Ang Vitamin therapy ay isang kinikilalang tool para sa maraming tagahanga ng lush curls, isa sa mga pinakamahusay na tool sa arsenal para sa pangangalaga at paggamot ng buhok. Maaaring gamitin ang mga bitamina hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa mga maskara, pagdaragdag ng iba't ibang mga pampaganda sa pinaghalong.
Vitamin A
Sa pamamagitan ng kanan ay itinuturing na pinakamahusay na bitamina para sa buhok. Mahahanap mo ito sa mga parmasya sa ilalim ng pangalang "retinol acetate". Karaniwan ang bitamina A ay ibinebenta sa anyo ng isang langis - upang mapabuti ang proseso ng pagsipsip. Sa mga tuntunin ng mga likas na pinagkukunan, ang retinol ay matatagpuan sa mga karot, langis ng isda, atay, mantikilya, itlog ng manok, spinach, bell peppers.
Paggamit ng Retinol
Ang Retinol ay isang mahusay na bitamina para sa pagkawala ng buhok. Nagdaragdag din ito ng ningning at kakayahang pamahalaan ang buhok. Maaari mong gamitin ang bitamina A para sa buhok sa iba't ibang paraan. Isa sa pinakasikat na gamit ay ang paggawa ng tinatawag na "he althy shampoo". Sa madaling salita, kailangan mong magdagdag ng ilang patak ng bitamina A sa shampoo, sabon ang iyong ulo, mag-iwan ng 2-3 minuto, at pagkatapos ay banlawan. meronmaraming kapaki-pakinabang na mga recipe para sa mga maskara na naglalaman ng bitamina na ito:
- Split ends mask. 1 st. l. avocado oil, isang kutsarita ng bitamina A, ang parehong dami ng bitamina E. Hawakan ng kalahating oras.
- Mask na may olive oil para sa madaling pagsusuklay. 1 st. l. langis ng oliba, isang kutsarita ng bitamina A, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng castor oil. Paghaluin ang lahat, panatilihing 1.5 oras.
B bitamina
Ang isa sa mga pinakamahusay na bitamina para sa buhok ay ang mga complex na naglalaman ng mga bitamina B. Ang mga ito ay kinakailangan para sa buhok na lumago nang maayos, maging malakas at hindi malaglag. Kadalasan, ang napaaga na pagkakalbo ay maaaring ma-trigger ng isang talamak na kakulangan sa katawan ng mga bitamina ng pangkat na ito. Ang kanilang pangunahing pinagkukunan ay repolyo at mga bagong crop nuts. Ang mga patatas, karot, at sariwang mga gisantes ay dapat itangi bilang mga pana-panahong pinagkukunan ng mga bitamina B. Para sa mga de-latang gisantes, ang nilalaman ng bitamina nito ay 15-20 beses na mas mababa.
- Ang Vitamin B1 ay may ibang pangalan - thiamine. Ito ay nalulusaw sa tubig at may posibilidad na masira kapag nalantad sa init. Ang kakulangan ng bitamina na ito sa katawan ng tao ay humahantong sa isang pagkasira sa kondisyon ng mga kalamnan at ang central nervous system. Ang Thiamine ay nagpapalusog sa buhok, ginagawa itong malakas at makintab. Gayunpaman, hindi ito maaaring gamitin sa kumbinasyon ng bitamina B12 - maaari itong pukawin ang isang allergy. Ang Thiamine ay matatagpuan sa yeast, legumes, cereal, organ meat, gulay, puti ng itlog.
- Ang Vitamin B2 ay isa ring mabisang bitamina sa buhok. Kung hindi, ito ay tinatawag na riboflavin. Ito ay mahinang natutunaw sa tubig at alkohol, ngunit nabubulok sa ilalimpagkakalantad sa liwanag. Salamat sa riboflavin, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis sa katawan; nakikilahok din siya sa pagbuo ng mga protina, karbohidrat, lipid. Sa kakulangan ng riboflavin, ang buhok ay nagdudulot ng maraming abala sa maybahay nito - sila ay nagiging madulas sa mga ugat, at sa mga dulo, sa kabaligtaran, sila ay nagiging tulad ng dayami. Samakatuwid, ang kinakailangang supply ng bitamina na ito ay dapat na mapanatili nang regular. Natagpuan sa karne, keso, atay, itlog ng manok, oats, rye.
