Dapat tandaan ng bawat tao para sa kanyang sarili na ang pag-iwas sa coronary heart disease ay magiging epektibo lamang sa kumbinasyon. Kamakailan, ang sakit sa puso ay naging mas bata, kaya hindi lamang ang mga matatanda, kundi pati na rin ang mga kabataan ang dumaranas ng mga ito. Sinasabi ng mga doktor na lumilitaw ang patolohiya dahil sa maraming negatibong mga kadahilanan na nakakaapekto sa katawan ng tao. Samakatuwid, kinakailangang simulan ang pag-iwas sa sakit na coronary artery mula pagkabata.
Kailan dapat pag-isipan ang pag-iwas
Ayon sa mga istatistika, ang mga lalaki ang higit na nagdurusa sa sakit, at ang pangunahing salik na nakakaapekto dito ay ang edad. Naturally, ang mga nasa katanghaliang-gulang na mga lalaki ay mas madaling kapitan ng sakit, bilang isang patakaran, ang mga pagbabago sa katawan ay maaaring mapansin na sa edad na 45, sa mga kababaihan ang lahat ay nangyayari sa ibang pagkakataon - sa 55. Ngunit sa parehong oras, ito ay kinakailangan upang makisali sa pag-iwas sa coronary artery disease nang mas maaga, simula sa 30-35 taong gulang.
Nararapat tandaan na ang pagmamana ay may papel din sa pag-unlad ng patolohiya. Halimbawa, sa mga pamilya kung saan nasuri ang mga kasocoronary heart disease, sakit sa ibang miyembro ng pamilya ay maaari ding makilala. Kinakailangang subaybayan ang kalusugan ng iyong puso mula sa isang maagang edad, mas mabuti mula sa edad na 25. Maaaring magkaiba ang mga sanhi ng coronary artery disease, ngunit ang mga salik na nakakaimpluwensya ay palaging nananatiling pareho:
- pangmatagalang paninigarilyo.
- Mataas na pag-inom ng alak.
- Maling diyeta.
- Patuloy na stress.
- Inactivity.
- Ang pagkakaroon ng iba pang sakit, gaya ng diabetes at hypertension.
Kung ang mga salik na ito, bilang karagdagan sa lahat ng iba pa, ay pinagsama sa isa't isa, ang panganib na magkasakit ay tataas ng halos 15 beses. Dapat tandaan na ang mga sanhi ng coronary artery disease sa karamihan ng mga kaso ay nakukuha, na nangangahulugan na kung pinaplano mo nang tama ang iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring hindi ka makatagpo ng ganoong patolohiya.
Mga salik sa peligro
Kung maingat nating isasaalang-alang ang mga kadahilanan ng panganib, mapapansin nating nahahati ang mga ito sa dalawang grupo:
- Una sa lahat, ang edad ng tao ang isinasaalang-alang, na humahantong sa mataas na antas ng sakit.
- Mayroon ding espesyal na impluwensya ang pagmamana.
Ang pangunahing dahilan kung bakit nagkakaroon ng patolohiya ay ang mga pagbabago sa profile ng dugo, at mga negatibong salik gaya ng:
- Naninigarilyo. Ang katotohanan ay ang nikotina ay nagpapabilis ng tibok ng puso at pinapagana ang adrenal system. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga lokal na vasospasm ay nagsisimulang lumitaw, may panganib ng arrhythmia. mga tao,na naninigarilyo sa mahabang panahon, mas madalas na dumaranas ng atherosclerosis ng mga arterya.
- Ang paninigarilyo ay hindi lamang ang sanhi ng patolohiya, mahalagang bigyang-pansin din ang mataas na presyon ng dugo.
- Kung ang isang tao ay hindi sapat na aktibo, pagkatapos ay mayroon siyang mga paglihis sa metabolismo, ang timbang ng katawan ay nagsisimula nang tumaas nang malaki, na kalaunan ay humahantong sa labis na katabaan at mataas na presyon ng dugo. Ang mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay ay nabubuhay nang mas matagal.
