Ang pakiramdam ng pamamanhid sa mga binti ay tinatawag na pamamanhid. Sa panahon ng kondisyong ito, ang sensitivity ng balat ay nawala, tingling, gumagapang na sensasyon, nasusunog na pandamdam, pati na rin ang isang hindi kasiya-siyang sensasyon ng paninikip ay lilitaw. Ang pamamanhid sa mga binti ay isang hindi maliwanag na sintomas, dahil kadalasan ito ay nagpapahiwatig ng mahinang sirkulasyon sa mga paa, na maaaring maging isang ganap na problema o bunga ng isa pang sakit. Samakatuwid, napakahalaga na matukoy ang paraan ng paggamot at ang mga sanhi ng pamamanhid sa mga daliri sa paa sa oras. Kapag mas maaga itong nagawa, mas maaga kang makakabalik sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay nang walang sakit at iba pang hindi kasiya-siyang sandali.
Mga Dahilan
Ang mga paa at ibabang binti ay dumaranas ng matinding stress araw-araw, dahil dinadala nila ang bigat ng katawan ng tao. Kasabay nito, malayo sila sa vascular, nervous system at marami pang mahahalagang organo na nangangailangan ng magandang sirkulasyon ng dugo. Ang sanhi ng pamamanhid at pamamaga ng mga binti ay maaaringang mga sumusunod na paglabag:
- Ang hitsura ng tunnel syndromes.
- Mga sakit sa vascular.
- Pathological na kondisyon ng spinal cord o utak.
- Mga Bukol.
- Frostbite.
- Sedentary lifestyle at kulang sa ehersisyo.
Upang matukoy ang eksaktong dahilan ng problema, kailangan mong magpatingin sa doktor. Gagawa siya ng differential analysis, magsasagawa ng mga kinakailangang klinikal na pag-aaral, at sasabihin din sa iyo kung ano ang gagawin kung manhid ang iyong binti.
Tunnel syndromes
Kung ang mga binti ay nagiging manhid at patuloy na manhid sa parehong lugar, ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang compressed nerve. Kung ang mga problema ay lumitaw sa kanang paa sa panlabas na bahagi ng hita, ito ay nagpapahiwatig ng neuropathy ng panlabas na nerve, na matatagpuan malapit sa ibabaw ng balat. Sa kasong ito, maaaring manhid ang binti dahil sa pagpisil sa bahaging ito gamit ang sinturon ng pantalon, pati na rin ang iba't ibang bagay na nasa bulsa.
Kung namamanhid ang panloob na ibabaw ng hita, bunga ito ng pinsala sa ugat. Sa kasong ito, isang doktor lamang ang makakaalam kung ano ang gagawin kung ang binti ay manhid. Ang paglihis na ito ay isang seryosong problema na nangangailangan ng agarang interbensyon ng isang espesyalista.
Sakit sa vascular
Ang sirkulasyon sa mga binti ay kadalasang bumabagal dahil sa vascular disease. Ang mga problema ay makikita sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:
- Patuloy na pagkapagod sa mga binti.
- Dilated veins.
- Mababang pulso sa mga pangunahing arterya.
- Sakit sa mga binti habang naglalakad o pagkataposmatagal nang nakatayo.
- Ang pagkakaroon ng bilateral lesyon ng mga arterya at ugat sa mga binti.
- Maputla at maasul na balat ng mga paa't kamay.
- Mga tropikal na proseso.
Kung babalewalain ang mga sintomas na ito, maaaring magkaroon ng pagtaas ng ischemia, na hahantong sa isang sakit tulad ng gangrene.
Diagnostics
Ang manhid na mga paa ay palaging senyales ng ilang uri ng malfunction sa katawan. Maaari mong ihambing ang mga sintomas sa loob ng mahabang panahon, magtaka kung ano ang gagawin kung ang iyong binti ay manhid, at alisin din ang puffiness sa mga remedyo sa bahay. Ngunit hindi maaalis ang problema sa ganitong paraan. Samakatuwid, kapag nagrereklamo ng mga sintomas tulad ng pamamanhid ng mga binti, sakit, pakiramdam ng kahinaan, lagnat, kinakailangan na masuri ng isang therapist. Ang doktor ay unang gagawa ng pagsusuri, mangolekta ng impormasyon tungkol sa mga genetic na sakit ng malapit na kamag-anak, at alamin din ang lahat tungkol sa diyeta at pamumuhay. Pagkatapos ng masusing pagsusuri, kadalasang nagbibigay ng referral ang therapist sa isang neurologist o phlebologist.
