Ang uhaw ay isang natural na reaksyon ng katawan, na walang sapat na likido. Ito ay isang babala na kailangan mong lagyang muli ang mga reserba ng nagbibigay-buhay na kahalumigmigan. Bakit gusto mong laging uminom ng tubig? Ito ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan. Ngunit sa anumang kaso, mahalagang palitan ang kakulangan ng likido, kung kailangan ito ng katawan.
Kapag ang pakiramdam ng pagkauhaw ay pare-pareho, at ang tubig ay hindi nagliligtas mula dito, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi itinuturing na pamantayan. Ang isang sintomas ay maaaring magpahiwatig ng mga mapanganib na sakit sa dugo o mga panloob na organo. Samakatuwid, mahalagang malaman kung bakit gusto mong uminom ng tubig sa lahat ng oras.
Ang papel ng tubig
Kung isasaalang-alang ang paksa kung bakit palagi kang nauuhaw, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa pag-andar ng likido sa katawan. Ang tubig ay nagpapanatili ng balanse ng likido, kaya kung wala ito ang katawan ay natutuyo. Pagkatapos ng lahat, ito ay 60% na tubig.
Iba pang mga function ng tubig ay kinabibilangan ng:
- digesting food;
- circulation ng dugo sa mga sisidlan;
- pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap, lason;
- saturation ng mga cell na may nutrientsmga sangkap;
- pagpapanatili ng normal na temperatura ng katawan;
- laway.
Kapag nag-eehersisyo sa gym o sa bahay, kailangan mong uminom ng kaunting tubig upang mapunan ang tubig na nawala sa pamamagitan ng pagpapawis. Pagkatapos ng pagsasanay, dapat kang uminom kaagad sa maliliit na sips. Para sa ilang tao, nakakarelax ang pag-inom ng tubig habang nag-eehersisyo.
Pluid ay mahalaga para sa balat na magmukhang malusog. Kung wala ito, ito ay kulubot, tuyo, malabo. Upang mapahusay ang pagpapanatili nito sa balat, gumamit ng moisturizer.
Ang mga bato na walang tubig ay hindi maalis nang maayos ang urea nitrogen mula sa dugo at iba pang mga dumi na nalulusaw sa tubig. May panganib na magkaroon ng mga bato sa bato. Pinapayagan ng tubig ang mga bituka na gumana nang normal, protektahan laban sa paninigas ng dumi. Ito ay lalong epektibo kapag pinagsama sa hibla. Ang regulasyon ng balanse ng tubig ay nangyayari sa pamamagitan ng pituitary gland, na nag-uutos sa mga bato.
Ang Fluid ay mahusay para sa pagkontrol ng calorie intake. Ito ay pumupuno sa tiyan, at ang tao ay kumakain ng mas kaunti. Ginagamit ito ng mga gustong pumayat. Bakit gusto mong uminom palagi? Ang mga dahilan para sa kundisyong ito ay ipinakita sa ibaba.
Mabibigat at matatabang pagkain
Ang mga pagkaing mataas sa tubig ay nagpapabilis sa iyong pakiramdam ng pagkabusog, pinapanatili kang mas busog na may mas kaunting mga calorie. Samakatuwid, ipinapayong kumain ng:
- gulay;
- prutas;
- beans;
- oatmeal;
- sopas na may mahinang sabaw.
Ngunit bakit lagi kang nauuhaw? Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring nauugnay sa pag-abuso sa karne, mataba na pagkain. Isa ito sa mga dahilan kung bakit habang kumakaingustong uminom. Ang mga maaalat na pagkain ay nauuhaw din. Bakit gusto mong uminom habang kumakain? Maaaring mangyari ito sa mga pagkaing matamis.
