Ang utak ang pinakakomplikadong organ sa katawan ng tao. Sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan, binabago niya ang bilis ng kanyang mga aktibidad. Nagiging posible ito dahil sa mga resonant-dynamic na mekanismo ng operasyon nito. Ang natural na electropolarization ay lumilikha ng mga brain wave na may iba't ibang frequency at nangyayari sa iba't ibang estado ng gawain ng organ na ito.
Pangkalahatang impormasyon
Nakahanap ang mga mananaliksik ng mga alon sa utak na pumapalit sa isa't isa kapag nagbabago ang ritmo ng aktibidad. Karamihan sa kanila ay nakatali sa dalas sa ilang uri ng pag-iisip. Nagaganap ang mga ito hindi lamang sa maximum na aktibidad ng utak.
Sa mga tao, sinasamahan ng brain wave ang anumang aktibidad ng pag-iisip. Walang sandali na ang utak ay hindi naglalabas ng gayong mga impulses. Sa karamihan ng mga kaso, ang utak ay hindi bumubuo ng anumang dalas ng mga alon, ngunit naglalabas ng ilan sa mga ito nang sabay-sabay. Ngunit sa bawat kaso, isang uri ng alon ang nangingibabaw, at sa ilang mga sitwasyon ang dalas ng mga alon na nilikha ay maaaring maging malinaw na ang lahat ng iba pang mga uri ng alon ay nagiginghindi mahalata.
Ipinapakita ng modernong pananaliksik na ang mga ritmo ng utak ay may mahalagang papel sa pagpapakita ng mga function ng utak gaya ng memorya, atensyon o konsentrasyon. Sa isang eksperimento nina Earl Miller at Scott Brinkat sa mga unggoy, natuklasan na ang dalas ng alon na ibinubuga ng utak ay nagbabago depende sa kung ang unggoy ay nagbigay ng tama o hindi tamang sagot sa gawain. Ang ganitong mga eksperimento ay hindi karaniwan, dahil ang pag-aaral ng mga brain wave ay nasa tuktok na ngayon sa neuroscience.
Gayunpaman, hindi lamang mga neuroscientist ang interesado sa konsepto ng brain waves. Ang mga electromagnetic brain wave ay kadalasang ginagamit ng maraming esotericist upang patunayan ang kanilang mga hypotheses. Sa kabila ng katotohanan na ang mga mananaliksik ay hindi nakahanap ng kumpirmasyon ng karamihan sa kanila, ang ugnayan sa pagitan ng dalas ng isang partikular na alon at mga partikular na larawan at kaisipan ay itinatag. Dahil sa kakulangan ng malinaw na impormasyon sa ngayon, anumang payo para mapataas ang anumang uri ng brain wave ay dapat na kritikal na lapitan.
Pag-uuri ng mga alon ayon sa dalas
Ang mga uri ng brain wave ay nag-iiba sa dalas. Ang bawat dalas ay tumutugma sa isang tiyak na estado ng pag-iisip: ang ilang mga alon ay sumasama sa isang aktibong proseso ng pag-iisip, ang iba ay mas malinaw sa panahon ng gawain ng imahinasyon o malikhaing aktibidad.
Ang pagpapalagay ng pagkakaroon ng mga alon ng aktibidad ng utak ay iniharap sa mga pilosopikal na treatise ng India, kung saan hinati sila ayon sa estado ng utak sa oras ng pag-aayos ng isang partikular na ritmo:
- paggising sa araw;
- sleep copangarap;
- walang panaginip;
- isang estado ng pagninilay na parehong malalim at magaan.
Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga estadong ito, ang mga modernong mananaliksik ay nagtatag ng ilang iba pang mga ritmo ng dalas. Ang bawat isa sa mga alon ay itinalaga ng isang titik ng Griyego. Tingnan natin ang kanilang dalas at mga estado kung saan ang isa o isa pang brain wave ay pinakaaktibo.
Alpha
Ang Alpha rhythms ay may dalas na 7-13 Hz at mahigpit na pantao. Ang aktibidad ng utak ng mga hayop ay maaaring walang ganoong mga ritmo, o sila ay naayos sa mga pira-pirasong fragment.
Ang mga brain wave na ito ay nabubuo sa isang bata mula 2-4 taong gulang. Ang mga alpha wave ay maaari ding tawaging alpha state, at sinasabi ng karamihan sa mga espirituwal na guro ang mga ito bilang ang pinakagustong anyo ng aktibidad ng utak para sa sinumang tao.
Mga paraan na nagpapahintulot sa utak na pataasin ang bilang ng mga alpha wave:
- meditation at yoga practice;
- malalim at mahinahong paghinga, mga kasanayan sa paghinga;
- visualization;
- pag-inom ng alak;
- hot bath.
Ang pagmumuni-muni ay kinikilala bilang ang pinakaepektibong paraan sa itaas, dahil nagbibigay-daan din ito sa iyong mag-relax at itapon ang pagkabalisa sa iyong mga iniisip.