Kung paminsan-minsan lang namamanhid ang binti, hindi mo maaaring pahirapan ang iyong sarili sa pagpunta sa mga doktor. Malamang, ang problemang ito ay nagpapahiwatig ng isang banal na circulatory disorder. Sa kasong ito, ang therapist ay magbibigay ng mga rekomendasyon tungkol sa kung ano ang gagawin kung ang binti ay manhid, at hahayaan kang umuwi. Gayunpaman, kung matukoy ang mga karagdagang hindi kasiya-siyang sintomas, kinakailangang suriin ang iyong sariling kalusugan sa pamamagitan ng maraming mga pagsusuri at pamamaraan. Maaaring magreseta ang mga doktor ng sumusunod:
- Echoencephalography. Dapat itong gawin upang maibukod ang intracranialpresyon. Ang patolohiya na ito ay kadalasang sinasamahan ng pamamanhid ng mga paa.
- Doppler ultrasound ng leeg, cerebral vessels. Ang pamamaraan ay kinakailangan upang masuri ang kalagayan ng sistema ng sirkulasyon.
- Doppler legs. Sa pamamagitan nito, matutukoy mo ang pagkakaroon ng mahinang sirkulasyon sa mga binti.
- Pagsusuri at ultrasound ng lahat ng mahahalagang organ.
- Spirography para matukoy ang estado ng respiratory system.
Ang mga sanhi at paggamot ng pamamanhid ng mga daliri sa paa ay tinutukoy din ng mga karaniwang pag-aaral sa anyo ng mga pagsusuri sa ihi, dugo at atay para sa pagsusuri.
Ano ang gagawin kapag naninigas ang iyong mga paa
Ang pangunahing at pinakakaraniwang sanhi ng problema ay mahinang sirkulasyon. Kadalasan, ang mga taong naghahanap ng solusyon ay gumagawa ng maraming pagsusuri at patuloy na bumibisita sa mga doktor na nagrereklamo na ang kanilang binti ay manhid. Nag-imbento sila ng maraming sakit para sa kanilang sarili, na talagang wala sila. At ang pamamaraang tulad ng Doppler lamang ang nakakatulong upang matukoy ang totoong dahilan.
Goosebumps sa mga binti, pati na rin ang matigas at manhid na mga paa, sa kasong ito, ay nakakagambala dahil sa mahinang daloy ng dugo. Tinatawag ng mga doktor ang kundisyong ito na paresthesia. Ang mahinang sirkulasyon ay nagbibigay ng pansamantalang pamamanhid sa mga paa't kamay. Madali mong mapupuksa ito sa bahay. Mayroong ilang mga paraan upang mabilis na maibalik ang sirkulasyon ng dugo at maalis ang sintomas ng namamaga na mga binti.
Baguhin ang posisyon ng mga limbs
Medyo madalas na hindi kanais-nais na mga goosebumps at tingting sa mga binti ay nangyayari dahil sa matagal na pananatili sa isang posisyon. Halimbawa, kapag inihagis ang isang paa sa isa pa. Kung bintimanhid, nakaupo sa isang upuan, nagdudulot ito ng maraming kakulangan sa ginhawa sa buong katawan. Kung mananatili ka sa isang posisyon nang masyadong mahaba, maaari itong maging sanhi ng matinding pamamanhid sa mas mababang mga paa't kamay, lalo na kung may problema sa mahinang sirkulasyon ng dugo sa kanila. Ang ganitong pustura ay naghihikayat ng pag-compress ng mga daluyan ng dugo hanggang sa bahagi ng tuhod.
