Marami sa mga micro- at macronutrients na kailangan upang mapanatili ang ating katawan sa mahusay na pisikal na hugis ay ginawa ng katawan mismo. Gayunpaman, ito ay hindi sapat, lalo na sa mga kondisyon na hindi karaniwan para sa mga tao. Kabilang dito ang beriberi na nauugnay sa seasonality, nakaka-stress na sitwasyon o pagbubuntis. Sa oras na ito nagligtas ang iba't ibang gamot o bitamina complex.
Mahalagang malaman na ang dosis ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay may mahalagang papel para sa ina at sa hindi pa isinisilang na bata. Ang pag-inom ng gamot na ito ay dapat magsimula 12-16 na linggo bago ang pagbubuntis, at ang panuntunang ito ay nalalapat sa parehong mga magulang. Sa kaso ng isang lalaki, ang tamang dosis ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud. Para sa isang babae, ang tocopherol ay isang tunay na kaligtasan - pagkatapos ng lahat, ang gamot na ito ay maaaring mag-ambag sa pagkahinog ng immature na matris, ang produksyon ng progesterone at estrogen.
Kailankakulangan ng bitamina E sa katawan, hindi ka makakakita ng mga halatang palatandaan nito, ngunit ang kakulangan sa bitamina na ito ay nangangailangan ng mga paghihirap sa pagsipsip ng bitamina A, at pagkatapos ay nangyayari ang dobleng kakulangan ng mga sustansya. Upang maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa kakulangan ng gamot, ang dosis ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay maliit at, bilang panuntunan, ito ay iniinom nang walang reseta.
Bilang karagdagan sa positibong epekto sa reproductive sphere, ang bitamina E ay gumaganap ng mga sumusunod na function:
• nagpapalakas ng optic nerve;
• nagpapatatag ng presyon ng dugo;
Ang • ay may nakapagpapasiglang epekto;
• binabawasan ang panganib ng cancer;
• nag-normalize ng hormonal level, atbp.
Kung ang mag-asawa ay may mga problema sa paglilihi, ang maximum na dosis ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay mula 7 hanggang 10 IU bawat araw. Salamat sa gamot na naglalaman ng tocopherol, ang porsyento ng posibilidad ng isang matagumpay na paghahatid ay nagiging mas mataas. Upang mapabuti ang mga proteksiyon na katangian ng katawan at dagdagan ang paglaban ng inunan sa mga panlabas na negatibong kadahilanan, makakatulong din ang bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang dosis sa kasong ito ay tumataas sa 15 IU.
Huwag kalimutan ang tungkol sa isang mahalagang sangkap gaya ng bitamina B9. Paano uminom ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, sasabihin sa iyo ng iyong obstetrician-gynecologist. Ang gamot na ito ay karaniwang nagsisimula 12-16 na linggo bago ang pagbubuntis. Naiipon sa katawan ng ina sa sapat na dami, sa proseso ng pagtula sa looborgans ng fetus, folic acid ay nakakatulong upang maayos na mabuo ang neural tube at ang central nervous system sa kabuuan. Sa isang kakulangan ng B9, ang bata ay nagsisimulang magdusa mula sa hypoxia, may panganib ng mga malformations ng parehong mental at pisikal na kalikasan. Ang pag-inom ng bitamina ng mga lalaki ay nagpapabuti sa proseso ng pagkahinog ng mga selula ng mikrobyo, na nakakaapekto sa kalidad ng tamud.
Ang literal na pagsasalin ng pangalang folic acid mula sa Latin ay nangangahulugang "bitamina ng dahon". Noong unang panahon, ang sangkap na ito ay nakuha sa pamamagitan ng pagproseso ng mga dahon ng spinach. Ang lahat ng berdeng gulay at prutas, pati na rin ang mga damo, ay maaaring ipagmalaki ang kapaki-pakinabang na kapitbahayan na ito. Ang mga saging, dalandan, aprikot, at dahon ng kurant ay maaari ding pagyamanin ang katawan ng tao sa pang-araw-araw na dosis ng B9. Ngunit dapat tandaan na ang bitamina na ito ay natatakot sa paggamot sa init.
Ang pagsubaybay sa kakulangan ng folic acid ay mas madali kaysa sa kakulangan ng bitamina E. Ang kawalan ng timbang ay sinamahan ng pananakit ng ulo, walang basehang pagsalakay, at mga problema sa pagtulog. Sa mga unang yugto ng pagdadalaga, ang isang batang babae ay maaari ding makaranas ng kakulangan ng folic acid, na magpapakita mismo sa kawalang-tatag ng ikot ng regla at mga problema sa karagdagang pagkahinog ng matris.
Ang labis na dosis, pati na rin ang kakulangan ng mga sangkap sa itaas, ay nagsasangkot ng hindi na mapananauli na mga negatibong kahihinatnan. Samakatuwid, bago gamitin ang mga ito, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista.
