Ang mga joints ay ang pinakamahalagang bahagi ng musculoskeletal system ng tao, sa kanila nakasalalay ang mobility at koneksyon ng mga buto ng skeleton. Ang mga biglaang tunog na maririnig sa panahon ng kanilang trabaho ay nag-aalarma sa isang tao, dahil karaniwang walang ingay. Paano maintindihan kung bakit ang magkasanib na crunches? May kaugnayan ba ito sa sakit o pisyolohikal?
Physiological na sanhi
Bakit lumulutang ang buto at kasukasuan, laging mapanganib? Sagot: hindi, mayroong isang langutngot na hindi nagdudulot ng panganib sa mga tao. Maaaring ipaliwanag ng mga sumusunod na proseso ang hitsura nito.
- Hypermobility ng mga joints. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay itinuturing na isang bersyon ng pamantayan pagdating sa mga lalaki at babae. Ang crunch ay isang senyales para sa produksyon ng mga collagen fibers na may isang tiyak na istraktura, na mas pinalawak. Marahil ang pagmamana ay dapat sisihin, na nagiging sanhi ng pagbuo ng mga marupok na tisyu. Kaya naman kumaluskos ang mga kasukasuan. Ang paggamot sa kasong ito ay hindi kinakailangan. Ang pagpapalapot ng mga hibla ay nangyayari sa edad, ngunit ang proseso ay maaari ding magkaroon ng mga pathological form.
- Matalimtrapiko. Bilang resulta, ang ligament ay humipo sa nakausli na bahagi ng buto. Walang dahilan para mag-alala.
- Konsentrasyon ng carbon dioxide sa articular cavity. Ang gas, kapag umuurong, ay nagdudulot ng squelching sound na anyong joint crunch.
Mga sanhi ng pathological
Sulit na makipag-appointment sa isang doktor kung mayroong crunch sa isang partikular na lugar, tiyak na kailangan mong malaman kung bakit ang mga joints ng balikat, siko, at hips crunch. Ang dahilan din ng pag-aalala ay ang mga karagdagang sintomas - pamamaga, mga problema sa kadaliang kumilos, pamamaga, pananakit, pamumula. Ang lahat ng ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng sakit, pamamaga, pinsala.
Pangkat ng peligro
Ang mga sumusunod na grupo ng mga tao ay malamang na makaranas ng cracking joint disease:
- mananayaw, ballerina;
- mga atleta (hindi lamang mga propesyonal, kundi pati na rin mga baguhan na naglalaan ng maraming oras sa sports at hindi alam kung paano magkalkula ng mga load);
- mga taong napakataba;
- mga espesyalista na ang trabaho ay konektado sa patuloy na paglilipat, pag-angat ng mga timbang (loader, builder);
- mga babaeng nananatili sa stiletto heels.
Ang mga nasa panganib ay dapat magbigay ng pinakamataas na atensyon sa mga hakbang sa pag-iwas. Pagkatapos ay hindi mo na kailangang pumunta sa doktor na may tanong kung bakit ang mga buto at mga kasukasuan ay nagngangalit.
Maling pamumuhay
Sedentary lifestyle ay isa sa mga pangunahing salik sa pagbuo ng joint crunch,paglitaw ng mga sakit. Kung ang propesyonal na aktibidad ng isang tao ay nagsasangkot ng patuloy na pangmatagalang pananatili sa isang posisyon (nakatayo, nakaupo - hindi gumaganap ng isang papel), siya ay nasa panganib. Ang isang mabisang hakbang sa pag-iwas ay ang pagbibigay ng limang minutong paggalaw nang hindi bababa sa isang beses sa isang oras - upang maglakad-lakad, magsagawa ng mga light gymnastics.
Mga problemang nauugnay sa mga kasukasuan ay kilala ng mga taong may dagdag na pounds. Ang pangunahing target ay ang gulugod, mga binti - kaya't ang mga joints sa mga binti ay nag-crunch. Tanging ang pag-alis ng labis na timbang, ang regular na ehersisyo ay magbibigay ng pagkakataon na ayusin ang lahat. Ang pag-unlad ng arthrosis sa paunang yugto ay madaling ihinto, mayroon pang pagkakataon na buhayin ang paglaki ng tissue ng cartilage.
Patuloy na pagsusuot ng hindi komportable na sapatos, masamang gawi, hindi malusog na diyeta - lahat ng ito ay nagreresulta din sa hindi sapat na suplay ng dugo sa mga tisyu, organo, at maaaring magdulot ng mga sakit na nauugnay sa mga kasukasuan.
