Dumarating ang sakit kapag hindi mo inaasahan. Kahit na ang pinaka-kumpiyansa na tao sa ganitong mga kaso ay maaaring malito at matakot. Ang sanhi ng sakit na sindrom ay madalas na osteochondrosis. Paano ginagamot ang osteochondrosis ng cervical spine sa bahay at gaano kabisa ang paggamot? Matuto pa.
Ano ang osteochondrosis
Ang mga opisyal na pinagmumulan ng medikal ay binibigyang kahulugan ang osteochondrosis bilang isang degenerative na sakit na nakakaapekto sa intervertebral disc na may kinalaman sa kalapit na vertebrae at joints. Ang pagkalastiko ng intervertebral joint ay nasira - at ang disc ay nagiging mas payat. Kinakailangang maunawaan kung paano nangyayari ang mga proseso ng nutrisyon at metabolic sa mga intervertebral disc. Ang elementong istrukturang ito ay nabuo sa pamamagitan ng tissue ng kartilago, walang mga daluyan ng dugo dito. Ang nutrisyon ay nangyayari sa diffusely, tulad ng isang bomba. Ang lubricating fluid ay inilabas sa panahon ng paggalaw ng compression at pagkatapos ay muling sinisipsip. Kung lumitaw ang osteochondrosis ng cervical spine, ehersisyo therapy, masahe atang buong kumplikadong paraan ng paggamot ay dapat na inireseta sa lalong madaling panahon.
Anong mga pagbabago ang nangyayari sa gulugod at ang mga sintomas nito
Ang mga sumusunod na proseso ay nangyayari sa apektadong joint:
– nawawalan ng physiological moisture ang nucleus pulposus ng disc;
– nawawalan ng hugis ang cartilage;
– nawawala ang elasticity;
– nagbabago ng kulay;
– natutuyo;
– nagiging dilaw;
– Nawawalan ng panlaban sa pinsala.
Ang kinahinatnan nito ay isang paglabag sa synchronism ng paggalaw sa mga kalapit na segment ng spinal column, paglabag sa mga ugat ng nerve. Ang mga pangunahing sintomas ng mga degenerative na pagbabago ay pananakit, limitasyon ng kadaliang kumilos, ilang uri ng paresthesias ("paggapang", tingling).
Lahat ng mga pagbabagong ito ay nagmumungkahi ng pagkakaroon ng osteochondrosis. Kung paano gamutin ang osteochondrosis ng cervical spine o anumang iba pa, pag-uusapan pa natin.
Bakit nangyayari ang osteochondrosis
Ang mga sanhi ng sakit ay kinabibilangan ng lahat ng nakakagambala sa nutrisyon ng disk:
– Stagnation sanhi ng static load.
– Matagal na pananatili ng mga hindi magandang posisyon, lalo na sa pag-upo. May magandang kasabihan: “Kung kaya mong tumayo, huwag kang maupo; kung kaya mong humiga, huwag kang tumayo.”
– Traumatic effect sa endplates, fibers ng fibrous ring.
Ang mga karaniwang sanhi ay kinabibilangan ng hindi balansenutrisyon, pisikal na kawalan ng aktibidad, hindi sapat na pag-unlad ng malalalim na kalamnan na bumubuo sa muscular corset. Ang katatagan ng gulugod ay dahil sa kumplikadong pakikipag-ugnayan ng mga istruktura ng buto, kalamnan at nerve ng balangkas. Ang mga kalamnan ng tiyan at likod ay mga antagonist, na nagbabalanse sa bawat isa. Samakatuwid, ang postulate na "movement is life" ay nananatiling may kaugnayan kaysa dati. Pinapayagan ka ng mga ehersisyo na epektibong maimpluwensyahan ang osteochondrosis ng cervical spine. Ang therapy sa ehersisyo ay ginagamit kapwa sa klinika at sa bahay. Dahil ang gulugod ay binubuo ng ilang mga seksyon, ang sakit ay maaaring mangyari sa alinman sa mga ito. Ang cervical at lumbar regions ay kadalasang apektado.
Paano nagpapakita ang cervical osteochondrosis
Ang mga pagpapakita ng osteochondrosis ng iba't ibang lokalisasyon ay pinagsama sa mga sindrom:
– cervicalgia syndrome (may kapansanan sa paggalaw ng kasukasuan ng balikat, kakaibang pananakit);
– cervicocranialgia (sakit sa likod ng ulo, kakulangan sa ginhawa sa leeg, maaaring may tinnitus, pagkahilo, palpitations, pagduduwal);
– cervicobrachialgia o scapulohumeral syndrome (pananakit ng leeg na umaabot sa balikat at braso).
Kung nag-aalala ka tungkol sa pananakit ng isang masakit na kalikasan, madalas sa gabi, na may pamamanhid, ang diagnosis ay malamang na makumpirma - osteochondrosis ng cervicothoracic spine. Ang sakit na sindrom na nauugnay sa mga karamdaman ng departamentong ito ay tinatawag na thoracalgia.
Therapeutic exercise sa bahay
Paano gamutin ang osteochondrosis ng cervical spine gamit ang medikalgamot, na inilarawan sa maraming sangguniang aklat. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang epekto ng pagkakalantad sa droga ay panandalian. Dito maaaring sumagip ang exercise therapy.
1. Nandito kami sa dingding at nakasandal dito gamit ang likod ng ulo. Sinusubukan naming pindutin ang dingding nang may maximum na pagsisikap sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos ay magpahinga.
