Ang mga bitamina ay mahalaga para sa ating normal na kagalingan, para sa pagpapanatili ng immune protection laban sa iba't ibang sakit. At para na rin sa ikagaganda ng ating balat, buhok, mata. Sa artikulong ito, titingnan natin ang pinakasikat na paghahanda sa parmasyutiko at malalaman kung alin ang pinakamahusay na bitamina complex para sa iyo.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Ang complex na ito ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mineral at bitamina. At bilang karagdagan sa kanila, ang paghahanda ay naglalaman ng isang katas ng echinacea at Siberian ginseng para sa immunostimulation. Bilang karagdagan, ang mga bitamina na ito para sa kaligtasan sa sakit para sa mga kababaihan ay kinabibilangan ng chondroitin at glucosamine sulfate upang mapanatili ang malusog na ligaments at joints, mga bihirang electrolyte (molybdenum, manganese, copper, atbp.), mga matrice para sa pagbaba ng timbang at atensyon.
Ang halaga ng gamot ay isang average na 510 rubles.
Isang Pang-araw-araw na Bitamina ng Bawat Babae
Ang mga bitamina na ito para sa mga kababaihang higit sa 50 ay naglalaman ng iba't ibang mineral, bilang karagdagan, isang pampabata na ahente na tinatawag naVitex extract. Ang mga sumusunod na extract ay idinagdag din sa kanila: pulang klouber, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga kemikal na nakakalason na sangkap at naglilinis ng dugo; elderberry, na kumokontrol sa presyon ng dugo at nagbibigay ng sigla; Peruvian Maca, na nagpapataas ng pagnanasa sa seks.
Average na presyo - 1350 rubles.
Vitamins "Alphabet" para sa mga babae
Ang mga ito ay idinisenyo upang ibalik ang istraktura ng buhok, mga kuko, pati na rin mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng balat. Ang gamot na ito ay angkop para sa mga batang babae na may edad na 30-40 taon, dahil kinabibilangan ito ng paggamit ng mga tablet sa isang mahigpit na tinukoy na halaga. Sa madaling salita, ang Alphabet vitamins para sa mga babaeng may edad na 30 ay idinisenyo upang uminom ng 1 tablet bawat araw. Pagkatapos ng 35 taon, maaari kang uminom ng 3 tableta, magbibigay-daan ito sa iyong makakuha ng higit na benepisyo kaysa sa maraming iba pang paraan.
Ang halaga ng gamot - mula 433 rubles.
Vitamins "Elevit"
Ang complex ay naglalaman ng lahat ng bitamina na kailangan natin, folic acid, pati na rin ang iba't ibang trace elements: magnesium, calcium, phosphorus, iron, zinc at copper. Samakatuwid, kailangan mong gamitin ito kapag ang pagpaplano ng pagbubuntis ay nasa agenda. Ang mga bitamina para sa mga kababaihan na "Elevit" ay ginagawang posible na huwag mag-alala tungkol sa normal na paggamit ng folic acid sa katawan at sa parehong oras ay hindi gamitin ito bilang karagdagan. Ngunit walang iodine sa complex - kailangan mong uminom ng karagdagang 200 mcg araw-araw.
Ang presyo ng paghahanda ng bitamina na ito ay isang average na 450 rubles.
Subukan nating unawainpaano malalaman kung aling mga bitamina ang kulang sa atin.
Buhok
Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kababaihan ay nakakatulong na mapanatili ang kagandahan ng buhok, gayundin ang pagpapanumbalik ng kanilang kalusugan. Ang mga elemento na kapaki-pakinabang para sa mga kulot ay nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang iba't ibang mga problema. Susunod, malalaman natin kung ano at kailan ang mga bitamina para sa mga kababaihan (mga pagsusuri tungkol sa mga ito ay ibinibigay sa artikulo sa ibaba).
Vitamin A
Vitamin A (retinoic acid, o tretinoin, retinyl palmitate, beta-carotene), tulad ng provitamin A, kinokontrol ang produksyon ng keratin, pinapabuti ang kaligtasan sa balat, pinapa-normalize ang paggana ng mga sebaceous glands, pinabilis ang synthesis ng collagen at mga proseso ng pagbabagong-buhay, paglaki ng buhok, at pinipigilan din ang pamamaga.
