Kung sa wakas ay naalis mo na ang pagkagumon gaya ng paninigarilyo, ang artikulong ito ay para sa iyo, sa ibaba ay sasabihin namin sa iyo kung paano linisin ang iyong mga baga mula sa tar, slag at iba pang mga kontaminant sa maikling panahon at nang walang labis na pagsisikap.
Maraming tao, na nagpaalam sa halimaw na nikotina, ay nagpasya na magsimula ng isang bagong buhay kung saan wala nang sigarilyo, ngunit, sa kasamaang palad, ang mga sintomas ng isang dating naninigarilyo ay patuloy na sinasamahan ang isang tao, na nagdadala sa kanya maraming kakulangan sa ginhawa. Samakatuwid, upang muli kang makahinga ng malalim, habang hindi umuubo ng plema, nag-compile kami ng ilang puntos sa ibaba na tutulong sa iyo na masagot ang tanong na “paano mabilis na malinisan ang iyong mga baga?”
Paano maiintindihan na ang mga baga ay lumilinaw
Ang unang hakbang sa paggaling, at samakatuwid ay isang tanda ng paglilinis ng iyong mga baga, ay ang pag-ubo ng plema. Ang reaksyong ito ng iyong katawan una sa lahat ay nagpapahiwatig na ang proseso ng pag-alis ng basura ay nagsimula na at ito ay hindi na maibabalik, ngayon ay kailangan mong gumawa ng kaunti pang pagsisikap.
Ang unang hakbang ay paglanghap
Ang mga paglanghap ay ang pinakaisang mabisang kasangkapan na dapat munang gamitin kapag naglilinis. Pinapayuhan ka naming makipag-ugnayan sa pinakamalapit na klinika upang kumuha ng isang kurso ng paglanghap (iminumungkahi na bisitahin ang inhalation room nang hindi bababa sa 10-15 beses).
Ang pangalawang hakbang ay sports
Kung nag-aalinlangan ka pa rin kung maaari mong alisin ang iyong mga baga, kung gayon ang unang pamamaraan ay hindi nagpapahina sa iyong pisikal na kondisyon, at gusto mo pa ring maalis ang polusyon sa baga sa lalong madaling panahon. Sa kasong ito, dapat kang magsimulang aktibong makisali sa mga pagsasanay sa palakasan. Pinakamainam na gumamit ng mga panlabas na lugar para sa sports at mas mabuti na mas malapit sa mga katawan ng tubig at mga halaman, hindi bababa sa salamat dito ang iyong dugo ay magpapalipat-lipat ng mas mahusay, at ang katawan ay magiging mas bata, mas maganda at malusog. Upang ang aming operasyon na tinatawag na "paglilinis ng mga baga ng isang naninigarilyo" ay magsimulang gumana sa lalong madaling panahon, ipinapayo namin sa iyo, bilang karagdagan sa pag-jogging sa malinis na hangin, bisitahin din ang pool, mga klase sa yoga o isang gym lamang.
Ang ikatlong hakbang sa daan patungo sa tagumpay ay ang tamang paghinga
Linisin ang baga ng naninigarilyo gamit ang mga ehersisyo sa paghinga. Ngayon, maraming kumplikadong pagsasanay sa paghinga na makakatulong sa iyong linisin ang katawan. Nasa ibaba ang ilan sa mga ito:
- Ang unang ehersisyo ay dapat gawin nang tama hangga't maaari. Sa una, kakailanganin mong tumayo sa dalawang sumusuporta sa mga binti, na inilalagay ang mga ito sa lapad ng balikat. Susunod, kailangan mong huminga ng malalim at magsimulang huminga nang masakit sa hangin sa mga jerks (na parang pinuputol ito), habang gumuhit sa iyong tiyan. Ang ganitong mga ehersisyo ay dapat maghatid sa iyo sa isang estado ng kapayapaan at kumpletong kapayapaan.
- Ang pangalawang ehersisyo ay nakakatulong sa isang tao na mag-concentrate sa kanilang mga iniisip. Tumayo nang eksakto sa dalawang sumusuporta sa mga binti, tumingin sa isang punto sa antas ng mata, ayusin ang iyong tingin. Simulan ang dahan-dahan at malalim na paglanghap ng hangin sa iyong sarili sa pamamagitan ng bibig at pagkatapos ay matalas na itulak ito palabas ng ilong. Pagkatapos ng ilang mga pag-uulit, kinakailangan upang mapabilis hanggang sa maubos ang pagkakataong huminga nang malalim. Ang ehersisyong ito ay dapat gawin nang higit sa 20 beses.
- Bukod sa dalawang pagsasanay sa itaas, may isa pa na pinakamabisa. Kumuha ng posisyon na nakahiga sa iyong likod, huminga ng malalim at hipan ang lukab ng tiyan. Ang paghinga ay dapat na maayos nang hindi hihigit sa 10 segundo, pagkatapos ay maaari kang huminga nang dahan-dahan at medyo biglaan. Dapat na ulitin ang pamamaraang ito nang humigit-kumulang 5 beses.
Pagkatapos makilala ang mga pangunahin at talagang mabisang ehersisyo, sa hinaharap ay masasagot mo para sa iyong sarili ang isa sa mga pangunahing tanong sa ating buhay nang walang sinumang nag-uudyok: "Posible bang maglinis ng baga?"