- Inirerekomenda ng mga doktor ang pagbibigay ng espesyal na atensyon sa nutrisyon. Hindi dapat puspos ng taba at asukal ang pagkain.
- Ang IHD sa mga babae ay maaaring dahil sa kakulangan sa estrogen.
Inirerekomenda ng mga doktor na alisin ang lahat ng provocative factors, ito ang pangunahing pag-iwas sa coronary heart disease.
Mga kakaiba ng pag-iwas
Iminumungkahi na magsimulang gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas bago pa man lumitaw ang mga unang senyales ng coronary artery disease. Halimbawa, ang atherosclerosis ay inilatag sa pagkabata. Ang pangunahing problema ng mga modernong bata ay ang kultura ng nutrisyon at paglabag sa metabolismo ng taba. Maraming bata ang may high blood cholesterol, at ang trend na ito ay nagpapatuloy hanggang sa pagtanda.
Na-diagnose ang high blood pressure sa halos 8% ng mga kabataan. Kamakailan lamang, ang mga siyentipiko ay interesado sa pagdidirekta sa lahat ng kanilang mga pagsisikap upang labanan ang mga sakit sa cardiovascular, kaya ang trabaho ay nagsisimulang isagawa mula sa maagang pagkabata. Ang halimbawa ng mga magulang mismo ay gumaganap din ng isang mahalagang papel, kaya ipinapayong sa mga nasa hustong gulang na sila mismo ang mag-alis ng masamang bisyo.
Kabilang sa pag-iwas hindi lamang ang pag-iwas sa negatibong epekto ng maraming salik, ngunit binabawasan din ang posibilidad ng pagbabalik. Kung susundin mo nang tama at mahigpit ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor, kung gayon kahit ang isang taong na-diagnose na may coronary heart disease ay maaaring makabuluhang tumaas ang kanyang buhay.
Ang esensya ng pangunahing pag-iwas
Una sa lahat, nararapat na isaalang-alang kung ano ang pangunahing pag-iwas sa coronary heart disease. Ito ang ganitong uri na ginagamit para sa mga wala pang malinaw na mga palatandaan ng sakit, at hindi sila nagpapakita ng kanilang sarili sa klinikal, iyon ay, pinag-uusapan natin ang halos malusog na mga tao. Mga pangunahing bahagi para sa pangunahing pag-iwas:
- Ang kakayahang maayos at makatwirang planuhin ang iyong mga pagkain.
- Gawin ang lahat ng iyong makakaya upang mapanatiling mababa ang iyong asukal sa dugo.
- Magsagawa ng patuloy na pagsubaybay sa timbang ng katawan.
- Kung may mga palatandaan ng hypertension, kailangan itong labanan.
- Dapat mong ganap na tumigil sa paninigarilyo.
- Panatilihing aktibo hangga't maaari.
- Siguraduhing nakapagpahinga ang katawan sa oras.
Nararapat na pag-isipan ang bawat isa sa mga paraan ng pag-iwas na ito nang mas detalyado upang magkaroon ng kumpletong larawan kung paano ito makakaapekto sa katawan ng tao.
Araw-araw na gawain at wastong nutrisyon
Ang stress ay isa sa mga pangunahing negatibong salik na maaaring magdulot ng CHD. Ang isang tao ay dapat hindi lamang matutong kontrolin ang kanyang mga damdamin, kundi pati na rin ang buhay. Ang pagsunod sa rehimen ng trabaho at pahinga ay makabuluhang mapabuti ang kalusugan, habang kinakailangan na sanayin ang iyong katawan na kumain at gumising sa parehong oras, at, siyempre, magbigay ng hindi bababa sa siyam na oras na pahinga.
Upang maiwasan ang pagkakaroon ng coronary heart disease, inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng maliliit na pagkain at mas mabuti nang hindi bababa sa 5 beses sa isang araw. Mahalagang kumuha ng isang tiyak na bilang ng mga calorie bawat araw, halimbawa, para sa isang tao sa edad na 30, 3000 calories ang kailangan, ngunit pagkatapos ng sampung taon ang halagang ito ay maaaring mabawasan ng 150. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo. Bukod pa rito, inirerekomendang kontrolin ang dami ng glucose, dahil ang labis nito ay maaaring humantong sa pinsala sa vascular.
