Upang mapanatili ang kanyang kagandahan at mapanatili ang kabataan, kailangan ng isang batang babae hindi lamang ng magandang kalooban at emosyon. Ang mga bitamina at mineral complex ay nananatiling kailangang-kailangan sa bagay na ito. Ang kakulangan ay nagdudulot ng mga problema gaya ng pagkalagas ng buhok, tuyong labi, patumpik-tumpik na balat at malutong na mga kuko.
Ang mga likas na pinagmumulan ng bitamina ay mga prutas, gulay, sariwang ani at isda. Ngunit, bilang isang patakaran, hindi palaging ang kanilang paggamit ay maaaring maglagay muli ng sapat na halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas at mineral. Kaugnay nito, pinapayuhan ng mga doktor ang pana-panahong pag-inom ng mga bitamina complex at dietary supplement para sa mga layuning pang-iwas.
Anong mga bitamina at mineral ang nakakatulong sa kagandahan at kalusugan ng katawan ng babae?
Ang Tocopherol ay isang antioxidant. Nakakatulong ito upang makayanan ang proseso ng pagtanda, ang pagbuo ng mga malignant na tumor. Ang elemento ng bakas na ito ay maaaring mapanatili ang wastong paggana ng babaeng katawan, na nagdaragdag ng antas ng estrogen. Kung walabitamina E, ang mga anyo ng babae ay maaaring magkaroon ng panlalaking anyo.
Ang Ascorbic acid ay isang elemento ng kagandahan. Ito, tulad ng tocopherol, ay may mga katangian ng antioxidant. Bilang karagdagan, kinokontrol ng bitamina C ang hitsura at pagkasira ng melanin. Samakatuwid, sa kakulangan nito, lumilitaw ang mga pekas at nunal sa maraming dami.
Retinol ay matatagpuan sa mga carrots, pumpkins, apricots, at itlog ng manok. Ang kakulangan sa bitamina A ay humahantong sa tuyong balat, bitak na paa at kamay.
Ang B bitamina ay nakakaapekto sa paggana ng central nervous system. Sa kanilang kakulangan, lumilitaw ang pagtaas ng pagkapagod, mga depressive disorder, at patuloy na pag-aantok. Kasabay nito, lumalala ang paningin, lumilitaw ang pamumula at pangangati ng mga mata. Ang mga bitamina ng grupong ito ay pumipigil sa pagkakalbo, nagpapataas ng reproductive function.
Biotin ay kailangan para sa maganda at malusog na balat. Ang trace element na ito ay matatagpuan sa brewer's yeast, atay at mani.
Pinapataas ng calciferol ang katigasan ng buto, pinahuhusay ang kaputian ng ngipin, at responsable din sa kagandahan ng mga kuko at buhok.
Tamang pag-inom ng multivitamins
Upang maging mabisa ang resulta ng pag-inom ng mga kumplikadong bitamina, kailangang gamitin ito nang tama. Ang pinaka-kanais-nais na oras para sa pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta ay sa umaga o sa unang kalahati ng araw. Ang mga bitamina B ay dapat lamang kainin sa gabi, dahil ang mga elementong ito ay may nakakapagpakalmang epekto.
Inirerekomenda ang mga kumplikadong bitaminagamitin ang kurso. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa mga ito ay maaaring maipon sa katawan. Sa hindi wasto at panandaliang paggamit, ang inaasahang epekto ay malamang na hindi dumating. Ang tagal ng kurso ay tinutukoy ng doktor.
Ano ang pinakamagandang bitamina para sa buhok, kuko at balat?
Ayon sa mga review, imposibleng masabi kaagad kung aling komplikadong gamot ang mas mahusay, at aling gamot ang hindi sulit na bilhin. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na pangangailangan ng pasyente. Ang ilan ay nangangarap ng perpektong buhok at matitibay na mga kuko, habang ang iba ay nangangarap ng malinis at magandang balat.
Kapag pumipili ng bitamina-mineral complex, mas mainam pa rin na bigyan ng kagustuhan ang iyong mga pangangailangan, at bigyang-pansin din ang mga pagsusuri ng ibang tao na gumamit na ng ilang paraan. Ngunit ang pinakakaraniwan ay:
- "Femicode".
- "Inneov: makapal na buhok".
- "Revalid".
- "Pantovigar".
- "Priorin".
- "Alerana".
- "Vichy".
- "Fito".
- "Perpekto".
- "Lady's formula".
- "Vitasharm".
- "Merz Beauty".
- "Fitoval".
- "Vitrum Beauty".
