Tatalakayin ng artikulong ito ang problema ng ating panahon - ang paninigarilyo. Hindi lihim na ang problemang ito ay karaniwan at napakadalas na lumilikha ng mga problema kahit para sa mga taong hindi gumagamit ng sigarilyo. Marahil, ang bawat tao ay nakatagpo ng hindi kasiya-siyang amoy ng usok mula sa mga estranghero o malapit na tao. Ang maliliit na bata ay humihinga ng parehong mapaminsalang usok. Kadalasan ay may problema sila sa kalusugan dahil sa paninigarilyo ng kanilang mga magulang. Hindi lamang ang mga taong naninigarilyo ay mas malamang na magsilang ng mga hindi malusog na bata, sila rin ay napipilitang patuloy na huminga ng mapaminsalang usok at masira ang kanilang kalusugan mula sa passive smoking. Kung titingnan mo ang baga ng isang naninigarilyo at isang malusog na tao, ang paghahambing ay hindi pabor sa una.
Ano ang paninigarilyo?
Ang paninigarilyo ay isang karaniwang pagkagumon sa nikotina sa ating panahon. Ito ay pinaniniwalaan na ang paninigarilyo ay nagmula sa Europa, doon ito nagmula. Ngunit tabakolumago sa Amerika bago pa man ang Europa. Noong una, ang tabako ay ginamit bilang isang halamang ornamental at panggamot. Ito ay itinuturing na isang lunas para sa pananakit ng ulo o stress. Ito, siyempre, ay isang maling kuru-kuro. Noong una, ang paninigarilyo ay mahigpit na ipinagbabawal; higit pa rito, ang mga naninigarilyo ay inuusig at matinding pinarusahan dahil sa kanilang ugali. Sa iba't ibang bansa, ibang-iba ang parusa. Sa ilang mga bansa, ang paninigarilyo ay maaaring sumailalim sa corporal punishment, habang sa iba ay malubha ang parusa, hanggang sa parusang kamatayan. Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang masamang gawi, na kung saan ay ang paggamit ng mga nakakapinsalang produkto ng tabako na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng naninigarilyo at ng mga nakapaligid sa kanya. Ang mga baga ng isang malusog na tao at ang mga baga ng isang naninigarilyo ay ibang-iba. Ang mga baga ng isang taong gumamit ng nikotina sa mahabang panahon ay madaling makilala sa malusog at malinis.
Bakit nagsisimulang manigarilyo ang mga tao?
Ang pagkagumon sa tabako, bilang panuntunan, ay lumalabas dahil sa kasalanan ng tao mismo. Mayroong isang alamat na ang paninigarilyo ay nagpapakalma sa mga nerbiyos at nakakatulong na lumayo sa mga problema nang ilang sandali. Masasabing totoo ito. Ang pag-ihip ng usok, ang isang tao ay maaaring magambala sa kanyang mga problema at makalimutan ang mga ito sa loob ng maikling panahon. Ngunit ito ay purong self-hypnosis. Ang epekto na nagpapakalma sa iyo kapag naninigarilyo ka ay gumagana tulad ng pagiging gumon sa anumang iba pang aktibidad. Ipagpalagay, mula sa paglilinis ng iyong apartment o pagluluto ng hapunan, ang epekto ay magiging pareho. Hindi mo iisipin ang problema mo, dahil magiging abala ka sa ibang bagay. Masasabing sigurado iyonAng paninigarilyo mismo ay hindi positibong makakaapekto sa pagpapatahimik ng iyong mga ugat. Kadalasan sila ay gumon sa sigarilyo sa kabataan, mula sa edad na 14. Ang mga bata sa edad na ito ay gustong mag-stand out, gayahin ang kanilang mga nakatatanda, upang patunayan sa iba na sila ay nasa hustong gulang na. Kung iisipin mo ng tama, hindi ito magpapatanda sa isang bagets. Sa kabaligtaran, ang isang batang may sigarilyo ay mukhang tanga. Samakatuwid, kailangang maingat na subaybayan ng mga magulang ang kanilang mga anak at magtakda ng tamang halimbawa. Siyempre, hindi lahat ay nagsisimulang manigarilyo sa murang edad. Marami ang gumagawa nito sa kanilang mga huling taon, batay sa alamat ng pagpapatahimik ng mga nerbiyos. Bago magsimulang manigarilyo, dapat isipin ng bawat tao sa kanyang sarili kung ito ay nagkakahalaga ng paggawa nito at kung ano ang ibibigay nito sa kanya sa hinaharap na buhay. Siyempre, lahat ay may kanya-kanyang pagpipilian, at walang sinuman ang magbabawal sa iyo sa paninigarilyo, ang tao mismo ang dapat magdesisyon kung aalagaan ang kanyang kalusugan o hindi.