Ang ikaapat na hakbang ay isang magandang paliguan
Upang linisin ng katawan ang sarili mula sa mga lason sa lalong madaling panahon, inirerekumenda namin na bumisita ka sa paliguan nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo sa loob ng ilang buwan na magkakasunod. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na nililinis natin ang mga baga ng naninigarilyo.sa pinakamabilis at epektibong paraan hangga't maaari, kaya kailangang uminom ng tunay na herbal tincture nang mas madalas.
Ikalimang hakbang - mga tsaa na gawa sa tunay na halamang gamot
Fir, mint, sage, dahon ng oak, dahon ng currant, dahon ng bulaklak ng chamomile, atbp. maaaring magsilbi bilang isang mahusay na gamot para sa paglilinis ng katawan. Kinakailangang magtimpla ng isang palayok na may mga halamang gamot at huminga ng kaunting mabangong singaw na magpapakalma sa iyo at ilulubog ka sa isang mundo ng kapayapaan at katahimikan. Pinapayuhan ka naming huwag lumabas sa lamig pagkatapos ng usok at huwag makipag-usap sa iba sa loob ng isa pang 30 minuto.
Ika-anim na hakbang - wastong nutrisyon
Alam nating lahat mula sa pagkabata mula sa mga labi ng ating ina o lola na ang mga sibuyas at bawang ay may ilang mga katangian ng antibacterial na tumutulong sa ating katawan na labanan ang iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap. Ang gawaing itinakda natin sa ating sarili na tinatawag na "paglilinis ng mga baga ng isang naninigarilyo" ay walang pagbubukod. Upang ang naturang produkto ay makinabang sa iyo, kailangan mo munang i-chop ito ng makinis, magdagdag ng tubig at ihalo sa asukal. Susunod, kailangan mong gumamit ng dati nang inihanda na sabaw ng tatlo hanggang apat na kutsara sa buong araw. Ang tagal ng pamamaraan ay dapat na hindi bababa sa isang linggo.
Bilang karagdagan sa nabanggit, ipinapayo namin sa iyo na palayawin ang iyong tiyan ng mga sabaw ng manok, ngunit mainit-init lamang o mainit, at upang hindi magtagal ang resulta, magdagdag ng sibuyas at bawang sa kanilang komposisyon. Una sa lahat, ang sabaw ng manok ay nag-aambag sa katotohanan na ang plema sa baganagsisimula nang mas mabilis na magtunaw at, bilang isang resulta, ay pinalabas mula sa katawan. Gayundin, huwag kalimutan na ang gatas ay naglilinis sa mga baga ng naninigarilyo.
Ang ikapitong hakbang ay ang paggamit ng mga katutubong remedyo
Tungkol sa kung paano linisin ang mga baga mula sa alikabok, alkitran, slag, atbp. sa tulong ng nutrisyon, palakasan at mga ehersisyo sa paghinga, alam na natin, ngunit kakaunti lang ang nakakaalam kung paano maging mas malusog sa tulong ng mga katutubong remedyo, kaya sa ibaba makikita mo ang ilang mga recipe na magagamit para sa isang modernong tao.
- Ang Tincture na naglalaman ng mga pine bud ay ang pinakamabisang lunas na nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng plema. Upang maihanda ang kahanga-hangang seagull na ito, kakailanganin mo ng isang kutsarang bato at 200 gramo ng mainit na pinakuluang tubig. Maaari mo lamang gamitin ang inihandang gamot pagkatapos ng ilang oras ng pagbubuhos sa loob ng isang linggo.
- Sa iba't ibang mga mapagkukunan sa Internet kamakailan, madalas kang makatagpo ng isang tanong mula sa mga dating naninigarilyo: "Posible bang linisin ang mga baga gamit ang violet at oregano?" Ang sagot ay simple: "Siyempre, oo." Bukod dito, ang decoction na ito ay isa sa mga pinakamahusay na katutubong remedyo ng ating siglo. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ng isang kutsara ng violet at isang kutsara ng oregano, pagkatapos ay kailangan mong ibuhos ang mga ito ng ilang baso ng maligamgam na tubig at mag-iwan ng hindi bababa sa isang oras. Kailangan mong uminom ng decoction tatlong beses sa isang araw, nang hindi gumagamit ng asukal.
- Ang isa pang paraan upang mabilis at epektibong linisin ang iyong katawan ng mga dumi ay isang decoction na inihanda batay sa gatas at oats. Para sa iyokakailanganin mong pakuluan ang gatas (0.5 l) sa isang kasirola at magdagdag ng isang baso ng oats doon. Matapos magsimulang kumulo ang mga nilalaman, bawasan ang apoy at iwanan sa kalan hanggang sa ito ay sumingaw ng kalahati. Pagkatapos ay kailangan mong pilitin ang sabaw sa pamamagitan ng isang salaan at inumin ito kalahating oras bago kumain. Dapat na ulitin ang pamamaraan sa buong linggo.
Sa itaas, inilarawan namin ang lahat ng posibleng paraan para linisin ang baga na magagamit mo sa bahay. Bilang karagdagan sa nabanggit, maaari ka ring gumamit ng makabagong gamot, ngunit, sa kasamaang-palad, gaya ng ipinapakita ng kasanayan, ang mga pamamaraang ito ay hindi 100% epektibo hanggang ngayon.
Kalusugan sa iyo at tagumpay!
