Marami ang hindi alam kung pagod na ang kanilang mga mata, kung ano ang gagawin. Sa pamamagitan ng paraan, tinawag ng mga manggagamot ang sindrom ng talamak o panaka-nakang pagkapagod sa mata na asthenopia. Pangunahing karaniwan ang sakit na ito sa populasyon ng may sapat na gulang. Ang pangunahing dahilan nito ay ang kakulangan ng sapat na pahinga at pagtulog, na humahantong sa mga malfunctions ng mga organo ng paningin at ng buong organismo.
Mga Sintomas
Natutukoy ng mga doktor ang ilang pangunahing sintomas na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng sakit:
- pulang mata;
- pagpapakita ng vascular network;
- pakiramdam ng buhangin sa mata;
- labis na pagkatuyo ng eyeball o hindi makontrol na pagpunit;
- hitsura ng maliwanag na kislap ng liwanag sa harap ng mga mata;
- may kapansanan sa pagtutok ng paningin;
- high blood pressure migraines;
- pain syndrome na naka-localize sa bahagi ng mata.
Ang pagpapakita ng kahit isa sa mga sintomas sa itaas ay maaaring magpahiwatig ng mga maagang yugto ng asthenopia at nangangailangan ng pagsusuri sa pang-araw-araw na gawain.
Mga Dahilan
Nagsasabi ang mga ophthalmologist ng ilang salik na maaaring mag-trigger ng pagsisimula at pag-unlad ng sakit:
- matagal na trabaho sa computer;
- kulang sa pahinga at tulog;
- alcohol addiction;
- pagkalulong sa nikotina;
- paggamit ng maling kulay na mga pampaganda;
- negatibong epekto sa kapaligiran.
Ang ganitong uri ng sakit sa mata ay maaaring magdulot ng malubhang komplikasyon. Sa kawalan ng therapy, ang asthenopia ay nabubuo sa isang talamak na anyo at maaaring humantong sa pagkatuyo ng mauhog lamad ng mga mata at pagkasira ng paningin.
Mga paraan para sa paggamot sa pagkapagod sa mata
Ang problema ng pagkapagod sa mata ay partikular na talamak kamakailan. Inirerekomenda ng mga ophthalmologist na bawasan ang pagkarga sa mga organo ng paningin sa katapusan ng linggo, na makakatulong na maiwasan ang asthenopia. Dapat kang gumugol ng mas maraming oras sa labas, pumasok para sa sports, huminto sa paglalaro sa computer o telepono, at bawasan din ang oras na ginugol malapit sa TV.
Gayunpaman, sa kaso kapag ang pagbawas sa pagkarga sa mga organo ng paningin ay hindi na nagbibigay ng inaasahang resulta, kinakailangan na humingi ng medikal na tulong. Hindi alam kung pagod na pagod ang iyong mga mata, kung ano ang gagawin sa kasong ito, dapat mong tandaan na ang asthenopia ay ginagamot sa mga karaniwang paraan:
- Pagdidiyeta. Inirerekomenda ng mga ophthalmologist na baguhin ang pang-araw-araw na menu sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga produktong naglalaman ng retinol at lutein dito. Ang mga bitamina na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa karot, spinach, repolyo, itlog at mais. Ang pang-araw-araw na diyeta, na kinabibilangan ng naturang listahan ng mga produkto, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga organo ng pangitain,pinipigilan o pinipigilan ang pagbuo ng asthenopia, myopia at cataracts.
- Paggamot sa droga. Sa paggamot ng asthenopia, ang isa sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista ay ang paggamit ng mga patak ng mata na moisturize sa mauhog lamad ng mata. Ang gamot ay inireseta ng doktor depende sa kalubhaan ng patolohiya.
- Mga Salamin. Ang ophthalmologist ay nagrereseta ng mga baso na maaaring itama ang paggana ng mga organo ng paningin at mapawi ang labis na stress. Para sa mga taong may espesyalidad na nauugnay sa pagtatrabaho sa isang computer, ang karaniwang rekomendasyon ay ang paggamit ng salamin na walang reseta, ang layunin nito ay protektahan ang mga mata mula sa mga negatibong epekto ng radiation.