Pagiging adik sa sigarilyo
Ang mga baga ng isang naninigarilyo at isang malusog na tao, madaling makilala ng X-ray. Samakatuwid, bago ka magsimulang manigarilyo, maaari kang kumuha ng snapshot ng iyong mga baga bilang isang alaala. Pagkatapos ng lahat, hindi ka magkakaroon ng gayong malinis na baga pagkatapos ng paninigarilyo. Ang bawat tao ay naaakit sa pagkagumon sa nikotina nang iba. Para sa ilan ay sapat na ang manigarilyo ng 2-3 beses, at hindi na nila magagawang tanggihan ang isang sigarilyo, at ang ilan ay maaaring manigarilyo araw-araw sa loob ng isang linggo, at hindi lilitaw ang pagtitiwala. Hindi sulit na makipagsapalaran at subukan ang iyong lakas ng loob.
Bakit gustong manigarilyo ang isang tao?
Ang mga sigarilyo ay lumilikha ng imitasyon ng pagkilos ng dopamine sa ating katawan, ito ay nagbibigay sa atin ng kasiyahan at kaligayahan. Ang katawan ay gumagamit ng dopamine bilang isang gantimpala sa isang tao para sa paggawa ng tamang aksyon. Sa mga unang yugto ng paninigarilyo, ang sigarilyo ay palaging kaaya-aya at nagbibigay sa atin ng kasiyahan, ngunit sa paglipas ng panahon ay lumilipas ito, at ang sigarilyo ay hindi na kasiya-siya tulad ng dati. Kapag naiintindihan ng katawan na ang sigarilyo ay nagbibigay ng artipisyal na kasiyahan sa isang tao, dahil hindi nito kayang ipagbawal ang paninigarilyo, binabawasan nito ang pagkilos ng mga receptor. Sa gayon, inaalis niya ang kasiyahang nagmula sa sigarilyo. Sa kasamaang palad, ito ay madalas na humahantong sa ang katunayan na ang isang tao ay nagdaragdag ng dosis at nagsisimulang manigarilyo nang higit pa, at sa gayon ay nakakakuha ng kasiyahan. Sa ganitong sitwasyon, nakakatulong sa atin ang instinct ng pag-iingat sa sarili. Dahil ang nikotina ay isang malakas na nakakalason na sangkap at sa napakalaking dosis ay maaaring mamatay ang isang tao, ang katawan ay nagbibigay ng pagbabawal dito. Ito ay makikita kapag ang isang tao, na humihithit ng isang sigarilyo, ay hindi agad kumuha ng pangalawa. Hindi ito magdadala ng kasiyahan, at tila nakakadiri.
Mga istatistika ng naninigarilyo
Ang paninigarilyo ay kadalasang nakamamatay. Ang masamang ugali na ito ay maaaring humantong sa iba't ibang sakit. Kasama rin sa mga ito ang cancer. Maaaring ito ay kanser sa lalamunan o baga. Ang usok ng tabako ay negatibong nakakaapekto sa halos lahat ng mga organo. Ang dami ng namamatay mula sa cancer ay tumataas ayon sa pagtaas ng bilang ng mga naninigarilyo. Kung susundin mo ang mga istatistika, kung gayon sa ating panahon tuwing 6 na segundo isang tao ang namamatay mula sa paninigarilyo. Ito ay isang bagay na dapat isipin bago ka magsimula. Pagkatapos ng lahat, walang gustong maging isaang mga taong ito. Kunin natin ang isang sitwasyon kung saan mayroong dalawang tao, ang isa sa kanila ay naninigarilyo, at ang pangalawa ay hindi, ngunit sa parehong oras ay nagdurusa, sabihin, pulmonya. Ang mga baga ng isang naninigarilyo at isang malusog na tao (parehong hindi gumagana nang maayos, ngunit sa gayon ay magkakaroon sila ng isang panimula na magkaibang larawan) ay hindi magiging mahirap na makilala. Pagkatapos ng lahat, ang mga nakakapinsalang sangkap ay naninirahan sa tisyu ng baga ng isang naninigarilyo, at ang mga ito ay tumingin nang naaayon. Tulad ng maaari mong hulaan, ang mga baga ng isang malusog na tao at ang mga baga ng isang naninigarilyo ay naiiba sa kanilang pagganap. Gagawin ng malulusog na organo ang kanilang gawain nang mas mahusay sa katawan.
Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa kalusugan?
