Ang paninigarilyo ay itinuturing na isang napakamapanganib at mapanganib na ugali. Maaari mo ring sabihin na ang paninigarilyo ay isang masakit na pagkagumon: sikolohikal, emosyonal at kahit kemikal. Pagkatapos maalis ang pagkagumon na ito, kailangan mong linisin ang iyong mga baga sa lalong madaling panahon, gayundin ang buong katawan.
Kapag huminto sa paninigarilyo, ang katawan ay nakapag-iisa na maglilinis ng sarili mula sa mga nakadepositong lason. Siyempre, ang proseso ng paglilinis ay tatagal ng mahabang panahon, at ang oras na kinakailangan para dito ay depende sa haba ng paninigarilyo. Ang lakas at paggana ng mga baga ay bumalik pagkatapos ng 2-3 linggo, at ang paglabas ng uhog at matinding pag-ubo ay karaniwang naroroon sa loob ng 3-9 na buwan. Ang paglitaw ng plema at ubo sa isang dating naninigarilyo ay isang senyales na nagsimula na ang aktibong paglilinis ng katawan. Paano epektibong linisin ang mga baga ng isang naninigarilyo na may mga katutubong remedyo? Maaari mong ilapat ang isa sa mga sumusunod na pamamaraan.
Bay leaf
Para sa paglilinis ng mga baga at bronchi ng isang naninigarilyo gamit ang mga katutubong remedyo, maaari kang maglatag ng dahon ng laurel sa bawat silid upangmagpasariwa sa hangin at palakasin ang immune system. Upang linisin ang mga baga, maaari kang maghanda ng isang nakapagpapagaling na pagbubuhos: ibuhos ang 5-7 dahon ng laurel na may isang baso ng tubig na kumukulo at iwanan ito sa ganitong estado nang magdamag. Uminom ng humigit-kumulang 70 ml bago kumain.
St. John's wort and dandelion
May isa pang paraan upang linisin ang baga ng naninigarilyo gamit ang mga katutubong remedyo. Ibuhos ang 7 tbsp sa isang termos. l. St. John's wort at ang parehong dami ng dandelion root. Ang nagresultang timpla ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo (500 ml), igiit ng dalawang oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 65-70 ml na pagbubuhos bago kumain (hindi bababa sa 3-4 beses sa isang araw).
Lemon and honey
Ang sikat na makalumang paraan na ito ay pinupuno ang katawan ng kapaki-pakinabang na bitamina C hangga't maaari. Nakakatulong ang Lemon, pagkatapos maalis ang pagkagumon, upang makaligtas sa pag-withdraw at mabilis na linisin ang mga baga. Gayundin, ginagawang posible ng pinaghalong lemon at pulot na maalis ang labis na plema.
Upang linisin ang mga baga ng isang naninigarilyo gamit ang mga katutubong remedyo, lalo na ang paghahanda ng isang therapeutic mixture, kailangan mong i-chop ang buong lemon, kasama ang balat, ihalo sa honey sa isang ratio na 1:1, at umalis para sa ang gabi. Kailangan mong kumuha ng 1 tbsp. l. ng pinaghalong ito humigit-kumulang 1.5-2 buwan bago kumain.
Oregano at violet
Kailangan mong kumuha ng pinatuyong oregano at violet na bulaklak sa isang malaking kutsara, magluto sa kumukulong tubig (500 ml), mag-iwan ng dalawang oras. Ang inihandang pagbubuhos ay sapat na para sa 2-3 dosis, ngunit dapat itong kunin nang halos isang buwan. Ang ganitong remedyo ay nililinis ang mga baga, na nakaiwas sa pagtaas ng ubo.
Sibuyas
Fresh onion syrup ay epektibong nililinis ang mga baga. Katamtaman ang lakiAng mga bombilya ay sapat na para sa isang araw. Ang juice ay hindi kailangang inumin araw-araw. Dapat kang pumili ng isang araw ng linggo at gamitin ang resultang syrup. Halimbawa, tuwing Sabado apat na beses sa isang araw. Upang maghanda ng isang ahente ng pagpapagaling, kailangan mong i-chop ang sibuyas na medyo pino at ihalo sa isang sapat na halaga ng asukal. Ang nagresultang timpla ay dapat ilagay sa isang mainit na lugar. Pagkalipas ng ilang araw, may nabuong healing syrup, na maaari nang ilagay.