Ang batayan para sa diyeta ay dapat na mga gulay at prutas, at bumubuo ng 80% ng pagkain na natupok. Ang lahat ng pagkain ay inirerekomenda na ubusin hilaw, inihurnong o pinakuluang, ito ay kanais-nais na ibukod ang pinirito at pinausukan. Kung ang isang tao ay dumaranas ng labis na katabaan, kung gayon kinakailangan na isaalang-alang ang lahat ng mga prinsipyo ng wastong nutrisyon para sa pagbaba ng timbang, kung hindi, ang posibilidad na makaharap sa coronary heart disease ay lumalaki nang husto.
Paano malalampasan ang pisikal na kawalan ng aktibidad?
Dapat tandaan na ang akumulasyon ng adipose tissue ay nag-aambag sa hormonal imbalance, na natural na nakakaapekto sa gawain ng cardiovascular system. Ang tamang diyeta ay naglalayong iwasto ang bigat ng isang tao hangga't maaari. Kung normalizetimbang ng katawan at dagdagan ang pisikal na aktibidad, maiiwasan ang pathological na kondisyon.
Mahalagang unti-unting taasan ang iyong pisikal na aktibidad. Dapat tandaan na ang pisikal na aktibidad ay dapat araw-araw. Inirerekomenda ng mga doktor para sa mga matatanda na gumamit ng paglalakad para sa mahabang distansya sa sariwang hangin. Unti-unti, magiging posible na lumipat sa mas seryosong pagsasanay. Bilang isang patakaran, kinakailangan na mag-aplay sa kumbinasyon ng mga prinsipyo ng tamang nutrisyon para sa pagbaba ng timbang at pisikal na aktibidad. Ang pinakamagandang opsyon ay makipag-ugnayan sa isang espesyalista na maaaring bumuo ng isang indibidwal na programa para sa rehabilitasyon.
Blood sugar control at hypertension
Sa pangkat ng panganib para sa insidente ng coronary heart disease sa unang lugar ay mga hypertensive na pasyente at mga diabetic. Ang katotohanan ay ang una ay itinuturing na pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng coronary artery disease. Kapag ang presyon ng isang tao ay tumaas nang mas mataas kaysa sa 140/90, ito ay nagpapahiwatig na kinakailangan upang bisitahin ang isang cardiologist na magsasagawa ng mga kinakailangang pag-aaral at pumili ng isang paggamot na makakatulong na gawing normal ang mga tagapagpahiwatig. Para sa diabetes, ang coronary heart disease ay matatagpuan sa karamihan ng mga taong may mataas na asukal sa dugo, kaya sa kasong ito, inirerekomenda na patuloy na subaybayan ang antas nito at sumailalim sa napapanahong pagsusuri.
Paninigarilyo at CHD
Ang pagbawas sa panganib ng coronary heart disease ay maaaring humantong sa isang malusog na pamumuhay. Una sa lahat, dapat mong alisin ang paninigarilyo sa iyong buhay. Ang katotohanan ay kapag nakalanghap ka ng usok mula sa sigarilyo, ang katawan kaagadbumababa ang antas ng oxygen at walang tamang saturation ng mga tissue na may carbon dioxide. Dapat ding isaalang-alang na ang bawat sigarilyo ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng alkitran, at ito ay humahantong sa katotohanan na ang mga maliliit na sisidlan ay nagsisimulang gumana nang hindi tama. Sa unang taon ng paghinto sa paninigarilyo, binabawasan ng isang tao ang panganib ng coronary heart disease ng halos kalahati.