Vitamin E
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kababaihan, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng bitamina E (tocopherol, tocopheryl acetate). Pinoprotektahan nito ang buhok at balat mula sa ultraviolet radiation, moisturize, pinipigilan ang oksihenasyon ng mga fatty acid na bahagi ng mga lamad ng cell, sa gayon ay pinapanatili ang kanilang integridad, pinoprotektahan ang mga molekula ng DNA mula sa mga libreng radical, at tumutulong din na mapawi ang pamamaga at pagalingin ang mga sugat. Bilang isang resulta, ang buhok at anit ay nagsisimulang makakuha ng paglaban sa iba't ibang negatibong impluwensya sa kapaligiran. Ang mga kulot ay nagpapanatili ng karangyaan at natural na ningning sa mahabang panahon. Ang isang kritikal na kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa pagkawala ng buhok. Ito ay matatagpuan pangunahin sa iba't ibang mga pagkaing halaman.
Vitamin C
Isinasaalang-alang ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kababaihan, siyempre, kailangan mong i-highlight ang bitamina C. Ito ay kasangkot saproduksyon ng collagen, lumalaban sa mga libreng radikal na pumipinsala sa integridad ng baras ng buhok at anit. Pinoprotektahan nito laban sa mga ahente ng oxidizing, pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, sa gayon pinapanatili ang normal na nutrisyon at suplay ng dugo. Bilang resulta, natatanggap ng buhok ang proteksiyon na kailangan nito, napapanatili ang lakas nito nang mas matagal at mas pinapakain.
Vitamin B1
Ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng nervous system. Sa kakulangan nito, ang neurasthenia ay bubuo, ang hindi pagkakatulog ay nangyayari, ang mga migraine o pananakit ng ulo ay nagiging mas madalas, ang kahinaan ng kalamnan ay sinamahan ng mga kombulsyon. Nababagabag din ang ritmo ng puso, nawawala ang gana, at nangyayari ang igsi ng paghinga. Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng bitamina na ito. Kaya, ito ay kinakailangan kung ang pangunahing bahagi ng diyeta ng tao ay pinong butil at mga produkto ng harina o pinakuluang pagkain. Ang mga taong umiinom ng tsaa at alak ay nangangailangan din ng mataas na dosis ng bitamina B1.
Vitamin B2
Pinatitindi nito ang mga metabolic process sa katawan, nakikilahok sa metabolismo ng carbohydrates, fats at proteins. Pinapadali ang pagsipsip ng oxygen ng buhok, kuko at mga selula ng balat. Ang isa sa pinakamahalagang katangian nito ay ang kakayahang mapabilis ang conversion ng pyridoxine sa katawan sa isang aktibong anyo. Kung wala kang sapat na bitamina B2, ang buhok sa mga ugat ay mabilis na nagiging mamantika. Sa kasong ito, ang mga tip ay nagiging ganap na tuyo. Kapansin-pansin na sa buong grupo B, ang bitamina na ito ay natupok nang mas mabilis kaysa sa iba, samakatuwid, kailangan itong bigyan ng espesyal na pansin.
Vitamin PP
Maaari din itong tawaging bitamina B3,nicotinamide, niacinamide, nicotinic acid. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo, na nag-aambag sa normal na nutrisyon ng buhok. Nakikilahok sa mga proseso ng pag-renew ng cell. Nagpapabuti ng supply ng mga follicle ng buhok na may oxygen. Pinasisigla ang paglago ng mga kulot, moisturizes. Bilang resulta, ang buhok ay lumalaki nang mas mabilis at tumatanggap ng mas maraming iba't ibang nutrients. Ang PP ay responsable din para sa hitsura ng mga pigment sa buhok. Sa kaso ng kakulangan nito, ang paglago ng buhok ay nabalisa, at nagsisimula din silang maging kulay abo. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong kumonsumo ng hanggang 100 mg ng bitamina na ito araw-araw. Mahahanap mo ito sa lebadura ng brewer, buong butil, isda, mani, karne ng baka at atay.
