Pagkatapos ng 45, inaasahan ng bawat babae ang menopause. Ang menopause ay isang ganap na normal na physiological phenomenon, kung saan ang mga kababaihan ay nawawalan ng kanilang reproductive function, at ang kanilang katawan ay itinayong muli. Sa panahong ito, marami sa patas na kasarian ang may maraming hindi kasiya-siyang sintomas na maaaring tumagal nang mahabang panahon.
Kasabay ng mga hot flashes, labis na pagpapawis, biglaang pagbabago sa pressure at iba pang problema, kadalasang napapansin ng mga babae ang mga pagbabago sa basal temperature sa panahon ng menopause. Kadalasan nangyayari ito kasabay ng pangkalahatang pagtaas ng temperatura ng katawan, at kung minsan ay nangyayari ito anuman ang hitsura ng bahagyang lagnat.
Ano ang ibig sabihin ng basal temperature
Maraming nagkakamali na naniniwala na ang konseptong ito ay nagpapahiwatig ng pangkalahatang temperatura ng katawan. Sa katunayan, ang basal na temperatura (o tinatawag din itong lokal) ay nakakatulong upang matukoy ang antas ng mga pagbabago sa maselang bahagi ng katawan. Kasabay nito, ang mga ordinaryong tagapagpahiwatig at basal na tagapagpahiwatig ay ganap na hindi nauugnay.sa pagitan nila. Kung pinag-uusapan natin ang mga pagbabago sa mga babaeng genital organ, pagkatapos ay sa tulong ng naturang pagsukat posible upang matukoy ang ilang mga problema, halimbawa, nabalisa ang mga antas ng hormonal o mga pathology ng genitourinary system.
Kung pinag-uusapan natin ang pamantayan ng basal na temperatura sa panahon ng menopos, agad na dapat tandaan na ang mga tagapagpahiwatig ay hindi dapat magbago nang malaki. Kung ang mga pagtalon ay sinusunod, kung gayon sa kasong ito ay maaaring ipagpalagay na ang ginang ay nahaharap sa:
- menopause,
- varian dysfunction,
- hormonal failure.
Ano ang basal na temperatura sa panahon ng menopause ay itinuturing na pamantayan
Una sa lahat, nararapat na sabihin na sa ilang sitwasyon ang isang babae ay maaaring magkaroon ng ilang mga paglihis sa normal na pagganap. Gayunpaman, sa karamihan, ang mga babaeng nagme-menopause ay nakakaranas ng mga katulad na sintomas.
Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga karaniwang indicator, ang basal na temperatura sa araw ay 37 degrees at bahagyang mas mababa sa gabi. Kapag ang isang babae ay nag-ovulate pa, ang mga numerong ito ay maaaring magbago. Gayunpaman, sa simula ng menopause, ang mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay nagiging matatag at hindi maaaring magbago nang napakaaktibo. Lalo na ang isang paglihis mula sa pamantayan ay isinasaalang-alang kung ang temperatura ay mas mababa sa 37 degrees.
Kadalasan, dumaranas ang mga babae ng pagtaas ng basal body temperature sa panahon ng menopause.
Hindi rin ito matatawag na karaniwan. Ang ganitong mga sintomas ay maaaring ang unang pagpapakita ng medyo malubhang pathologies. Gayunpaman, maraming kababaihan ang hindiisipin ang tungkol sa pana-panahong pagsuri sa mga tagapagpahiwatig ng kanilang katawan. Dahil dito, may panganib na magkaroon ng malubhang komplikasyon dahil sa ang katunayan na ito o ang sakit na iyon ay hindi napansin sa oras. Iyon ang dahilan kung bakit mariing inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkontrol sa antas ng basal na temperatura sa panahon ng menopause. Magagawa mo ito nang mag-isa sa bahay.
Mga tampok ng mga indicator ng pagsukat
Una sa lahat, kailangan mong maghanda. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa katumpakan ng iyong basal temperature readings. Upang makakuha ng tumpak na data, mahalagang tiyakin na ang mga pagsukat ay hindi nauuna sa malubhang pisikal na pagsusumikap at stress. Sa kasong ito, ang kadalisayan ng data ay malalabag. Mahalagang isaalang-alang kung gaano katagal kumakain ang babae at kung mayroon siyang anumang nagpapaalab na sakit.
Sa karagdagan, dapat itong maunawaan na ang data ay maaaring hindi tumpak kung ang babae ay umiinom pa rin ng mga contraceptive na pumipigil sa obulasyon. Upang tumpak na matukoy ang tamang basal na temperatura, kailangan mong magsagawa ng mga sukat nang hindi mas maaga sa 6 na oras pagkatapos ng pakikipagtalik o pag-inom ng alak.