Ang mga negatibong epekto ng alak
Imposible ang pag-iwas sa coronary heart disease nang hindi huminto sa alak. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng dry red wine sa maliliit na dosis, nakakatulong ito na maging maayos ang mga daluyan ng dugo, ngunit ang dami ng inuming lasing bawat linggo ay hindi dapat lumampas sa isang bote, lahat ng iba pa ay nakakapinsala na sa katawan. Ang mga taong dumaranas ng labis na pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay nagdaragdag ng panganib ng coronary heart disease ng halos sampung beses. Kung imposibleng iwanan ang alak nang mag-isa, mas mabuting humingi ng tulong sa isang narcologist.
Pangalawang pag-iwas
Ang pangalawang pag-iwas sa coronary heart disease ay kailangan na kapag na-diagnose na ang sakit. Ang mga pangunahing direksyon ay ang mga sumusunod:
- Mahalagang mapangasiwaan ang mga salik sa panganib ng CHD na nauugnay sa pangunahing pag-iwas.
- Kailangang mapawi ang coronary spasms sa pamamagitan ng gamot.
- Arrhythmia, myocardial infarction at heart failure ay malinaw na ginagamot.
- Sa pangalawang pag-iwas, kailangang ipakilala ang mga hakbang sa rehabilitasyon, na kinabibilangan hindi lamang ng pisikal na pagsasanay, kundi pati na rinang paggamit ng mga pansuporta at pampalakas na gamot.
Ang pinakamatinding paraan ay ang operasyon
Ang pangalawang pag-iwas ay hindi maaaring isagawa nang walang pagsusuri at rekomendasyon ng mga espesyalista, kaya't kinakailangan na agad na kumunsulta sa doktor sa unang palatandaan.
Mga Gawain
Ang pangalawang pag-iwas sa coronary heart disease ay malulutas ang mga sumusunod na problema:
- Una sa lahat, ang lahat ng pamamaraan at pamamaraan ay naglalayong pigilan ang pagbuo ng regression ng atherosclerosis ng coronary arteries.
- Dapat gawin ng mga espesyalista ang lahat para maiwasan ang maagang pagkamatay ng pasyente.
- Maaaring alisin ng aktibong pag-iwas sa mga exacerbations at komplikasyon ang pagpalya ng puso.
Ang isang pasyente na na-diagnose na may coronary heart disease ay dapat, sa tulong ng mga espesyalista, subaybayan ang kanyang kalusugan. Isang doktor lang ang makakapili ng tamang therapy at masusubaybayan kung gaano ito kaepektibo.
Non-drug treatment
Ang pangalawang pag-iwas ay kinakailangang kasama ang wastong nutrisyon, at ang mga doktor ay nagrereseta ng mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo (para sa mga matatanda nang walang pagkabigo). Ito ang dapat mag-ambag sa normalisasyon ng kabuuang timbang ng katawan at normalisasyon ng asukal sa dugo.
Kung pagsasamahin mo ang paggamot na hindi gamot sa gamot, makakamit mo ang magagandang resulta. Kung ang espesyalista ay naniniwala na upang itama ang pangkalahatanang kondisyon ng pasyente ay posible nang walang paggamit ng mga gamot, kung gayon ang lahat ay dapat gawin upang maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng sakit na coronary artery.
Medicated na paggamot
Kapag walang kapangyarihan ang paggamot na hindi gamot, kailangan mong gumamit ng iba't ibang gamot. Ang pangunahing gawain ng naturang paggamot ay upang magbigay ng oxygen sa kalamnan ng puso at endocrine system. Bilang panuntunan, ang pasyente ay maaaring magreseta ng mga gamot tulad ng acetylsalicylic acid, inhibitors, statins, blocker.
Kadalasan, bilang isang hakbang sa pag-iwas at upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, isang tanyag na lunas ang inireseta, ang mga bahagi nito ay matagumpay na nakayanan ang gawain, tulad ng nakasaad sa mga tagubilin para sa paggamit nito - "Askorutin". Ang presyo ng gamot ay katanggap-tanggap para sa sinumang tao (58 rubles), at siya mismo ay may positibong epekto, na napakahalaga para sa katawan na may sakit na coronary artery.
Kung maingat mong susundin ang lahat ng rekomendasyon ng mga doktor, maiiwasan mo ang mga komplikasyon habang ginagamot.