Bukod dito, madalas itong nagiging sanhi ng pagkurot ng mga nerve ending na matatagpuan malapit sa mga sisidlan. Upang ang matigas na binti ay tumigil na magdala ng kakulangan sa ginhawa, at ang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ng mas mababang mga paa't kamay ay hindi humantong sa isang malungkot na kinalabasan, kailangan mo lamang baguhin ang iyong posisyon sa isa pa, mas komportable at maginhawa. Ilalabas nito ang mga nerve endings at i-promote ang walang hadlang na daloy ng dugo. Kadalasan, ang binti na matatagpuan sa itaas ay nagsisimulang manhid. Pagkatapos ng normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo, kumakalat ang isang kaaya-ayang init sa katawan, lilitaw ang isang bahagyang pangingilig, na mawawala pagkatapos ng 2-3 minuto.
Tumayo sa upuan
Upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo kapag namamanhid ang isang binti, hindi mo lamang mababago ang iyong posisyon sa pag-upo, ngunit maaari ka ring tumayo. Sa ilalim ng impluwensya ng grabidad, ang biological fluid ay magsisimulang aktibong dumaloy sa matigas na paa. Ang mga arterya ay ganap na binubuo ng makinis na mga hibla ng kalamnan na kumukuha at nagtutulak ng dugo sa oras na may tibok ng puso. Kapag ang isang tao ay biglang bumangon, pinapabilis nito ang prosesong ito. Sa pagbangon, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na paggalaw:
- Ilipat ang iyong naninigas na binti sa iba't ibang direksyon. Kailangan mong gawin ito sa isang pabilog na galaw nang hindi bababa sa 15 segundo nang sabay-sabay. Ang ganitong ehersisyo ay makakaapekto sa daloy ng dugo at mabilis na maalis ang pakiramdampamamanhid.
- Sa isang nakatayong posisyon, dapat mong subukang i-stretch ang matigas na binti. Upang gawin ito, sumandal at hawakan ang mga daliri sa ibabang bahagi ng paa.
Ang hindi mo dapat gawin ay simulan ang paggalaw ng manhid na bahagi ng katawan ng masyadong mabilis. Kahit na parang mga karayom ang nararamdaman mo sa mga binti. Ang lahat ng paggalaw ay dapat gawin nang napakabagal at maingat.
Maglakad para mapabuti ang sirkulasyon
Kung may pagkakataon hindi lang para magpalit ng posisyon at tumayo, kundi maglakad-lakad, dapat mong gamitin ito. Ang paglalakad ay makakatulong na mapataas ang sirkulasyon ng dugo at mabilis na mapawi ang mga sintomas ng pamamanhid. Kasabay nito, napakahalaga na madama ang binti, dahil ang mga unang minuto ay magkakaroon ng napakataas na panganib ng pagkatisod at pagkahulog. Upang hindi makakuha ng aksidenteng pinsala, kailangan mong maglakad nang mabagal, kontrolin ang iyong bawat hakbang. Kung manhid ang magkabilang binti, at walang makalakad, kailangan mong iling ang mga ito sa posisyong nakaupo.
Pagkatapos magpalit ng posisyon, maaaring tumagal ng hindi hihigit sa 3 minuto ang tingling sa mga binti tulad ng mga karayom. Kung ito ay magtatagal, ang problema ay malamang na hindi mahinang sirkulasyon. Kung hindi mo babaguhin ang iyong pustura, huwag bumangon at huwag maglakad nang ilang oras, ito ay hahantong sa malubhang pinsala sa binti. Samakatuwid, hindi mo dapat balewalain ang pangunang lunas para sa matigas na mga paa, kailangan mong subukang bumuo ng mga ito sa lalong madaling panahon. Napakahalaga para sa isang taong madalas na nakatagpo ng gayong problema na malaman kung paano maiwasan ang pamamanhid sa mga binti at ibalik ang sirkulasyon ng dugo sa kanila. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang simple, ngunit hindi gaanong epektibopamamaraan.