- Pahinga. Ang pangunahing rekomendasyon ng mga espesyalista para sa mga pasyente na nagdurusa sa talamak na pagkapagod sa mata ay pahinga. Dapat kang magpahinga ng limang minuto sa araw ng trabaho at planuhin ang iyong mga katapusan ng linggo para makapagpahinga ang iyong mga mata.
Ang isang espesyalista lamang ang maaaring magtama ng mga paraan ng paggamot sa asthenopia, gayunpaman, ang buong responsibilidad para sa pagiging epektibo ng therapy ay nakasalalay sa pasyente, dahil ang resulta ay nakasalalay sa pagsunod sa lahat ng mga reseta ng doktor.
Paggamot gamit ang mga katutubong remedyo
Paggamot na may mga katutubong remedyo ay makakatulong na mapupuksa ang pakiramdam ng pagod na mga mata, alisin ang mga bag at pasa, at maiwasan din ang pagbuo ng pamamaga at pamumula. Upang makatulong na makayanan ang problema, kung ang mga mata ay pagod na pagod mula sa computer, at kung ano ang gagawin ay hindi alam, ang mga sumusunod na remedyo ay magagawa.
Pepino
Naglalaman ng maraming sustansya at tubig,na tumutulong hindi lamang upang madaig ang pagkapagod sa mata, ngunit din upang higpitan, moisturize at palamig ang balat. Bilang karagdagan, pinapawi ng lunas na ito ang pamamaga at binabawasan ang bilang ng mga gayahin ang mga wrinkles.
Ang mga pipino ay dapat hiwa-hiwain at ilagay sa balat ng mukha, kasama ang mga mata. Iwanan ng 15-20 minuto, pagkatapos ay hugasan ng malamig na tubig.
Black tea bags
Kung ang iyong mga mata ay pagod at masakit, at hindi malinaw kung ano ang gagawin, ang mga ginamit na bag ng tsaa ay makakapag-alis ng pagkapagod, pangangati at pamamaga. Ang bag ng tsaa ay dapat palamigin sa temperatura ng silid at ilapat sa mga mata sa loob ng 2-3 minuto.
Hilaw na patatas
Naglalaman ng malaking halaga ng starch, na nakakatulong na mabawasan ang puffiness sa paligid ng mata at nakakapagpaputi ng dark circles. Dapat ilagay sa mata ang ginadgad o hiniwang manipis na produkto at hawakan ng 5-10 minuto.
Mga sariwang strawberry
Kung ang iyong mga mata ay pagod, at kung ano ang gagawin ay hindi alam, kailangan mong tandaan na ang mga strawberry ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, kung saan mayroong iba't ibang mga acid. Ang komposisyon na ito ay nakakatulong upang mapawi ang tensyon at pagkapagod mula sa mga mata, at pinapanatili din ang kabataan at pagiging bago ng balat ng mukha.
Ang mga strawberry ay dapat hiwain ng malaki at manipis na hiwa, ilagay sa balat ng mukha at mga mata. Mag-iwan ng 15-20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig.
Ice
Mabilis na mapawi ang pagod atmakakatulong ang ice puffiness. Bilang karagdagan, ang malamig ay may positibong epekto sa balat, toning ito, pinipigilan ito at pinipigilan ang paglitaw ng mga microcracks. Ang yelo ay dapat na nakabalot sa isang piraso ng malambot na tela at ilapat sa mga mata sa maikling panahon.
Herbal infusions
Hindi alam kung ang iyong mga mata ay pagod na kung ano ang gagawin, pagkatapos ay ang mga pagbubuhos ng mansanilya, lime blossom, dahon ng birch at mint (1-2 kutsara bawat baso ng kumukulong tubig) ay may epekto sa pagpapatahimik, pinapawi ang pamamaga, pamumula at pamamaga. Kinakailangang magbasa-basa ng gauze swab sa pagbubuhos at ilapat sa mga mata sa loob ng 20-30 minuto.
Tinatandaan ng mga eksperto sa tradisyunal na gamot na ang paggamot sa mga ganitong pamamaraan ay may pinagsama-samang epekto at hindi agad na makakaapekto sa sakit. Posible lamang ang isang positibong resulta kung ang mga napiling manipulasyon ay regular na isinasagawa.