Beta
Ang dalas ng mga alon na ito ay nagbabago sa pagitan ng 15 at 35 Hz, at ang mga ito ay katangian ng estado ng pagpupuyat. Ang mga ito ay matalim na alon sa utak, lumilitaw ang mga ito pagkatapos ng pagkakalantad sa ilang stimulus at sinamahan ng aktibong panlabas na atensyon. Ito ay mga beta wave na nagpapahintulot sa isang taoaktibong nakikibahagi sa trabaho, sa pagtagumpayan ng mga nakagawiang problema at paghahanap ng mga sagot sa mga karaniwang pang-araw-araw na tanong. Gayundin, binibigyang-daan ka ng beta wave na mapanatili ang mahabang konsentrasyon sa isang bagay o isyu.
Ang Beta vibrations ay pinasisigla ng pagbabasa ng literatura, pag-inom ng mga inuming may caffeine, at paninigarilyo. Sa kasong ito, pinaka-kanais-nais na gumamit ng pagbabasa, dahil ang pamamaraang ito ay hindi gaanong mapanganib sa kalusugan.
Gamma
Ang EEG ay nagpapakita na ang mga brain wave na ito ay may dalas na 30 hanggang 45-50 Hz. Bumangon sila kapag ang utak ay kailangang i-on ang pinaka-puro atensyon. Binibigyang-daan ka ng mga gamma wave na tumuon sa mga hindi karaniwang gawain. Bilang karagdagan, ang ilang mga eksperto ay may opinyon na ang paliwanag ng mga Buddhist monghe ay nauugnay din sa pinakamataas na dalas ng mga alon ng gamma. Bagama't ang katotohanang ito ay nangangailangan ng ilang pag-verify at pag-aaral, napapansin ng mga psychiatrist na ang gamma wave disorder ay mayroon din sa mga taong may mga problema sa pag-iisip.
Stimulation ng gamma activity ay posible lamang sa tulong ng tao mismo, dahil sa kasalukuyan ay walang posibilidad na artipisyal na ilipat siya sa isang estado ng pinakamataas na konsentrasyon.
Delta
Delta waves - 1-4 Hz, na ginagawa pangunahin sa panahon ng malalim na natural na pagtulog. Gayunpaman, lumilitaw din ang mga ito kapag ang isang tao ay nasa isang panaginip sa ilalim ng impluwensya ng narcotic o psychotropic na gamot. Naayos din sila sa pagkawala ng malay. Ang isang maliit na bilang ng mga delta brain wave ay nagagawa sa panahon ng pagkapagod sa pag-iisiptao, pagkatapos ng mahabang trabahong intelektwal.
Ang Delta waves ay lubhang katangian ng mga taong nalubog sa napakalalim na pagmumuni-muni (at hindi sa isang light meditative relaxation, tulad ng alpha waves). Ang pinakamadaling paraan upang pasiglahin ang paglitaw ng ritmo ng delta ay huminga nang malalim nang may ritmo sa bilis na humigit-kumulang 60 paghinga bawat minuto.
Tetta
Ang dalas ng mga alon na ito ay 4-8 Hz, ang mga ito ay madalas na binibigkas sa isang taong may edad na 2-5 taon. Binibigyang-daan ng Theta ang memorya na mag-imbak ng malaking halaga ng impormasyon, kaya naman ang mga batang wala pang 5 taong gulang ay may ganitong dalas ng brain wave na aktibo sa pinakamaraming lawak. Sa mga susunod na taon, ang bilang ng mga theta wave ay bumababa, dahil ang naturang aktibong pagsasaulo ay nagiging uncharacteristic para sa pubertal at adult na panahon ng buhay. Ang theta sa mga nasa hustong gulang ay lumalabas lamang sa mga panahon ng kalahating tulog at bahagyang pagnanais na matulog.
Ang ganitong uri ng alon ay mayroon ding mga negatibong pagpapakita. Ito ay kilala na sa ilang mga karamdaman sa utak, ang bilang ng mga theta wave ay tumataas nang malaki. Gayunpaman, hindi pa ganap na naitatag kung anong uri ng koneksyon ito.
Ang Theta waves ay maaari ding pasiglahin, at ang pakikinig sa musika ay may malaking papel dito. Sa tulong ng mga sound wave, ang utak ay napupunta sa isang estado kung saan ang theta waves ay nagsimulang seryosong mangibabaw.
Kappa
Ang dalas ng 8-13 Hz ay naayos sa mga temporal na bahagi ng utak, katulad ng paggana sa mga alpha wave. Ang mga ito ay naayos, bilang isang panuntunan, kapag ang mga alpha wave ay pinigilan sa panahon ng intelektwal na gawain. Gayunpaman, bihira silang lumabas.
Mu
Ang dalas ng mga alon na ito ay nakasalalay dinmga hangganan 8-13 Hz. Ito ay katulad sa mga katangian sa mga alpha ritmo, ngunit hindi gaanong karaniwan: sa 10-15% lamang ng mga tao ang mga alon na ito ay maaaring makita kapag sinusuri ang utak. Ang ganitong uri ng brain wave ay naobserbahang naisaaktibo sa panahon ng ehersisyo at gayundin sa panahon ng visualization ng mga paggalaw. Ang mental at emosyonal na aktibidad ay maaari ding magdulot ng mu waves.
