Ang magkasanib na bukung-bukong na may takong ay bumubuo sa base ng bukung-bukong. Tulad ng alam mo, ang pangunahing pagkarga sa araw ay nahuhulog sa ibabang bahagi ng mga binti. Ito ay lalong mahirap sa bagay na ito para sa mga taong may mga problema sa pagiging sobra sa timbang. Ang bali ng bukung-bukong ay isang malubhang pinsala na nangangailangan ng kurso sa rehabilitasyon upang gamutin. Maraming mga doktor ang naniniwala na ang panahong ito ng therapy ay ang pinakamahalaga, at kung laktawan mo ito, maaari kang makakuha ng hindi kasiya-siyang mga komplikasyon. Sa kasong ito, posible ang paulit-ulit na pagbabalik, at ang lumang pinsala ay madarama nito sa buong buhay mo.
Ang panahon ng paggaling ng bukung-bukong pagkatapos ng bali ay depende sa pagiging kumplikado at uri ng pinsala, ang pagkakaroon ng mga komplikasyon, atbp. Kung ang pinsala ay hindi nagdulot ng karagdagang mga problema, kung gayon ang proseso ng rehabilitasyon ay madali. Sa kaso ng bimalleolar o trimalleolar fracture, ang oras para sa paggamot ay tumataas nang malaki, dahil ang buto ay nabali sa ilang lugar nang sabay-sabay. Anuman ang pagiging kumplikado ng pinsala, kinakailangang dumaan sa proseso ng pagbawi sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan.
Mga pangunahing prosesorehabilitasyon
Ang unang hakbang sa pagbawi mula sa sirang bukung-bukong ay kinabibilangan ng pagsusuot ng cast. Ang tagal ng prosesong ito ay depende sa pagiging kumplikado ng pinsala, ang mga problema na lumitaw sa panahon ng aplikasyon ng cast at ang likas na katangian ng pinsala sa bukung-bukong. Ang unang yugto ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong nang walang displacement ay tumatagal ng humigit-kumulang 1-2 buwan. Kung may mga karagdagang problema, maaaring hindi maalis ang plaster cast sa loob ng anim na buwan.
Dapat maunawaan ng pasyente na malubha ang pinsalang ito, kaya mahalaga ang pangangasiwa at kontrol ng doktor sa proseso ng rehabilitasyon. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang plaster cast ay inilapat upang magsimula sa at hindi aalisin hanggang sa ang tissue ng buto ay nagsasama. Pagkatapos ay inilapat ang isang saradong plaster, na isinusuot hanggang sa ganap na gumaling ang binti. Upang gumaling ang buto sa normal na bilis, hindi mo maikarga ang bukung-bukong sa bigat ng iyong katawan.
Ang ikalawang yugto ng pagbawi pagkatapos ng sirang bukung-bukong ay binubuo ng mga pagsasanay na naglalayong mapabuti ang kadaliang mapakilos ng nasugatan na binti. Karaniwan, inireseta ng mga espesyalista ang mga sumusunod na pamamaraan sa pasyente:
- physiotherapy;
- masahe;
- physiotherapy exercises.
Nararapat tandaan na ang mga pamamaraang ito ay dapat gamitin sa kumbinasyon upang makamit ang pinakamataas na resulta sa pinakamaikling posibleng panahon.
Mga tampok ng panahon ng rehabilitasyon
Ang pagsusuot ng cast ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng proseso ng pagbawi pagkatapos ng external na bali sa bukung-bukong. Pagkatapos ng panahong itoang binti ay nagiging mahina at hindi aktibo. At upang maibalik ang kanyang lakas, kadaliang kumilos at normal na lakad, ang kasukasuan ay dapat na regular na binuo. Mangangailangan ito ng tiyaga at sipag hindi lamang ng mga doktor, kundi pati na rin ng pasyente mismo. Matapos tanggalin ang plaster, ang pasyente ay mahihirapang gumalaw, at upang mapadali ang prosesong ito, inirerekomenda na bumili ng elbow crutch. Gayunpaman, ang produktong ito ay hindi dapat abusuhin. Ang katotohanan ay kung gagamitin mo ito nang higit sa dalawang linggo, maaaring mabuo ang pagkapilay.
