Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay isang seryoso at sinasadyang desisyon ng isang mapagmahal na mag-asawa, at ang direktang pakikilahok ng isang lalaki dito ay hindi gaanong mahalaga, dahil hindi lamang niya dapat suportahan sa moral ang umaasam na ina, ngunit maayos ding maghanda para sa paglilihi: pumasa sa lahat ng kinakailangang pagsubok at tumanggi sa masamang gawi. Ang pag-aalaga sa iyong kalusugan nang maaga ay isang mahalagang pamumuhunan sa hinaharap ng isang hindi pa isinisilang na sanggol. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, dapat na hindi bababa sa 3 buwan bago ang paglilihi ay ayusin ang iyong katawan, ibabad ito sa lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, lumipat sa isang malusog na pamumuhay, alisin ang lahat ng masamang gawi.
Saan magsisimula?
Paano maghanda para sa pagbubuntis? Sa kasong ito, hindi ang lalaki ang huling papel. Matagal na panahonnabatid na ang kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata ay nakasalalay hindi lamang sa kalagayan ng ina, kundi pati na rin sa ama, kaya ang unang hakbang ay ganap na iwanan ang sigarilyo at alak. Ang nikotina at alkohol ay negatibong nakakaapekto sa kalidad ng seminal fluid, na binabawasan ang pagkamayabong nito. Sa panahon bago ang paglilihi, kinakailangang palakasin ang immune system, protektahan ang iyong sarili mula sa sipon, at, kung maaari, huwag isama ang paggamit ng mga antibiotic at makapangyarihang gamot.
Ang diyeta - para sa mga babae at lalaki - ay dapat maglaman ng mga sariwang gulay at prutas, gayundin ang ipinag-uutos na paggamit ng multivitamins, folic acid, bitamina E at C. Bitamina B9 (folic acid) at bitamina E (tocopherol) bawasan ang panganib na pagbuo ng pathological spermatozoa. Ang bitamina C, na kilala sa mga katangian nitong antioxidant, ay nagpapabilis sa proseso ng pag-renew ng semilya, nagtataguyod ng pagbuo ng malusog at motile na tamud.
Pagkonsulta sa doktor
Ayon sa mga istatistika, humigit-kumulang isang-kapat ng mga mag-asawa sa Russia ang may problema sa pagdadala ng anak. Sa lahat ng ito, sa kalahati ng mga kaso ay nabawasan ang pagkamayabong ng babae, sa kabilang kalahati - lalaki. Sa 10% lamang ng mga pagsusuri na isinagawa, ang immune incompatibility ng mga kasosyo ay itinatag. Batay dito, malinaw na sa lahat ng kanilang pag-aatubili, ang mga lalaki ay kailangan pang dumaan sa isang programa sa pagsasanay na kinasasangkutan ng isang serye ng mga eksaminasyon. May mahalagang papel din ang mga bitamina sa pagpaplano ng pagbubuntis. Para sa mga lalaki, kasama ng mga kababaihan, ang paggamit ng mga nabanggit na kapaki-pakinabang na sangkap ay magsisilbing isang mahusay na pagpapalakas ng katawan atang unang hakbang na mas malapit sa itinatangi na layunin - ang pagsilang ng isang malusog na bata. Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay inirerekomenda hindi pagkatapos ng isang serye ng mga hindi matagumpay na pagtatangka, ngunit nang maaga. Ang ganitong taktika ay makakatulong na maiwasan ang mga pagkabigo sa paglilihi at alisin ang mga negatibong emosyon na nauugnay dito, na, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi mabuti para sa mga hinaharap na magulang.
Mga Pagsusulit
Pakitandaan na ang magkapareha ay dapat masuri bago magbuntis. Para sa mga lalaki, mahalagang sumailalim sa isang serye ng mga pagsusuri upang makilala ang mga pathology ng isang andrologist o urologist. Una sa lahat, ang doktor ay magrereseta ng isang spermogram, sa paghusga sa mga resulta kung saan magagawa niyang masuri ang kadaliang mapakilos at kakayahan ng spermatozoa na lagyan ng pataba ang isang babaeng itlog. Bilang karagdagan, dapat kang masuri para sa pagkakaroon ng mga sakit na nakakahawa at nagpapasiklab, pati na rin upang matukoy ang uri ng dugo ng Rh factor. Makakatulong ang pagsusuri sa ihi na matukoy ang mga problema sa thyroid at maiwasan ang mga problema sa hormonal sa hinaharap.
