Maraming tao ang nahaharap sa hindi pangkaraniwang bagay kapag sa panahon ng pisikal na pagsusumikap o kahit na sa isang mabagal na paglalakad, ang tuhod ay lumulutang. Kadalasan, ang gayong sintomas ay binabalewala lamang. Gayunpaman, kung ang langutngot sa joint ng tuhod ay naging sistematiko, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa estado ng kalusugan, at ito ay pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor.
Na-crunches ang tuhod dahil sa arthrosis
Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso, ang langutngot ay isa sa mga unang palatandaan ng arthrosis. Ang ganitong sakit ay nauugnay sa unti-unting pagsusuot ng kartilago, na kumikilos bilang isang "pagtula" sa pagitan ng mga articular na ibabaw ng mga buto. Maaaring mangyari ang arthrosis sa iba't ibang dahilan. Halimbawa, ang naturang paglabag ay maaaring resulta ng pinsala o pagdurugo sa loob ng kasukasuan. Maaari rin itong mangyari bilang resulta ng pamamaga o isang nakakahawang sakit. Ang isang katulad na sakit ay sinamahan din ng pananakit, pamamaga ng tuhod, pati na rin ang pamumula ng balat sa ibabaw ng kasukasuan.
Nabibiyak ang tuhod dahil sa laging nakaupo
Sa katunayan, karaniwang tinatanggap ang pagsusuot na iyoncartilage tissue ay mas madaling kapitan ng sakit sa mga propesyonal na atleta. Gayunpaman, ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay maaari ding maiugnay sa mga kadahilanan ng panganib. Kung ikaw ay may sedentary na trabaho, bihira kang maglakad at hindi gumagawa ng pisikal na paggawa, kung gayon ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng tuhod ay bumagal. Huwag kalimutan na ang mga sustansya at oxygen ay pumapasok sa mga tisyu ng eksklusibo kasama ng dugo. Samakatuwid, ang kakulangan ng aktibidad ay humahantong sa unti-unting pag-unlad ng hypoxia ng cartilaginous tissue ng joint, na siyang dahilan ng pagnipis nito.
Nagbibitak ang tuhod dahil sa sobrang timbang
Ang tuhod ay gumaganap ng papel ng isang shock absorber, kaya ang kasukasuan na ito ang patuloy na nakatiis sa halos buong timbang ng katawan. At ang labis na katabaan ay madalas na dahilan kung bakit ang tuhod ay nag-crunch kapag nag-extend, nakayuko, naglalakad, tumatakbo, nag-squat, atbp. Pagkatapos ng lahat, ang sobrang pounds ay nagdaragdag ng alitan sa pagitan ng mga articular surface, na, nang naaayon, ay humahantong sa pagsusuot ng kartilago. Siyanga pala, ang mga propesyonal na weightlifter na palaging kailangang magbuhat ng mabibigat na timbang ay kadalasang dumaranas ng parehong problema.
Tuhod crunches dahil sa malnutrisyon
Siyempre, ang wasto, balanseng nutrisyon ay napakahalaga para sa normal na paggana ng katawan at, lalo na, ang mga kasukasuan. Dahil sa kakulangan ng mga bitamina, mineral at mahahalagang sustansya, hindi maaaring gumana nang normal ang cartilage tissue, na nagreresulta sa pagnipis nito.
Ano ang gagawin kung malutong ang iyong mga tuhod?
Actually insa ganitong mga sitwasyon, pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung mayroong mga sintomas tulad ng pamamaga, pananakit at pamumula. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring tama na mag-diagnose at matukoy ang mga sanhi ng crunching at pag-click sa joint ng tuhod. Bilang isang patakaran, ang paggamot sa kasong ito ay kumplikado at kasama ang paggamit ng mga bitamina at paghahanda - chondroprotectors, pati na rin ang paggamit ng mga ahente na nagpapabuti sa daloy ng dugo. Isang mahalagang bahagi ng paggamot ang wastong nutrisyon, espesyal na himnastiko at pisikal na aktibidad (ang paglangoy ay magiging lubhang kapaki-pakinabang), pati na rin ang mga masahe at physiotherapy.