- Ang Vitamin B3 (alternatibong pangalan - nicotinic acid) ay ang pangunahing sangkap na kinakailangan para sa pigmentation ng buhok. Isa rin itong magandang bitamina para sa pagkawala ng buhok. Kapag hindi sapat, maagang nagiging kulay abo ang isang tao. Ang elementong ito ay matatagpuan sa isda, oats, atay, brewer's yeast, beef.
- Sa tulong ng bitamina B5, o pantothenic acid, na-synthesize ang mga amino acid at hemoglobin. Ang bitamina na ito ay madalas na idinagdag sa mga maskara laban sa pagkawala ng buhok ng mga sikat na tatak sa mundo. Ang bitamina na ito ay nagpapalakas sa buhok. Ang kakulangan nito ay medyo bihira. Natagpuan sa yeast, cauliflower, mushroom, beef liver.
- Ang Vitamin B6 para sa buhok ay isa sa pinakamahalagang nutritional component. Ang pangalawang pangalan nito ay pyridoxine. Ang bitamina ay nawasak ng init at liwanag. May mahalagang papel sa gawain ng central nervous system. Ito ay bahagi ng iba't ibang mga bitamina complex na ginagamit para sa ningning ng buhok. Ang bitamina B6 para sa buhok ay gumaganap din bilang isang regulator ng aktibidad ng mga sebaceous glandula. Kung ito ay hindi sapat sa katawan, ang anit ay nagiging tuyo, ang balakubak ay nangyayari. Natagpuan sa cottage cheese, karne, isda, rye at oatmeal.
- Vitamin B9, o folic acid, ay nasisira kapag nalantad sa init at liwanag. Ito ay isang mahusay na bitamina para sa buhok. Para sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, ito ay lalong epektibo, dahil pinasisigla nito ang reproductive function. Samakatuwid, ang paggamit ng folic acid ay makakatulong upang "patayin ang dalawang ibon sa isang bato." Natagpuan sa lebadura, gulay, atay, butil.
- Vitamin B12 - cyanocobalamin - ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig. Pinipigilan nito ang akumulasyon ng taba sa atay, at nagpapabuti din ng pagkonsumo ng oxygen ng mga tisyu. Ang B12 ay ang pinaka-kapritsoso na bitamina. Sa mga maskara ng buhok, ang bitamina B12 ay hindi pinagsama sa iba pang mga "kapatid" na B1 at B3, dahil kapag nakikipag-ugnayan sila, neutralisahin nila ang pagkilos ng bawat isa. Samakatuwid, upang makagawa ng halo sa bitamina na ito, pinakamahusay na gumamit ng mga ordinaryong langis - olive, castor, linseed.
Mga recipe ng maskara na may mga bitamina B
Mayroong isang malaking bilang ng iba't ibang mga recipe para sa mga mixtures na nagpapalusog sa buhok. Para sa kanilang paghahanda, ang mga bitamina para sa buhok sa mga ampoules ay pinakaangkop. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakasikat.
- Mask na may kelp. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng pinatuyong kelp powder (2 tablespoons), i-dissolve ito sa maligamgam na tubig (2 tablespoons). Magdagdag ng bitamina B12 sa maskara ng buhok. Ang pulbos ay dapat na diluted sa isang creamy consistency. Banlawan nang walang shampoo.
- Vitamin oil mask. Paghaluin ang bitamina B6, B12 at E. Magdagdag ng olive at castor oil, kaunting lemon juice. Maghintay ng oras.
- Mask para sa paglaki ng buhok na may paminta. Kumuha ng 2 kutsara ng pepper tincture, 1 yolk, bitamina B12 at E (pinakamahusayAng mga bitamina para sa buhok sa mga ampoules ay angkop). Paghaluin ang lahat nang lubusan at ilapat sa iyong buhok. Panatilihin ang maskara sa loob ng 1.5 oras, pagkatapos ay hugasan.
Ascorbic acid
Ang isa sa mga pinakamahusay na bitamina para sa buhok ay itinuturing na ascorbic acid. Ang bitamina C ay responsable para sa magandang suplay ng dugo sa anit. Sa madaling salita, siya ang nagbibigay ng magandang nutrisyon sa mga follicle ng buhok. Ang bitamina C ay nakapaloob sa zucchini, herbs, bell peppers (ito ay nararapat na itinuturing na kampeon sa mga gulay na naglalaman ng ascorbic acid). Gayundin, para sa mga nangangarap ng maganda at luntiang buhok, inirerekumenda na gumamit ng sea buckthorn. Bilang karagdagan sa bitamina C, naglalaman din ito ng mga bitamina B, nikotinic acid, bitamina A, E, at isang dosenang iba pang kapaki-pakinabang na trace elements (sodium, manganese, calcium, silicon, at iba pa).
