Maraming mga aksyon na ginagawa ng isang tao sa pang-araw-araw na buhay ay dinadala sa kanila halos sa automatism. Isa na rito ang kalinisan sa bibig. Sa pagsasagawa ng mahalagang pamamaraang ito, halos walang nag-iisip tungkol sa medyo simpleng mga tanong, ibig sabihin, para saan ito, mahalaga ba ito, at ginagawa ba natin ito nang tama?
Mga Pangunahing Gawain
May ilang dahilan kung bakit dapat magsipilyo ang lahat.
Ito ay kinakailangan, una sa lahat, upang bisitahin ang dentista para lamang sa layunin ng preventive examination. At ang malusog na ngipin ay mahalaga para sa bawat isa sa atin upang:
- Nguya ng pagkain. Ang wastong pagkakalagay at maayos na kalusugan ng ngipin ay hindi lamang kailangan upang pagandahin ang hitsura ng isang tao. Ang mga katulad na pamantayan ay kailangan din para sa iba pang mga layunin. Kung isasaalang-alang natin ang sistema ng digestive tract, kung gayon ang bibig sa loob nito ang unang mekanismo na kinakailangan para sa pagproseso ng pagkain. Sa panahon ng pagnguya nito, ang mga produkto ay durog, at silabasang-basa sa laway. Salamat sa prosesong ito, ang karagdagang pantunaw ng pagkain sa tiyan at bituka ay mas mabilis at mas madali. Kung ang pagkain ay hindi sapat na durog at pinapagbinhi ng laway, magkakaroon ito ng negatibong epekto sa pagkatunaw nito. At tanging ang mga taong may malakas at malusog na ngipin sa kanilang mga bibig ang maaaring maingat na iproseso ang pagkain na kanilang kinakain.
- Nakabuo ng mga tunog nang maayos. Ano ang nagpapahintulot sa isang tao na magkaroon ng malinaw na diction? Ang pagbuo ng mga tunog sa panahon ng isang pag-uusap, bawat isa sa atin ay gumagamit ng higit pa sa labi at dila. Kasama rin ang mga ngipin. At kung ang kanilang numero ay hindi kumpleto, kung gayon ang isang tao ay hindi makakapagsalita nang malinaw. Ang maling paglaki ng ngipin ay mayroon ding negatibong epekto sa diction. At kahit na ang pagkawala ng isang harapan lamang ay hahantong sa katotohanan na ang isang tao ay magsisimulang mabulalas. Kung nangyari ito sa pagkabata, maaaring huminto ang mga kapantay sa pakikipag-usap sa gayong bata. Bilang resulta, ang isang maliit na tao ay mapapawi, lumalayo sa lipunan.
Bukod dito, bawat isa sa atin ay kailangang magsipilyo ng ating mga ngipin upang sila ay maging malusog. Pagkatapos ng lahat, maraming mga sakit sa ngipin, kabilang ang mga karies, ay mas madaling maiwasan kaysa sa paggamot sa kanila sa ibang pagkakataon. Ang maling paglaki ng ngipin sa mga bata ay medyo mapanganib din, dahil ang ganitong kababalaghan ay nagbabanta sa sanggol na mawawalan ng kalusugan.
Kaya naman napakahalagang sundin ang lahat ng kinakailangang alituntunin sa pagsipilyo ng iyong ngipin. Kung tutuusin, ang hindi pagpansin sa mga ito ay magdudulot ng malubhang komplikasyon, na ang paggamot ay magtatagal at mangangailangan ng maraming pera.
Dalas ng mga pamamaraan
Ilang beses ka nagsisipilyo? Inirerekomenda ng mga dentista na gawin ito dalawang beses sa isang araw. Ang pinakamainam na oras para sa pamamaraang ito ay sa mga oras ng umaga at gabi. Alinsunod sa rehimeng ito, nagiging posible na panatilihing maayos ang iyong oral cavity sa buong orasan.
Kamakailan lamang, pinaniniwalaan na ang pinakamagandang opsyon ay ang magsipilyo ng iyong ngipin nang tatlong beses sa isang araw. Gayunpaman, bilang isang resulta ng patuloy na pananaliksik, ito ay lumabas na sa labis na mekanikal na pagkilos sa enamel, ito ay nagiging mas payat. Ito ay nakumpirma ng naipon na klinikal na karanasan. Kaya naman napagpasyahan ng mga dentista na ang gustong bilang ng mga pamamaraan sa kalinisan ay dalawang beses sa isang araw.