Oats
Upang linisin ang mga baga ng isang naninigarilyo gamit ang mga katutubong remedyo, kailangan mong uminom ng 250 g ng hindi nabalatang oats, at 500 ML ng mainit, mas mabuti na gawa sa bahay, gatas. Ang mga sangkap ay halo-halong at pinakuluan sa mababang init, pagpapakilos paminsan-minsan, hanggang sa ang kabuuang dami ng gatas ay nabawasan ng kalahati. Ang decoction ay dapat kunin kalahating oras bago kumain isang beses sa isang araw. Bilang resulta, lalabas ang plema pagkatapos ng isang linggo, ngunit ang paglabas at pag-ubo lamang ang maaaring tumaas. Dapat itong ubusin hanggang sa tuluyang maalis ang uhog at mawala ang ubo.
Kumakain ng pinya
Maaari mo ring linisin ang mga baga ng isang naninigarilyo gamit ang mga katutubong remedyo na may regular na paggamit ng sariwang pinya, at ang katas mula sa prutas na ito ay magiging kapaki-pakinabang upang maibsan ang pagkagumon sa paninigarilyo at mapabuti ang sistema ng paghinga. Sapat na ang kumain ng ilang piraso ng pinya sa isang araw.
Selenium
Ito ay isang malakas na antioxidant na matatagpuan sa mga itlog, isda, butil at tupa. Bilang karagdagan, binabawasan ng selenium ang panganib ng kanser sa baga, colon, prostate at atay.
Bawang
Ito ang pinaka-abot-kayang at epektibong katutubong lunas para sapaglilinis ng baga ng naninigarilyo. Ang bawang ay dapat idagdag sa pagkain o kainin nang hilaw. Naglalaman ito ng allicin. Ito ay isang medyo malakas na compound ng kemikal na tumutulong sa pagtunaw ng nakakalason na mucus sa baga at mabilis na alisin ito. Ang bawang ay maihahambing sa luya at tinadtad na malunggay.
Pine buds
Ang inihandang pagbubuhos ng pine buds ay nakakatulong upang linisin ang katawan at mabilis na maalis ang labis na plema sa baga. Upang gawin ito, kumuha ng 1 tbsp. l. bato, ibuhos ang mga ito ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng ilang oras. Kunin ang lunas 70 ML pagkatapos kumain sa loob ng isang linggo. Ito ay epektibong mapupuksa ang nakakainis na ubo, lalo na sa gabi, at magpapadali ng paghinga.
Mga pine needles na may asukal
Upang malutas ang problema ng nakakainis na ubo, kailangan mong mangolekta ng mga sariwang karayom na tumutubo sa unang bahagi ng tagsibol. Ang mga hilaw na materyales ay itinapon sa isang lalagyan ng salamin, na natatakpan ng sapat na dami ng asukal, at inalis sa loob ng tatlong linggo sa isang madilim, malamig na lugar. Matapos ang katapusan ng panahong ito, ang isang masarap na juice ay nabuo, na, pagkatapos ng straining, ay dapat na kinuha sa 1 tsp. tatlong beses sa isang araw.
Green tea
Uminom ng isang tasa ng mainit na green tea araw-araw sa gabi. Naglalaman ito ng catechin, na pumipigil sa pag-unlad ng kanser. Tumutulong na linisin ang mga baga, na nagreresulta sa mas madaling paghinga. Maaari ka ring uminom ng natural na herbal teas na may expectorant properties. Ang cardamom, fenugreek, fennel, at thyme ay pinakamainam.
Cahors na may pulot at dahon ng aloe
300 ml Cahorskailangan mong ihalo sa 250 ML ng likidong pulot at 15 ML ng aloe juice. Ang komposisyon ay dapat ipilit sa loob ng isang linggo at inumin sa isang kutsara tatlong beses sa isang araw.
Fortifying Gathering
Kailangan mong uminom ng 1 litro ng tubig na kumukulo, 10 rose hips, 1 tsp. dahon ng currant, pati na rin ang 0.5 tsp. pinatuyong sambong at mansanilya. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong, ibuhos ang tubig na kumukulo at pakuluan sa isang steam bath sa loob ng 15 minuto. Ang natapos na sabaw ay kinukuha bilang tsaa na may kasamang maliit na halaga ng natural na honey ng pukyutan.