Pamamamaga, pinsala
Ang dahilan kung bakit ang mga kasukasuan sa tuhod ay kumaluskos ay maaaring isang nagpapasiklab na proseso na nangyayari sa tendon (tendonitis), gayundin ang pamamaga ng periarticular bag (bursitis). Kung ang mga tisyu ay inflamed, ang magkasanib na paggalaw ay maaaring sinamahan ng isang katangian ng ingay. Ang isang orthopedic na doktor lamang ang maaaring matukoy ang eksaktong dahilan ng phenomenon.
Ang tendinitis ay nagpapakita ng sarili sa mga sumusunod na sintomas:
- sakit na pinalala ng mabilis na paggalaw;
- lokal na pamamaga;
- crunch.
Mga pangunahing pagpapakita ng bursitis:
- pamumula;
- tumaas na temperatura ng balat;
- sakit sa bahagi ng bag;
- crunch.
Ang isang malakas na single crunch ay maaaring magpahiwatig ng pagkalagot ng ligament, tendon (kumpleto, bahagyang), pinsala sa meniscus, malalim na bitak, bali. Ang isang bilang ng mga sports ay humantong sa mga malalang pinsala na nagdudulot ng hindi matatag na mga kasukasuan. Sa ganoong sitwasyon, ang crunch ay maaaring ligtas na matatawag na babala tungkol sa banta ng post-traumatic arthrosis, kaya napakahalaga na magtanong sa isang napapanahong paraan, halimbawa, kung bakit ang hip joint crunches.
Arthrosis
Ang pangunahing target ng arthrosis ay ang mga kasukasuan ng tuhod at balakang, posible ring makapinsala sa mga kasukasuan ng mga daliri at paa, ang bukung-bukong. Ang sakit ay nagpahayag ng sarili sa isang namamaos, magaspang, tuyo na langutngot. Sa pag-unlad ng arthrosis, ang kalinawan ng tunog ay tumataas, ang tao ay nakakaramdam ng sakit. Hindi lang pag-crunch ang sintomas ng sakit na ito.
- Sakit, kadalasang mula sa pagsusumikap, habang kumikilos. Kung ang pasyente ay nagpapahinga, nananatiling hindi gumagalaw sa loob ng ilang oras, ang sakit ay humupa. Kung lumala ang arthrosis, ang matinding pananakit ay nagpapaalala nito sa bawat paggalaw, huwag huminto ng mahabang panahon.
- Paninigas sa paggalaw. Ang mga kasukasuan ng tuhod ay nawawala ang kanilang kakayahang umangkop, mahirap itaas ang mga binti nang mataas - ganito ang hitsura ng simula ng sakit. Parami nang parami ang limitadong kadaliang kumilos.
- Pagpapapangit. Lumilitaw ang mga outgrowth (osteophytes), deformedmga buto na nakapaloob sa loob ng kasukasuan, ang likido ay naipon doon, na humahantong sa "pagsabog" nito.
Ganito ang hitsura ng mga pangunahing sintomas ng arthrosis - isa sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit ang joint crunches. Ang labis na timbang, na humahantong sa labis na pagkarga sa mga binti, ay isa sa mga pangunahing kadahilanan sa "pagsuot" ng kasukasuan. Gayundin, ang tila hindi nakakapinsalang ugali ng pag-crunch ng iyong mga daliri ay isang panganib. May opinyon na ang sakit ay pangunahing nagbabanta sa mga matatanda, ngunit ang mga kinatawan ng nakababatang henerasyon ay hindi rin protektado mula rito.
Osteochondrosis
Ang isa pang tanyag na sanhi ng "malutong" na mga kasukasuan ay ang osteochondrosis, ang sakit na ito ay kilala sa iba't ibang antas ng humigit-kumulang 60% ng mga tao. Karaniwan, ang sakit ay bubuo sa mga indibidwal na sumunod sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Gayundin, ang isang kadahilanan na nagiging sanhi ng pagtitiwalag ng mga asing-gamot ay maaaring isang hindi tamang balanse ng potassium-calcium, isang labis na calcium. Ang Osteochondrosis, bilang karagdagan sa isang langutngot, ay maaaring ipaalam ang tungkol sa sarili nito sa mga sumusunod na palatandaan:
- pamamanhid ng mga paa;
- sakit sa mga kasukasuan;
- regular na pagkahilo.
Ang "Initial" osteochondrosis ay mukhang hindi nakakapinsala, ngunit ang napapabayaang anyo nito ay maaaring humantong sa cerebrovascular accident, immobility (kumpleto o bahagyang). Ang pag-iwas sa osteochondrosis, ang paggamot nito sa paunang yugto ay isang balanseng diyeta, isang masiglang pamumuhay. Ang lahat ng ito ay makakatulong upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang tanong kung bakit ang magkasanib na crunches.
