Sa modernong lipunan, may mga pamantayan ng kagandahan na humihiling hindi lamang sa kababaihan. Marahil, sa ilang mga kahulugan, ito ay mas mahirap para sa mga lalaki, dahil ang mga kinakailangang ito ay biglang nahuhulog sa kanila, kapag ang sitwasyon ay tumatakbo nang napakasama na ang ilang araw ay hindi sapat upang ayusin ito. Ayon sa mga babae, ang mga matataba na lalaki ang madalas na nahaharap sa mga problema, at pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sobrang timbang, kundi tungkol sa hindi malusog na labis na katabaan.
Bakit nag-iipon ang labis na timbang, paano nangyari na hindi binibigyang pansin ng isang lalaki ang pag-iipon ng mga kilo? Sa katunayan, ang pagiging kumpleto ay ang huling chord sa mahabang hanay ng mga pagbabago, kaya sulit na maunawaan ang lahat ng mga nuances ng problema.
Malubhang problema sa lalaki: obesity
Ayon sa mga istatistika, humigit-kumulang isa at kalahating bilyong tao sa mundo ang sobra sa timbang, kung saan humigit-kumulang 35% ay napakataba. karaniwanang isang matabang lalaki ay may humigit-kumulang 10-20 dagdag na pounds, kahit na ang mga pagkakaiba-iba ay palaging posible. Dapat tandaan na para sa marami, lumalala ang mga problema sa timbang sa edad bago magretiro, na sinamahan ng lahat ng uri ng sakit, hormonal at endocrine disorder.
Kung mas mahirap pag-usapan ang tungkol sa labis na katabaan ng lalaki, mas kaunti ang mga kinakailangan ng lipunan sa kagandahan ng lalaki. Sa katunayan, ang mga lalaki ay hindi nangangailangan ng pampaganda, hindi sila madalas na inihambing sa mga modelo ng fashion, at kahit na ang isang tatlong-araw na unshaven ay lumipat mula sa criterion ng sloppiness sa kategorya ng charisma. Gayunpaman, nagbabago ang mga panahon, at ang pagkakapantay-pantay sa pagitan ng mga kasarian ay nangangahulugan, bukod sa iba pang mga bagay, ang pagkalat ng mga kinakailangan sa aesthetic. Gustong makita ng isang babaeng maayos ang ayos na katabi niya ang lalaking katabi niya.
Dalawang uri ng obesity
Mayroong dalawang pangunahing uri ng obesity, at ang pinakamalala ay ang tinatawag na male-pattern obesity.
Kung ang mga taba na deposito ay pantay na nadeposito sa ilalim ng balat, kung gayon ang sobrang kilo ay ganap na hindi nakikita. Ang subcutaneous fat ay medyo madaling maipon, sa kasong ito, ang pagbaba ng timbang ay medyo madali.
Male-type obesity ay tinatawag na klasikong "beer belly". Ang visceral obesity ay panlabas na ipinahayag sa isang nakausli na tiyan, ang taba ay idineposito sa mga panloob na organo. Sa kasong ito, ang matabang lalaki ay mukhang awkward: ang isang malaking tiyan ay hindi naaayon sa medyo manipis na mga binti. Kadalasan, ang parehong uri ng labis na katabaan ay pinagsama, at ang pigura ay ganap na lumalabo.
Gayundin, napapansin ng mga nutrisyunista ang iba't ibang uri ng lokalisasyon ng adipose tissue sa katawan. Halimbawa,Ang labis na katabaan ng tiyan ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang malaking halaga ng taba sa gitnang bahagi ng katawan: ang tiyan, gilid, likod. Ang ganitong "lifeline" ay mukhang unaesthetic at seryosong sumisira sa mood. Ang gynoid obesity, kapag ang adipose tissue ay nabubuo pangunahin sa ibabang bahagi ng katawan (mga hita, pigi, ibabang tiyan), ay mas karaniwan sa mga kababaihan.
Bakit napakahirap alisin ang "beer belly"?
Ang pagkahilig sa pagiging sobra sa timbang ay maaaring magpakita mismo mula sa pagkabata. Humigit-kumulang 10% ng mga bata ang labis na pinapakain ng mga magulang na humahanga sa matambok na braso at binti, mabilog na pisngi ng kanilang anak. Ligtas na sabihin na ang isang hindi malusog na sobrang timbang na bata ay magkakaroon ng malubhang problema sa pagtanda. Gayunpaman, ang visceral obesity ay hindi lamang dahil sa mga posibleng karamdaman sa pagkain sa pagkabata.
