Somnologist Olga Alexandrova ay isang sertipikadong coach, tagapagsanay, doktor na nakabuo ng malusog na sistema ng pagtulog para sa isang bata. Nagtapos siya mula sa Russian State Medical University na may degree sa General Medicine, pinahusay ang kanyang mga kasanayan sa somnology sa PMSMU, nag-aral sa clinical residency, pati na rin sa Sinton training center sa ilalim ng mga programa tulad ng "Training of Trainers" at "The Art ng Talumpati: Retorika at Oratoryo".
Maraming tao ang nakakaalam ng sleep table ng somnologist na si Olga Alexandrova.
Sino ang makikinabang sa technique ni O. Alexandrova?
O. Ang pamamaraan ni Alexandrova ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga magulang na hindi nakakakuha ng sapat na tulog para sa mga sumusunod na dahilan:
- patuloy na natutulog ang sanggol na may away;
- natutulog lang ang sanggol na may motion sickness o sa dibdib;
- kumakain ang sanggol sa gabi;
- bata ay masyadong maagang gumising at nagigising ng ilang beses sa isang gabi.
Bilang resulta, ang mga iskandalo at pag-aaway ay patuloy na nangyayari sa pamilya,ang mga magulang ay nasa isang estado ng mga semi-zombie, ang pakiramdam ng "Groundhog Day" ay hindi iniiwan sa kanila, ang panlabas na kaakit-akit ay nawawala, ang isang pagkasira ay nagiging talamak, ang isang depressive na estado ay lilitaw at ang libido ay nawawala.
Ang mga bata ay dumaranas ng kakulangan sa tulog na mas seryoso - mula sa kapansanan sa kaligtasan sa sakit hanggang sa malakihang pagkaantala sa pag-unlad. Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa?
Maling pagkilos ng mga magulang
Sa karamihan ng mga kaso, ang mahinang tulog ng isang bata ay nauugnay sa mga maling aksyon ng mga magulang, na madalas na sumusunod sa mga rekomendasyon ng "mas karanasan" na mga kamag-anak at kaibigan, na pinalaki ng sistema ng Unyong Sobyet at nagsisilbing kanilang tinuruan sila ng mga nanay at lola. Hindi sila nagbasa ng mga psychological studies at matalinong libro at nagpalaki pa rin ng mga normal na bata.
Gayunpaman, minsan ay nahaharap din sila sa mga problema sa pagtulog. Kaya naman hindi mo kailangang pahirapan ang iyong sarili at ang iyong anak sa mga gabing walang tulog, dahil may mga espesyalista tulad ng mga somnologist na makakatulong sa ganoong sitwasyon.
Pagsasanay ni O. Alexandrova: ang landas sa pagbuo ng sarili mong pamamaraan
Ang Somnologist na si Olga Alexandrova ay nagsimulang maghanap ng impormasyon tungkol sa pagtulog ng mga bata nang siya mismo ay nahaharap sa parehong mga problema sa kanyang pamilya. Salamat sa isang tagapayo, naayos niya ang tulog ng kanyang anak sa loob lamang ng isang linggo, nang hindi gumagamit ng malupit na pamamaraan, tulad ng pag-iiwan ng umiiyak na sanggol na mag-isa. Ito ay naka-out na may isang pagkakataon upang makalabas sa mabisyo bilog ng kakulangan ng tulog. Sa sandaling iyon, napagtanto ni Olga na ang kanyang misyon ay tulungan ang mga pamilya namagdusa mula sa mga karamdaman sa pagtulog, at sinimulan niyang harapin ang isyung ito mula sa isang propesyonal na pananaw. Paano makakuha ng magandang pagtulog?
Ay. Si Alexandrova ay sinanay bilang isang consultant sa pagtulog, pinag-aralan ang sistema at itinuro ang mga pangunahing prinsipyo ng epekto ng iba't ibang mga kadahilanan sa pagtulog ng mga bata. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang sistema ng template ay hindi gumana sa lahat ng mga kaso. Iyon ang dahilan kung bakit sinimulan niyang pag-aralan ang problema sa panimula, pinag-aralan ito sa isang pang-agham na antas. Nag-aral si Olga ng somnology sa PMSMU. I. M. Sechenova, pinag-aralan ang mga detalye ng pagtulog ng mga tao, mga yugto ng oras at mga kaugnay na proseso sa utak. Marami ang mga review tungkol sa somnologist na si Olga Alexandrova.