Magsuot lamang ng komportableng sapatos
Kadalasan ang mga paa ay manhid at manhid dahil sa pagsusuot ng hindi magandang sapatos na gawa sa hindi magandang kalidad na mga materyales o hindi magkasya. Ang masyadong masikip na sapatos ay maglilimita sa normal na proseso ng sirkulasyon ng dugo, pati na rin ang pagpiga sa mga nerve endings, na hindi maiiwasang hahantong sa pamamaga ng mga paa. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong madalas maglakad sa buong araw o nakatayo sa sapatos nang mahabang panahon sa trabaho. Mula sa kanila ay madalas mong marinig ang mga reklamo na ang binti ay manhid at colitis. Ang ganitong mga tao ay kailangang magbayad ng espesyal na pansin sa pagpili ng sapatos.
Dapat itong napakakumportable at maluwang, ngunit sa parehong oras ay eksaktong tamang sukat. Ang mga perpektong sapatos na hindi makagambala sa sirkulasyon ng mga binti, mahusay na sumusuporta sa takong at fold ng paa, at nag-iiwan din ng puwang para sa mga daliri ng paa. Dapat ding tandaan na dapat itong gawa sa mga de-kalidad na materyales at may parehong insoles upang ang mga binti ay makahinga. Inirerekomenda ang mga sumusunod na tip:
- Ibigay ang matulis na sapatos. Ito ay totoo lalo na para sa mga babaeng mahilig magsuot ng matulis na mataas na takong.
- Kapag namamanhid ang iyong mga paa, ang mga dahilan ay maaaring masikip na pagtali ng sapatos. Samakatuwid, kapag natukoy ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, kailangan mong pahinain ito, na nagbibigay ng espasyo para sa binti.
- Mas mabuting bumili ng bagong pares ng sapatos sa hapon, dahil sa oras na ito ay bahagyang mas malaki ang mga paa kaysa sa umaga.
- Kapag nagtatrabaho sa isang desk, tanggalin ang iyong sapatos hangga't maaari.
Kung susundin mo ang mga rekomendasyong ito, pamamaga ng mga bintiay hindi gaanong makakaistorbo.
Paligo para maibalik ang sirkulasyon ng dugo
Tingling sa lower extremities ay maaaring mangyari dahil sa sobrang pagod ng mga kalamnan ng guya. Sa kasong ito, kakailanganin hindi lamang upang mapabilis ang proseso ng sirkulasyon ng dugo, kundi pati na rin upang mapawi ang sakit kasama ang pag-igting ng kalamnan. Upang gawin ito, kailangan mo ng mainit na paliguan sa paa na may pagdaragdag ng asin. Maaaring ito ay dagat, ngunit mas mabuting bumili ng English sa isang parmasya para sa mga layuning ito.
Naglalaman ito ng magnesium, na nagpapahinga sa mga kalamnan at nagpapanumbalik ng daloy ng dugo sa kanila. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng mas mababang mga paa't kamay mula sa paggamit ng naturang paliguan ay darating kaagad. Kung ang binti ay hindi lamang manhid, ngunit puno ng labis na likido, pagkatapos ng isang mainit na paliguan, kailangan mong ibaba ito sa malamig na tubig. Inirerekomenda na panatilihin ang isang masakit na binti sa loob nito hanggang sa magsimula itong manhid.
Bago ka bumangon, kailangan mong hilahin ang mga paa sa labas ng paliguan, patuyuin ito ng mainit na tuwalya at lumayo sa madulas na sahig, ilagay ang mga ito sa isang stand sa ilalim ng iyong mga paa. Ito ay kinakailangan upang maalis ang panganib ng pagbagsak dahil sa nakakarelaks na mga kalamnan. Dapat ding tandaan na ang madalas na pamamanhid ng mga paa ay maaaring dahil sa kakulangan ng nutrients. Ito ay totoo lalo na sa calcium at magnesium, pati na rin ang kakulangan ng bitamina B6 at B12 sa pang-araw-araw na diyeta. Ang kakulangan ng micronutrients na ito ay lalo na binibigkas kapag ang mga binti ay namamanhid habang natutulog.
