Naiisip ng ilan na normal lang ang pag-crunch sa gulugod. Para sa iba, nagdudulot ito ng takot para sa kanilang kalusugan. Nararapat bang seryosohin ito? Bakit kumaluskos ang gulugod? Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa ganap na malusog na mga tao kapag nagsasagawa ng anumang pisikal na ehersisyo, at maaari ring magpahiwatig ng isang sakit. Paano malalaman kung ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagtatago ng mga pathological na proseso sa katawan o ito pa rin ang natural na pag-uugali ng mga kasukasuan?
Nature crunch
Hanggang ngayon, pinagtatalunan ng mga doktor kung bakit ang spine crunches, sinusubukang tukuyin ang tunay na dahilan. Ayon sa isang bersyon, ang lahat ng ito ay ang kasalanan ng mga bula ng gas na naipon sa magkasanib na lugar. Ang synovial fluid ay naglalaman ng oxygen dioxide, isang malaking halaga nito na nagpapalawak ng intra-articular space. Ang mga cavity na may pinababang presyon ay nabuo. Ayon sa teorya, ang pagkaluskos ay sanhi ng mga bula ng gas na ito, na bumabagsak sa pagitan ng mga articular surface.
Ang isa pang bersyon ng sanhi ng langutngot ay ang shock wave na nangyayari kapag bumagsak ang mga nagresultang gas bubble. Ang ilang mga eksperto ay isinasaalang-alang ang crunching bilang pamantayan, likas sa mga joints at dahil sa kanilang istraktura. Nakikita ng iba ang dahilan nito sa labis na kadaliang kumilos.joint, displacement ng vertebrae.
Mga Dahilan
Karaniwan, isang langutngot sa gulugod ang maririnig kapag nagsasagawa ng anumang paggalaw na naglalayong iunat ang mga kasukasuan. Maaari itong maging mga pisikal na ehersisyo, tulad ng pagyuko pasulong, sa gilid, pagliko. Ito ay itinuturing na normal kung ang mga tunog ay maririnig lamang sa simula ng pagkilos, at pagkatapos ay mawawala. Ang spine crunches, bilang panuntunan, pagkatapos ng mahabang pananatili sa isang posisyon.
Sa isang malusog na tao, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi dapat magdulot ng kakulangan sa ginhawa. Kadalasan, ang gayong mga tunog ay nangyayari sa panahon ng propesyonal na masahe, kapag inilalagay sila ng chiropractor sa lugar kapag ang vertebrae ay inilipat. Kung ang langutngot ay sinamahan ng pananakit ng likod na permanente, maaari itong magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang sakit.
Anong mga sakit ang sinasamahan ng langutngot?
Kung ang iyong gulugod ay regular na kumakalas, ang mga dahilan ay maaaring hindi ang pinaka hindi nakakapinsala. Maaaring isa ito sa mga sintomas ng mga sumusunod na sakit:
- Osteochondrosis. Ang mga rehiyon ng servikal at lumbar ay kadalasang apektado. Ang langutngot ay nauugnay sa pagpapapangit ng mga intervertebral disc, ang paglaki ng tissue ng buto.
- Kyphosis, lordosis. Ang pagkurba ng gulugod ay humahantong sa mga pagbabago sa tissue ng buto at kalamnan, habang ang mga paggalaw ay sinasamahan ng isang langutngot.
- Arthrosis. Ang dahilan ay pareho - isang pagbabago sa mga tisyu ng kasukasuan.
- Hernia.
- Mga pinsala at operasyon.
- Spondylolisthesis. Ang pag-alis ng vertebrae ay nagpapahirap sa musculoskeletal system na gumana ng maayos.
- Protrusion - displacement ng intervertebral disc, ang extension nito ay lampas pagulugod.
Ang ilang mga sakit sa gulugod ay humahantong sa pagbuo ng mga osteophytes sa mga kasukasuan - mga paglaki ng tissue ng cartilage na maaaring magdulot ng langutngot, at sa isang napapabayaang anyo ay nakakahadlang pa sa paggalaw. Kung may nakitang mga sintomas, dapat kumonsulta sa isang espesyalista para sa diagnosis at agarang paggamot.
Diagnosis
Kapag kumaluskos ang gulugod, ang pagtuklas ng sakit ay magsisimula sa pagsusuri ng doktor. Gagawa siya ng mga konklusyon tungkol sa pagkakaroon ng sakit at ipadala siya sa isa sa mga pagsusuri: X-ray, ultrasound, MRI, myelography, computed tomography. Kakailanganin mong kumuha ng mga pagsusuri sa dugo at ihi. Ang MRI ay itinuturing na pinaka-epektibong paraan para sa pagtukoy ng sakit sa kaso ng gulugod. Pagkatapos ng diagnosis, matutukoy ng doktor kung ang mga takot ay walang kabuluhan o kung ang pasyente ay mayroon pa ring sakit sa gulugod. Mainam na matukoy ang sakit sa maagang yugto, kaya mas madaling gamutin. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na i-play ito nang ligtas at masuri. Kung ang doktor ay hindi nakakita ng mga pathologies, maaari kang makatiyak sa kalusugan ng gulugod at hindi matakot sa langutngot na nangyayari sa pana-panahon. Kung ang sakit ay hindi natukoy sa oras, maaari kang maghintay para sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan na hindi magagamot, at marahil ay mapupunta sa ilalim ng kutsilyo.
