Stress, madalas na kulang sa tulog, hindi balanseng diyeta, masamang gawi at paminsan-minsang paglalakad sa sariwang hangin ay may negatibong epekto sa kalusugan. Karaniwang inaantok kaagad ang mga kababaihan pagkatapos magising. Kakulangan ng enerhiya at lakas sa buong araw. Marami ang naninirahan sa ganitong estado sa loob ng maraming taon, dahil hindi nila alam kung paano mapupuksa ang problemang ito at kung paano makaramdam ng kasiyahan sa buong araw. Kadalasan ang solusyon ay nasa ibabaw.
Pagkawala ng enerhiya
Kamakailan, maraming kababaihan, malusog para sa medikal na dahilan, ang nagreklamo ng pagkasira at talamak na pagkapagod. Sa araw, kailangan nilang harapin ang pag-aantok, pagkamayamutin at kawalang-interes. Mahirap para sa kanila na mag-concentrate, bumababa ang kanilang performance at nagiging mahirap ang pag-iisip.
Sa karamihan ng mga kaso, ang lahat ng sintomas na ito ay nagpapahiwatig na ang katawan ay kulang sa bitamina at mineral. Samakatuwid, kung nais ng isang tao na malaman kung paano makaramdam ng kasiyahan sa umaga at sa buong araw, kailangan niyang muling isaalang-alang ang kanyang menu. Maraming tao ang kumakain ng mali. Matamis na cereal para sa almusal, pizzapara sa tanghalian at isang chocolate bar sa halip na hapunan ay hindi makapagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral.
Mahalaga ang simula ng araw. Depende ito sa mararamdaman ng isang tao sa buong araw. Samakatuwid, ang almusal ay napakahalaga. Kung natatanggap ng katawan ang lahat ng sustansyang kailangan nito sa umaga, ang problema sa pagbaba ng performance ay kadalasang malulutas.
Ang mga produkto na maaaring magpahusay sa performance ay kinabibilangan ng:
- Whole grains, lalo na ang oatmeal. Ngunit hindi ito tungkol sa cereal. Mga benepisyo ng oatmeal. Ito ay mayaman sa B bitamina na mahalaga para sa nervous system.
- Mga saging. Magagawang ibalik ang mga reserbang enerhiya sa loob ng ilang minuto.
- Mga pinatuyong prutas. Ang mga ito ay pinagmumulan ng mahahalagang macro- at micronutrients.
- Almonds. Pinagmumulan ng bitamina E at calcium.
- Honey. Mayaman sa B bitamina at folic acid.
- Itlog. Mayaman sa amino acids, B bitamina.
Mga bitamina upang matulungan kang maging isang "energizer"
Ang mga natural na bitamina ay pinakamahusay na naa-absorb ng katawan ng tao. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor na gawing normal ang diyeta at siguraduhin na ang lahat ng mga sustansya ay dumating sa kinakailangang halaga. Ngunit ang paggawa nito ay mas mahirap kaysa sa tila. Samakatuwid, ang mga bitamina complex ng parmasya lamang ang maaaring makabawi sa kakulangan ng mga mahahalagang sangkap na ito.
Ang mga babaeng nag-iisip kung paano maging masaya sa buong araw ay dapat malaman kung aling mga sangkap ang responsable para sa pagtaaspagganap. Kabilang dito ang:
- Vitamin C. Ang kakulangan nito ay ang sanhi ng pag-unlad ng mga kondisyon ng depresyon, pati na rin ang iba't ibang mga impeksiyon. Itinataguyod ng bitamina C ang pagpapalabas ng norepinephrine ng mga nerve cell, na responsable para sa mabuting kalooban at sigla.
- Thiamine. Ina-activate ang paggawa ng enerhiya, pinapanumbalik ang nervous system.
- Mga bitamina ng pangkat B. Pagbutihin ang memorya, mababad sa enerhiya. Pinipigilan din nila ang proseso ng pagtanda ng utak.
- Vitamin D. Kailangan para sa normal na paggana ng babaeng hormonal system. Kadalasan ang bitamina na ito ay tinatawag na pangunahing natural na elemento ng magandang kalooban.
- Vitamin E. Pinapalakas ang mga nerve cell at pinipigilan ang proseso ng pagtanda.