2. Umupo kami sa mesa, ipinatong ang aming mga siko dito. Isinandal namin ang aming baba sa aming mga kamay, sinusubukang idiin ang aming mga palad, habang sinusubukang ikiling ang aming ulo o ipihit ito sa gilid.
3. Ihilig ang iyong ulo sa mga kamay na nakahiga sa likod ng ulo. Halili, pagkatapos ay pindutin ang mga ito sa likod ng iyong ulo, pagkatapos ay magpahinga. Magsagawa ng ilang pag-uulit na may hold na hanggang 10 segundo.
4. Hawakan ang iyong ulo gamit ang iyong mga palad, salit-salit na pagdiin sa isa o sa kabilang kamay.
Sa panahon ng mga exacerbation, ang mga ehersisyo ay isinasagawa na may tagal na hindi hihigit sa 3-4 na segundo, at may katamtamang pag-igting. Ang mga klase ay magpapabagal sa osteochondrosis ng cervical region. Maaari kang magsimulang mag-ehersisyo sa bahay pagkatapos mong matiyak na tama ang mga ito sa isang medikal na pasilidad.
Massage nang walang tulong ng isang propesyonal
Kung ang diagnosis ng osteochondrosis ng cervical spine ay nakumpirma, ang masahe ay isa sa mga kinakailangang paraan ng paggamot. Sa kasong ito, ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin isang kailangang-kailangan na pamamaraan. Sa una, mas mahusay na kumuha ng isang propesyonal na kurso, at pagkatapos ay magsagawa ng mga simpleng trick sa bahay nang mag-isa. Kasama sa mga diskarteng ito ang pamamaraan ng post-static na pagpapahinga ng kalamnan. Tampok ng pamamaraanay binubuo ng passive stretching ng kalamnan mula sa isang posisyon ng overstrain kasama ng mga elemento ng masahe. Kinakailangang ilapat ang pamamaraan pagkatapos uminit ang mga spasmodic na kalamnan (paligo, hot compress, pagmamasa, paghaplos).
Kapag nag-aaplay ng self-massage, ang parehong mga diskarte ay ginagamit tulad ng sa propesyonal na masahe. Ang mga ito ay stroking, kneading, acupressure, patting, shaking. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang mainit at mainit na mga kamay. Gumamit ng massage oil upang mapabuti ang glide. Ang pagkakasunud-sunod ng mga diskarte ay ang mga sumusunod:
– paghaplos;
– pagkuskos;
– pagmamasa;
– vibrations (taps, shakes).
Naiimpluwensyahan ang osteochondrosis ng cervical spine, ang masahe ay nagsisimula at nagtatapos sa mga stroke.
Kaunting manual therapy
1. Umupo kami sa isang upuan na may mataas na likod. Ikinakapit namin ang ulo gamit ang mga kamay, inilalagay ang mga hinlalaki sa cheekbones (mas tiyak, sa mga tubercle sa ilalim ng mga socket ng mata). Itaas ang iyong mga mata, huminga at pindutin ang likod ng iyong ulo sa iyong mga daliri. Humawak ng hanggang isang-kapat ng isang minuto, pagkatapos habang humihinga ka, sumandal sa likod ng upuan at i-relax ang mga kalamnan sa leeg, ikiling ang iyong ulo pababa. Inuulit namin ang pagtanggap ng ilang beses. Pagkatapos ay i-wrap namin ang aming mga daliri sa leeg, mas malapit sa itaas na bahagi nito, ikiling ang aming ulo pasulong nang kaunti. Pinindot namin ang aming mga daliri sa base ng bungo, na gumagawa ng isang mabagal na paggalaw ng pag-ikot sa kanila. Unti-unting ibababa ang mga daliri nang mas mababa at mas mababa, papalapit sa kalamnan ng trapezius. Paano ginagamot ang osteochondrosis ng cervical spinemanual therapy, ay makikita sa mga sumusunod na manipulasyon.
2. Humiga sa iyong likod, hilahin ang iyong mga balikat pababa hangga't maaari. Ilagay ang kamay sa apektadong bahagi sa ilalim ng puwit, palad sa itaas. Ilagay ang iyong kabilang kamay sa ilalim ng iyong ulo, hawakan ang likod ng iyong ulo at ikiling ang iyong ulo sa direksyon na kabaligtaran sa may problema. Paglanghap, pindutin ang iyong ulo sa iyong mga daliri sa loob ng 15 segundo. Huminga, mag-relax at hilahin ang iyong ulo nang medyo mas malakas, na iniunat ang namamagang kalamnan.
Kumplikado ng mga hakbang sa paggamot ng osteochondrosis
Sa kasamaang palad, imposibleng ganap na talunin ang cervical osteochondrosis. Ang paggamot sa bahay o sa isang medikal na pasilidad ay dapat na komprehensibo. Kabilang dito ang application:
–Painkiller;
– mga relaxant ng kalamnan na nakakatulong na mapawi ang pulikat ng kalamnan;
– mga paghahanda na may chondroprotective action;
– mga paggamot sa physiotherapy;
– masahe;
– exercise therapy;
– isang balanseng diyeta.
Pagkatapos pag-aralan ang medikal na literatura, maaaring gumawa ng ilang konklusyon kung paano ginagamot ang osteochondrosis ng cervical spine, ngunit ang paggawa nang walang iniresetang paggamot ay isang krimen laban sa kalusugan ng isang tao.