Tulad ng nabanggit nang higit sa isang beses sa artikulo, ang paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan. Maaari itong magdulot ng malaking bilang ng mga sakit at humantong sa kamatayan. Ang mga baga ng isang naninigarilyo at isang malusog na tao ay isang malaking pagkakaiba. Sa madaling salita, sa isang malusog, sila ay malinis at pinapanatili ang kanilang natural na istraktura. Sa iba pang mga bagay, ang mga palatandaan ng pagtanda ay lumalabas nang maaga mula sa tabako. Ang balat ay tumigil sa pagiging bata, lumilitaw ang mga wrinkles at ang mga ngipin ay nagiging dilaw. Masasabi nating ang bawat sigarilyo ay sumisira sa lahat ng bahagi ng katawan at humahantong sa hindi kasiya-siyang kahihinatnan.
Mga baga ng isang naninigarilyo at isang malusog na tao: scheme
Ang mga larawan ay malinaw na naglalarawan ng mga pagbabago sa mga organ ng paghinga. Kung titingnan mo ang mga baga ng isang malusog na tao at ang mga baga ng isang naninigarilyo, hindi kailangan ng mga salita. Ang pagkaubos ng usok ng tabako ay ibang-iba sa kulay at tila nakakatakot, maaari silang magingtawagin itong nabubulok na masa. Mahirap direktang sagutin ang tanong na: "Ano ang hitsura ng mga baga ng isang naninigarilyo at isang malusog na tao?" Mas madaling malaman para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtingin sa mga larawan. Ito ay pinakatumpak na magbibigay sa iyo ng ideya kung gaano kalubha ang paninigarilyo na nakakaapekto sa kanilang kalusugan at hitsura sa pangkalahatan. Sa artikulong makikita mo ang baga ng isang naninigarilyo at isang malusog na tao, larawan sa ibaba.
Dapat ba akong huminto sa paninigarilyo at kung paano ito gagawin nang tama?
Nakikita ang baga ng isang naninigarilyo at isang malusog na tao, ang mga larawan nito ay ibang-iba sa isa't isa, maaari kang magpasya na talikuran ang mga sigarilyo. Ang susunod na tanong ay: "Paano huminto sa paninigarilyo?" Mayroong maraming iba't ibang mga opsyon at pamamaraan para sa pagtigil sa sigarilyo. Ngunit kung alin ang gagamitin ay maaari lamang magpasya ng naninigarilyo mismo, na nagpasya na alisin ang pagkagumon sa nikotina. Kung sa palagay mo ay maaari mong isuko ang mga sigarilyo nang sabay-sabay, maaari mong humihit ng iyong huling sigarilyo at kalimutan ang tungkol sa ugali na ito. Siyempre, may mga pagkakataon na napakahirap na umiwas, dahil kadalasan ang mga sumusubok na huminto ay maaaring kumawala sa mahihirap na sandali sa buhay. Ang pangunahing bagay na dapat mong tandaan ay ang isang sigarilyo ay hindi magliligtas sa iyo mula sa mga problema. Makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay, kaibigan o kamag-anak, mas matutulungan ka nila kaysa sa sigarilyo. Kung huminto ka sa paninigarilyo, sundin ang iyong salita at maniwala sa iyong sarili, tiyak na magtatagumpay ka. Para sa mga taong nakakaramdam ng matinding pagkagumon, mas mabuting magsimula sa mas magaan na sigarilyo at bawasan ang kanilang pang-araw-araw na halaga, unti-unting alisinmga sigarilyong wala sa iyong buhay, isuko mo sila nang buo. Pagkatapos nito, marami ang nakakaramdam ng mas mahusay, nagpapabuti ang pagtulog, tumataas ang gana. Kapag nagpasya kang gawin ang hakbang na ito, una sa lahat, alagaan mo ang iyong sarili. Isipin na lang kung ano ang hitsura ng baga ng isang malusog na tao at ng baga ng isang naninigarilyo. Malaki ang naitutulong nito.
Pagbawi mula sa pagtigil sa paninigarilyo
Pagkatapos tumigil sa paninigarilyo, unti-unting bubuti ang iyong buhay. Magsisimula kang makaramdam ng halatang ginhawa. Maaaring naaabala ka pa rin sa labis na pagnanais na manigarilyo, ngunit sa pagpigil sa iyong sarili, unti-unti kang gagaling. Ipapaalam sa iyo ng iyong katawan ang tungkol dito. Siyempre, magtatagal ito. Ngunit pagkatapos ng anim na buwan, magsisimula kang mapansin na ang iyong boses ay naging mas magaspang at mausok kaysa sa dati, mapapansin mo ang isang pagpapabuti sa pagtulog at gana. Ang iyong mga baga ay unti-unting aalis. Hindi posible na ganap na linisin ang mga ito pagkatapos ng maraming taon ng paninigarilyo, ngunit sulit na huminto upang hindi masira ang iyong kalusugan at payagan ang iyong katawan na mahinahon na ayusin ang sarili nito.