Pagkatapos kumain, ang katawan ay mangangailangan ng maraming tubig, dahil ang dumi mula sa pagkain ng naturang pagkain ay kailangang alisin ng mga bato at tiyan. Ngunit hindi magagawa ng mga organo ang gawaing ito nang perpekto, nangyayari ang pamamaga, tumataas ang presyon, sumasakit ang mga kasukasuan.
Samakatuwid, napakahalaga na kumain ng tama, magdagdag ng higit pang mga gulay at gulay sa bawat pagkain. Ang mabigat, puno, mataba na pagkain ay humahantong sa katotohanan na gusto mong matulog, uminom, nangyayari ang pagkahilo. Ang isang tao ay hindi magkakaroon ng enerhiya.
Alcohol
Bakit palagi kang nauuhaw? Palagi itong nangyayari pagkatapos uminom ng alak. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nauugnay sa pag-aalis ng tubig ng katawan mula sa mga inuming nakalalasing. Delikado ang ganoong kalagayan, lalo na sa mga naglalasing.
Mataas ang panganib ng pamumuo ng dugo dahil sa makapal na dugo. Ang mga slags ay hindi inalis mula sa mga cell, sila ay matatagpuan sa kanila at nawasak mula sa loob. Walang nutrisyon ang mga selula, ang mga sustansya ay hindi umaabot sa mga selula nang walang tubig. Samakatuwid, dapat mong alisin ang masamang ugali na ito.
Diabetes
Ito ang isa pang sagot sa tanong, bakit palagi kang nauuhaw? Sa karamdamang ito, ang pasyente ay madalas na nauuhaw. Ang isang tao ay umiinom ng maraming tubig, ngunit hindi maaaring malasing. Mayroon ding palaging tuyong bibig, mabigat na pag-ihi, palaging gutom.
Gusto kong uminom ng tubig palagi dahil sa mataas na blood sugar. Sa bawat isaang kinakailangang dami ng mga molekula ng tubig ay naaakit sa molekula ng glucose na nasa dugo. Nangyayari ang dehydration sa paglipas ng panahon.
Kailangan ng mandatoryong paggamot, pagpapababa ng asukal sa dugo, diyeta na may kontrol sa carbohydrate. Dapat na iwasan ang mga pinong pagkain. Kailangang patuloy na subaybayan ang asukal sa dugo.
Diabetes Insipidus
Kung lagi kang nauuhaw, maaaring ang pambihirang sakit na ito ang dahilan. Ang kakulangan ng vasopressin, isang antidiuretic hormone, ay humahantong sa diabetes insipidus.
Pituitary diabetes ay nagpapakita mismo sa anyo ng isang malaking halaga ng dilute na ihi, pagkauhaw, isang malaking pagkonsumo ng tubig. Tanging ang pagpapakilala ng vasopressin ang humihinto sa prosesong ito. Lumilitaw ang sakit na ito dahil sa malfunction ng pituitary gland.
Ang paggamot ay may despopressin o adiuretin. May mga adiuretin na gamot na ginagamit sa intramuscularly o intravenously. Ang kakulangan sa tubig ay maaaring makaapekto sa pagnanais na uminom ng tubig. Dapat gawing normal ang pag-inom ng likido at sumunod sa pamantayan - 1.5 litro bawat araw.
Iba pang dahilan
Kung gusto mong uminom ng tubig palagi, ang mga dahilan ay maaaring:
- Dehydrated. Ito ay sinusunod sa malakas na pisikal na pagsusumikap, pagdurugo, pagtatae, mainit na klima. Ang alkohol at kape ay humahantong sa dehydration. Para maayos ang problema, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig.
- Pagsingaw ng tubig na may pawis. Ang mataas na temperatura ng hangin at pisikal na aktibidad ay humahantong sa matinding pagpapawis, pagkatapos ay gusto mong uminom. Ang reaksyong ito ay normal, ang mga takot ay dapat lumitaw sa labis na pagpapawis. Kaya niyatumestigo sa mga sakit ng nervous system, lagnat, pamamaga, sakit sa puso, bato, immune system. Sa kasong ito, kinakailangan ang mga diagnostic.
