Corrective gymnastics ay isang uri ng physical therapy. Ito ay isang sistema ng mga simpleng ehersisyo na naglalayong palakasin ang isang partikular na grupo ng kalamnan. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano nakakaapekto ang corrective gymnastics pagkatapos ng pagtulog sa pisikal na pag-unlad ng mga batang preschool, at mag-aalok din kami ng ilang complex para sa iba't ibang pangkat ng edad.
Pangkalahatang impormasyon
Ang pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng bata ay isa sa mahahalagang gawain ng preschool education. Iyon ang dahilan kung bakit sa kindergarten ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa pisikal na kultura at gawaing pangkalusugan. Bilang karagdagan sa mga sapilitang klase, ang mga ehersisyo sa umaga ay ginaganap araw-araw sa mga institusyong preschool, ang mga laro sa labas ay inaayos sa mga paglalakad, at ang pisikal na edukasyon at himnastiko sa daliri ay ibinibigay sa panahon ng mga klase. Ang isang espesyal na lugar sa sistemang ito ay inookupahan ng corrective gymnastics, dahil ang layunin nito ay palakasin ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan,pagbuo ng tamang postura at pag-iwas sa flat feet sa mga bata. Ito ay pinaka-maginhawa upang isakatuparan ang kapaki-pakinabang na ehersisyo pagkatapos ng isang pang-araw na pagtulog bago ang meryenda sa hapon. Ang mga simpleng ehersisyo ay makakatulong sa mga bata na gumising at magbigay ng suplay ng sigla sa hapon. Bilang karagdagan, ang mga regular na klase ay makakatulong sa pagbuo ng paggalang ng isang bata sa kanilang kalusugan at maiwasan ang pagkakaroon ng sipon.
Mga Tampok
Alam ng bawat guro at nagmamalasakit na magulang na ang pangunahing aktibidad sa edad ng preschool ay isang laro. Samakatuwid, ang lahat ng mga klase para sa mga bata ay inirerekomenda na isagawa sa isang mapaglarong paraan. At ang corrective gymnastics ay walang pagbubukod sa panuntunan. Samakatuwid, inirerekumenda namin na sa panahon ng kumplikadong mga pagsasanay, isama ang mga sandali ng sorpresa, magbigay ng mga gawain sa anyong patula, at gumawa ng mga bugtong para sa mga bata. Pinakamainam na magsagawa ng mga ehersisyo sa tahimik, ngunit masayang musika. Titiyakin ng diskarteng ito ang paglitaw ng interes ng mga bata sa pisikal na kultura at magbibigay sa kanila ng maraming positibong emosyon.
Gymnastics sa iba't ibang pangkat ng edad
Mahalagang tandaan na sa bawat pangkat ng kindergarten, ang pisikal na edukasyon ay nagtatakda ng iba't ibang gawain. Ang mga ehersisyo ay binuo batay sa kaalaman tungkol sa mga katangian ng edad at pangkat ng kalusugan ng mga sanggol. Ang diskarte na ito ay hindi lamang nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan at mapabuti ang pustura, ngunit hindi rin makapinsala sa mga bata na nangangailangan ng partikular na pangangalaga o paggamot. Samakatuwid, bago magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanayito ay kinakailangan upang malaman kung may mga contraindications sa bawat partikular na kaso, at isaalang-alang ang mga kagustuhan ng dumadating na manggagamot. Ang bawat bagong complex ay dapat na maingat na ipakilala, una itong pag-aralan kasama ng mga bata, at pagkatapos ay pagbutihin ang bawat ehersisyo. Para panatilihing interesado ang mga bata sa gymnastics, dapat mong palitan ang mga complex kada dalawang linggo.
Corrective gymnastics sa gitnang grupo
Sa edad na ito, nahaharap ang guro sa mga sumusunod na gawain:
- I-promote ang kalusugan ng mga bata.
- Upang bumuo ng mga kasanayan sa motor at kakayahan.
- Bumuo ng kaplastikan, ang kakayahang makinig sa guro at ulitin ang kanyang mga aksyon.
Ang bawat complex ay binubuo ng ilang bahagi:
- Mag-ehersisyo sa kama.
- Mag-ehersisyo sa isang grupo sa mga banig (may gamit at walang kagamitan) - isinasagawa ang gymnastics sa isang lugar na may mahusay na bentilasyon.
- Mga ehersisyo sa paghinga.
Mga huwarang pangunahing pagsasanay:
- Naglalakad sa mga massage path, sa mga daliri sa paa at sakong. Ang mga kamay sa oras na ito ay maaaring ilagay sa sinturon o balikat.