Sabihin natin na ang isang lalaki ay may dagdag na timbang na 10 kg - hindi ito gaanong kalaki, tanging nakausli na tiyan lamang ang lalabas. Ngunit ang taba ay pumipindot sa mga panloob na organo, pinupuno ang intra-tiyan na lukab. Dahil dito, ang mga panloob na organo ay inilipat, pinipiga, at ang kanilang normal na operasyon ay nagambala. At kung ang mga pisikal na ehersisyo at pagwawasto sa diyeta ay hindi makakatulong, malamang na may mga problema sa endocrine system at mga antas ng hormonal. Ngunit hangga't hindi pinagsasama-sama ng isang lalaki ang kanyang sarili at pumunta sa mga doktor, malabong maalis niya ang "tiyan ng beer."
Mga sikolohikal na paghihirap ng pagiging sobra sa timbang sa mga lalaki
Sa kabila ng katotohanan na ang lipunan ay napakamapagpakumbaba sa mga lalaking sobra sa timbang, ang mga talagang matataba ay nasa ilalim ng malubhang pressure sa psyche. Mapang-uyam o mapanuksong sulyap, tahasang pang-aapi, sarili mong kalokohan - lahat ng ito ay lumilikha ng isang uri ng mabisyo na bilog. At kahit ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay walang kinalaman dito, maraming medyo payat na tao ang hindi nagpapakita ng tiwala sa sarili.
Mahirap para sa isang ganap na lalaki na magpasya na makipag-usap sa isang babae, ang patuloy na pag-asa ng pangungutya ay nagpapanatili sa kanya sa pananabik. At kung isasaalang-alang natin na ang mga sikolohikal na problema sa mga ganitong kaso ay naghihikayat ng labis na pagkain, pagkatapos ay nakakakuha tayo ng isang klasikong walang pag-asa na sitwasyon. Ang katahimikan at kagalakan mula sa pagkain ng masasarap na pagkain ay panandalian lamang at hindi mapapalitan ang iba pang aspeto ng buhay, habang nagbibigay ng mga bagong kilo, na nagpapataas naman ng mga sikolohikal na problema.
Mga panlipunang sanhi ng katabaan ng lalaki
Ang dahilan ng kritikal na pagtaas ng timbang ng mga lalaki ay nakasalalay sa kaguluhan sa lipunan. Ang masaganang at murang pagkain, na mayaman sa carbohydrates at taba, ay nagiging pangunahing pagkain para sa marami. Sa matinding kakulangan ng mga protina at hibla ng gulay, ang gayong kapunuan ay nagbibigay sa isang tao ng hindi malusog na hitsura. Kung noong unang panahon ang isang taong mataba ay itinuturing na mayaman at maganda, ngayon ay itinuturing ng mga mayayaman na magandang paraan upang mamuhunan ng bahagi ng kanilang mga pondo sa paglikha ng isang maganda at malusog na katawan. Sa ngayon, ang mga taong grasa ay mga kinatawan ng social strata na walang sapat na kita.
Ang Patriarchal morality sa pinakamasama ay mayroon ding tiyak na impluwensya. Ang isang buong babae ay malamang na tinatawag na taba, ngunit ang isang buong lalaki ay tumatanggap ng gayong epithet bilang "solid". Ang mga lalaki ay tradisyonal na pinatawad para sa panlabas na di-kasakdalan, diumanowalang oras upang makisali sa gayong katarantaduhan, at ang isang babae ay dapat matuwa sa mata. At pagkatapos ay magsisimula ang mga desperadong pagtatangka na magbawas ng timbang.
Mga mapanlinlang na kilo
Ang kakaiba ng adipose tissue ay medyo madali itong makuha, ngunit upang maalis ang mga reserba, kailangan mong pumunta sa lahat ng uri ng mga trick. Ang katawan ay lumalaban, hindi nais na mahati sa reserba ng mga sustansya na nakaimbak sa kaso ng hindi inaasahang gutom na oras. Ang mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan, na tinatawag ng mga nutrisyunista, ay ang maling kumbinasyon ng mga protina, taba at carbohydrates, maling diyeta, at isang malaking halaga ng junk food. Gayunpaman, ang pangunahing dahilan ay nananatiling pinakasimpleng maling pagkalkula ng enerhiya: upang hindi tumaba, ang isang tao ay dapat kumonsumo ng eksaktong bilang ng maraming mga calorie na kinakailangan upang matiyak ang buhay at lahat ng mga aktibong aksyon sa araw. Kung ang mga calorie ay lumampas, ang labis ay napupunta sa fat depot. Ang pagiging mapanlinlang ng labis na timbang ay nakasalalay sa katotohanan na ito ay unti-unti at halos hindi mahahalata, kaya imposibleng mabilis na mawalan ng timbang nang walang panganib sa kalusugan.
Mga kahihinatnan ng labis na katabaan
Ang kakaiba ng kapunuan ay nakasalalay sa katotohanang ito ay maaaring parehong sintomas ng isang sakit at isang sanhi o kahit na kahihinatnan. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang kapunuan ay maaaring sanhi ng endocrine at hormonal disorder. Kung ang labis na pounds ay nakuha bilang isang resulta ng labis na pagkain at mababang pisikal na aktibidad, kung gayon bilang isang resulta maaari kang makakuha ng mga problema hindi lamang sa mga hormone at endocrine system, kundi pati na rin sa presyon ng dugo,circulatory at respiratory system.