- Tuyong hangin. Nawawalan ng moisture ang katawan. Nagaganap ito sa mga naka-air condition na kuwarto. Para gawing normal ang halumigmig, dapat kang uminom ng mas maraming tubig at magkaroon ng mga halaman na nagpapataas ng halumigmig.
- Malambot na tubig. Kung ang likido ay naglalaman ng hindi sapat na mga mineral na asing-gamot, ito ay humahantong sa matinding pagkauhaw. Maipapayo na uminom ng sodium chloride na mineral na tubig na may pinakamababang asin.
- Matigas na tubig. Ang pagtaas sa dami ng mga mineral na asing-gamot ay negatibong nakakaapekto sa katawan. Sa labis, nagiging mas mahirap ang pagsipsip ng fiber.
- Mga Dysfunction ng mga glandula ng parathyroid. Ito ay dahil sa isang paglabag sa regulasyon ng mga antas ng calcium. Magkakaroon ang pasyente ng panghihina ng kalamnan, pananakit ng buto, renal colic.
- Mga gamot - antibiotic, antihistamine, diuretics.
- Mga sakit sa bato. Ang mga inflamed kidney ay hindi nagpapanatili ng likido, na humahantong sa pangangailangan para sa tubig.
- Mga sakit sa atay. Bilang karagdagan sa kakulangan ng likido, pagduduwal, paninilaw ng balat, nangyayari ang mga puti ng mata.
- Mga pinsala. Ang mga pinsala sa ulo ay kadalasang nagreresulta sa matinding pagkauhaw.
Kapag may dalang bata
Bakit mo gustong uminom sa panahon ng pagbubuntis? Ang pagdadala ng bata ay isang mahirap na panahon kung saan ang isang malakas na karga ay inilalagay sa katawan. Sa oras na ito, mayroong matinding dehydration. Ang tubig ay nasa lahat ng mga selula at itinuturing na susi sa normal na paggana ng katawan. Ang kakulangan ng likido ay nagpapabagal sa metabolismo at nakakaapekto sa pathologicalang katawan ng ina at anak.
Patuloy na nauuhaw sa panahon ng pagbubuntis sa mga sumusunod na dahilan:
- Sa mga unang yugto, ang pagbuo ng fetus ay nangyayari, at ang kanyang katawan ay hindi gumagana nang husto. Ito ay tumutukoy sa mga organo na responsable para sa neutralisasyon ng mga lason at pag-alis ng mga lason. Kaya naman, nararamdaman ang pangangailangang uminom ng likido.
- Tubig ay kailangan para sa pagbuo ng amniotic fluid kung saan nabubuo ang sanggol. Sa bawat linggo, tumataas ang volume nito, kaya tumataas ang pagkauhaw.
- Ang isa pang dahilan ay ang muling pagsasaayos ng circulatory system, na nakumpleto sa 20 linggo ng pagbubuntis. Dahil sa kakulangan ng likido, nagiging makapal ang dugo. Ito ay humahantong sa panganib ng mga pamumuo ng dugo, pinsala sa ischemic at iba pang mga pathologies.
- Nagbabago ang mga kagustuhan sa panlasa. Dahil ang pagbubuntis ay matamis, maanghang, maalat, mataba, kailangan ng dagdag na likido para sa panunaw at pag-alis ng likido.
Minsan pinaghihigpitan ng mga doktor ang mga buntis na babae sa pag-inom ng tubig. Ito ay dahil sa mahinang pagsusuri sa ihi, edema, polyhydramnios. Ang mataas na akumulasyon ng tubig ay maaaring humantong sa preeclampsia at preterm labor.