Kaagad pagkatapos tanggalin ang plaster bandage, ang pasyente ay inireseta ng kurso ng electromagnetic therapy. Kabilang dito ang electrophoresis, mud baths, warming up ang bukung-bukong. Ang mga pamamaraang ito ay mahalaga para sa pagpapanumbalik ng bukung-bukong pagkatapos ng bali at ang pamamaga na resulta ng pagsusuot ng cast.
Pagkatapos ay bibigyan ng masahe ang pasyente, ang tagal nito ay depende sa partikular na kaso. Ang pamamaraang ito ay maaaring tumagal ng 5 araw, at ang buong panahon ng rehabilitasyon. Tulad ng alam mo, ang masahe ay nag-aambag sa pagbabalik ng nakaraang kadaliang kumilos at pag-unlad ng kasukasuan. Ang ganitong pamamaraan ay maaaring isagawa ng doktor mismo at ng pasyente bilang isa sa mga yugto ng pagbawi pagkatapos ng bali sa bukung-bukong sa bahay.
Pagkatapos ng lahat ng mga therapeutic measure na ito, ang pasyente ay kailangang sumailalim sa isang kurso ng mga pagsasanay sa rehabilitasyon. Ang hakbang na ito ay sapilitan at hindi dapat balewalain. Ang therapeutic exercise ay naglalayong ibalik ang kadaliang mapakilos ng bukung-bukong. Kabilang dito ang isang hanay ng mga pagsasanay na may sistematikong pagtaas sa pagkarga sanasugatan na binti. Pag-usapan natin ang lahat ng yugto ng rehabilitasyon nang mas detalyado.
Physiotherapy
Pagkatapos tanggalin ng doktor ang cast, agad siyang nagrereseta ng physiotherapy. Ang pagbawi ng isang binti pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay imposible nang wala ang mga pamamaraang ito. Ang mga ito ay naglalayong rehabilitasyon ng bukung-bukong, pati na rin ang pagbibigay ng kadaliang kumilos. Bilang karagdagan, sa kanilang tulong ay nakakamit ang mga sumusunod na layunin:
- nagpapalakas ng tissue ng buto;
- ang proseso ng bone fusion ay tumataas;
- ang sirkulasyon ng dugo ay normal;
- natanggal ang puffiness.
Karamihan sa mga doktor ay nagrereseta ng humigit-kumulang kaparehong mga paggamot sa physiotherapy kung saan sila ang pinakaepektibo. Sa kanila, namumukod-tangi:
- electrophoresis;
- pagpapainit ng kasukasuan;
- naliligo sa putik;
- epekto ng hindi nakakapinsalang agos;
- UV exposure.
Sa simula, ang lahat ng mga aktibidad na ito ay isinasagawa sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor. Sa hinaharap, ang pasyente ay maaaring magsagawa ng mga ito nang nakapag-iisa. Ang haba ng panahon ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa pagiging matapat ng pasyente. Pagkatapos ng lahat, kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor, ang proseso ay magtatapos sa lalong madaling panahon. Ang susunod na yugto ng rehabilitasyon ay masahe. Isasaalang-alang namin ang pamamaraang ito nang mas detalyado.
Massage sa maagang yugto ng paggamot
Ang katotohanan ay ang kaganapang ito ay mas epektibong gamitin kasama ng physiotherapy o physiotherapy exercises. Sa madaling salita, ang masahe ay maaaring ilapat sa lahat ng mga yugto ng paggamot. Gayunpaman, ang mga gawain na ginagawa nito ay palaging naiiba. Sa primaryyugto ng therapy, ito ay naglalayong i-relax ang mga kalamnan, at sa susunod na yugto - gawing normal ang mobility ng bukung-bukong.
Unang paggamit ng masahe sa ikalawa o ikatlong araw pagkatapos ng pinsala. Maaari itong ilapat sa pamamagitan ng plaster, ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat ng tama, at pagkatapos ay ang resulta ay hindi magtatagal. Inirerekomenda ng maraming doktor ang paglalapat ng skeletal traction. Ito ay naglalayong unti-unting pagbawas ng mga fragment at panatilihin ang mga ito sa nais na posisyon sa tulong ng mga timbang. Ito ay medyo epektibong pamamaraan, ngunit may isang sagabal - kailangan ng mahabang pahinga sa kama, kung minsan ay tumatagal ito ng ilang buwan.
