Ang Articular gymnastics ay isang kumplikado ng mga espesyal na ehersisyo. Ang pisikal na aktibidad na natatanggap ng isang tao sa panahon ng kanilang pagpapatupad ay nasa kapangyarihan ng lahat. Ang mga ehersisyo ay lubos na epektibo at nagsisilbi upang bumuo ng lahat ng mga kalamnan at kasukasuan. Ang himnastiko na ito ay maaaring gawin ng mga matatanda at bata. Maaari itong gamitin bilang isang warm-up bago ang strength training.
Articular gymnastics ay may ilang mga pakinabang. Ito ay isang kumplikado ng mga simpleng pagsasanay, ang pang-araw-araw na pagpapatupad nito ay nagbibigay sa katawan ng kinakailangang pisikal na aktibidad para dito. Ang pinagsamang himnastiko ay ginagawang matibay at nababaluktot ang katawan. Ang isang hanay ng mga espesyal na ehersisyo na regular na ginagawa ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng mga binti, braso at tiyan. Ang pisikal na aktibidad na nakuha sa panahon ng articular gymnastics ay nagpapahintulot din sa iyo na mapupuksa ang labis na timbang. Ang binuo na hanay ng mga pagsasanay ay nagpapalaya sa katawan mula sa mga deposito ng asin, may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos at normalize ang paggana ng thyroid gland. Ang pinagsamang himnastiko ay inirerekomenda din bilang isang panukalang pang-iwas na naglalayong pigilan ang pag-unlad ng iba't ibangmga sakit. Ito rin ay nagsisilbing paraan ng pagpapabata ng buong katawan.
Para sa mga kakabisado pa lang sa mga ehersisyo ng himnastiko na ito, inirerekomendang magsimula sa pinakasimpleng complex. Mahalagang tandaan na ang pagsasanay ay dapat gawin dalawang oras pagkatapos kumain. Sa panahon ng ehersisyo, dapat mong tiyak na subaybayan ang iyong pustura at paghinga. Ang likod ay dapat panatilihing tuwid. Kasabay nito, ito, kasama ang likod ng ulo at leeg, ay dapat bumuo ng isang tuwid na linya. Ang paghinga sa panahon ng isang hanay ng mga pagsasanay ay dapat gawin sa pamamagitan ng ilong, maging pantay at kalmado. Kapag ito ay nagiging mas madalas, kailangan mong huminto, huminahon at magpahinga. Pagkatapos ng normalisasyon ng paghinga, maaaring ipagpatuloy ang mga ehersisyo.
Ang mga resulta na makukuha sa pamamagitan ng muscle-articular gymnastics, sa pinakamataas na lawak, ay nakasalalay sa tiyaga at tiyaga ng tao mismo. Isang hanay ng mga ehersisyo ang dapat gawin araw-araw, na naglalaan ng dalawampung minuto ng libreng oras sa kanila.
Upang mapabuti ang kalusugan, maaari mong piliin ang qigong technique. Ang himnastiko, na dumating sa amin mula sa China, ay tumutulong sa buong katawan at isang preventive measure na pumipigil sa pag-unlad ng maraming karamdaman. Ang kumplikado ng mga pagsasanay ng diskarteng ito ay batay sa prinsipyo ng pagtatrabaho sa regulasyon ng katawan, kamalayan at paghinga. Kasabay nito, ang isang sinanay na kalooban at ang kakayahang maging sanhi ng kinakailangang sirkulasyon ng hangin ay nag-aambag sa saturation ng katawan at lahat ng mga panloob na organo na may oxygen. Ang prosesong ito ay nakapagpapagaling para sa isang tao.
Mahusay atAng isang murang paraan upang mapabuti ang kalusugan ay ang wushu technique. Ang mga pagsasanay na binuo ng mga Chinese healers ay mga elemento ng mga pagsasanay sa paghinga. Ang isang simple at abot-kayang complex ng pisikal na aktibidad na wushu ay nakikinabang sa isang tao sa anumang edad. Ang lahat ng mga ehersisyo ay naglalayong mabisang pag-unlad ng mga kasukasuan at kalamnan ng katawan. Ang regular na pag-eehersisyo ay nagpapataas ng enerhiya ng katawan, na nagpapa-normalize sa paggana ng lahat ng system at organ.