Paano sukatin ang iyong basal body temperature
Para sa pamamaraan, hindi mo kailangang bumili ng espesyal na thermometer, angkop din ang isang regular na thermometer (mercury o electronic). Pagkatapos nito, ang produkto ay inilalagay sa tumbong (mas mabuti) o puki sa humigit-kumulang 2 cm, ngunit wala na. Pagkatapos ay kailangan mong maghintay ng 3-5 minuto hanggang sa matukoy ng device ang eksaktong mga tagapagpahiwatig. Sa panahon ng pamamaraan, isang babaedapat na nakatigil.
Pinakamainam na gawin ang mga manipulasyong ito sa umaga. Sa kasong ito, ang babae ay dapat magpahinga ng hindi bababa sa 4 na oras bago matukoy ang basal na temperatura sa panahon ng menopause. Para sa pagsasaliksik, pinakamainam na gumamit ng isang thermometer, na hindi inirerekomenda para gamitin sa ibang bahagi ng katawan.
Matapos matanggap ang mga kinakailangang tagapagpahiwatig, inirerekumenda na isulat ang mga ito. Pinakamainam na maghanda ng isang graph na magpapakita ng mga yugto ng basal na temperatura. Ang pag-compile nito ay medyo madali. Upang gawin ito, kailangan mong gumuhit ng pahalang at patayong axis. Ang mga petsa ng pag-ikot ay ipahiwatig sa unang linya, at ang mga tagapagpahiwatig ng temperatura ng rehimen ay dapat na ipasok sa pangalawa. Sa lugar kung saan ang mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay bumalandra sa oras, tumutugma sila sa nakakabit na punto. Nag-uugnay ito araw-araw sa isang bagong coordinate, dahil sa kung saan lumilitaw ang isang curve na nagpapakita ng mga pagbabago sa mga indicator. Kung ang gayong iskedyul ay dadalhin sa dumadating na manggagamot, kung gayon magiging mas madali para sa kanya na matukoy ang mga paglihis mula sa pamantayan at tukuyin ang posibleng patolohiya.
Nararapat ding linawin kung bakit eksaktong nagbabago ang basal na temperatura sa panahon ng menopause. Mayroong ilang mga dahilan na nakakaapekto sa mga indicator na ito.
Tides
Ang ganitong mga pag-atake ay nangyayari sa halos lahat ng kababaihang dumaan sa proseso ng menopause. Ang mga hot flashes ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng matinding kakulangan ng oxygen at pagtaas ng pagpapawis. Bilang isang patakaran, ang mga naturang pag-atake ay bihirang tumagal ng higit sa 5 minuto, ngunit maaari silang ulitin nang may nakakainggit na dalas. Minsan ang mga krisis na itosinasamahan ng pagtaas ng basal temperature, na maaaring umabot ng hanggang 38 degrees.
Para bahagyang mapabuti ang kanilang kondisyon, pinapayuhan ang mga kababaihan na maingat na subaybayan ang kanilang kalusugan sa panahon ng menopause. Una sa lahat, kailangan mong ihinto ang paninigarilyo at pag-inom ng alak. Hindi magiging labis ang pagsisimula ng pag-inom ng mga bitamina at mineral complex. Kailangan mo ring tiyakin na ang babae ay tumatanggap ng kinakailangang halaga ng calcium. Ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng mga ngipin at buto, at nakakatulong din na bawasan ang kalubhaan ng mga hot flashes.
Mataas na presyon
Tulad ng alam mo, habang tumatanda ang isang babae, lalong nagiging manipis ang kanyang mga daluyan ng dugo. Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na walang estrogen sa katawan ng patas na kasarian sa panahong ito, na lalong nagpapalala sa sitwasyon. Ito ay humahantong sa isang medyo mabilis na akumulasyon ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang dugo ay nagiging mas malapot. Kadalasan ito ay humahantong sa pagkakaroon ng hypertension.
Ito ay isa pang dahilan kung bakit dapat malaman ng isang babae ang higit pa tungkol sa kanyang basal na temperatura, kung gaano ito kalaki at kung gaano kalaki ang pagbabago ng mga indicator na ito. Ang katotohanan ay kung ang mga pagtalon sa BBT ay nauugnay sa mataas na presyon ng dugo, kung gayon ang mga pagbabagong ito ay maaaring magpahiwatig ng paparating na krisis sa hypertensive.
Climacteric arthritis
Ang ganitong patolohiya ay madalas ding matatagpuan sa mga kababaihang higit sa 45 taong gulang. Sa paglitaw ng patolohiya na ito, ang tissue ng kartilago ay nasira, laban sa kung saan ang mga limbs ay nagsisimulang lumipat.mas mababa. Bukod pa rito, ang mga pasyente ay nagreklamo ng medyo matinding pagkahilo, karamdaman at pananakit sa mga braso at binti. Sa ilang sitwasyon, mayroong pagtaas ng temperatura (parehong regular at basal).