Bilang karagdagan sa paggamit ng ascorbic acid na may pagkain o bilang pandagdag sa parmasya, maaari mo itong idagdag sa mga homemade hair mask. Ang pulbos o nilalaman ng mga ampoules ay maaari ding idagdag sa mga produkto ng tradisyonal na pangangalaga. Ang ganitong tool ay mas mura kaysa sa mga propesyonal na produkto ng salon, at ang epekto nito ay mas mataas.
Mga tip sa paggamit ng ascorbic acid
Ang mga pagsusuri sa isang bitamina para sa paglago ng buhok na tinatawag na ascorbic acid ay ang pinaka-positibo; matagal na niyang itinatag ang kanyang sarili bilang isa sa mga pinakamahusay na tagapagtanggol ng makapal na buhok. Gayunpaman, bago gamitin ang bitamina C para sa pagpapaganda ng buhok, kailangan mong magpatibay ng ilang mga patakaran. Ascorbichindi maaaring gamitin ang acid sa dalisay nitong anyo. Mas mainam na idagdag ito sa shampoo o conditioner. Gayundin, ang bitamina C ay dapat gamitin kaagad pagkatapos ihanda ang pinaghalong, dahil sa panahon ng pag-iimbak ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawawala. Gayundin, kapag gumagamit ng bitamina C, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Kung ang buhok ay tuyo, kung gayon ang maskara ay pinakamahusay na gawin gamit ang mataba na pagkain (mga langis, kulay-gatas), dahil ang ascorbic acid ay may epekto sa pagpapatuyo.
- Huwag madala sa mga bitamina mask kung gusto mong mag-iwan ng parehong kulay ng buhok. Nakakatulong ang ascorbic acid na hugasan ang kulay.
- Kung mayroon kang allergy, dapat kang kumunsulta sa doktor.
Mga maskara na may bitamina C
Anong mga bitamina sa buhok ang maaaring gamitin kasama ng bitamina C? Halos lahat. Ang ascorbic acid ay maaaring gamitin kapwa sa kumbinasyon ng iba pang mga bitamina at bilang isang karagdagang bahagi ng isang pampalusog na maskara. Halimbawa, ang sumusunod na maskara ay sikat sa mga beauties. Upang ihanda ito, ang pula ng itlog ay dapat na halo-halong may gliserin sa pantay na sukat, at pagkatapos ay magdagdag ng isang ampoule ng ascorbic acid. Maaari kang magdagdag ng ilang maligamgam na tubig upang gawing mas homogenous ang timpla. Dapat ilapat ang maskara sa ulo nang hindi bababa sa kalahating oras, at pagkatapos ay hugasan.
Vitamin E
Ang isa pang pangalan para sa bitamina na ito ay tocopherol. Napakahalaga din nito para sa malago na buhok: sa kakulangan ng buhok nito, ang buhok ay mabilis na nagiging mapurol, ang buhok ay nagsisimulang manipis, masira at mahati. Bukod sa,ito ay responsable para sa pampalusog sa anit na may oxygen. Sa kakulangan ng tocopherol, ang buhok ay hindi tumatanggap ng sapat na sustansya, kahit na mayroong sapat na mga ito sa iyong diyeta. Paano maglagay muli ng mga stock ng tocopherol? Ang kanilang pinakamagandang mapagkukunan ay mga mani at buto.
Mga maskara na may bitamina E
Anong mga bitamina sa buhok ang gagamitin, lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili, ngunit ang tocopherol ay itinatag ang sarili bilang isang napakahusay na tool. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga bombilya, kinokontrol ang proseso ng paggawa ng sebum. Ang mga maskara na may paggamit nito ay magiging lalong kapaki-pakinabang para sa kondisyon ng buhok.
- Mask na may langis ng oliba. Upang ihanda ito, kailangan mong paghaluin ang 10 ML ng olive at castor oil, pati na rin ang 7-10 mg ng bitamina E. Masahe ang nagresultang masa nang lubusan sa mga ugat ng buhok na may mga paggalaw ng masahe, banlawan pagkatapos ng isang oras. Maaaring isagawa ang pamamaraan hanggang dalawang beses sa isang linggo.