Bago ang masahe, kailangan mong ma-relax ang lahat ng muscles ng pasyente, vibration ang ginagamit para dito. Kapansin-pansin na kasama ang nasugatan na binti, ang pansin ay dapat bayaran sa isang malusog. Ang pamamaraan ay hindi dapat sinamahan ng sakit o kakulangan sa ginhawa. Ang tagal ng isang pang-araw-araw na sesyon ay hindi hihigit sa 3-5 minuto. Kung ang pasyente ay may skeletal traction, kailangan mong mag-massage sa labas ng focus, na binibigyang pansin ang mga binti at balakang.
Tamang galaw
Ang oras ng pagbawi pagkatapos ng bali sa bukung-bukong ay depende sa tamang pagsasagawa at direksyon ng mga diskarte. Kadalasan ang masahe ay ginagawa ng isang espesyalista na nakakaalam ng lahat ng mga nuances. Ngunit kung ang pasyente mismo ang gagawa ng pamamaraang ito, kailangan niyang malaman kung saan magsisimula at kung paano tatapusin.
Ang bawat session ay dapat magsimula sa paghaplos sa inguinal at popliteal lymph nodes. Ang pagmamasa at pagkuskos ay maaaring gawin sa anumang direksyon, sa ganoong sitwasyonhindi mahalaga ang kasalukuyang.
Nararapat tandaan na ang paghaplos ay dapat gawin gamit ang mga daliri, kamao o buong ibabaw ng palad. Tulad ng para sa rubbing, mas mahusay na magsagawa ng mga paggalaw na may mahusay na intensity sa iba't ibang direksyon. Ang pamamaraan ng pagmamasa ay isinasagawa sa mga huling yugto ng paggamot, dahil ito ay naglalayong mapataas ang tono ng kalamnan at gawing normal ang paggalaw ng bukung-bukong. Dapat itong isagawa sa tulong ng mga kamao at palad. Ang pagmamasa ay katulad ng proseso ng paghahalo ng masa, dapat ay matindi ang mga galaw.
Tapos na ang masahe sa recovery complex pagkatapos ng bali sa bukung-bukong na may percussive tapping at tapik. Ang ganitong mga aksyon ay maaaring isagawa sa tulong ng isang kamao o sa gilid ng palad. Inirerekomenda na gumawa ng stroking sa pagitan ng mga reception, dahil nakakatulong itong huminga at makapagpahinga ng kaunti para sa parehong mga kalahok sa proseso.
Massage sa mga advanced na yugto
Kapag malapit na ang ganap na paggaling, kailangang i-tono ang mga kalamnan at ibalik ang dating mobility. Upang gawin ito, gumamit ng mga pamamaraan tulad ng pagmamasa, rubbing at shock vibration. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga pasulput-sulpot na stroke ay medyo epektibo. Sa proseso ng pagbawi mula sa isang bali ng bukung-bukong, ang masahe na ito ay maaaring isagawa sa bahay. Gayunpaman, ang taong nagsasagawa nito ay dapat na isang propesyonal, dahil ang isang walang ingat na paggalaw ay maaaring humantong sa mga komplikasyon.
Sa sandaling maalis ang plaster, hindi mo agad masisimulan ang masinsinang pagtanggap, dahil hindi ito magandahindi mangunguna. Bukod dito, ang gayong kasipagan ay negatibong makakaapekto lamang sa oras ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong. Ito ay dahil sa katotohanan na ang mga maling paggalaw ay magdudulot ng pananakit sa bahagi ng bukung-bukong, maaaring lumitaw ang pamamaga, at maaantala ang rehabilitasyon.
Kung mangyari pa man ang pamamaga, inirerekomendang gumamit ng magaan na masahe upang maalis ito. Ang mga paggalaw ay dapat idirekta mula sa mga gilid hanggang sa gitna, pagkatapos ay dapat mong ilapat ang karaniwang stroking. Ang simpleng pamamaraan na ito ay hindi dapat maliitin, ang tagal ng panahon ng rehabilitasyon ay direktang nakasalalay dito.
Sa panahon ng masahe, huwag hawakan ang lugar ng bali. Mas mabisa ang pagmasahe sa paligid nito. Ang labis na paghawak sa pinsala ay nagdudulot ng matinding pananakit at kakulangan sa ginhawa.
Pagkatapos alisin ang saradong cast
Sa sandaling maalis ang cast, kailangan mong unti-unting taasan ang pisikal na pagkarga sa binti. Ang masahe sa unang dalawang linggo ay dapat gawin nang maingat, hayaan ang bukung-bukong masanay dito. Pagkatapos ay maaari ka nang gumawa ng pasulput-sulpot na paghampas, habang ang mga galaw ng mga kamay ay isasagawa patungo sa isa't isa.