- "Complete Radiance".
- "Alpha Tocopherol Acetate".
- "Retinol Acetate".
- Solgar.
- "Imedin".
- "Supradin".
- "Cosmetic Alphabet".
- "Laura from Evalar".
- "Revidox".
Aling mga beauty vitamin ang bibilhin?
Sa kaso ng hormonal failure sa katawan na naging sanhi ng pagkalagas ng buhok at pagkakaroon ng balakubak, makakatulong ang Alerana vitamins.
Kung ang mga hibla ay lubhang nasira o ang pagkawala ng buhok ay naging isang sakuna, makakatulong ang Pantovigar sa problema.
Kung ang isang babae ay nakatira sa isang metropolis kung saan ang kanyang hairstyle ay sistematikong nakalantad sa negatibong impluwensya ng kapaligiran, tutulungan siya ng Revalid multivitamin complex.
Para palakasin ang buhok at pagandahin ang balat ng ulo na nahawaan ng psoriasis o dermatitis, kinakailangang uminom ng kursong "Perfectila".
Para maibalik ang kagandahan ng buhok pagkatapos ng pagkulay o pagpapaputi, maaari kang uminom ng murang bitamina para sa buhok, kuko at balat mula sa Mga Recipe sa Bahay.
Ang ligtas na serum na "Alerana" ay angkop para sa lahat na kontraindikado sa malalakas na gamot: mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Kung walang pera para sa mga mamahaling gamot, ang pinakakaraniwang "beauty vitamins" - A at E.
Aling mga bitamina-mineral complex ang pinakamabisa?
Bawat babae ay nangangarap ng maganda at malagong buhok, makinis na balat at matitibay na mga kuko. Ngunit, sa kasamaang-palad, nangyayari na ang ritmo ng buhay at ekolohiya sa malalaking lungsod ay hindi nag-iiwan ng pagkakataon. Samakatuwid, upang matulungan ang mga kinatawan ng makatarungang kalahatisa sangkatauhan ay bitamina at mineral.
Revalid
Kumplikadong multivitamin na produkto na may mga trace na elemento ng natural na pinagmulan, na nagpapaganda sa istraktura ng buhok at mga kuko. Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet para sa oral administration. Kasama sa komposisyon ng mga bitamina para sa buhok, kuko at balat ang mga sumusunod na elemento ng bakas:
- methionine;
- calcium pantothenate;
- wheat germ extract;
- L-cystine;
- lebadura;
- millet extract;
- para-aminobenzoic acid;
- pyridoxine hydrochloride;
- zinc;
- bakal;
- thiamine hydrochloride;
- tanso.
Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng gamot ay ang mga nasirang bahagi ng ulo, pagkawala ng buhok, fungal at nagpapaalab na sakit, indibidwal na hindi pagpaparaan.
Paano gamitin:
- Dapat na inumin ang mga bitamina bago kumain.
- Uminom ng isang kapsula tatlong beses araw-araw.
- Ang tagal ng kurso ay isang buwan.
- Para sa nagkakalat na pagkawala ng buhok, isinasagawa ang isang pinahusay na paggamot (sa loob ng isang buwan, dalawang tablet ang dapat inumin nang tatlong beses sa isang araw).
Ang "Revalid" sa mga parmasya ay ibinibigay nang walang reseta, ang halaga ng gamot ay nag-iiba mula 500 hanggang 2000 rubles.
Mga Bitamina "Solgar" para sa buhok, kuko at balat
Maglaman lamang ng mga elemento ng bakas ng gulay. Ang gamot ay batay sa mga sumusunod na sangkap:
- methylsulfonylmethane;
- pangunahing bahagi ng keratin;
- collagen;
- pulang algae;
- bitamina C;
- proline;
- lysine;
- zinc citrate;
- copper glycinate.
Balanced complex ay nakakatulong upang bigyan ang balat ng katigasan at pagkalastiko. At nakakatulong din ang gamot na protektahan ang balat mula sa ultraviolet rays, tumutulong sa pag-regulate ng sebaceous glands, pagpapalakas ng buhok at nail plate.
Ang isang organic sulfur compound ay ang pangunahing bahagi ng mga bitamina. Ang trace element na ito ay may binibigkas na anti-inflammatory effect. Natagpuan sa ilang kultura ng halaman, na matatagpuan sa maliit na halaga sa iba't ibang pagkain.