Provitamin B5
AngProvitamin B5 (D-panthenol, pantothenic acid) ay pinasisigla ang paghahati at paglaki ng mga selula ng anit, nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat, may anti-inflammatory effect, tumagos sa ilalim ng mga kaliskis ng ang baras ng buhok, habang makinis ang ibabaw nito. Ipinapanumbalik ang integridad ng mga chemically at mechanically damaged strands, makabuluhang binabawasan ang kanilang hina. Bilang resulta, ang buhok ay nagkakaroon ng ningning at ningning, ang pakiramdam ng mamantika at bigat ay nawawala.
Vitamin B6
Ang kakulangan ng bitamina na ito ay negatibong nakakaapekto sa mga pag-andar ng dugo, utak, na humahantong sa mga vascular pathologies, ang paglitaw ng diathesis, dermatitis at iba pang mga sakit sa balat. Bilang karagdagan, ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay nasisira. Ang paggamit nito ay mapipigilan kang matuyo at makati ng anit.
Vitamin B9
Vitamin B9 (bitaminaBc, folic acid) ay nagpapagana ng paglaki ng buhok. Kasabay nito, ang kakulangan niya sa isang tao ay nagpapaputi sa kanya. Siyempre, walang sinuman ang gusto nito para sa kanilang sarili. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang mapanatili ang balanse ng bitamina na ito. Napakarami nito ay matatagpuan sa nutritional yeast, gulay, isda, keso at cottage cheese.
Vitamin B10
Tinatawag din itong "bitamina sa bitamina" dahil kasama nito ang folic acid sa lahat ng oras. Magagawa lamang ng huli ang mga tungkulin nito kasama ng bitamina B12, na “humahanga” sa calcium. Ang k altsyum ay hindi maa-absorb nang walang bitamina D. Ganun kadena!
Vitamin H
Ang Vitamin H ay tinatawag ding "skin factor". Sa kaso ng hypovitaminosis H, ang balat ay pangunahing apektado. Ang pagtaas ng pagpapawis ay sinamahan ng seborrheic dermatitis, pagkawala ng buhok, anemia. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga produktong halaman at hayop.
Vitamin F
Ito ay isang complex ng unsaturated fatty acids na pumipigil sa pag-deposito ng cholesterol sa mga dingding ng mga arterya, nagpapanatili ng normal na kondisyon ng buhok at balat, nagpoprotekta laban sa X-ray, at nag-activate din ng mga endocrine gland.
Leather
Ang balat ay isang "salamin" ng kakulangan sa bitamina, dahil sinasalamin nila ang kakulangan ng halos lahat ng mga sangkap na ito. Ang hitsura ng mga wrinkles, pagkatuyo, pamumutla ng balat - lahat ng ito ay bunga lamang ng hindi sapat na dami ng nutrients sa katawan. Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kababaihan ay makakatulong na itama ang sitwasyon.
Pako
Ang malusog na mga kuko ay mabilis na tumubo at may pare-parehong kulay. Kasabay nito, ang balatperiungual bed - walang burr at bitak, maputlang pink.
Kung ang iyong mga kuko ay magbalat, yumuko, pumutok o magkatapat, magmumukhang maputla at hindi maganda ang paglaki, nagiging dilaw, malamang na ikaw ay may kakulangan sa bitamina C. Ang malalim na burr ay nagpapahiwatig ng hindi sapat na dami ng bitamina A o E, kung kung manhid ang iyong mga daliri - pagkatapos ay kailangan mong uminom ng mga bitamina B.
Mga bitamina para sa kababaihan: mga review
Ngayon, nag-aalok ang mga parmasya sa ating bansa ng malaking hanay ng lahat ng uri ng bitamina complex. Tungkol sa marami sa kanila ay makakahanap ka ng sapat at hindi masyadong mga review. May nag-uusap tungkol sa isang mahimalang lunas "mula sa lahat ng kasawian." At ang iba ay katamtamang masaya na mapabuti ang kanilang kagalingan at ang kalagayan ng kanilang buhok at balat. Ang iba pa ay nagsasalita ng ganap na kawalan ng kakayahan ng ilang paraan. Ngunit, kapag nagpaplano ng pagbili ng mga bitamina, kailangan mong maunawaan na kinakailangan upang piliin ang kumplikadong isa-isa, simula sa mga pangangailangan ng iyong katawan. Kaya suriin muna sa iyong doktor.