Bilang panuntunan, ang menopausal arthritis ay nabubuo laban sa background ng mga nagpapaalab na proseso na nangyayari sa katawan ng isang babae dahil sa hormonal imbalance, na palaging nagbabago sa panahon ng menopause. Ang patolohiya na ito ay maaari ding mapukaw ng isang autoimmune na uri ng sakit, kung saan ang cartilage ay nagsisimulang masira.
Nararapat ding tandaan na ang pagtaas ng BBT ay nangyayari hindi lamang sa panahon ng menopause. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga batang babae, kung gayon ang mga naturang sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng isang patolohiya ng reproductive system. Halimbawa, sa vaginitis, palaging may pagtaas ng temperatura.
Kapag natukoy ang mga pagbabago sa mga indicator ng BBT, sulit na gumawa ng mga hakbang upang makatulong na maibsan ang kalagayan ng ginang.
Hormone Replacement Therapy
Ang mga HRT na gamot ay eksklusibong inireseta ng doktor. Bilang isang patakaran, ang mga pondo ng ganitong uri ay nakakatulong upang makayanan ang malakas na hot flashes kahit na ang pasyente ay naghihirap mula sa isang matinding menopause. Kailangan mong maunawaan na ang mga gamot na ito ay may malawak na listahan ng mga kontraindikasyon, ngunit sa mahihirap na sitwasyon hindi mo magagawa nang wala ang mga ito.
Nararapat ding isaalang-alang na ang madalas na pag-inom ng mga hormonal na gamot ay negatibong nakakaapekto sa bigat ng patas na kasarian. Samakatuwid, dapat lamang silang gamitinkapag nabigo ang ibang mga hakbang.
Phytoestrogens at tradisyunal na gamot
Upang hindi magdulot ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan, maaari kang bumaling sa mas banayad na paraan ng paggamot.
Ang Phytoestrogens ay mga analogue ng mga babaeng hormone. Ang mga ito ay natural na mga remedyo na tumutulong sa muling pagpuno ng nawawalang estrogen. Salamat dito, ang kondisyon ng isang babae sa panahon ng menopause ay makabuluhang nagpapabuti. Ang ganitong mga remedyo ay nakakatulong na mapawi ang mga hindi kanais-nais na sintomas.
Nararapat ding bigyang pansin ang mga recipe ng tradisyonal na gamot. Ang ilang mga kababaihan ay gumagamit ng mga natural na halamang gamot at mga paghahanda sa gamot upang mabawasan ang stress sa cardiovascular system. Halimbawa, maaari mong gawing normal ang nilalaman ng mga estrogen sa tulong ng mga buto ng flax at langis. Ang lunas na ito ay isa sa pinakamabisa.
Wheat germ ay sikat din. Salamat sa natural na lunas na ito, binabad ng ginang ang kanyang katawan sa lahat ng kinakailangang bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang mikrobyo ng trigo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng phytoestrogens. Salamat sa gamot na ito, hindi mo lamang mapupuksa ang tumaas na BT, ngunit linisin din ang mga bituka at dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng katawan. Gayunpaman, huwag lumampas ito. Bilang panuntunan, sapat na ang pag-inom ng isang kutsara ng tumubo na buto sa walang laman na tiyan.
Dapat mo ring bigyang pansin ang pulang klouber. Malaki ang pakinabang ng halamang ito sa katawan ng babae.
Mode
Kapag nag-aalis ng mga hindi kanais-nais na sintomas sa panahon ng menopause, mahalagang subaybayan kung paano napupunta ang araw ng isang babae. Sa panahong ito ng buhayInirerekomenda ng mga eksperto na magsimulang maglaro ng sports, ngunit dapat na iwasan ang malubhang pisikal na pagsusumikap. Halimbawa, mapapabuti mo ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng paglangoy, pang-araw-araw na jogging sa sariwang hangin, pagsasayaw at higit pa.
Sa anumang kaso hindi ka dapat kumain nang labis o kumain ng fast food. Ito ay nagkakahalaga ng paglimot sa masasamang gawi.
Sa pagsasara
Walang babae ang makakaiwas sa menopause. Para sa ilan, ang panahong ito ay nagpapatuloy nang halos hindi mahahalata, ngunit karamihan sa mga kababaihan ay nahaharap sa matagal na hindi kanais-nais na mga sintomas. Kung susukatin mo ang basal na temperatura sa isang napapanahong paraan, mauunawaan mo kung ano talaga ang maaaring magpalala sa kalagayan ng patas na kasarian.