Paano gumagana ang mga somnologist?
Pagkatapos basahin ang lahat ng aklat at masusing pag-aralan ang mga ito, kailangan ni O. Alexandrova na maunawaan kung paano ilalahad nang tama ang materyal na kanyang pinag-aralan upang maging mas epektibo. Ang katotohanan ay ang simpleng pag-uusap tungkol sa mga problema ng isang tao at kung paano lutasin ang mga ito ay hindi sapat, kaya ang mga consultant sa pagtulog ng mga bata ay karaniwang nagtatrabaho sa loob ng dalawang buwan, na medyo mahabang panahon.
Para sa mabisa at mahusay na trabaho sa pagtulog, hindi lang konsultasyon ang kailangan, kundi isang ganap na kakaibang aktibidad. Ang isang tao ay walang sapat na impormasyong materyal - kailangan niya ng trabaho sa isang espesyal na grupo ng pagsasanay. Pagkatapos noon, pinagkadalubhasaan ni O. Alexandrova ang propesyon ng isang tagapagsanay, salamat sa kung saan siya ay nakagawa ng isang natatanging sistema na nagbigay sa mga magulang ng pagkakataon na makuha ang pinaka-epektibo at mabilis na mga resulta mula sa pagtatrabaho sa pagtulog ng kanilang anak sa panahon ng mga pagsasanay.
Timing
Sa kasalukuyan, sa pagsasanay, isang matatag at magandang resulta ang makakamit sa maximum na tatlong linggo. Kasabay nito, hindi sila gumagamit ng payo tulad ng pagpapabaya sa bata na umiyak. Lumalabas na ang resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng mga komportableng pamamaraan para sa parehong mga magulang at sanggol.
Bilang resulta ng gawain ng somnologist ng mga bata na si Olga Alexandrova at ng tagapagsanay ng grupo, ang bata ay nakakakuha ng sapat na tulog, at ang ina ay hindi na kinakabahan at nasisiyahan sa kanyang sariling pagiging magulang. Kung ganap na makapagpahinga ang lahat ng miyembro ng pamilya, magkakaroon ng maayos na relasyon dito.
Mga Review
Maraming talakayan tungkol sa pamamaraan ni O. Alexandrova sa mga forum at blog. Itinuturing ng isang tao na ito ay epektibo, ang isang tao, sa kabaligtaran, ay tinatanggihan ito. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi na mayroon pa ring mas maraming positibong pagsusuri. Tingnan natin kung ano ang isinulat ng mga nanay na lumahok sa pagsasanay ni Olga.
Mga negatibong review
Ang ilang mga ina ay nagsasabi na ang pagpigil sa kanila sa paggastos sa pagsasanay ay isang malaking tagumpay, dahil ang halaga ay masyadong mataas, at kahit na ang lahat ng mga bentahe ng pamamaraan ay hindi sumasaklaw dito.
Sinasabi ng iba na pinahusay lang ni Olga Alexandrova ang pamamaraan ni T. Hogg, na nangangahulugang wala siyang masasabing bago. Bilang karagdagan, ang mga ina na nakamit ang tagumpay sa panahon ng pagsasanay at hindi mga espesyalista ay gumaganap bilang mga coach.
Mula sa mga ulat ng mga magulang sa grupo ng somnologist na si Olga Alexandrova, napagpasyahan na pagkatapos ng isang taon, maraming mga bata, sa prinsipyo, ay nagsisimulang makatulog nang mas mahusay, at hanggang sa isang taon ang pamamaraang ito.halos walang epekto sa sitwasyon. Kaya, maraming mga ina ang nagdududa tungkol sa pagiging posible at pagiging epektibo ng proyektong ito.
Diborsiyo?