Pagsisipilyo sa umaga
Paano magsipilyo ng maayos - bago kumain o pagkatapos ng almusal? Sa isyung ito, hindi pa nakakamit ng mga eksperto ang isang pinagkasunduan. Ang ilan sa kanila ay mga tagasuporta ng pamamaraan sa isang walang laman na tiyan. Sa paggawa nito, binibigyan nila ang mga sumusunod na argumento:
- Dahil sa mahinang paglalaway sa gabi sa oral cavity, tumataas nang husto ang acidity. Dahil dito, ang pagpaparami ng mga mikroorganismo ay isinaaktibo, na, kasama ang pagkain sa umaga, ay pumapasok sa tiyan ng isang tao. Sa paglipas ng panahon, ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng patolohiya.
- Ang masamang lasa o amoy sa bibig sa umaga ay nakaaapekto sa gana sa pagkain.
- Maraming tao ang dumaranas ng enamel sensitivity kapag kumakain ng ilang partikular na pagkain. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain ay maaari lamang magpalalaproblema. Ang paggamit ng paste na naglalaman ng fluoride ay nagpapalakas sa enamel. Nagbibigay-daan ito sa kanya na maprotektahan ang sarili mula sa mga epekto ng agresibong pagkain.
Gayunpaman, may kabaligtaran na opinyon tungkol sa pagsipilyo ng iyong ngipin bago o pagkatapos kumain. Ang mga tagasuporta ng pangangailangang magsagawa ng oral hygiene pagkatapos ng almusal, magbigay ng mga sumusunod na argumento na pabor sa kanilang posisyon:
- Na-stuck sa interdental space, ang mga labi ng pagkain ay magsisimulang dumaan sa proseso ng pagkabulok. Kaugnay nito, ang isang tao ay magkakaroon ng masamang hininga at magiging inflamed periodontal papilla.
- Paggamit ng mga pastes na naglalaman ng mga antimicrobial substance sa kanilang komposisyon, posibleng pigilan ang paglaki ng pathogenic microflora sa mga lugar na iyon na nasira ng masyadong matitigas na produkto.
- Kung ang pagkain ay kinuha pagkatapos ng isang kaganapan sa kalinisan, ang lasa ng toothpaste ay idadagdag sa lasa nito. Ito ay hindi kanais-nais na papangitin ang mga orihinal na katangian ng mga produkto.
- Kapag nagsisipilyo nang walang laman ang tiyan, ang mga nakasasakit na particle ng paste ay maaaring manipis ng enamel ng iyong mga ngipin. Sa mga mahilig sa tsaa at kape, makakakuha ito ng brown tint. Kung magsipilyo ka pagkatapos mag-almusal, maaaring maalis kaagad ang naturang plaka.
As you can see, medyo mabigat ang mga argumentong ipinakita ng magkabilang panig. At bawat isa sa kanila ay may sariling makatwirang butil. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring bumuo ng kanyang sariling mga patakaran para sa pagsipilyo ng kanyang mga ngipin, habang isinasaalang-alang ang mga merito ng mga pamamaraang ito. Kapag bumubuo ng isang indibidwal na pamamaraan ng mga aktibidad na sumusuporta sa kalusugan ng bibig, inirerekomendang gamitin ang mga sumusunod na opsyon:
- linisin ang ibabaw ng dila kung saanmayroong isang plake, na isang akumulasyon ng mga pathogenic microorganism;
- tubigan ang iyong bibig bago mag-almusal gamit ang antimicrobial na banlawan;
- magsipilyo bago kumain at banlawan pagkatapos.
Idikit ang paghihigpit
Ano ang mga panuntunan sa pagsisipilyo ng iyong ngipin? Inirerekomenda na pangalagaan ang oral cavity sa araw nang hindi gumagamit ng paste. Ang labis sa naturang lunas ay maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng mga ngipin. Ito ay totoo lalo na kapag ang i-paste ay naglalaman ng mataas na antas ng mga nakasasakit na elemento. Nasusuot nila ang enamel. Ang mga ngipin sa parehong oras ay nagiging napakasensitibo kahit na sa hindi nakakapinsalang ice cream o kape, na nagdudulot ng discomfort at sakit.
Mga feature sa paglilinis
Ang pagsunod sa kinakailangang bilang ng mga pamamaraan ay malayo sa pinakamahalagang bagay kapag sinusunod ang mga alituntunin ng pagsipilyo ng iyong ngipin. Kailangan mo ring sundin ang pamamaraan. Ano ang algorithm para sa naturang pamamaraan?