Ankylosis
Ito ang pangalan ng paghihigpit ng joint mobility, na tumatagalpathological form, kahit na ang kumpletong kawalang-kilos ay posible. Ang crunch ay isa sa mga pagpapakita ng mapanganib na sakit na ito, na bubuo dahil sa pagsasanib ng mga articular surface, na sanhi ng mga dystrophic na proseso, impeksiyon. Ang sanhi ay maaari ding maging intra-articular na malubhang bali, na nagsasangkot ng paglabag sa mga articular surface. Ang ankylosis ay maaaring resulta ng matagal na pagsusuot ng cast.
Ang matinding pananakit na may ankylosis ay nangyayari sa bawat pagtatangkang gumalaw. Posibleng labanan ang sakit sa pamamagitan lamang ng operasyon, habang sa halip na may sakit na kasukasuan, may inilalagay na prosthesis.
Teens crunch
Ang ligamentous apparatus ng isang teenager ay hindi nakakasabay sa mabilis na pag-unlad ng kanyang bone tissue, ang produksyon ng joint fluid ay naantala, na nagreresulta sa isang hindi kasiya-siyang langutngot. Hindi ka dapat matakot dito, ang signal na ito ay nagpapaalam lamang tungkol sa spasmodic development na nararanasan ng kabataang organismo. Ang crunch sa kasong ito ay talagang hindi isang banta.
Crunching sa mga bata
Ang mga magulang ng mga sanggol ay kadalasang nakakaranas ng ganitong kababalaghan gaya ng mga tunog na ginawa ng mga kasukasuan ng sanggol. Halimbawa, ang isang ina o ama ay nakikibahagi sa pagbuo ng himnastiko kasama ang isang bata, kunin siya sa kanyang mga bisig, habang nag-click, naririnig ang isang bahagyang langutngot. Bakit ang mga sanggol ay may malutong na kasukasuan, dapat ba akong mag-alala tungkol dito?
Ang pinakakaraniwang sanhi ng phenomenon ay ang musculoskeletal system ay wala pang oras upang mabuo. Sa kasong ito, walang dahilan para sa pag-aalala, ang pagpapalakas ng sistema ay magaganap sapaglaki ng sanggol. Sa kasamaang-palad, kahit na ang napakaliit na bata ay hindi immune mula sa ilang mga sakit at pathologies:
- joint hypermobility;
- dislocations, subluxations, dysplasia;
- rayuma;
- reactive arthritis (dahil sa impeksyon);
- rheumatoid juvenile arthritis.
Ang mga magulang ng isang sanggol hanggang isang taong gulang ay dapat mag-alala sa mga sumusunod na kaso:
- pangmatagalang pagpapatuloy ng langutngot;
- hitsura ng asymmetric na tiklop ng balat sa mga binti;
- click sa panahon ng extension, flexion;
- mga kahirapan sa paghihiwalay ng balakang (dislokasyon, subluxation);
- pamumula, pamamaga ng balat sa articular area;
- umiyak ang sanggol kapag lumulutang.
Kahit isa sa mga palatandaang ito ay dapat mag-prompt ng medikal na payo.
Mga hakbang sa pag-iwas
Ang pag-iwas sa joint crunch ay ang pinakamahalagang gawain, na inirerekomendang bigyang pansin kahit na sa mga hindi kabilang sa risk group at hindi pa interesado kung bakit ang joint crunches. Ang mga sumusunod na recipe mula sa mga doktor ay nakakatulong na mapanatiling malusog ka.
- Sedentary lifestyle ang pangunahing risk factor. Ang paglangoy, mahabang paglalakad, himnastiko ay mabisang pag-iwas. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magtakda ng mga talaan sa palakasan - ang labis na ehersisyo ay nakakapinsala tulad ng kawalan nito.
- Hindi bababa sa 2 litro ng tubig ang dapat inumin bawat araw.
- Pinapayagan itong manatili sa isang posisyon sa loob ng maximum na kalahating oras. Ang mga sedentary break ay nagpoprotekta laban sa magkasanib na sakit.
- Ang diyeta ay dapatbalanse, dapat itong maglaman ng sapat na dami ng prutas, gulay.
- Mga regular na pagbisita sa isang propesyonal na massage therapist.
Ang hitsura ng langutngot sa mga kasukasuan ay maaaring sintomas ng isang karamdaman na dapat maingat na inumin.