Massage para sa magandang sirkulasyon
Ang kaaya-aya at malusog na pamamaraang ito ay makakatulong na mapawi ang tensiyonkalamnan ng naninigas na binti at mapabuti ang daloy ng dugo dito. Maaari kang magpamasahe sa isang espesyalista o magtanong sa isang mahal sa buhay tungkol sa serbisyong ito. Ang pamamaraan ay dapat magsimula sa pag-aaral ng mga daliri ng paa. Pagkatapos ay kailangan mong tumaas sa panahon ng masahe nang mas mataas at mas mataas hanggang sa mga binti. Ang pamamaraan na ito ay mag-aambag sa katotohanan na ang venous blood ay aktibong ipapadala nang diretso sa puso, nang walang pagwawalang-kilos sa mas mababang mga paa't kamay. Para sa isang mas mabisang epekto, kailangan mong hilingin sa isang espesyalista o isang mahal sa buhay na magdiin ng mas malakas sa balat. Gayunpaman, dapat ay walang sakit o discomfort mula sa kanyang mga galaw.
Kaagad pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong uminom ng purong hindi carbonated na tubig hangga't maaari. Kaya, ang mga toxin at mga produkto ng pagkabulok na "naipit" sa katawan ay lalabas nang mas mabilis. Ang masahe ay magpapabilis sa kanilang pag-alis, at ang tubig ay makakatulong sa prosesong ito. Kung hindi mo lagyang muli ang balanse ng tubig pagkatapos ng sesyon, maaari kang makaranas ng bahagyang pagkahilo at kahit na pagduduwal. Kapag nagmamasahe, mas mainam na gumamit ng mabangong losyon batay sa mga langis ng peppermint. Ang lunas na ito ay perpektong nagpapa-tone sa balat at kalamnan ng mga binti.
Mga klase sa yoga
Ang mga pagsasanay na ito ay ang pinakamahalaga at kinakailangang bahagi ng kultura ng populasyon ng Indian. Ang gayong magalang na saloobin sa yoga ay hindi sinasadya. Matagal na itong sikat sa kakayahang mapabuti ang kalusugan. Nangyayari ito dahil sa wastong paghinga, pagmumuni-muni, gayundin sa pagganap ng ilang partikular na pustura na nagpapaginhawa sa mga sakit at paninigas ng kalamnan.
Ang Yoga poses ay nakakatulong na pasiglahin ang daloy ng enerhiya, maaari itong mag-unat at magpalakas ng mga kalamnanng buong katawan, pati na rin ang nakakaapekto sa gulugod at mapabuti ang kalidad ng pustura. Ang mga klase sa yoga ay hindi lamang gagawing mas nababaluktot ang isang tao, ngunit makakatulong na maiwasan ang gayong hindi kasiya-siyang kababalaghan bilang pamamanhid ng mga binti, na kadalasang nangyayari sa matagal na pag-upo. Ang problema ng isang laging nakaupo na pamumuhay ay maaaring humantong sa iba't ibang hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Ang pamamanhid at pamamanhid ng mga paa ay isa sa mga pinaka-inosente. Kaya naman napakahalagang gumalaw at magsanay ng yoga.
Pagkatapos makilala ang pamamaraang ito, ang katawan ay nagsisimula sa pagbabago nito. Ang mga kalamnan pagkatapos ng mga regular na ehersisyo ay titigil sa pananakit, at ang mga paa ay manhid kahit na sa mga pinaka hindi komportable na posisyon. Ang mga nagsisimula pa lang sa kanilang paglalakbay sa yoga ay maaaring magreklamo ng banayad na pananakit sa mga kalamnan, gayundin sa maraming iba pang bahagi ng katawan. Gayunpaman, pagkalipas ng ilang araw, tuluyan na itong mawawala.
Kamangha-manghang liwanag, kaligayahan at flexibility ay tumagos sa katawan. Ang mga kalamnan ng guya ay huminto sa pananakit mula sa paglalakad, ang pagtulog ay normalize, at ang pamamanhid ng mga paa ay hindi na nakakaabala. Kapag gumagawa ng yoga upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang nakikitang epekto ay magpapatuloy hangga't ang isang tao ay pupunta sa pagsasanay. Kung magsisimula kang magsanay, babalik ang lahat ng hindi kasiya-siyang sintomas na nauugnay sa mahinang daloy ng dugo sa mga binti.