Nagsisimula ang toothbrush sa katotohanan na kumukuha sila ng brush at nilagyan ito ng kaunting paste. Kadalasan ang mga tao ay naniniwala na ang mas maraming mga pondo ay kinuha, mas mahusay ang mga ngipin ay malinis. Gayunpaman, hindi ito. Ang i-paste ay dapat kunin sa napakaliit na dami, literal na kasing laki ng isang gisantes. Ang isang ahente na labis sa halagang ito ay malamang na ma-absorb ng isang tao, na lubhang mapanganib para sa katawan.
Sa susunod na yugto, maaari mong simulan ang paglilinis mismo. Ito ay kumakatawan sa pagpapatupad ng mga vertical na paggalaw. Hindi kinakailangang pindutin nang malakas ang brush laban sa enamel. Mas mahalagahawakan ito sa gustong posisyon, na dapat ay 45 degrees kaugnay ng gilagid.
Kapag nililinis ang ibabaw ng ngipin, kakailanganin mong unti-unting lumipat mula sa isang gilid patungo sa isa pa. Inirerekomenda ng mga dentista na magtagal sa bawat ngipin nang mga 10 segundo. Upang gawin itong mas maginhawa, ang bibig ay may kondisyon na nahahati sa apat na seksyon, na nagbibigay sa bawat isa sa kanila ng 30 segundo. Bilang resulta, ang pamamaraan ay tatagal nang humigit-kumulang 2 minuto.
Susunod, lumipat sa molars. Kapag nililinis ang mga ito, ang brush ay dapat na patayo sa itaas o ibabang labi. Isinasagawa ang pamamaraan sa tulong ng mga paggalaw ng pagsasalin.
Ang susunod na hakbang ay papunta sa loob ng ngipin. Dapat itong isipin na nasa zone na ito na ang mga pathogenic bacteria ay nag-iipon ng higit sa lahat. Upang maisagawa ang pamamaraan, buksan ang iyong bibig nang malapad. Magbibigay-daan ito sa iyong makapunta sa anumang lugar na mahirap maabot.
Pag-refresh ng hininga ay magbibigay-daan sa paglilinis ng dila at loob ng pisngi. Ayon sa mga dentista, dito matatagpuan ang higit sa 60% ng pathogenic bacteria sa oral cavity.
Pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig. At hindi ito kailangang i-bote. Angkop para sa gayong pamamaraan at tubig mula sa gripo. Maaari itong makuha sa bibig mula sa isang baso o mula sa kamay. Ang mga solusyon sa ngipin ay ibinebenta. Maaari silang gamitin bilang banlawan sa halip na tubig.
Pagkatapos ng pamamaraan, kinakailangang hugasan ang brush. Ito ay kinakailangan upang alisin ang bakterya sa kanyang mga bristles. Inirerekomenda na palitan ang brush tuwing 3-4 na buwan.
Bakit malinisngipin ng sanggol?
Naniniwala ang ilang magulang na hindi kailangan ang pangangalaga sa bibig para sa maliliit na bata. Kung tutuusin, gatas pa rin ang kanilang mga ngipin, at sa paglipas ng panahon, iba ang tutubo sa kanilang lugar. Gayunpaman, ang gayong opinyon ay mali. Ang enamel na tumatakip sa mga ngipin ng gatas ay napakahina. Dahil dito, madali itong maapektuhan ng mga karies. Sa sakit na ito, nabubuo ang isang pinagmumulan ng impeksyon sa oral cavity na maaaring tumagos sa katawan at magdulot ng medyo malubhang pathologies, mula sa tonsilitis hanggang pyelonephritis.
Hindi matutuwa ang sanggol na makatagpo ng dentista sa murang edad. Pagkatapos ng lahat, ito ay sakit, at kung minsan ay pagbunot ng ngipin, na lubhang hindi kanais-nais.
Sa anong edad dapat pangalagaan ng mga sanggol ang kanilang oral cavity? Medyo mahirap pangalanan ang isang partikular na panahon para sanay sa mga ganitong pamamaraan.
Ano ang sinasabi ng mga dentista tungkol dito? Kailan ka dapat magsimulang magsipilyo ng ngipin ng iyong sanggol? Dapat itong gawin mula sa sandaling lumitaw ang mga ito. Ang prosesong ito ay naiiba para sa bawat bata. Nangyayari ito sa humigit-kumulang 6 na buwan. Gayunpaman, kung minsan ang pagngingipin ay mas maaga. Ang kaganapang ito ay maaaring mangyari at lamang sa taon ng buhay ng maliit na bata.
