Ang Ascorbic acid, o bitamina C, ay isa sa mga pinakatanyag na organic compound na ginagamit kapwa para sa pag-iwas at paggamot ng maraming karamdaman. Ito ay partikular na kahalagahan sa pag-iwas at paggamot ng mga sipon, at kinakailangan din upang palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ngayon ay malalaman natin kung anong mga katangian ang mayroon ang ascorbic acid, kung saan ito ay inireseta pa rin. Malalaman din natin kung ano ang mga kahihinatnan kung ang bitamina na ito ay hindi sapat sa katawan ng tao, o, sa kabaligtaran, ang labis nito ay naobserbahan.
Mga katangian ng isang organic compound
Ano ang mga tampok ng ascorbic acid? Bakit kailangan ito ng katawan ng tao? Ang katotohanan ay nakakatulong ito sa proseso ng pag-regulate ng pamumuo ng dugo, metabolismo ng karbohidrat, at pagbabagong-buhay ng tissue. Nakakatulong din ang Vitamin C para mapataas ang mga panlaban ng katawan. Ang ascorbic acid ay hindi nabuo sa katawan ng tao, ngunit dumarating lamang sa pagkain. Kung ang isang tao ay kumain ng buo, kung gayon siya ay hindi kailanmanay magkukulang sa organic compound na ito.
Ascorbic acid: para saan ito?
Vitamin C ang kailangan sa mga ganitong sitwasyon:
- Para sa paggamot at pag-iwas sa hypo- at beriberi.
- Para sa mga bata sa panahon ng kanilang aktibong paglaki.
- Na may tumaas na stress (kapwa pisikal at mental).
- Nagrereseta ang mga doktor ng bitamina C para sa mga pasyenteng may problema sa pagdurugo.
- Tinutulungan ng ascorbic acid ang katawan ng tao na labanan ang iba't ibang impeksyon.
- Para sa mga babaeng nasa isang kawili-wiling posisyon, gayundin habang nagpapasuso.
- Kapag pagod na pagod, nakaka-stress ang mga kondisyon.
Ascorbic acid: mga tagubilin. Mga oral tablet
Gaano karaming bitamina C ang kailangan ng katawan ng tao upang walang labis o kakulangan ng organic compound na ito?
Para sa pag-iwas, inireseta ng mga doktor ang ascorbic acid sa mga tablet sa sumusunod na dami:
- Para sa mga nasa hustong gulang, 0.05–0.1 g (katumbas ng 1–2 tablet) bawat araw.
- Para sa mga batang mula 5 taong gulang - 1 tablet bawat araw.
Para sa paggamot, itinakda ng mga eksperto ang sumusunod na dosis ng bitamina C:
- Matanda - 1-2 tablet 3-5 beses sa isang araw.
- Mga batang mula 5 taong gulang - 1 tablet 2-3 beses sa isang araw.
Ang Ascorbic acid tablets ay maaari ding ireseta sa mga buntis at nagpapasusong ina. Ang mga doktor ay nagrereseta para sa kategoryang ito ng mga tao ng 6 na tablet bawat araw para sa isang panahon ng 10 araw, atpagkatapos ay 2 tabletas araw-araw.
Mga Espesyal na Tagubilin
Ngayon ay malinaw na kung gaano karaming ascorbic acid ang kailangan ng mga bata at matatanda para sa pag-iwas pati na rin sa paggamot. Susunod, alamin ang mga tampok ng paggamit ng bitamina C sa mga tablet:
- Dapat gamitin ang pag-iingat sa mga taong may problema sa bato.
- Kung ang isang tao ay may urolithiasis, ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina na ito ay hindi dapat lumampas sa 1 g.
- Dapat gamitin ng mga pasyenteng may mataas na iron content sa katawan ang gamot sa maliliit na dosis.
- Ang sabay-sabay na paggamit ng mga tablet na may alkaline na inumin ay humahantong sa pagbaba sa pagsipsip ng bitamina C, kaya ang ascorbic acid ay hindi dapat hugasan ng naturang mineral na tubig.
- Huwag magreseta ng gamot sa malalaking dosis sa mga taong nadagdagan ang pamumuo ng dugo.
- Sa matagal na paggamit ng bitamina C, kailangan mong kontrolin ang paggana ng mga bato, pancreas, at subaybayan din ang antas ng presyon ng dugo.
- Ang mga naturang tabletas ay hindi dapat inumin ng mga taong may pamamaga ng mga dingding ng mga ugat at ang kanilang karagdagang pagbara.
Mga bunga ng kakulangan sa bitamina C
Kahit na ang isang bahagyang pagbaba sa antas ng ascorbic acid ay maaaring makaapekto sa katotohanan na ang isang tao ay makaramdam ng panghihina, pagkapagod, hindi siya magkakaroon ng gana, lilitaw ang mga nosebleed. Dahil sa katotohanan na ang mga dingding ng mga capillary ay nagiging marupok, ang isang tao ay maaaring mabugbog sa lalong madaling panahon - kahit na pindutin mo lang ang balat.
At ang kumpletong kawalan ng ascorbic acid sa katawan ay humahantong sa katotohanan na ang pasyente ay nagkakaroon ng scurvy. Ito ay isang napaka-mapanganib na sakit, na sinamahan ng pamamaga ng mga gilagid, ang kanilang pagdurugo at pananakit. Dahil dito, nawawalan sila ng kakayahang hawakan ang mga ugat ng ngipin. Gayundin, malapit nang makaranas ang isang tao ng pagdurugo ng mga panloob na organo.
Mga kahihinatnan ng labis na bitamina C
Ang labis na ascorbic acid ay hindi rin malusog, dahil maaari itong humantong sa mga hindi kasiya-siyang sintomas gaya ng:
- pagtatae;
- naiinitan;
- insomnia;
- sakit ng ulo;
- tumaas na presyon ng dugo.
Na may espesyal na pag-iingat, ang mga batang babae sa isang kawili-wiling posisyon ay dapat uminom ng bitamina C. Ang ascorbic acid ay maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan. Lumalabas na sa labis na organic compound na ito, maaari pang magpalaglag ang isang babae.
Gayundin, hindi mo rin maaaring abusuhin ang bitamina na ito dahil ang isang tao ay maaaring bumuo ng mga bato sa bato, ang mga antas ng asukal sa dugo ay magsisimulang tumaas.
Aling mga pagkain ang may pinakamaraming bitamina C?
Matatagpuan ang ascorbic acid sa maraming gulay at prutas: matamis na pulang paminta, black currant, dill, spinach, sibuyas, repolyo, perehil, kastanyo, sea buckthorn, kiwi, lemon, oranges.
Karamihan sa lahat ng bitamina C ay matatagpuan sa tuyong hips ng rosas (100 g ng halaman ay naglalaman ng 1200 mg ng organic compound na ito).
Ngayon alam mo na kung ano ang epekto ng ascorbic acid sa katawan, bakit ito kailangan at kung ano ang mga kahihinatnan na maaaring idulot ng hindi nakokontrol na paggamit nito. Nalaman namin kung gaano karaming bitamina C ang dapat inumin sa mga tableta para walang labis na kasaganaan ng organic compound na ito, at, siyempre, para lumabas ang resulta.