Ilang kababaihan ang nangangatuwiran na isa itong ordinaryong money scam. Ang ilang mga ina ay nagsimulang magkaroon ng mga problema sa kanilang mga anak pagkatapos gamitin ang pamamaraang ito: tantrums, kasiyahan sa gabi, mahirap makatulog at madalas na paggising. Ang ganitong mga tao ay karaniwang inalis dahil mayroon silang mapanirang epekto sa iba. Ang mga bigong magulang ay nag-aangkin na ang lahat ng mga positibong pagsusuri ay isinulat ng parehong mga coach - iyon ay, ang mga ina na nakamit ang tagumpay ayon sa pamamaraan ni O. Alexandrova. Itinuturing din nila na isang trick ang paghiwalayin ang mga kliyente sa pamamagitan ng mga buwan, dahil sa ganitong paraan ang mga tao ay hindi nagsasapawan at hindi nakikita ang mga pagkabigo o tagumpay ng kanilang mga nauna. Sa halip na mga aktibidad na ito, marami ang nagpapayo na magbasa ng mga libro ni C. Gonzalez, isang sikat na pediatrician. Ang talahanayan ng pagtulog ng somnologist na si Olga Alexandrova ay ipinapakita sa ibaba.
Sinasabi rin ng mga mommies na ang bawat bata ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte, na nangangahulugan na kahit na ang pinaka-mapanlikhang pamamaraan ay hindi maaaring maging epektibo sa lahat ng pagkakataon. Bilang karagdagan, ang madalas na hindi mapakali na mga panahon sa mga bata ay nauugnay sa mga pagtalon sa pag-unlad, emosyonal na oversaturation o labis na trabaho. Mas mainam na makipag-ugnayan sa isang neurologist, osteopath o psychologist, ibig sabihin, subukan ang ibang mga pamamaraan.
Mayroon bang mga positibong komento tungkol sa malusog na pagtulog ng sanggol?
Positibong feedback
Bilang resulta ng trabaho ni Olga Alexandrova sa malusog na pagtulog ng mga bata, nagawa ng ilang ina napumasok sa mode kasama ang bata sa loob lamang ng isa at kalahati hanggang dalawang linggo. Ang sanggol ay natutulog ng maraming oras gaya ng nararapat, nakakakuha ng sapat na tulog. Pinamamahalaan ng mga nanay na turuan ang mga bata na matulog sa bahay, at hindi sa kalye. Bilang karagdagan, nabanggit na bilang karagdagan sa pagtuturo ng pagtulog, ang mga gumagamit ay naghihintay para sa suporta ng parehong mga magulang at tagapagturo.
Siyempre, maaaring hindi makatulong sa lahat ang pagsasanay. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang makabuluhang pag-unlad ay napapansin sa mga sesyon ng grupo. Ang bawat ina ay dapat magpasya kung kailangan niya ng ganitong uri ng tulong sa pagtulog para sa kanyang sanggol. Siyempre, ito ay medyo mahal, ngunit ang mga sinanay at nakamit ang isang positibong resulta ay nagtalo na mas mahusay na huwag bumili ng isang bundok ng mga walang kwentang laruan o damit, na sapat na sa anumang pamilya, ngunit magbigay ng pera para sa pagsasanay. Alam na nila ngayon kung paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa.
Isang napakagandang espesyalista
Isinasaad ng mga magulang na si Olga Alexandrova ay isang napakagandang espesyalista na bihasa sa kanyang larangan at handang tumulong sa mga nangangailangan ng suporta. Para sa ilan, ang gayong pagsasanay ay nagiging isang tunay na kaligtasan, dahil ang mga ina ay may oras para sa kanilang sarili: mag-surf sa Internet, magbasa ng isang libro, tahimik na umalis sa bahay, at hindi walang katapusang i-rock ang bata at kalmado ang kanyang mga tantrums tuwing kalahating oras. Bilang karagdagan, nagbibigay ito ng mahalagang impormasyon tungkol sa isang sapat na diyeta, mga tampok ng positibong pagiging magulang. Ang lahat ng ito ay ginagawang mas kalmado ang bata at ang mga magulang. Maraming sanggol ang naiiyak lang kapag natamaan sila o nahulog, sa halip na tuwing tatlumpung minuto nang walang maliwanag na dahilan.