Siyempre, sa edad na ito, hindi pa magagawa ng bata ang mga naturang pamamaraan nang mag-isa. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga magulang ay kailangang bumili ng silicone fingertip brush. Gamit ito, dapat nilang linisin ang oral cavity ng kanilang anak. Sa kasong ito, dapat kang gumamit ng toothpaste.
Kailan magsisimulang magsipilyo ng ngipin ng iyong sanggol? Sa mga dalawang taong gulang, dapat turuan ang mga bata na banlawan ang kanilang bibig pagkatapos kumain. Kasabay nito, kailangang magpaliwanag ang mga magulangna ang ganitong pamamaraan ay kailangan para sa kalusugan ng bata at kailangan niyang gawin ito nang mag-isa.
Sa anong edad ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin? Dapat simulan ng bata ang paggawa nito mula sa halos parehong dalawang taon. Kailangang bigyan siya ng mga magulang ng toothbrush.
Paano turuan ang isang bata na magsipilyo ng kanyang ngipin? Ang pinakamabisang paraan ay ang manguna sa pamamagitan ng halimbawa. Siya ay kikilos nang mas mahusay kaysa sa anumang panghihikayat at pagpapaliwanag. Dapat dalhin ng mga magulang ang kanilang anak sa banyo at magsagawa ng mga pamamaraan sa umaga kasama niya. Ang sanggol ay kailangang bigyan ng brush upang subukan niyang ulitin ang mga paggalaw ng mga matatanda. At kahit na sa una ay isa lang itong laro para sa kanya, ngunit unti-unti ay tiyak na magiging ugali na ito.
Paste para sa pagsipilyo ng ngipin ng sanggol ay dapat mapili ayon sa kanyang edad. Kaya, para sa mga maliliit na bata na hindi pa nakakatanggap ng mga pantulong na pagkain, ito ay dapat na parang gel at may gatas o neutral na lasa. Pipigilan nito ang sanggol na makaramdam ng hindi komportable. Mabibili ang mga fruit-flavored spread (saging, strawberry, raspberry, atbp.) para sa mga batang pamilyar sa mga pantulong na pagkain.
Kung mayroon kang braces
Nakakatulong ang mga device na ito na ibalik ang mga ngipin sa tamang posisyon. Paano pangalagaan ang oral cavity sa kasong ito? Paano magsipilyo ng iyong ngipin sa bahay kapag mayroon silang mga braces na naka-install, ang dumadalo na dentista ay maaaring sabihin sa iyo nang detalyado. Siyempre, ang naturang pamamaraan ay may sariling katangian at hindi ganoon kasimpleng proseso.
Para sa de-kalidad na paglilinis ng ngipin kailangan mo:
- ayusin ang brush gaya ng ginagawa mo sa isang normalpamamaraan ng pagpapanatili, at sa maikling pabalik-balik na paggalaw, linisin ang bawat ngipin;
- ang parehong paggalaw ay dapat ilakad sa bawat ibabaw ng ngipin;
- linisin nang mabuti ang mga ibabaw ng nginunguya, kabilang ang mga ngipin sa pinakamalayong;
- magsagawa ng katulad na pamamaraan malapit sa mga braces, gawin itong maingat upang hindi yumuko o masira ang device.
Kung mayroon kang braces sa iyong mga ngipin, kailangan mong linisin ang iyong bibig 3 beses sa isang araw.
Pagpili ng brush
Ang mga dentifrice na ito ay dapat may maliliit na ulo. Nalalapat ang panuntunang ito sa mga toothbrush hindi lamang para sa mga bata, kundi pati na rin sa mga matatanda.
Ang disenyong ito ay magbibigay-daan sa device na maging mas mobile at mas mahusay na linisin ang mga dumi ng pagkain sa mga lugar na mahirap maabot.
Dental floss
May iba't ibang uri ng toothbrush. Ang isa sa mga ito ay isang espesyal na thread na inirerekomenda ng mga dentista na gamitin araw-araw. Sa tulong nito, maaari mong alisin ang plake, pati na rin ang maliliit na piraso ng pagkain na natitira sa pagitan ng mga ngipin pagkatapos kumain.