- Mask na may jojoba oil. Binibigyang-daan kang gawing makinis at malakas ang buhok. Upang gumawa ng isang timpla, kumuha ng 1 tbsp. l. jojoba oil, pati na rin ang almond oil at burdock sa parehong proporsyon.
Anong bitamina ang hindi dapat ihalo
Ang mga pagsusuri sa mga bitamina para sa paglaki ng buhok ay kadalasang pinaka-positibo. Ngunit kung minsan ang kanilang paggamit ay walang ninanais na epekto dahil sa maling kumbinasyon ng mga sangkap. Ang mga sumusunod na bitamina ay hindi maaaring pagsamahin sa mga maskara:
- Ascorbic acid na may anumang B bitamina.
- Vitamin B1 - may B2, B3, B6, B12.
- Vitamin B12 na may Vitamin B1, B3, C at E.
Mga Kumbinasyon ng Bitamina
Ang mga sumusunod na bitamina ay maaaring gamitin nang sabay-sabay sa mga maskara sa buhok:
- Ang Vitamin A ay pinagsama sa E sa langis, pati na rin ang ascorbic acid.
- Ang Vitamin B6 at B12 sa mga propesyonal ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na kumbinasyon para sa paggamot sa pagkawala ng buhok.
- Ang bitamina B2 ay mahusay na pares sa bitamina A o bitamina B6.
- Vitamin B8 na may bitamina E ay isa ring magandang "couple" para tumulong sa paggamot ng pagkawala ng buhok.
- Ang aloe extract ay tradisyonal na pinagsama sa mga bitamina B.
Paano gumawa ng mga maskara
Anong mga bitamina ang kulang sa buhok, matutukoy mo sa kanilang kondisyon. Kung sila ay lumalaki nang dahan-dahan, malamang, ang kakulangan ng bitamina B1 at B12 ay nakakaapekto. Ang kakulangan ng bitamina B2 ay nagdudulot ng alopecia, at ang kakulangan ng B9 ay nagiging sanhi ng pag-abo. Ang mga bitamina para sa pagkawala ng buhok ay maaaring gamitin nang paisa-isa at bilang bahagi ng iba't ibang mga maskara. Gayunpaman, upang maihatid ng application ang maximum na epekto, kapaki-pakinabang na sumunod sa mga sumusunod na panuntunan:
- Ang mga maskara ay dapat ilapat sa malinis at tuyo na buhok. Ang basang buhok ay sumisipsip ng mga sustansya nang mas malala - lalo na kung ang langis ay idinagdag sa pinaghalong.
- Ilapat muna ang maskara sa mga ugat ng buhok, pagkatapos ay ipamahagi ang halo sa buong haba. Maaari mong ipamahagi ang komposisyon gamit ang iyong mga daliri o gamit ang isang suklay.
- Ito ay pinaniniwalaan na ang pag-init ng ulo ay hindi gaanong nakakaapekto sa bisa ng pinaghalong. Maaari kang maglagay ng plastic cap para hindi kumalat ang timpla.
- Ang oras ng pagkakalantad ng maskara ay dapat na hindi bababa sa kalahating oras upangnagsimula ang mga proseso ng palitan. Sa ilang mga kaso, ang maskara ay maaaring iwanang sa buhok buong gabi.
- Kailangang tanggalin ang maskara sa ilalim ng tubig sa komportableng temperatura. Kung ang halo ay naglalaman ng mga langis, maaari kang gumamit ng shampoo. Hindi inirerekomenda na gumamit ng balsamo pagkatapos ng mask ng bitamina - mababawasan nito ang epekto ng mga bitamina.
Ang dalas ng paggamit ng mga maskara ay depende sa kondisyon ng buhok. Para sa mga layuning pang-iwas, ang isang maskara ay sapat para sa 7-10 araw. Kung kailangan ng intensive therapy, 8-12 session ng vitamin mask ang pinapayagan bawat buwan.
Ang Vitamin therapy ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa magandang buhok. At ang napapanahong pag-iwas ay makakatulong upang maiwasan ang pagkawala ng buhok. Simple lang ang mga recipe na may mga bitamina, tutulungan ka nitong makamit ang magagandang resulta sa maikling panahon.