- Hakbang nang mataas nang nakataas ang iyong mga tuhod at pagkatapos ay ibalik ang iyong mga binti.
- Paggapang nang nakadapa - ehersisyo "Kitty".
- Ang mga bata ay nakatayo nang pabilog sa haba ng braso. Panimulang posisyon: magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa sinturon. Magsagawa ng body turns ng ilang beses.
- I.p.: nakatayo, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat at magsimulang tumalon - magkahiwalay muna ang mga binti, at pagkatapos ay magkasama. Huminga gamit ang iyong ilong.
- Magsagawa ng ilang squats,pag-unat ng mga braso pasulong.
- Ehersisyo sa paghinga “I-blow the snowflake off your hand.”
Pagkatapos ng klase, maaari kang pumunta sa water procedures.
Corrective gymnastics sa senior group
Sa pangkat ng edad na ito, pinapanatili ang mga dati nang itinakda na gawain at nagdaragdag ng mga bago. Halimbawa, sinisikap ng isang guro na itanim sa mga bata ang pagmamahal sa pisikal na aktibidad at isang malusog na pamumuhay. Ipinapaliwanag kung bakit kailangan ang corrective gymnastics at hardening. Nakakatipid din ito sa pag-eehersisyo sa kama pagkatapos matulog. Ito ang pamilyar na "Hilahin", hinihila ang mga medyas pasulong at patungo sa iyo. Ang pangunahing hanay ng mga pagsasanay ay ang mga sumusunod:
- Warm-up ay nagaganap sa isang grupo - ito ay kanais-nais na ang temperatura pagkatapos ng pagsasahimpapawid ay dalawa o tatlong degree na mas mababa kaysa karaniwan. Ang mga bata ay nagsusuot ng medyas at magaan na damit. Ang unang ehersisyo, gaya ng dati, paglalakad, paglalakad gamit ang mga daliri sa paa at takong, sa labas at loob ng paa.
- Squat "goose step" gamit ang mga kamay sa tuhod.
- Ang mga bata ay diretso sa paligid ng guro, ang mga daliri ay nagsalubong sa likod ng kanilang mga likod sa kandado. Magsagawa ng pasulong na pagliko at pagliko sa gilid.
- Mga hakbang sa lugar.
- Palakpak sa ilalim ng nakataas na binti.
- Paglukso - taas baba ang mga kamay. Salit-salit sa paglalakad.
- Pagpapabuga ng kandila na ehersisyo sa paghinga.
Kapag tapos na ang ehersisyo, magpatuloy sa mga pamamaraan sa tubig.
Gymnastics pagkatapos matulog sa pangkat ng paghahanda
Sa edad na ito, hinihikayat ang mga bata na magtanghalmas kumplikadong mga ehersisyo, magturo ng mga aktibong paggalaw at pagsamahin ang mga kasanayan sa self-massage ng mga kamay, paa at biologically active na mga punto. Ang corrective gymnastics sa pangkat ng paghahanda ay kadalasang kinabibilangan ng isang bilang ng mga pamamaraan ng hardening - paglalakad na walang sapin ang paa, pagkuha ng air bath, malawak na paghuhugas (paghuhugas ng mga kamay, mukha, leeg at dibdib ng tubig). Ang tinatayang hanay ng mga pangunahing pagsasanay ay ganito ang hitsura:
- Pag-eehersisyo sa kama: paghigop, pag-ikot ng mga kamay, pag-init ng mga kalamnan sa leeg (lumingon at tumango), pagpapainit ng mga paa (ang medyas ay nakaunat at pasulong).
- Sa grupo, ang mga bata ay naglalakad nang paikot sa kanilang mga daliri sa paa at sakong, ang panlabas at panloob na bahagi ng paa, gumagapang sa lahat ng apat sa isang makitid na landas, nagsasagawa ng "malawak na hakbang" na ehersisyo at iba pa.
- Pagkatapos ay pumunta ang lahat sa grupo sa mga alpombra at humiga sa kanilang likuran. Ang gawain ay salit-salit na itaas ang iyong mga binti at pumalakpak sa ilalim ng tuhod.
- Mag-ehersisyo "Bisikleta".
- SP: nakahiga sa tiyan, nakaunat ang mga braso. Kasabay nito, iangat ang mga limbs pataas, baluktot sa ibabang likod. Maaari kang manatili sa posisyong ito ng limang segundo.
- Mga pagsasanay sa paghinga - mag-ehersisyo na "Palakihin ang lobo".
Corrective gymnastics ay isang mahalagang elemento ng pisikal na pag-unlad ng mga bata sa edad na preschool. Samakatuwid, mahalagang gawin ito nang regular sa parehong oras.