Paano gamitin nang tama ang thread? Para dito kakailanganin mo:
- hiwain ng humigit-kumulang 40 cm ang haba nito at balutin ang mga dulo sa gitnang mga daliri, kung saan mag-iwan ng humigit-kumulang 5 cm ng sinulid para sa paglilinis;
- hawakan ang tool gamit ang iyong hintuturo at hinlalaki na mga daliri habang binabalot ang ngipin sa paligid nito, na lumilikha ng hugis ng titik na "C";
- dahan-dahang igalaw ang floss sa pagitan ng mga ngipin, nililinis ang lahat ng espasyo sa pagitan nila gamit nito;
- daanan ang tool na ito sa base areabawat ngipin sa pamamagitan ng paglilinis ng gilagid.
Sa panahon ng pamamaraan, ang sinulid ay dapat na patuloy na ilipat, paikot-ikot mula sa isang daliri patungo sa isa pa. Papayagan ka nitong gamitin ang malinis na bahagi nito para sa bawat ngipin. Kinakailangan na ang lahat ng mga paggalaw na ginawa ay maayos at tumpak. Kung hindi, masisira ng floss ang maselang gum tissue.
Ang pamamaraan ng paglilinis ng bibig na ito ay medyo simple. Bukod dito, kailangang sanayin ang iyong sarili na gawin ito.
Para magsipilyo ng iyong ngipin, nag-aalok ang mga manufacturer ng Teflon o nylon floss. Ang una sa dalawang device na ito ay mas mahal, ngunit mas maginhawang magtrabaho sa kanila. Madali nilang napasok ang lahat, kahit na ang pinakamaliit na bitak.
Electric brush
Ang mga ganitong produkto ng pangangalaga sa bibig ay lalong ginagamit ng mga mamimili kamakailan. Sa kanilang tulong, posible ang isang mas masusing pamamaraan. Gumagana ang aparato salamat sa isang maliit na motor, na nakapaloob sa katawan. Pinapa-vibrate nito ang mga balahibo, at sila naman, perpektong nag-aalis kahit na ang pinakamaliit na labi ng pagkain.
Gaano katagal bago magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang electric toothbrush? Tumatagal ng 2 minuto upang makumpleto ang buong pamamaraan ng oral cavity. Kasabay nito, ang pagiging bago at kadalisayan ay garantisadong makukuha nang walang labis na pagsisikap sa bahagi ng isang tao. Naka-preprogram ang device para sa mga gustong galaw, at hindi rin nangangailangan ng anumang pressure.
Paano magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang electric toothbrush? Matapos ihanda ang aparato para sa operasyon, ang nozzle nito ay nabasa ng tubig.at maglagay ng kaunting paste. Kailangan mong simulan ang pamamaraan mula sa labas ng ngipin. Ang paglilinis ng ulo ng brush ay dapat na mabagal na gumagalaw sa oral cavity. Ilang oras magsipilyo? Para sa bawat isa sa kanila kailangan mong tumagal ng 1-2 segundo. Hindi na kailangang gumawa ng anumang mga paggalaw. Pagkatapos ng lahat, naka-program na ang device para sa kinakailangang paraan ng pag-ikot.
Paano magsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang isang electric toothbrush pagdating sa kanilang panloob na ibabaw? Ang pamamaraan ay pareho dito. Ang aparato ay dapat na dahan-dahang ilipat sa kahabaan ng ngipin. Dapat itong isipin na ang brush ay dapat palaging nasa isang anggulo ng 45 degrees sa gum. Ngunit kapag nililinis ang mga ngipin sa harap, kakailanganin itong iposisyon nang patayo.
Irrigator
Maaari ka ring magsagawa ng dental hygiene gamit ang isa pang espesyal na device. Sila ang irrigator. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng naturang aparato ay medyo simple. Nililinis nito ang oral cavity mula sa mga debris ng pagkain at microorganism na naipon dito sa tulong ng pressure ng tubig.
Paano gamitin ang irrigator - isang aparato para sa paglilinis ng ngipin? Upang gawin ito, piliin lamang ang mode at presyon ng kapangyarihan dito. Pagkatapos i-on ang aparato, ang water jet ay perpektong linisin ang interdental space, bawasan ang panganib ng mga karies, at magkakaroon din ng epekto sa masahe sa gilagid, pagpapabuti ng metabolismo at sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu. Ang tagal ng pamamaraan ay 3-10 minuto. Sapat na ang oras na ito para maisagawa ng device ang mga pangunahing gawain nito.