Batay sa mga resulta, makakagawa ang doktor ng angkop na regimen ng therapy o magrereseta ng karagdagang pagsusuri mula sa ibang mga espesyalista.
Ang napapanahong paghahatid ng mga pagsusuri ay isang mahalagang bahagi ng pagpaplano ng pagsilang ng isang malusog na sanggol. Kung hindi mo isasaalang-alang ang anuman, kahit na ang pinakamaliit na impeksiyon, maaari itong magdulot ng mga nagpapaalab na proseso at mahirap na kurso ng pagbubuntis, ang paghina nito o pagkakuha.
Diet
Ang susunod na isyu na nais kong isaalang-alang sa balangkas ng artikulong ito ay nutrisyonmga lalaki. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, kung saan, tulad ng alam na, ang parehong mga asawa ay naghahanda, kinakailangan na gumawa ng mga pagsasaayos sa menu. Kaya, ang isang tao ay kailangang isama ang baboy, atay, karne ng baka, isda (salmon ay isang mahusay na pagpipilian) at iba't ibang uri ng keso sa kanyang diyeta. Hindi magiging labis ang pagdaragdag ng mga mushroom, nuts, bran at legumes. Upang gawing normal ang male reproductive system, mahalagang isaalang-alang ang paggamit ng tatlong pangunahing sangkap, tulad ng zinc, L-carnitine at bitamina E.
Ang zinc ay nagtataguyod ng paggawa ng testosterone at follicle-stimulating hormone, na kumokontrol sa paggawa ng semilya.
Ang L-carnitine ay matagal nang ginagamit upang maiwasan at gamutin ang pagkabaog ng lalaki; itinataguyod nito ang pagkahinog ng spermatozoa at pinipigilan ang mga pathological na anyo ng kanilang pag-unlad.
Binabawasan ng Vitamin E ang porsyento ng produksyon ng immature sperm, pinapataas ang pagkakataong mabuntis.
Planning pregnancy: anong mga bitamina ang dapat inumin?
Walang alinlangan, maraming mahahalagang micro at macro na elemento ang maaaring makuha mula sa pagkain, ngunit dapat tandaan na anuman, kahit na ang pinakakinakalkulang diyeta, ay hindi ganap na makakatugon sa mga pangangailangan ng katawan ng lalaki sa lahat ng kinakailangang mga sangkap. Well, halimbawa. Ang pinagmulan ng L-carnitine ay karne, ngunit upang makuha ang kinakailangang dosis ng elementong ito, kailangan mong kumain ng humigit-kumulang 1 kg ng karne ng baka araw-araw. Samakatuwid, para sa madaling paggamit at pagsipsip ng mga sustansya, dapat kang kumuha ng mga espesyal na idinisenyong suplementong bitamina.mga complex na idinisenyo upang ihanda ang katawan kapag nagpaplano ng pagbubuntis.
Isa sa mga pinaka-kinakailangang elemento para sa katawan ng lalaki, at pati na rin sa katawan ng babae, ay folic acid, na naglalaman ng maraming dami sa paghahandang "Folacin". Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang isang lalaki ay madalas na inireseta ang partikular na lunas na ito. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis (para sa mas malakas na kasarian) ay 0.4 mg.
Gayunpaman, ang gamot na "Folacin" ay hindi lahat ng pang-iwas, ngunit isang therapeutic agent, at ito ay dapat kunin lamang sa rekomendasyon ng isang doktor. Ang isang tablet ay naglalaman ng 5,000 micrograms (5 mg) ng bitamina B9.
Pinagsanib na survey
Upang ibukod ang posibleng paghahatid ng mga sakit sa hindi pa isinisilang na bata, ang magkapareha ay dapat suriin para sa pagkakaroon ng chlamydia, mycoplasmosis, candidiasis, ureaplasmosis at gonorrhea. Ang mga pagsubok na ito ay isinasagawa nang walang pagkabigo, dahil ang mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik ay maaaring mangyari sa isang nakatagong anyo, nang hindi ipinapahayag ang kanilang presensya sa anumang paraan. Ang pagtuklas ng virus ay isinasagawa sa laboratoryo, sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo o isang gynecological smear. Kung may natukoy na sakit, ang paggamot ay isinasagawa sa parehong mga kasosyo sa parehong oras.