Paggamot
Para mawala ang langutngot, kailangan mong gamutin ang sakit na sanhi nito. Para dito, ang mga doktor ay gumagamit ng mga anti-inflammatory na gamot, mga pangpawala ng sakit - ang gayong paggamot ay nakakatulong sa isang maagang yugto. Bilang bahagi ng kumplikadong therapy, ginagamit ang therapeutic massage,espesyal na piniling pisikal na pagsasanay, physiotherapy. Ang gulugod ba ay kumaluskos sa mahabang panahon, masakit at patuloy? Marahil ang sakit ay naipasa na sa talamak na yugto. Sa kasong ito, maaaring kailanganin ang operasyon.
Kung pumutok ang gulugod ng bata
Ang ganitong mga sintomas ay maaaring seryosong alerto sa mga magulang. Ngunit hindi ito palaging makatwiran. Kapag ang gulugod ng isang bata ay crunches, ngunit hindi ito nagdudulot sa kanya ng kakulangan sa ginhawa o sakit, ang sanggol ay hindi nagreklamo at hindi nagpapakita ng pag-aalala, pagkatapos ay pinag-uusapan nila ang natural na proseso ng paglago ng isang maliit na organismo. Sa mga sanggol, lumilitaw ang crunching dahil sa kakulangan ng likido sa mga kasukasuan, ito ay isang normal na kababalaghan na nawawala sa paglipas ng panahon. Siyempre, mas mainam na ipaalam ito sa lokal na pedyatrisyan, ngunit hindi na kailangang mag-panic: malamang, ang gayong mga pagpapakita ay hindi nagdudulot ng panganib.
Maaaring magreseta ang doktor ng masahe para sa pag-iwas, na lubhang kapaki-pakinabang para sa lumalaking katawan. Sa mga teenager, ang spine crunches para sa parehong dahilan - buto, joints at muscles ay mabilis na lumalaki. Para sa pag-iwas, ang bata ay dapat makatanggap ng sapat na pisikal na aktibidad para sa kanyang edad, umupo nang mas kaunti sa isang posisyon sa computer. Kung pagkatapos ng maikling paggalaw ang langutngot ay nawala, ang iba pang mga sintomas ay hindi lilitaw, kung gayon ito ay hindi mapanganib at medyo natural. Kung mayroon kang pananakit o patuloy, paulit-ulit na langutngot kapag gumagalaw, kailangan mong magmadali sa doktor, dahil mas maagang matukoy ang sakit, mas madaling harapin ito.
Crunch incervical spine
Kinakailangan na makilala ang pinagmulan ng langutngot sa pamamagitan ng lokalisasyon nito sa gulugod - cervical o lumbar (hindi aktibo ang thoracic at bihirang magkaroon ng gayong mga pagpapakita). Ang cervical region ang pinaka-mobile, kadalasang nakakarinig ang mga tao ng mga tunog ng kaluskos kahit na sa karaniwang pagliko ng ulo sa gilid. Lumilitaw ang mga ito sa umaga, pagkatapos ng mahabang pananatili sa isang posisyon o natutulog sa isang mataas na unan, sa gabi - pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, mahabang trabaho sa computer.
Ang dahilan ay maaari ring tumaas ang flexibility ng gulugod dahil sa mobility ng intervertebral discs. Ang mga sakit na maaaring magpakita bilang isang langutngot sa cervical region ay osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis. Ang sound effect na kasama ng mga sakit na ito ay nauugnay sa mga pagbabago sa tissue ng buto, paglaki at pagpapapangit nito. Ang sakit, paninigas ng mga paggalaw ay karaniwang idinagdag sa mga sintomas. Maaari mong i-crunch ang gulugod sa cervical region na may curvature: kyphosis, lordosis, scoliosis. Kusang nawawala ang mga ganitong sakit, kailangan itong seryosohin at magpatingin sa doktor para sa tulong.
Crunch sa ibabang likod
Ang lumbar spine ay tumatanggap ng pinakamalaking pagkarga. Ito ang kanyang pinaka nababaluktot na bahagi, na responsable para sa pag-ikot, pagkiling sa katawan, pag-angat ng mga binti. Bilang karagdagan, siya ay responsable para sa vertical na posisyon ng katawan, ay ang sentro ng grabidad. Kadalasan, nagdurusa ito kung ang isang tao ay kasangkot sa mga palakasan na nauugnay sa pag-aangat ng mga timbang, o napipilitang sumailalim sa mabigat na pisikal na pagsusumikap na may kaugnayan sa trabaho. Ang spine crunches sa lower back dahil samga deformidad ng intervertebral disc. Ang langutngot sa gulugod mismo ay hindi ginagamot, dahil ito ay alinman sa isang ligtas na pagpapakita ng mga kasukasuan, o isa sa mga sintomas ng isang sakit sa gulugod.
Sa huling kaso, ang paggamot ay naglalayong sa sakit mismo, ngunit hindi sa pag-aalis ng langutngot. Kapag nag-diagnose ng osteochondrosis, prolaps, protrusion, na sinamahan ng pagbuo ng osteophytes, isang kurso ng manual therapy, acupuncture, osteopathy ay inireseta. Ginagamit ang therapeutic massage, isang espesyal na piniling hanay ng mga pisikal na ehersisyo, na mas naglalayong palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa lumbar.
