Ang pag-crunching sa mga kasukasuan ng tuhod ay hindi lamang isang hindi kasiya-siya at nakakainis na pangyayari. Minsan sintomas din ito ng mas mahahalagang problema sa katawan. Kaya bakit nangangatog ang iyong mga tuhod? Ano ang dahilan ng discomfort na ito? Gaano ito mapanganib sa kalusugan? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay magiging interesado sa maraming tao.
Bakit nangangatal ang aking mga tuhod? Pisikal na aktibidad
Ang kasukasuan ng tuhod ay kumikilos na parang shock absorber habang naglalakad. Nasa kanya na ang pangunahing pagkarga ay nahuhulog. At sa mga taong patuloy na nakalantad sa matinding pisikal na pagsusumikap, ang mga articular surface ay napuputol sa paglipas ng panahon. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi pangkaraniwan, halimbawa, sa mga atleta, mga taong may mabigat na pisikal na paggawa o mga kinatawan ng mga propesyon na nangangailangan ng patuloy na posisyon sa pagtayo (halimbawa, mga waiter, tindero, atbp.). Napatunayan na kahit na ang patuloy na pagsusuot ng 5-6 na kilo ng timbang ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga kasukasuan.
Sa kabilang banda, ang pag-crunch sa mga tuhod ay maaari ding iugnay sa isang hindi aktibong pamumuhay, kawalan ng pisikal na aktibidad. Tiyak, mga taona kakaunti ang paggalaw at ginugugol ang karamihan sa kanilang oras sa pag-upo, may mga paglabag sa gawain ng buong organismo, kabilang ang mga kasukasuan ng tuhod.
Dapat din nating banggitin ang mga hindi komportableng sapatos. Ang patuloy na pagsusuot ng matataas na takong ay hindi lamang nagdudulot ng mga pagbabago sa arko ng paa, ngunit humahantong din ito sa hindi tamang pamamahagi ng timbang sa katawan - bilang resulta, ang mga tuhod ay binibigyan ng mas malaking karga.
Bakit nangangatal ang aking mga tuhod? Sobra sa timbang at malnutrisyon
Kung ang pagsusuot ng 5 kg ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalidad ng buhay ng isang tao, maiisip lamang kung anong uri ng pagkarga ang nararanasan ng mga kasukasuan ng tuhod kung ang labis na timbang ay 10, 20 at higit pang kilo. Siyempre, sa mga taong napakataba, ang articular surface ay mas mabilis na nauubos.
Ang Crunching ay maaari ding iugnay sa malnutrisyon, lalo na sa pag-abuso sa maaalat at maaanghang na pagkain. Sa kawalan ng balanseng diyeta, ang katawan ay hindi tumatanggap ng kinakailangang halaga ng mga sustansya at mga materyales sa gusali, na nakakaapekto sa paggana ng mga kasukasuan - madalas na ang mga deposito ng asin ay naisalokal sa kanila.
Bakit nangangatal ang aking mga tuhod? Arthrosis
Ang Arthrosis ay isang medyo karaniwang sakit ng mga kasukasuan, na nauugnay sa pagkasira at mga pagbabago sa mga articular surface. Ang mga pangunahing sintomas nito ay ang pag-crunch at pananakit ng mga apektadong joints. Sa katunayan, ang lahat ng mga kadahilanan sa itaas ay maaaring humantong sa osteoarthritis ng tuhod. Bilang karagdagan, ang sakit ay maaaring namamana, resulta ng trauma, operasyon, metabolic disorder.
Paano gamutin ang mga joints?
Ang tanong na ito ay palaging dumarating sa mga taong dumaranas ng pag-crunch at kakulangan sa ginhawa sa tuhod. Ngunit ang gayong problema ay hindi dapat balewalain - mas mahusay na agad na kumunsulta sa isang doktor. Ang isang nakaranasang espesyalista lamang ang makakapagtukoy ng sanhi at magsasabi sa iyo kung paano at kung paano gagamutin ang mga kasukasuan. Minsan ang pasyente ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot o bitamina complex. Sa ibang mga kaso, ang regular na masahe at tamang nutrisyon ay magiging higit pa sa sapat. At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad - sa kaso ng mga sakit sa mga kasukasuan ng tuhod, pipiliin ng doktor ang tamang hanay ng mga therapeutic exercise.
