Ang takot sa lalim ay isa sa mga pinakakaraniwang phobia ng tao. Ang kundisyon ay nagpapakita ng sarili sa takot sa matubig na kailaliman, isang hindi kilalang espasyo na nakatago sa view. Habang nasa tubig, maaaring tila sa isang tao na ang mga naninirahan sa kalaliman ay sinusubukang hilahin siya sa ilalim. Ano ang mga dahilan para sa pagbuo ng isang phobia, laban sa background kung saan maaaring lumitaw ang isang takot sa lalim? Susubukan naming unawain ang mga isyung ito.
Mga Dahilan
Ano ang tawag sa phobia na takot sa lalim? Ang ganitong mental phenomenon ay kilala bilang "batophobia" at itinuturing na isa sa mga pinaka-mapanganib na obsessive na kondisyon na maaaring umunlad sa isang tao. Sa sandaling nasa tubig, ang mga tao ay madaling kapitan ng takot sa kalaliman ng takot, mabilis na nawalan ng ugnayan sa katotohanan at maaaring magsimulang malunod. Kasabay nito, ang takot sa lalim ay ganap na hindi nababahala sa mga taong hindi maganda ang paglangoy. Dahil sa kasong ito, ang takot sa kalaliman ay may tiyak na batayan.
Ang takot sa lalim ay isang phobia na nabubuo ayon sa mga sumusunod na dahilan:
- Genetics - maaaring may mga kinakailangan ang isang tao para magkaroon ng bathophobia ayon sa heredity.
- Hindi magandang karanasan kapag natututong lumangoy: kadalasan ang isang batang hindi pamilyar sa tubig ay agad na itinapon sa kalaliman, sinusubukang i-activate ang likas na pag-iingat sa sarili. Sa ganoong sitwasyon, ang sanggol ay maaaring makaranas ng sikolohikal na trauma, na magpipilit sa kanya na iwasang bisitahin ang mga anyong tubig sa pagtanda.
- Mapanganib na mga insidente habang lumalangoy: kung ang isang tao ay nakaramdam ng panganib na malunod, nakaranas ng takot sa mga kombulsyon, sa hinaharap maaari itong magsilbing batayan para sa pagbuo ng bathophobia.
- Mga negatibong asosasyon: ang takot sa lalim ay kadalasang resulta ng pagkawala ng mga kaibigan o mahal sa buhay sa tubig.
- Takot sa hindi alam: nahayag sa pakiramdam ng kalaliman, ang kawalang-hanggan ng haligi ng tubig.
- Takot sa mga naninirahan sa kalaliman: ang tinatawag na emosyonal na mga angkla ay nabuo sa paglikha ng tao. Ang kinakailangan para sa kanilang pag-aaral ay madalas na nanonood ng mga nakakatakot na pelikula. Kapag na-activate ang ilang bahagi ng utak, maaaring makakita ang isang tao ng mga halimaw na diumano'y naninirahan sa reservoir.
Mga Uri
May ilang uri ng bathophobia:
- Layunin - ang indibidwal ay nakakaramdam ng takot dahil sa pagkakaroon ng isang tunay na potensyal na panganib sa kalusugan at buhay. Halimbawa, ang isang taong madaling kapitan ng mga manifestations ng bathophobia ay maaaring hindi makapag-dive at malayang tumaas sa ibabaw.
- Mapangwasak - takot sa karagatan, lalim, na nag-uugat sa mga negatibong di-makatuwirang pag-iisip at inaasahan tungkol sa hinaharapnasa tubig.
Mga tampok ng pag-uugali sa bathophobia
Ngayon nalaman na natin kung ano ang tawag sa takot sa lalim. Susunod, tingnan natin ang mga pag-uugaling ipinakita ng mga indibidwal na madaling kapitan ng ganitong emosyonal na karamdaman.
Kadalasan, ang isang phobia ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang isang tao ay mas gustong maghanap ng mga dahilan para sa paglangoy habang nagpapahinga sa isang lawa o lumalangoy malapit sa baybayin. Kung magpasya ang mga kasama na pabirong i-drag ang paksa ng bathophobia sa kailaliman, ang resulta ng naturang mga aksyon ay maaaring gulat, hysteria, isang estado ng pagkabigla hanggang sa pagkawala ng malay. Ang ganitong mga kaso ay madalas na humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay ganap na tumatanggi sa pakikipag-ugnay sa tubig.
Ang mga batang may bathophobia ay aktibong nagpoprotesta laban sa pagpunta sa beach at pagligo. Kadalasan, nakikita ng mga magulang ang gayong pag-uugali bilang mga ordinaryong kapritso, na hindi binibigyang importansya ito. Kung ang mga nasa hustong gulang ay nagpapakita ng labis na tiyaga, kung gayon ang pakiramdam ng pagbabanta ay maaaring hindi umalis sa bata sa loob ng maraming taon.