Kung ang mga magiging magulang ay higit sa 35 taong gulang, o may mga genetic na depekto sa pamilya, maaaring i-refer ng isang gynecologist o therapist ang mag-asawa para sa isang konsultasyon sa isang geneticist, na magbibigay naman ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon o magrereseta ng karagdagang pagsusuri.
Palagi ba akong nangangailangan ng bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis?
Para sa mga lalaki, ang pagsusumikap sa kanilang sarili at simulan ang pag-inom ng lahat ng uri ng "pills" ay, masasabing isang kabayanihan. At napakabihirang gawin nila ito, at kung sigurado sila sa pangangailangan para sa gayong mga aksyon. Siyempre, ang pangunahing layunin ng buong kaganapan ay ang kapanganakan ng isang malusog na bata, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapanatili ng iyong sigla at kalusugan, dahil sila ay magiging kapaki-pakinabang sa hinaharap para sa kapanganakan ng pangalawa o kahit pangatlong sanggol. Ngunit kailangan pa rin nilang turuan! Samakatuwid, ang mga bitamina ay malinaw na hindi magiging labis. Ang unang lugar para simulan ang pag-inom ng multivitamin complex ay ang mga taong sumusunod sa vegetarian diet, hindi banggitin ang mga naninigarilyo at umiinom ng alak.
Kaya ayusin natin ang materyal. Bakit kailangan mo ng bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis? Para sa mga lalaki, inireseta sila upang matiyak ang epektibong pagkahinog ng spermatozoa, dahil kahit na may isang mahusay na pagnanais na kunin ang kinakailangang halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento mula sa pagkain ay imposible lamang. Dahil ito ay kailangang kainin sa maraming dami. Ang mga babae ay nangangailangan ng mga bitamina upang mapunan ang kanilang sariling katawan ng lahat ng kinakailangang sangkap, gayundin para sa normal na pag-unlad ng fetus sa hinaharap.
Mga kapaki-pakinabang na tip
Gayunpaman, huwag umasa sa bitamina lamang. Ang pagpaplano ng pagbubuntis para sa mga lalaki at babae ay hindi limitado sa pag-inom ng lahat ng uri ng mga gamot. Napakahalaga na manguna sa isang malusog na pamumuhay. Kung maaari, sundin ang mga tip sa ibaba - malamang na makakatulong ang mga ito sa paglilihi at pagsilang ng isang malusog na supling. Kaya, habang naghahanda para sa paglilihi, dapat mong:
- Maraming gumalaw, mas madalas magpainit habang nakaupo sa trabaho, tumakbo sa umaga (upang ikalat ang dugo sa mga ugat at maiwasan ang pagwawalang-kilos nito sa pelvic area).
- Magsuot ng maluwag na underwear na gawa sa natural at breathable na tela.
- Huwag pagod ang iyong sarili sa pisikal na aktibidad.
- Gumugol ng mas kaunting oras sa computer.
- Hindi itago ang mga mobile phone sa mga bulsa ng pantalon.
- Uminom ng bitamina E, C, B9.
- Kalimutan ang tungkol sa fast food.
- Buuin ang iyong immune system sa pamamagitan ng katamtamang ehersisyo at sunbathing.
- Gamutin ang mga malalang sakit sa oras.
Ang lohikal na konklusyon ng paghahanda para sa pagbubuntis
Ang huling yugto, siyempre, ang mismong paglilihi. Marahil hindi lahat ay gagana sa unang pagsubok … Ngunit huwag magmadali upang magalit. Kung ang pagbubuntis ay hindi naganap sa loob ng isang taon, pagkatapos ay mayroong isang dahilan upang makipag-ugnay sa isang espesyalista na tutukoy sa sanhi ng reproductive dysfunction. Ang lahat ng mga yugto ay umakma sa bawat isa, ang mga ito ay napakahalaga para sa isang matagumpay na kinalabasan ng kaso - huwag pabayaan ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, ang isang doktor ay hindi makakapagreseta, halimbawa, ng mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis para sa mga lalaki, umaasa lamang sa pasalitang patotoo ng pasyente. Kung walang detalyadong pagsusuri, ang kahulugan ng pag-inom ng mga gamot ay maaaring bawasan sa zero. At kahit na ang programa ng paghahanda sa pagbubuntis ay tumatagal ng mahabang panahon (anim na buwan o isang taon), mas mabuting maging matiyaga at gawin ang lahat ngkinakailangan, sa ngalan ng kaligayahan at kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol.