Pagkalipas ng isang buwan, oras na para magsimulang mag-stroking, hawakan ang mga hearth zone. Gayunpaman, kailangan mo pa ring mag-ingat at huwag gumawa ng biglaang paggalaw. Ang paggaling mula sa isang hindi naalis na bali sa bukung-bukong ay medyo mabilis. Kung ganito ang sitwasyon, pagkatapos ng isang buwan ay maaari ka nang mag-massage nang mas matapang, dapat kang magdagdag ng mahinang pag-tap.
Tulad ng nabanggit na, ang masahe ay pinakamabisa kapagpinagsama sa mga therapeutic exercise. Bilang karagdagan, sa panahon ng rehabilitasyon, maaari kang regular na kumuha ng mga paliguan ng putik at mga pamamaraan ng physiotherapy. Kung ginawa ng pasyente ang lahat ng tama, sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor, kung gayon ang proseso ng rehabilitasyon ay magiging mabilis at mahusay hangga't maaari. Ang pagbawi pagkatapos ng bali sa bukung-bukong ay magiging kumpleto, at ang pasyente ay makakabalik sa normal na buhay. Dapat tandaan na ito ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista.
Therapeutic gymnastics
Pagkatapos makumpleto ng pasyente ang kurso ng physiotherapy at masahe, oras na upang simulan ang physical therapy. Sa madaling salita, kailangan mong magsagawa ng mga ehersisyo upang mabawi mula sa bali sa bukung-bukong. Napakahalaga ng bawat session, at naglalayong ibalik ang kinakailangang mobility sa joint, at maibabalik ng mga kalamnan ang dating elasticity.
Upang magsimula, dapat mong gawin ang mga pagsasanay sa ilalim ng gabay ng isang espesyalista na nagreseta ng kursong ito. Sa hinaharap, pagkatapos makamit ang ilang mga resulta, maaari kang magpatuloy sa pag-aaral sa bahay. Dapat tandaan na ang isang ehersisyo sa oras ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10 minuto. Kung may sakit sa lugar ng bukung-bukong, kailangan mong ipagpaliban ang gawaing ito nang ilang sandali. Kapansin-pansin na dapat unti-unting taasan ang load para masanay ang binti.
Ang mga doktor sa karamihan ng mga kaso ay nagrereseta ng isang kurso ng medyo simpleng mga ehersisyo na maaaring isagawa nang walang pagsisikap. Kadalasan ang hanay ng mga gawain ay kinabibilangan ng:
- paglalakad kasamanagpapahinga sa nasugatan na binti, ang pangunahing bagay dito ay ang huwag lumampas ang luto;
- i-ugoy ang masakit na binti sa iba't ibang direksyon, ipinapayong panatilihin ito sa hangin saglit sa susunod na pag-indayog;
- swing na ang dalawang paa ay nakadapa;
- pagtaas mula sakong hanggang paa ng magkabilang paa, magagawa mo ito sa isang paa;
- itaas ang paa pabalik, sinusubukang huwag iarko ang iyong likod;
- pag-angat ng tuhod nang may bahagyang pagkaantala.
Mahirap na labis na timbangin ang pagiging kapaki-pakinabang ng paglalakad sa panahon ng rehabilitasyon. Kailangan mong patuloy na maglakad, una sa isang patag na ibabaw, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang mga simulator. Kung may hagdanan sa bahay, dapat kang magsanay dito. Dapat tandaan na ang pagbaba pagkatapos ng pinsala ay mas mahirap kaysa sa pag-akyat.
Mga layunin ng physiotherapy exercise
Siyempre, ang pangunahing layunin ng gymnastics ay ibalik ang mobility ng nasugatan na binti. Gayunpaman, hindi lamang ito ang gawain. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na appointment sa pisikal na edukasyon ay nakikilala:
- dahil sa bahagyang pisikal na pagsusumikap, naalis ang pamamaga ng nasirang bahagi ng binti;
- Ang mga ehersisyo, bilang karagdagan sa mga layunin ng rehabilitasyon, ay naglalayong pigilan ang mga flat feet at kurbada ng daliri;
- gumaganda ang sirkulasyon.
