Bakit ka nagkakaroon ng bangungot, at madalas, pareho? Mayroong maraming mga bersyon, pag-aaral at teorya sa paksang ito. Ang mga panaginip ay ang terra incognita ng buhay ng tao. Samakatuwid, walang tiyak na sagot sa ngayon. Ngunit may ilang mga haka-haka na na-summarized na maaaring magbalangkas ng mga dahilan kung bakit ang mga tao ay may mga bangungot. Ang mga hypotheses na ito ay batay sa medikal at sikolohikal na pananaliksik.
Mga sikolohikal na sanhi ng mga bangungot
Tinutukoy ng mga psychologist ang pinakamalamang na mga sitwasyon sa buhay na magreresulta sa mga bangungot.
Ito ay mga kalunos-lunos na pangyayari na naganap, ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay, mga sakit, pagkatanggal sa trabaho o isang matinding pagbabago sa trabaho, larangan ng aktibidad. Ang presensya sa totoong buhay ng ilang hindi nalutas na mga sitwasyon, mga pagkaantala kung saan ibuhos sa pamamagitan ng hindi malay sa takot sa gabi. Napansin din ng mga psychologist na ang mga bangungot ay nagmumulto sa mga taong naghihinala, nababalisa, nag-aalinlangan,walang katiyakan, negatibo at labis na pagtanggap. Bakit ka pa binabangungot? Maaari itong maging isang echo ng talamak na stress, totoong mga sitwasyon ng salungatan, kakulangan sa tulog, kabuuang pagkapagod. Ano ang ipinapayo ng mga psychologist na itigil ang gabi-gabing horror movie na ito? Una, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga personal na katangian, pagkatapos ay subukang magbago, muling isaalang-alang ang iyong pananaw sa buhay, matutong maging optimista, magkaroon ng tiwala sa sarili. Pangalawa, baguhin ang iyong pamumuhay, matulog ng sapat, maging mas madalas sa hangin, huwag hayaang dumaan sa iyo ang lahat ng negatibong sitwasyon.
Bakit madalas akong binabangungot?
Ayon sa mga psychologist, maaari silang maging mga kasama ng isang turning point sa buhay ng isang tao, kung saan dumaan ito, nagkakaroon siya ng maturity at pumasok sa susunod na yugto. Kadalasan ang gayong mga panaginip ay naglalarawan sa kanya na lumabas mula sa isang labirint, nagtatago mula sa isang paghabol, nakatakas sa isang bitag, o nakikipaglaban sa isang mandaragit na hayop.
Kadalasan, ang mga bangungot ay isang symbiosis ng ating pang-araw-araw na buhay, at sa naka-encrypt na form na ito ay kumakatawan ang mga ito ng pagkabalisa para sa estado ng pananalapi, kalusugan, kinabukasan ng sarili at mga anak.
Bakit ka nagkakaroon ng bangungot: mga medikal na dahilan
Ang bangungot ay maaaring maging sanhi ng pag-inom ng isang partikular na grupo ng mga gamot, hilik, nocturnal migraines, arrhythmias. Bukod dito, ipinakita ng mga pag-aaral na kung minsan ang mga kakila-kilabot na panaginip ay mga harbinger ng mga sakit tulad ng Alzheimer's at Parkinson's. Napatunayan na ang mga pasyenteng may arrhythmia ay dumaranas ng kakila-kilabot na pangitain nang 3 beses na mas madalas, at ang mga nakakaranas ng nocturnal migraine attack ay hindi gaanong madaling kapitan nito.
Gayunpaman, kadalasan ang dahilan ay nakasalalay sa paglabag sa pag-uugali sa yugto ng REM sleep. Mayroong isang tiyak na "switch" dito na hindi pinapayagan ang kakila-kilabot na larawan na bumuo. Ngunit sa kasong ito, hindi ito gumagana dahil sa pinsala sa bahagi ng utak na responsable para dito (tulad ng sa Alzheimer's o Parkinson's disease). Ang mga taong nagdurusa sa insomnia ay maaari ring magdusa mula sa hindi kasiya-siyang mga pangitain. Ang madalas na paggising at hindi matatag na pagtulog ay nagdudulot sa iyo ng paulit-ulit na bangungot. Ang hindi kasiya-siyang mga pangitain ay maaari ding resulta ng labis na pagkain sa gabi, panonood ng TV, mga pelikula, mga laro sa kompyuter, pagkabara o lamig sa kwarto. Bakit nangyayari pa rin ang bangungot? Mula sa medikal na pananaw, ang mga pangitaing ito ay kadalasang sanhi ng pag-inom ng mga antidepressant, pag-inom ng alak, droga, paninigarilyo, junk food.