Alam ng karamihan ng mga tao kung ano ang humahantong sa pagiging sobra sa timbang - lahat ay nakakita ng humihingal na pawisan at matabang tao na nahihirapang sumakay sa pampublikong sasakyan, na nilalampasan ang mga hakbang sa pamamagitan ng paghinto. Mahirap isipin ang iyong sarili sa kanilang lugar, kaya iniisip ng lahat: "Hinding-hindi ito mangyayari sa akin, maaari akong huminto sa oras." Ngunit una, ang maong ay nagiging makitid sa baywang, pagkatapos ay lumilitaw ang igsi ng paghinga, bilang pahinga, gusto mo lamang humiga sa sopa. Naglalaho din ang matalik na buhay.
Mga Kaugnay na Isyu
Maaaring hindi ka abalahin ng isang matipunong pangangatawan sa simula, sabi ng katutubong karunungan na dapat mayroong maraming mabuting tao. Ang isang kilalang problema ng labis na timbang ay ang mahinang kalusugan, ngunit mayroon ding mga kasamang problema, at kung minsan ay nagpapakita sila ng kanilang mga sarili sa hindi inaasahang paraan.
Maraming kumpanya ang kumukuha ng mga empleyado na may magandang hitsura na nakakapanalo sa mga customer. Kahit na ang mga matataba ay mahuhusay na espesyalista sa kanilang larangan, hindi sila nakikita ng mga potensyal na tagapag-empleyo sa mga tungkuling kinatawan. Ito ay hindi patas, sa pangkalahatan, ang karisma ay hindi nakasalalay sa pangangatawan, gayundin sa antas ng pakikisalamuha, ngunit ito ang pattern ng "huwarang tao."
Ano ang panganib ng mga taong mataba?
Sabi nila ang kalusugan ang pangunahing bagay. Mahirap na hindi sumang-ayon sa pahayag na ito, dahil nasa pisikal at mental na kalusugan ang pagkakataon na ganap na gumana sa halos anumang lugar ng buhay. Sa istatistika, matabaang mga tao ay mas madalas magkasakit at mas maagang namamatay, at ang panganib ng stroke ay tumataas nang husto.
Mga taong dumaranas ng labis na katabaan, nabawasan ang kahusayan, pakikisalamuha. Ang mga pagkakataong masayang ayusin ang iyong personal na buhay ay papaliit, ang panganib na magkaroon ng depresyon at pag-iisa ay tumataas.
Paano matanggal ang mga kilo?
Karaniwang pinaniniwalaan na ang pag-alis ng labis na pounds ay kasingdali ng pagtanggal ng iyong jacket. Gayunpaman, sinasabi ng mga doktor na ang labis na katabaan sa mga lalaki ay dapat tratuhin nang komprehensibo, tulad ng isang sakit. Ang pagdidiyeta lamang ay hindi makakamit ng mga napapanatiling resulta, at ang proseso ng pagbaba ng timbang ay dapat na mapabuti ang kalusugan, hindi makapinsala dito.
Ang sapilitang sports na may malaking bilang ng dagdag na pounds ay halos isang direktang landas patungo sa traumatology: sobrang stress sa mga joints, ang cardiovascular system. Samakatuwid, hindi mo dapat subukan na agad na magpatakbo ng isang distansya ng marathon, ngunit mas mahusay na magsimula sa mahabang paglalakad. Kinakailangang sumailalim sa medikal na pagsusuri at, isinasaalang-alang ang mga medikal na rekomendasyon, bumuo na ng pangmatagalang programa sa pagbaba ng timbang.
Ang sobrang katabaan ay nangangahulugan na ang gayong malaki at hindi malusog na katawan ay nangangailangan ng napakaraming calorie upang mapanatili itong buhay. Samakatuwid, kahit na ang isang bahagyang pagbawas sa caloric na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta ay humahantong sa pagbaba ng timbang. Ang isang maliit na calorie deficit ay humahantong sa mabagal, walang sakit na pagbaba ng timbang: dagdag na pounds ang naiipon sa paglipas ng mga taon, kaya imposibleng mawala ang mga ito sa magic diet sa loob ng sampung araw.
Kung walang pagmamadali at seryosong karahasan laban sa iyong sarili, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay, huwaghabulin ang matataas na rekord. Ang mabagal na pagbaba ng timbang sa karamihan ng mga kaso ay hindi bumabalik, mas mababa ang panganib ng paghiwa-hiwalay at muling pagkain nang labis. Kung ang kapunuan ay bunga ng mga sakit na endocrine, pagkatapos ay unti-unti itong nawawala sa sarili nitong, kung aalisin mo ang pangunahing problema, magpapatuloy ang tamang metabolismo, at ang katawan mismo ay nagsusumikap para sa pagkakaisa.