Gaano katagal bago gumaling mula sa sirang bukung-bukong? Depende ito sa kung paano pupunta ang proseso ng rehabilitasyon. Minsan ang mga doktor ay nagrereseta ng mga karagdagang ehersisyo upang mapabilis ang paggaling. Halimbawa, ang mga pagsasanay sa pagbaluktot ay medyo popular, ginagawa ito gamit ang mga daliri na may mga kasukasuan. Ang paglalakad ay lubhang kapaki-pakinabang din sa panahong ito.sa salit-salit sa heels at toes. Sa kasong ito, kinakailangang magkaroon ng orthopedic special insoles na dapat ilagay sa sapatos.
Tandaan na ang oras ng pagbawi ay nakadepende rin sa kalubhaan ng bali ng bukung-bukong. Ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor ay dapat sundin. Kung hindi, ang proseso ng rehabilitasyon ay tatagal ng mahabang panahon, at hahantong sa malubhang kahihinatnan. Ang bahagi ng bukung-bukong kung saan naganap ang bali ay patuloy na sumasakit at magmumultuhan. Ano ang masasabi tungkol sa isang sirang bukung-bukong? Ang pagbawi pagkatapos ng operasyon ay tumatagal ng napakatagal. Siyempre, ang pagkabali ng magkabilang bukung-bukong ay isang napakabihirang pangyayari, at sa ngayon ang pinakamalubha.
Pagbawi mula sa displaced ankle fracture
Ito marahil ang isa sa pinakamahirap na kaso. Ang panahon ng rehabilitasyon ng naturang bali ay hindi maaaring matukoy kahit na humigit-kumulang. Gayunpaman, tiyak na masasabi natin na ang pagbawi ay magiging napakatagal. Ang katotohanan ay na may tulad na bali, ang mas mababang paa ay nananatiling hindi kumikibo, at dapat itong maingat at sistematikong binuo. Nagsisimula na ang mga pamamaraang ito sa oras na inilapat pa rin ang plaster cast. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor na mamagitan sa ikalawang linggo.
Upang magsimula, ang mga pinakasimpleng paggalaw ay ginawa, na hindi matatawag ng dila na mga pagsasanay. Tinutukoy ng doktor ang oras kung kailan maaaring ipakilala ang mga bagong gawain gamit ang x-ray. Kung lumitaw dito ang mga palatandaan ng pagsasanib ng buto, unti-unting magsisimulang mag-load ang bukung-bukong.
Tulad ng alam mo, isang displaced ankle fractureay isa sa mga pinaka kumplikadong pinsala, at samakatuwid ang pagbawi ay tumatagal ng napakatagal na panahon. Ang proseso ng rehabilitasyon ay sinusubaybayan ng isang espesyalista sa tulong ng mga regular na x-ray. Kung hindi sila nagpapakita ng pagpapabuti sa loob ng mahabang panahon, kinakailangan ang operasyon. At pagkatapos ng operasyon, kailangan mo ring dumaan sa proseso ng pagbawi.
Anong mga ehersisyo ang hindi dapat gawin sa panahon ng rehabilitasyon?
Maraming tao, dahil sa patuloy na pagtatrabaho, ay hindi makapaghintay hanggang sa ganap na gumaling ang buto, at maglagay ng matinding stress sa binti. Ito ay mahigpit na ipinagbabawal, ang mga naturang aksyon ay hahantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Sa panahon ng rehabilitasyon, hindi ka maaaring tumakbo, tumalon, maglakad sa panlabas at panloob na bahagi ng paa, sumakay ng bisikleta, sumayaw, gumalaw sa takong, gumawa ng mga ehersisyo ng lakas.
Ang wastong ginawang himnastiko ay makakatulong sa pasyente na ganap na makabangon mula sa bali, bumalik sa normal na buhay. Kinakailangang alagaan ang nasugatan na binti, huwag mag-overload sa mga hindi kinakailangang pisikal na ehersisyo, at upang maiwasan ang mga pinsala. Inirerekomenda na maglakad ng maiikling lakad, mas mabuti na may gabay. Ang nababanat na bendahe ay maaaring iwanang naka-on hanggang sa ganap na paggaling, kung wala ito ay may pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.
Sa loob ng isang taon pagkatapos ng bali, dapat kang mag-ingat muli, dahil kung mangyari ang pagbabalik, maaaring hindi ganap na gumaling ang bukung-bukong.
