung higit sa 26, ang tao ay sobra sa timbang, na malapit sa labis na katabaan. Kung ang resulta ay nasa pagitan ng 19 at 26, ang timbang ay perpekto.
Upang malaman kung paano kalkulahin ang perpektong timbang sa ibang paraan, kailangan mong sukatin ang circumference ng dibdib habang humihinga at humihinga. Ang dalawang tagapagpahiwatig na ito ay summed up at pinarami ng halaga ng paglago sa sentimetro. Ang resultang figure ay hinati sa 240, at ngayon ang resulta ay nagpapakita ng perpektong timbang.
Maraming tao ang gustong malaman kung paano kalkulahin ang ideal na timbang ayon kay Dukan, dahil ito ang kanyang weight loss system na isa sa pinakasikat. Ngunit maaari mong gamitin ang pamamaraang ito ng pagkalkula nang libre lamang sa site na nakatuon sa sistemang ito. Upang makuha ang iyong perpektong timbang, kailangan mong punan ang isang espesyal na palatanungan. Bilang resulta, ikawibibigay ang impormasyon hindi lamang sa kung ano ang iyong perpektong timbang, kundi pati na rin sa eksakto kung paano ito makakamit.
Maraming paraan para kalkulahin ang perpektong timbang, at ang bawat isa sa kanila ay mahusay sa sarili nitong paraan. Sa anumang kaso, hindi natin dapat kalimutan na ang mga indibidwal na katangian ay may mahalagang papel sa naturang mga kalkulasyon, na, sa kasamaang-palad, ay bihirang isinasaalang-alang ng iba't ibang mga sistema ng pagkalkula.