Ang mga kababaihan na gustong pataasin ang kanilang kahusayan, mapagtagumpayan ang antok at kawalang-interes, ay dapat pumili ng mga bitamina complex na partikular na idinisenyo upang maibalik ang enerhiya at sigla. Ang mga naturang gamot ay naglalaman ng mga sangkap na talagang nakapagpapanumbalik ng sigla. Bilang isang tuntunin, ang epekto ay nararamdaman pagkatapos ng unang dosis.
Supradin
Paano maging sariwa at mapanatili ang mataas na performance sa mahabang panahon, alam na alam ng mga eksperto sa Bayer Pharmaceutical Laboratory. Iminungkahi nilang lutasin ang problemang ito sa tulong ng Supradin vitamin complex. Nagagawa nitong mabilis na mapawi ang pagod at mapuno ng enerhiya.
Sinasabi ng manufacturer na ang kanyang gamot ang may pinakamalakas na formula. Ang nilalaman ng ascorbicacid, pati na rin ang mga bitamina ng grupo B sa "Supradin" ay mas mataas kaysa sa mga kakumpitensya. Ang pag-inom ng gamot ay nagbabalik sa babae ng lakas, lakas at kalusugan.
Ang Bayer vitamins ay available sa dalawang dosage form: effervescent tablets at coated dragees. Magkapareho ang kanilang mga komposisyon. Maraming mga mamimili ang nagsasabi na nakakaramdam siya ng paglakas ng lakas ilang minuto lamang pagkatapos uminom ng mga effervescent tablet. Habang ang epekto ng dragee ay makikita lamang pagkatapos ng ilang araw.
Sa pagraranggo ng pinakamahusay na mga complex para sa enerhiya at sigla, ang "Supradin" ang nakakuha ng unang lugar. Ito ang pinakamahusay sa uri nito na may napatunayang bisa.
Ang halaga ng isang pakete ng 10 effervescent tablets ay 390 rubles. Para sa 30 dragee, kailangan mong magbayad ng doble.
Vitrum Energy
Ang Vitamin complex "Vitrum Energy" ay isang mahusay na solusyon para sa bawat taong gustong malaman kung paano maging masaya sa araw. Ang gamot ay epektibong nakikipaglaban sa talamak na pagkapagod, nagpapabuti ng tibay sa panahon ng malakas na pisikal at mental na stress. Nakakatulong din itong gumaling sa mga nakaraang sakit.
Ang paghahanda ay naglalaman ng lahat ng bitamina ng mga grupo B, C, E at A. Bilang karagdagan, maraming micro at macro elements. Ang halaga ng isang pakete ng 30 tablet ay 450 rubles.
Doppelhertz Energotonic
Ang Doppelhertz syrup ay para sa lahat ng taong naghahanap ng kasagutan sa tanong kung paano maging masaya at masigla. Naglalaman ito ng bitamina B, PP at C, pati na rin ang folic acid,mangganeso, tanso, bakal at mga herbal extract.
Energy tonic mula sa "Doppelgertz" ay inirerekomenda na inumin tatlong beses sa isang araw. Ang tagal ng kurso ay 30 araw. Ang halaga ng isang 500 ml na bote ay 350 rubles.
Alphabet Energy
Ang listahan ng pinakamahusay ay may kasamang gamot na binuo ng mga espesyalista sa Russia. Ito ang Alphabet, bitamina para sa mga kababaihan para sa enerhiya at sigla. Isinasaalang-alang ng kumplikadong ito ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga siyentipiko sa hiwalay at magkasanib na paggamit ng mga sustansya. Pinapababa nito ang panganib ng mga reaksiyong alerhiya.
Reception Ang "Alphabet Energy" ay nakakatulong na mapanatili ang mataas na performance sa buong araw. Pinapabilis din nito ang pagbawi ng lakas pagkatapos ng matagal na pisikal at mental na stress. Ang pag-inom ng gamot ay nakakatulong na maiwasan ang hitsura ng pagkapagod at labis na trabaho.
Kailangang uminom ng tatlong tablet bawat araw, na naiiba sa komposisyon. Dapat itong gawin habang kumakain. Para sa kaginhawahan ng pasyente, ang mga tablet ay kulay sa iba't ibang kulay. Hindi inirerekumenda na kunin ang mga ito nang sabay, dahil binabawasan nito ang pagiging epektibo ng gamot ng 30-50%. Ang halaga ng package, na kinabibilangan ng 60 tablet, ay 350 rubles.