Mga pisikal na pagpapakita ng karamdaman
Kapag ang isang tao ay natatakot sa kalaliman ng tubig, lumalabas ang mga partikular na sintomas sa antas ng pisyolohikal:
- tumaas na tibok ng puso;
- hitsura ng tuyong bibig;
- pag-unlad ng pagduduwal, pagbuga;
- paghahampas sa mga templo, pagkahilo, pagkawala ng balanse at oryentasyon sa espasyo, pananakit ng ulo;
- pamamanhid ng kalamnan, pamamanhid sa katawan;
- lagnat, panginginig;
- Pagdamdam ng pagtaas ng inis, pangangapos ng hininga.
Psychological manifestations
Tulad ng katangian ng emosyonal na estado ng bathophobia, ito ay nagkakahalaga na tandaan dito, una sa lahat, ang takot na mawalan ng kontrol sa sariling mga aksyon, na napapalibutan ng mga estranghero, kung kinakailangan ang pakikipag-ugnay sa tubig. Ang mga taong dumaranas ng karamdamang ito ay natatakot na mabaliw kapag napagtanto nila na sa malapit na hinaharap ay kailangan nilang sumisid o lumangoy sa isang anyong tubig.
Ang iba pang sikolohikal na pagpapakita ng bathophobia ay may kinalaman sa sariling "Ako". Ang isang taong may nababagabag na pag-iisip ay maaaring hindi maramdaman ang katotohanan ng kung ano ang nangyayari habang nasa tubig, subconsciously ilipat ang kanyang sarili sa ibang lugar at oras. Ang ganitong mga estado ay kadalasang humahantong sa mga pinakahindi sapat na reaksyon sa tila simple, ganap na ligtas na mga sitwasyon.
Paano maiiwasan ang pagkakaroon ng bathophobia?
Mayroong ilang rekomendasyon, kung saan maiiwasan mo ang pagbuo ng negatibong estado:
- Kapag nasa tubig, mahalaga ang pisikal at emosyonal na pagpipigil sa sarili. Kinakailangang maingat na pag-aralan: anong mga kaisipan ang lumabas habang lumalangoy at sumisid sa lalim, may mga tunay bang panganib sa buhay at pinsala sa kalusugan.
- Upang mapagtagumpayan ang takot sa kalaliman ay nagbibigay-daan sa self-hypnosis. Kung sisikapin ng isang tao na gawin ang lahat ng posible upang magkaroon ng tiwala sa sarili, kung gayon ang pangangailangang matutong lumangoy ay hindi magiging isang hindi malulutas na balakid para sa kanya.
- Kailangan na magpasya nang maaga kung gaano kahalaga ang matutong lumangoy, kung anong mga benepisyo ang maaaring magingnakuha sa pamamagitan ng pag-master ng isang kasanayan.
Paano haharapin ang bathophobia?
Tanggalin ang takot sa lalim na posibleng magpapahintulot sa pagkuha ng mga pamamaraan ng tubig sa ligtas, pinakamalinaw at mababaw o artipisyal na mga reservoir. Upang mabawasan ang tindi ng mga estado ng panic, sapat na ang umupo sa baybayin, basain ang iyong mga paa, gumala sa mababaw na tubig.
Sa paglipas ng panahon, maaari kang lumusong sa tubig hanggang sa iyong baywang, ire-relax ang iyong katawan o ilubog ang iyong nakakarelaks na mga kamay dito. Napakahalaga na makuha ang pakiramdam na ang mga limbs ay suportado. Sa pangkalahatan, ang tuluy-tuloy na pagbuo ng kamalayan na hindi ka papayagan ng tubig na malunod ay napakahalaga dito.
Sa paglaban sa mga panic state na may bathophobia, nakakatulong ito na lumikha ng positibong imahe ng kaibuturan ng sariling isip. Ito ay pinadali sa pamamagitan ng panonood ng mga video tungkol sa wildlife at ang kagandahan ng mga karagatan, mga larawan ng mga magagandang beach. Ang regular na pagtutok sa mga sandaling ito ay bubuo ng positibong saloobin sa tubig.
Kung ang mga pamamaraan sa itaas ng pagharap sa isang phobia ay hindi nagdadala ng inaasahang resulta, dapat mong isipin ang tungkol sa paghingi ng tulong sa isang psychotherapist o pag-sign up para sa isang konsultasyon sa isang psychologist. Ang isang layunin na pananaw ng isang espesyalista sa problema mula sa labas ay magbibigay-daan upang matukoy ang mga ugat na sanhi ng pagbuo ng disorder, upang bumuo ng isang epektibong diskarte para sa pag-aalis ng mga negatibong physiological at emosyonal na pagpapakita ng pathological na kondisyon.
Sa konklusyon
Kaya naisip namin kung ano ang kumakatawanisang takot sa lalim, tubig, bilang tulad ng isang emosyonal na estado ay tinatawag na. Sa wakas, nais kong tandaan na upang maalis ang takot, una sa lahat, ang patuloy na trabaho sa sarili ay kinakailangan. Ang isang magandang simula dito ay ang paggamit ng mga espesyal na sikolohikal na diskarte, para sa pagpili kung saan ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnayan sa mga serbisyo ng isang espesyalista.