Mga bayarin sa botika
Sa botika maaari kang bumili ng mabisang herbal collection, na binubuo ng soapwort, poppy, elderberry, istod, pine buds, plantain at ilang iba pang parehong epektibong sangkap. Upang ihanda ang komposisyon, kailangan mong kumuha ng 1.5 tbsp. l. pinaghalong gulay at isang baso ng mainit na tubig, igiit ang mga damo sa loob ng maraming oras. Dapat kang uminom ng isang baso ng tsaang ito bago matulog gabi-gabi.
Mga Paglanghap
Upang gawing normal ang mga baga ng dating naninigarilyo, makakatulong ang mga paglanghap batay sa mga halamang gamot: chamomile, eucalyptus, dahon ng oak, wormwood, mint, sage, dahon ng birch, dahon ng currant, at pine, cedar, juniper at mga karayom ng fir.
Mula sa mga bahaging ito, maaari kang gumawa ng iba't ibang bayad, i-brew ang mga ito, at huminga sa singaw nang hindi bababa sa 10 minuto. Paminsan-minsan, kailangan mong magsagawa ng dalawang linggong kurso ng mga herbal na paglanghap.
Pagkuskos upang palakihin ang mga daluyan ng dugo
Kung hindi mo alam kung paano mabilis na linisin ang mga baga ng naninigarilyo, ang mga katutubong remedyo sa anyo ng pagkuskos ay darating upang iligtas. Para sa pagluluto kailangan moihalo sa isang garapon ng salamin 300 ML ng vodka, pati na rin ang 80 g ng puting akasya. Kaya, ang mga inflorescences ay nag-atsara para sa isang buwan, pagkatapos nito kailangan mong ilapat ang masa sa dibdib. Upang mapahusay ang epekto, ang produkto ay dapat ilapat pagkatapos maligo na may mainit na tubig at masahe. Upang ayusin ang resulta, inirerekomendang balutin ang dibdib ng scarf o scarf.
Mga bath treatment
Kailangan mong bumisita sa paliguan minsan sa isang linggo sa loob ng 1, 5-2 buwan. Sinasabi ng mga tao na ipinapayong pumunta sa steam bath sa mga araw ng papawi na buwan.
Ang mainit na hangin ay ginagawang posible na palawakin ang mga bronchioles at mga daluyan ng dugo, gayundin ang pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo. Pinapabuti nito ang paglabas ng mga pathological na elemento mula sa mga organ ng paghinga, ang plema ay magiging mas madaling ubo at mabilis na matunaw.
Para sa pamamaraan, kailangan mong gumawa ng walis ng mga halamang gamot na may mga katangian ng expectorant. Maaari ka ring maghanda ng isang sabaw ng mga halamang gamot na ginagamit sa paggawa ng walis. Ang komposisyon ng halamang gamot ay kailangang baguhin paminsan-minsan. Ngunit nararapat na tandaan na ang mga pamamaraan sa paliguan ay may sariling mga kontraindiksyon, kaya inirerekomenda na kumunsulta sa iyong doktor nang maaga kung posible bang gamitin ang pamamaraang ito.
Mga pagsasanay sa paghinga
Para mas mabilis na maalis ng katawan ang plema, lason at uhog, kailangang magtrabaho nang husto ang mga baga. Ang malalim na paghinga ay makakatulong upang mas epektibong alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan na naipon sa proseso ng paninigarilyo. Maaari mong subukan ang yoga breathing - isang paraan ng upper, middle at lower breathing. Ito ay isa pang opsyon kung paano gamutin ang mga baga ng naninigarilyo gamit ang mga katutubong remedyo.
Mapapabuti ang mga wastong isinagawang ehersisyobentilasyon ng mga baga, na nagliligtas sa naninigarilyo mula sa posibleng sakit sa puso. Papataasin din nito ang resistensya ng katawan sa sipon at sikolohikal na stress. Kung hindi gusto ng isang tao ang yoga, maaari niyang maging pamilyar sa sistema ng paghinga ni Strelnikova o gumamit ng Frolov simulator.
Bukod dito, hinihikayat ang mga dating naninigarilyo na magsagawa ng pisikal na ehersisyong nakakatanggal ng stress. Makakatulong din ang mga ito sa katawan na alisin ang pinsalang dulot ng matagal na paninigarilyo.