Isang alternatibong paraan para maibsan ang pagod sa mata
Sa mga kaso kung saan ang mga mata ay mabilis na napapagod, at kung ano ang gagawin ay hindi alam, at walang kahit isang pagkakataon upang subukan ang isa sa mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot, at ang iskedyul ng trabaho ay hindi nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng appointment sa isang ophthalmologist, itama ang sitwasyon at tumulong sa pagpapagaan ng kondisyon ay makakatulong sa isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga mata. Maaari kang magsagawa ng mga naturang himnastiko sa bahay at sa araw ng trabaho.
Asthenopia ay madalas na nagpapakita ng sarili hindi lamang sa pamamagitan ng pamumula, pagkatuyo ng mauhog lamad ng mga mata o pagkapunit, ang sakit ay maaaring sinamahan ng isang binibigkas na sakit na sindrom. Upang maibsan ang kondisyon at mabawasan ang sakit, kailangan mong magpahinga nang regular.kalamnan ng mata.
Kung ang mga mata ay pagod na pagod, at ang tao ay walang ideya kung ano ang gagawin, kung gayon ang isang hanay ng mga pagsasanay na ginawa ng mga kwalipikadong ophthalmologist ay makakatulong upang makayanan ang gawain:
- Dapat kuskusin ang iyong mga palad upang itaas ang temperatura at ilagay ang mga ito sa iyong mga mata. Ang tumaas na temperatura ng mga palad ay makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan ng mata at bawasan ang sakit. Sa panahon ng ehersisyong ito, inirerekomendang i-defocus ang iyong paningin at isara ang iyong mga talukap upang makamit ang kumpletong pagpapahinga ng lahat ng kalamnan ng mata.
- Ang susunod na ehersisyo ay iikot ang iyong mga eyeballs. Sa kasong ito, dapat ipikit ang mga mata. Makakatulong ito na gayahin ang isang panaginip na kalagayan at mapawi ang tensyon.
- Inirerekomenda ng mga ophthalmologist na pana-panahong imasahe ang nakapikit na mga mata gamit ang mga daliri, na paulit-ulit ang mga pabilog na galaw. Ang ehersisyong ito ay dapat gawin nang maingat hangga't maaari, nang hindi gumagamit ng puwersa.
Rekomendasyon
Inirerekomenda ng mga nangungunang eksperto na ang mga pasyenteng dumaranas ng asthenopia ay magsagawa hindi lamang ng isang hanay ng mga nakakarelaks na ehersisyo, ngunit palakasin din ang mga kalamnan ng mata upang maibalik ang mga organo ng paningin sa kanilang normal na estado.
Kaya, kung pagod na ang iyong mga mata, ano ang gagawin:
- Dapat mong ituon muna ang iyong mga mata sa dulo ng ilong, pagkatapos ay sa isang malayong bagay, na nagtatagal ng 5 segundo. Kailangan mong ulitin ang ehersisyo ng 5-10 beses.
- Kinakailangan na ilarawan sa isang sulyap ang isang haka-haka na bilog, ang numerong walo o ang tanda ng kawalang-hanggan. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, dapat mong baguhin ang intensity ng mga paggalaw at direksyon.
- Tingnan muna ang magkabilang mata sa isang direksyon, pagkatapos ay sa loobisa pa, nagtatagal sa bawat isa nang hindi hihigit sa 5 segundo.
- Ang isa pang kapaki-pakinabang na ehersisyo ay ang pagpikit ng napakabilis. Baguhin ang bilis ng blink sa runtime.
- Ang mga contrasting wash ay makakatulong sa pagpapalakas ng kalamnan.
Ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng mata ay dapat magtapos sa kumpletong pagpapahinga ng mga mata.
Konklusyon
Ang pagkapagod sa mata ay maaaring magdulot ng maraming discomfort at magdulot hindi lamang ng masamang mood, kundi pati na rin ng pagkasira sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Inirerekomenda ng mga ophthalmologist na huwag pabayaan ang paggamot at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng isang espesyalista. Kung hindi, ang asthenopia ay maaaring maging malalang sakit at makakaapekto sa kalusugan ng mga organo ng paningin.