Acupuncture para sa mahinang sirkulasyon
Kung ang mahinang sirkulasyon ng dugo sa mga limbs ay madalas na nag-aalala at nagdudulot ng isang malaking halaga ng kakulangan sa ginhawa sa buhay, ito ay kinakailangan upang maghanap ng mga radikal at hindi pangkaraniwang mga paraan upang mapupuksa ang problemang ito. Ang isa sa kanila ay ang pamamaraanacupuncture. Ang pamamaraan ay ang paggamit ng pinakamanipis na karayom na nakadikit sa ilang mga punto ng enerhiya. Ang pamamaraan ay napaka-epektibo, at samakatuwid sa 99% ng mga kaso ang resulta mula sa aplikasyon nito ay lumampas sa lahat ng inaasahan. Pinapaginhawa nito ang pananakit sa alinmang bahagi ng katawan. Tinutulungan ng mga karayom na alisin ang proseso ng pamamaga, gayundin ang makabuluhang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa buong katawan.
Kaya ang acupuncture ay ginagamit para sa talamak na kakulangan ng suplay ng dugo sa mga binti, gayundin para sa mga sintomas na nauugnay sa sakit na ito. Sa kabila ng pagiging epektibo at maraming mga review tungkol sa pamamaraan, hindi inirerekomenda ng ilang mga doktor ang paraan ng paggamot na ito. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay napakabihirang makahanap ng isang tunay na kwalipikadong espesyalista na lubusang nauunawaan ang pagsasanay ng acupuncture. Kadalasan, nahuhulog ang mga tao sa mga scammer na nangangako na aalisin sila sa lahat ng mga sakit sa tulong ng mga karayom. Sa bagay na ito, dapat kang magtiwala lamang sa mga propesyonal na napatunayang mabuti ang kanilang mga sarili sa mga kaibigan at kamag-anak, na ang mga rekomendasyon ay mapagkakatiwalaan mo.
Mga kapaki-pakinabang na tip
Para hindi manhid ang iyong mga paa, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Huwag i-cross ang isang paa sa kabila habang nakaupo. Kadalasang nagdudulot ng pamamanhid ang cross-legged position.
- Huwag tumayo o umupo sa isang lugar nang mahabang panahon. Ang pagiging nasa iyong mga paa, ito ay magiging mas kapaki-pakinabang upang ilipat kaysa sa tumayo o umupo. Ito ay totoo lalo na para sa mga may nakaupong trabaho.
- Tumigil sa paninigarilyo. Itoang masamang ugali ay napakasama sa presyon ng dugo at daloy ng dugo.
- Huwag uminom ng mga inuming may alkohol. Ang ethyl alcohol ay lubhang nakakalason sa katawan. Ito ay kumikilos na parang lason sa maliliit na daluyan ng dugo at mga dulo ng ugat.
- Na may matinding pamamanhid ng binti, dapat mong subukang igalaw ang bawat daliri nang paisa-isa, at pagkatapos ay ang buong paa.
- Maging mas aktibo, mahilig sa sports at maglakad sa komportableng sapatos na pang-sports.
- Gumawa ng contrast shower araw-araw. Palalakasin nito ang mga daluyan ng dugo at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
- Kung kailangan mong umupo nang marami dahil sa trabaho o pag-aaral, kailangan mong baguhin ang iyong postura nang mas madalas, ilipat at iling ang iyong mga lower limbs. Maaari ka ring gumamit ng isang espesyal na footrest. Kung mas mataas sila, mas mababa ang panganib ng pamamanhid.
Kung ang binti ay hindi lamang manhid, ngunit nagsisimula ring sumakit nang husto, nawalan ng sensitivity, may matinding panghihina, pagkahilo, at nagbago ang kulay ng balat ng paa, kailangan mong tumawag ng doktor sa lalong madaling panahon.