Mga brain wave at ang mga gamit nito
Karamihan sa mga tip para sa pag-activate ng ilang brain wave ay nauugnay sa pagpapaunlad ng sarili o kaalaman sa sarili. Gayundin, ang iba't ibang meditation trainer at relaxation teacher ay aktibong kasangkot sa pagpapalaganap ng impormasyon tungkol sa epekto ng mga alon sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao.
Sa ngayon, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pagmumuni-muni ay napag-aralan na sa isang sapat na lawak para makilala ang pamamaraang ito sa larangan ng pagpapahinga at tulong sa sarili na may makabuluhang stress sa pag-iisip. Gayunpaman, ang pangangailangan na pasiglahin ang anumang partikular na alon ng aktibidad ng utak ay hindi pa nakumpirma. Ang pag-aaral ng utak, ang mga alon nito at ang kanilang kaugnayan sa anumang uri ng aktibidad ay kasalukuyang nasa simula ng pag-unlad, hindi pa natin alam ang marami.
Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik sa larangan ng aktibidad ng utak at ang epekto ng brain wave sa buhay ng tao ay maaaring maging tunay na tagumpay kung malalaman ng mga mananaliksik kung paano makakaapekto sa kalusugan ang pagpapasigla ng anumang ritmo. Ang utak ay may isang malaking margin ng pagkakataon upang mapabuti at mapabuti ang kalusugan, at kung ito ay natagpuan na ito ay posible upang pagalingin ang mga sakitsa tulong ng isang simpleng "tuning" ng mga ritmo ng utak, kung gayon ito ay magiging isang bagong kabanata sa pag-unlad ng medikal na agham.
Brainbeats at Meditation
Ang Alpha waves ay ang pinaka-inaasam na estado para sa mga nagsasagawa ng seryosong pagmumuni-muni, dahil pinaniniwalaan na sa panahon ng aktibidad ng mga alon na ito ang isang tao ay nasa pinaka-produktibong estado. Mayroong mga hypotheses na ang mga henyo sa mundo sa panahon ng kanilang aktibong gawain ay nasa isang hindi nagbabagong estado ng alpha. Wala pang kumpirmasyon tungkol dito at malabong lilitaw ang mga ito, gayunpaman, ang koneksyon sa pagitan ng meditation at alpha brain rhythms ay tila halata.
Ang Meditation ay ginagawang kalmado at payapa ang utak, binabawasan ang pagkabalisa, pinapabuti ang pagtulog. Ang pana-panahong paglulubog sa estadong ito ay nakakataas sa mood ng isang tao at nagbibigay ng pakiramdam ng kanilang sariling kagalingan. Ang mga aktibong alpha wave ay nagbibigay-daan sa isang tao na maranasan ang lahat ng mga epekto sa itaas. Gayundin, gamit ang electronic encephalography, napag-alaman na kapag ang isang tao ay nahuhulog sa isang estado ng tinatawag na light meditation, ang bilang ng mga alpha wave ay tumataas nang husto.
Ang lahat ng ito ay nagmumungkahi na ang proseso ng pagmumuni-muni at mga brainwave ay maaaring talagang konektado. Ngunit ang mga resultang nakuha sa ngayon ay hindi sumusuporta sa assertion na ang alpha waves ay makakatulong na mabawasan ang emosyonal na stress o iba pang mental disorder.
Ang tradisyon ng mga kasanayan sa pagninilay ay nangangailangan ng isang tao na magkaroon ng hindi bababa sa 10 taon ng karanasan sa pagmumuni-muni. Ngunit ang hitsura ng mga alpha wave sa panahon ng anumang aktibidad sa buhay ay maaari nang magpahiwatig na ang isang taokumikilos nang may lahat ng posibleng dedikasyon, na sa pangkalahatan ay maitutumbas sa isang meditative state.
Ayon sa ilang guro sa pagmumuni-muni, ang tunay na kasanayan ay magnilay sa anumang oras. Ito ay maaaring mangahulugan na kung ang isang tao ay makakagawa ng anumang gawain, na nasa isang estado ng pinakamataas na konsentrasyon at pagiging produktibo (iyon ay, sa aktibidad ng alpha wave), kung gayon natutunan niya kung ano ang maibibigay sa kanya ng mahabang pagsasanay ng pagmumuni-muni.
Mula sa siyentipikong pananaw, ang paggamit ng mga brain wave upang pasiglahin ang anuman ay hindi pa makatwiran, dahil ang mga positibo o negatibong epekto nito ay hindi pa malinaw na naitatag. Sa ngayon, naitala ng mga mananaliksik ang lahat ng mga estado ng kamalayan ng tao sa panahon ng aktibidad ng mga alon ng utak, at hindi lahat ng mga estadong ito ay maaaring tawaging mahigpit na mabuti para sa isang tao. Dapat tandaan na sa ngayon maaari kang mag-eksperimento sa paraang ito sa iyong sariling peligro at peligro.