Kung nakakaranas ka ng tuyong bibig sa panahon ng pag-aalis ng tubig, ito ay maaaring magpahiwatig ng malubhang karamdaman. Kadalasan, ang mga umaasam na ina ay nasuri na may gestational diabetes mellitus, na nakikita ng mga pagsusuri sa ihi at dugo. Pagkatapos ay kailangan ng diyeta upang maibalik ang mga antas ng asukal sa dugo.
Bakit ako nauuhaw habang nagpapasuso? Sa panahon ng pagpapasuso bawat arawhumigit-kumulang 1-1.5 litro ng gatas ang ginawa. Para sa produksyon nito, likido ang kailangan, kaya ang mga babae ay nauuhaw. Ang pamantayan sa oras na ito ay magiging 2-2.5 litro bawat araw.
Mga Sintomas
Ang patuloy na pakiramdam ng pagkauhaw ay karaniwang ang unang klinikal na senyales at halos hindi ito itinuturing na tanging sintomas. Kadalasan mayroong mga pagpapakita na katangian ng patolohiya na naging sanhi.
Ang pakiramdam ng pagkauhaw ay nagpapakita ng sarili bilang:
- tuyong bibig;
- paglabas ng magaan na ihi;
- plaque sa dila;
- kahinaan at pangkalahatang karamdaman;
- pagbabago sa presyon at tibok ng puso;
- bad breath;
- pagduduwal;
- pagtaas ng temperatura;
- matinding pangangati ng balat;
- kapos sa paghinga at belching;
- sakit ng ulo at pagkahilo;
- mga pagbabago sa kulay ng balat;
- madalas na pagnanasang umihi;
- pamamaga ng mga binti;
- sakit na may localization sa lugar ng apektadong organ;
- pagbawas o kumpletong kawalan ng gana;
- mga karamdaman sa pagtulog.
Dapat tandaan ng mga pasyente na ilan lamang ito sa mga sintomas. Kasama nila, may matinding pagkauhaw.
Diagnosis
Ano ang gagawin kung palagi kang nauuhaw? Kailangan mong magpatingin sa doktor. Ang pag-diagnose ng dehydration ay isang mahabang proseso, dahil ang karamdaman ay maaaring nagpapahiwatig ng isang patolohiya. Karaniwan, ang karamdaman ay isinasaalang-alang sa maraming aspeto - diabetes mellitus, mga sakit sa bato, puso, mga daluyan ng dugo.
Naaangkop na diagnosticang mga pamamaraan ay nakasalalay sa mga karagdagang sintomas na nagpapakita ng pagkauhaw. Ang mga pagsusuri sa dugo at ihi para sa biochemistry ay kinakailangan. Inireseta din ang pagsusuri sa mga thyroid hormone, pagsusuri sa bato at atay.
Paggamot
Ang Therapy ay depende sa pinagbabatayan na karamdaman. Ito ay kinakailangan upang ibalik ang balanse ng tubig-asin. Huwag limitahan ang pag-inom. Mayroong ilang mga rekomendasyon upang maalis ang karamdaman:
- Uminom ng ½ tasa ng purong tubig bawat oras. Uminom ng 2 litro ng likido bawat araw.
- Bigyang pansin ang pag-ihi. Ang karaniwan ay bahagyang dilaw na ihi na walang malakas na amoy.
- Habang naglalaro ng sports at physical labor, dapat mong lagyang muli ang mga supply ng tubig. Samakatuwid, bago ang pagsasanay o trabaho, dapat kang uminom ng ½ baso ng tubig 15 minuto nang maaga.
- Kung pare-pareho ang kakulangan ng tubig, kailangan mong magpasuri ng asukal sa dugo. Pagkatapos ng lahat, malamang na ang karamdaman ay sanhi ng diabetes.
Sa madalas at matinding dehydration, dapat kang bumisita sa isang therapist o endocrinologist. Kung nagkaroon ng mataas na pangangailangan para sa likido pagkatapos ng pinsala sa ulo, dapat kang makipag-ugnayan sa isang neurologist at traumatologist.