Ang Methylsulfonylmethane ay umiiral bilang isang biological supplement, na nilayon para sa therapy at pagpapalakas ng mga joints. Ang substansiya ay epektibong nakakaapekto sa paglago ng buhok, dahil pinapataas nito ang tagal ng mga follicle ng buhok sa yugto ng pag-unlad, pinahuhusay ang nutrisyon ng mga bombilya at pinipigilan ang pagnipis ng buhok, at may antiphlogistic na epekto sa balat.
Ang Red algae ay itinuturing na pinagmumulan ng natural na protina at B bitamina, calcium, iron, at unsaturated fatty acids. Ang mga ito ay isang tiyak na hadlang mula sa mga panlabas na negatibong impluwensya.
Solgar Hair, Nail & Skin Vitamins ay naglalaman ng L-Proline, isang mahalagang amino acid na responsable para sa synthesis ng protina na nagpapalakas sa mga buto at kasukasuan.
L-lysine - isang mahalagang amino acid, ang batayan para sa pagbuo ng protina. Ang lysine hydrochloride ay nagdaragdag ng dami at lakas ng kalamnan, nagpapabuti ng memorya, nakikipaglabanosteoporosis at atherosclerosis, nagpapalakas ng buhok at mga kuko.
Sinusuportahan ng dalawang amino acid na ito ang pagbuo ng collagen, nakakaapekto sa elasticity ng balat at fibrillar protein, na bumubuo sa batayan ng connective tissue.
Ang zinc ay kasangkot sa pag-renew ng mga selula ng balat at collagen synthesis, binabawasan ang pagtatago ng sebum at tinitiyak ang pag-renew ng cell.
Paano uminom ng gamot para sa mga babae?
Ang mga bitamina para sa balat, buhok at mga kuko ay dapat ubusin ng isang kapsula dalawang beses sa isang araw. Ang tagal ng therapy ay hindi bababa sa animnapung araw, kung malubha ang pagkawala, maaaring pahabain ang kurso ng hanggang apat na buwan.
Ang mga bitamina ay nakabalot sa madilim na bote ng salamin na nagpoprotekta sa gamot mula sa mataas na temperatura. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring mabili online. Ang halaga ng "Solgar" ay 1500 rubles.
"Alerana" para sa pagpapalaki ng buhok
Vitamin-mineral complex ay naglalaman ng multivitamins, amino acids at iba pang kapaki-pakinabang na trace elements. Ang suplemento sa pandiyeta ay inilaan hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa mga lalaki. Sa tulong ng isang malakas na komposisyon, ang gamot ay may positibong epekto sa buong katawan, kabilang ang balat, kuko at buhok.
Ang mga bitamina para sa paggamot ng iba't ibang antas ng pagkakalbo ay ginagamit sa kumbinasyon, gayundin para sa mga namamana na problema.
Ang "Alerana" ay available sa anyo ng mga tablet. Animnapung piraso (pula at puti) sa isang pakete. Kasama sa komposisyon ng gamot ang sumusunod na kapaki-pakinabangMga sangkap:
- thiamine;
- folic acid;
- bakal;
- magnesium;
- ascorbic acid;
- tocopherol;
- beta-carotene;
- selenium;
- pyridoxine;
- riboflavin;
- B bitamina;
- cholecalciferol;
- biotin;
- sulfur-containing amino acid;
- chrome;
- silicon;
- calcium;
- aerosil.
Vitamin-mineral complex ay tumutulong upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng balat, palakasin ang mga bombilya, magdagdag ng kapal sa buhok, alisin ang pangangati at balakubak.
Paano gamitin:
- Ang gamot ay iniinom dalawang beses sa isang araw.
- Ang mga bitamina ay dapat ubusin sa umaga at gabi.
- Ang tagal ng therapy ay tatlong buwan.
Ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong buwan ng paggamit ng multivitamins. Matapos makumpleto ang kurso, napansin ng mga batang babae na ang kanilang buhok ay nananatiling walang kamali-mali para sa isa pang anim na buwan. Ang halaga ng bitamina at mineral complex ay 650 rubles.
Complivit: Radiance
Tumutukoy sa mga murang bitamina para sa buhok, kuko at balat. Ang "Complivit" ay isang pinagmumulan ng mga antioxidant na natural na pinagmulan. Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet (mula 10 hanggang 120 kapsula). Kasama ang:
- green olive extract;
- polyvinylpyrrolidone;
- resveratrol;
- lycopene;
- magnesium stearate;
- amorphous silicon dioxide;
- calcium carbonate;
- biotin;
- tanso;
- zinc;
- bakal;
- ascorbic acid;
- folic acid.