Paglilinis sa baga ng isang naninigarilyo gamit ang mga katutubong remedyo gamit ang panlinis na hininga
Ang isang dating naninigarilyo ay kailangang huminga ng malalim, humawak ng 3-5 segundo, ibinuka nang mabuti ang kanyang mga labi, na parang isang sipol. Pagkatapos nito, kailangan mong puwersahang huminga ng kaunting hangin, magtagal ng isang segundo, nang hindi inilalabas ang buong dami ng hangin.
Pagkatapos nito, ang pamamaraan ay dapat na ulitin hanggang sa ang buong dami ng hangin ay mailabas. Sa mahabang kasaysayan ng paninigarilyo at sapat na pagbabara ng mga baga, dapat na sistematikong gawin ang wastong paglilinis ng paghinga, lalo na sa umaga.
Praktikal na Tip
Nais mong ihinto ang pagkagumon, kailangan mong alisin ang lahat ng bagay na maaaring magpaalala sa iyong nakaraang libangan: itapon ang mga sigarilyo, ashtray, posporo o lighter.
Upang alisin ang mga nakakapinsalang nakakalason na sangkap mula sa baga at sa buong katawan sa lalong madaling panahon, pati na rin makabuluhang bawasan ang labis na pananabik para sa paninigarilyo, kailangan mong uminom ng maraming likido, lalo na ang maligamgam na mineral na tubig at natural na juice. Kailangan mo ring sumukomula sa mga inumin at pagkain na pumukaw sa pagnanais na manigarilyo: mga maaalat na pagkain, natural na kape at mga inuming may alkohol.
Kailangan nating kumain ng mas sariwa at masustansyang prutas at gulay, limitahan ang matamis at starchy na pagkain, pati na rin ang pasta. Ang mga naninigarilyo ay ipinapakita din ang paggamit ng mga multivitamin complex. Upang ma-neutralize ang mga epekto ng nikotina, dapat kang uminom ng bitamina A, C at E.
Maraming babae ang natatakot na huminto sa kanilang bisyo, dahil pagkatapos nito ay gagaling na sila. At totoo naman talaga. Humigit-kumulang 30% ng mga babaeng huminto sa paninigarilyo sa simula ay tumataas ng ilang pounds dahil sa isang mabagal na metabolismo, na sanhi ng pagbaba ng antas ng nikotina sa katawan, pati na rin ang madalas na pagkain.
Inirerekomenda ng mga doktor na huwag sumunod sa mga prinsipyo ng nutrisyon sa pandiyeta sa loob ng ilang panahon, dahil medyo mahirap para sa isang babae na tiisin ang dalawang ganoong mahirap na pagsubok. Kung nais mong magkaroon ng kagat upang sugpuin ang pagnanais na manigarilyo ng isa pang sigarilyo, ipinapayong kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie. Halimbawa, ang mga karot o hindi masyadong matamis na prutas. Magkagayunman, ang paninigarilyo ay mas mapanganib para sa kalusugan kaysa sa ilang dagdag na libra.
Kung walang epekto
Kung ang mauhog na lamad ng bronchi at mga baga pagkatapos ng paninigarilyo ay malubhang napinsala, ang mga katutubong remedyo ay maaaring walang ninanais na epekto. Sa kasong ito, ang isang bihasang doktor lamang ang maaaring mag-alis ng ubo, na maingat na sinusuri ang katawan ng isang dating naninigarilyo, tinatasa ang antas ng pinsala na dulot ng usok, at nagrereseta din ng pinakamainam.paggamot.
Resulta
Gamit ang pinaka-abot-kayang at epektibong mga paraan upang linisin ang mga baga pagkatapos huminto sa paninigarilyo, maaari mong pabilisin ang mga epektibong proseso ng pagbawi, na makabuluhang bawasan ang pagdaan ng adaptasyon. Ito ay totoo lalo na may kaugnayan sa pangmatagalang paninigarilyo, kapag mahirap para sa katawan na makayanan ang gayong proseso sa sarili nitong. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng isang larawan bago at pagkatapos ng paglilinis ng mga baga ng isang naninigarilyo gamit ang mga katutubong remedyo.
Ang paglilinis sa baga ng isang dating naninigarilyo ay isang masalimuot na gawain. Hindi aabutin ng isang buwan o isang taon para bumalik ang mga baga sa dati nilang pagiging produktibo, dami at hugis. Isang komprehensibo at pinagsama-samang diskarte lang ang magbibigay-daan sa iyong makakuha ng mabilis, at pinakamahalaga, positibong resulta.