Paano alisin ang pagnanasa?
Una kailangan mong matutunan kung paano gumamit ng malinis na tubig. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang tsaa, matamis na soda at iba pang inumin ay hindi makapagpapawi ng uhaw. Sa kabaligtaran, humantong sila sa dehydration.
Pagkatapos ay kailangan mong ibalik ang tamang proseso ng pag-inom. Ito ay batay sa katotohanan na ang tubig ay dapat na natupok nang walang pagmamadali, sa maliliit na sips. Nawawala ang pakiramdam ng pagkauhaw 10 minuto pagkatapos uminom.
Ang pang-araw-araw na allowance ay pinakamahusay na hinati sa pantay na mga bahagi. Huwag maghintay hanggang sa ikaw ay nauuhaw. Ngunit kung minsan (sa panahon ng sports, mataas na temperatura ng katawan, matinding pagpapawis), ang dami ng likido ay kailangang dagdagan.
Irerekomendang uminom ng tubig sa umaga kaagad pagkatapos matulog at bago kumain, 10-15 minuto bago. Ang pagtanggap sa umaga ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na magising. At ang isang basong tubig bago kumain ay nagpapahintulot sa iyo na kumain ng mas kaunti.
Bakit hindi ka dapat uminom ng maraming tubig?
Ang pagkauhaw ay humahantong sa katotohanang gusto mong matugunan ang pagnanais na ito. Ngunit ang mas maraming likido ay may negatibong epekto sa isang tao. Kabilang sa mga negatibong kahihinatnan ang:
- hindi balanseng asin;
- pagsisikip ng mga bato at puso;
- pag-uunat ng tiyan.
Pag-iwas
Ang pag-iwas ay upang alisin ang mga salik na humahantong sa kaguluhan. Ang pangunahing gawain ay itatag ang dahilan:
- Dapat mong talikuran ang masasamang bisyo - paninigarilyo, alak, pagkain ng mataba, maaalat, maanghang na pagkain. Gusto mong uminom ng kape at meryenda.
- Dapat mong kontrolin ang dami ng tubig na iniinom mo bawat araw. Anuman ang diyeta, dapat kang kumain ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na likido.
- Kailangan mong kontrolin ang hangin sa silid. Ang tuyong hangin ay humahantong sa pagkauhaw. Maaari kang gumamit ng mga humidifier o magkaroon ng mga panloob na halaman.
Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng gatas at inumin mula dito - fermented baked milk, kefir, yogurt. Mahalaga na ang lahat ng mga produkto ay hindi mataba. Angkopblueberry tea, mansanilya. Maaari kang uminom ng mga juice - blueberry, granada, kamatis. Dapat silang bagong pisil. Dapat piliin ang mineral na tubig nang walang gas.
Pagtataya
Depende ito sa mga dahilan. Kung ang karamdaman ay itinuturing na isang senyales ng diabetes, kailangan mong gamutin habang buhay. Ito ay isang therapy na nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang normal na antas ng asukal at glucose sa dugo. Kung ang karamdaman ay nauugnay sa mga sakit sa bato at puso, dapat na alisin ang ugat na sanhi.
Uhaw, na lumalabas mula sa mga sikolohikal na kadahilanan, ay nangangailangan ng tulong ng isang psychologist o neurologist. Sa pag-aalis ng mga nakakapukaw na kadahilanan, ang pagbabala ay positibo. Sa anumang kaso, hindi dapat balewalain ang sintomas na ito.
Ang madalas na pagkauhaw ay maraming dahilan. Sa anumang kaso, dapat kang sumunod sa isang malusog na pamumuhay, kumain ng tama, uminom ng 1-2 litro ng tubig sa isang araw. Maipapayo na gumamit lamang ng mineral na tubig para sa paggamot na inireseta ng isang doktor. Pagkatapos ay magsisimulang gumana nang normal ang katawan, at mawawala ang uhaw.