Mga Paratangang ilang mga ina na sa aklat na ang somnologist na si Olga Alexandrova ay nagsalaysay lamang ng pamamaraan ni Tracy Hogg ay pinabulaanan. Ang katotohanan ay ang huli ay nakasulat sa isang maliit na volume, habang si Olga ay naglalarawan ng maraming mga nuances.
Siyempre, ang bawat ina ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung aling mga pamamaraan ang gumagana sa kanyang kaso. Para sa ilan, ang kaalaman ay maaaring hindi masyadong kapaki-pakinabang, habang ang suporta ng mga coach ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang makabuluhan. Bilang karagdagan, ang pagmamasid sa ibang mga magulang na may mga positibong pagbabago ay nakakaapekto sa mood ng bawat kalahok, nagbibigay-daan sa iyo na mag-aplay ng kaalaman, makatanggap ng tulong at maghanap ng isang susi sa iyong anak. Sa katunayan, ang mga ina ay madalas na hindi nasisiyahan, naghahanap ng mahuli sa lahat ng dako at hindi nais na kumuha ng payo at kumilos nang sistematiko. Bilang isang resulta, ang sitwasyon ay hindi nagbabago, ang bata ay tumutugon sa negatibo, at hindi ka maaaring managinip ng malusog na pagtulog.
Mga presyo ng somnologist na si Olga Alexandrova
Maaaring mabili ang mga aklat sa halagang 250-300 rubles. Depende kung saan mo sila bibilhin. Dapat tukuyin nang maaga ang halaga ng mga pagsasanay.
Kung tungkol sa presyo, ang mga nanay na nakatanggap ng positibong resulta ay nagsasabi na hindi sulit ang pagtitipid ng pera para sa pagpapaunlad ng bata, dahil ang sampung libo ay hindi gaanong pera kung salamat sa kanila maaari mong matulungan ang iyong sarili at ang iyong pamilya. Ang mga gastos sa kalusugan ay dapat ituring bilang isang kapaki-pakinabang na pamumuhunan na magbabayad sa dulo ng kapayapaan ng isip. Dapat matutunan ng lahat ng magulang kung paano pagandahin ang tulog ng kanilang anak.
Maraming ina ang naglibot sa lahat ng doktor, gumamit ng payo tulad ng pagpabaya sa bata na umiiyak, paglabas samga silid sa panahon ng pag-aalburoto, atbp., ngunit nakatanggap lamang ng stress. Gayunpaman, sa pamamagitan lamang ng pagsasanay ay nakuha pa rin nila ang kanilang mga anak sa isang iskedyul, kahit na sila ay masyadong energetic at maliksi.
Siyempre, hindi ito nahirapan sa una, ngunit literal pagkatapos ng sampung araw, na may angkop na pagsusumikap, ang lahat ay babalik sa normal. Bilang karagdagan, may mga libreng materyales na maaaring bahagyang magamit at subukan ang mga bagong pamamaraan, na maaaring maging isang impetus para sa pagbabago at ipakita kung ang sistemang ito ay talagang epektibo.
Maraming nagsasabi na ang mga bata ay talagang natutong matulog nang mag-isa nang walang motion sickness at suso, gumising sa gabi para lang kumain (dahil sa kanilang maliit na edad). Bago ang pagsasanay, mas malala ang sitwasyon. Bilang karagdagan, ang mga sanggol ay hindi gaanong malikot sa araw. Ang pinakamahalaga para sa mga magulang ay hindi lamang pinahusay na pagtulog, kundi pati na rin ang kaalaman tungkol sa pag-aayos ng oras ng pagpupuyat ng bata, ang mga kondisyon para sa paglikha ng magandang pagtulog, pagsasaayos ng diyeta, mga positibong sistema ng pagiging magulang at pakikipag-ugnayan sa sanggol.
Konklusyon
Kaya, ang bawat ina ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung kailangan niya ang sistemang ito. Kung walang tulong, maaaring sulit na gamitin ang pamamaraang ito. Bigla, sa partikular na kaso na ito, talagang magiging epektibo ito.