Ang Lycopene ay isa sa pinakamakapangyarihang antioxidant, ito ay may posibilidad na maipon sa lahat ng layer ng balat, na nagpoprotekta sa mga cell mula sa mga nakakapinsalang epekto ng ultraviolet rays. Pinapataas ng resveratrol ang habang-buhay ng mga cell, binabawasan ang pagkasira ng collagen.
Ayon sa mga review, ang mga bitamina para sa buhok, kuko at balat ay pumipigil sa proseso ng photoaging, nagpapataas ng pagkalastiko at tono ng balat, at binabawasan ang kalubhaan ng mga wrinkles.
Complivit: Dapat inumin ang ningning sa pagkain. Inirerekomenda na uminom ng isang kapsula bawat araw. Ang tagal ng kurso ay tatlumpung araw. Ang halaga ng gamot ay nag-iiba mula 300 hanggang 450 rubles bawat pakete. Sa kabila ng mababang halaga, ang "Complivit: The Shining" ay may mga positibong rating, ayon sa mga review.
pormula ng ginang
Ang mga bitamina para sa balat, kuko at buhok ay nakakatulong sa pagpapanatili ng kabataan at kagandahan. Itinutuwid ng complex na ito ang hormonal background, pinapabuti ang kondisyon ng balat, pinapalakas ang nail plate, pinapawi ang inis.
Ang Dietary supplement ay nagbibigay ng balat, buhok at mga kuko ng mahahalagang trace elements. Ang mga sangkap na bumubuo sa gamot ay nagpapanumbalik ng stratum corneum mula sa maagang pagtanda, binabawasan ang negatibong epekto ng mga panlabas na kadahilanan. Ang "Ladies Formula" ay ginawa sa anyo ng tablet. Sa botika makikita mo ang dalawang uri ng mga bitamina na ito:
- pinalakas na formula na mayang pinakamalaking hanay ng mga bitamina at mineral;
- pormula na naglalaman ng mga natural na extract ng halaman.
Ang mataas na bisa ng mga bitamina para sa buhok, kuko at balat na "Lady's Formula" ay kinumpirma ng mga review. Ang isang malaking bilang ng mga kinatawan ng magandang kalahati ay pinahahalagahan ang pagiging epektibo ng gamot. Hindi ito nakakagulat, dahil ang malawak na spectrum ng pagkilos ay kinumpirma ng komposisyon ng dietary supplement:
- selenium;
- bitamina E;
- routine;
- B bitamina;
- biotin;
- bitamina D;
- zinc;
- iodine;
- retinol;
- bakal;
- L-cysteine;
- horsetail;
- gelatin.
Ang multivitamin complex ay angkop para sa mga kababaihan sa anumang edad. Ang mga bitamina para sa buhok, kuko at balat ay aktibong nakakaapekto sa kondisyon ng epidermis sa mga sumusunod na kondisyon:
- kalbo;
- pagnipis;
- brittleness;
- tuyo;
- nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
- stress;
- mga nakaraang sakit;
- dermatitis;
- cracks;
- erosion;
- masamang pagkain.
Kapag umiinom ng gamot, dapat isaalang-alang ang mga sumusunod na puntos:
- Kailangan ihinto ang pag-inom ng iba pang dietary supplements.
- Lady's Formula ay hindi gamot.
- Kung mangyari ang overdose, itigil ang pag-inom ng bitamina.
- Ang tagal ng therapy ay tinutukoy ng doktor.
- Expiration date - tatlong taon.
Contraindications para sa paggamit ay mga batang wala pang labindalawang taong gulangtaon, pagbubuntis at hindi pagpaparaan sa mga bahagi.
Paano gumamit ng bitamina:
- Ang gamot ay dapat uminom ng isang tableta tatlong beses sa isang araw.
- Ang mga kapsula ay hinuhugasan ng maraming tubig.
- Para maibalik ang kalusugan ng buhok, balat at mga kuko, kailangan mong kumpletuhin ang kursong tatlo hanggang anim na buwan.
- Maaaring mapansin ang isang kapansin-pansing epekto pagkatapos ng ilang buwan ng pagkuha.
Ang average na presyo ng isang dietary supplement ay anim na raang rubles. Naglalaman ang package ng 60 hanggang 90 na tablet.
Mga review ng mga bitamina para sa buhok, kuko at balat "Lady's Formula" ay kadalasang positibo. Napansin ng mga batang babae na ang hitsura ng mga kulot ay nagpapabuti, ang mga buhok ay lumalaki kaagad, ang delamination ng nail plate ay inalis, ang balat ay nagiging mas nababanat. Ang halaga ng gamot ay mula 650 hanggang 1050 rubles.
