Hindi matagumpay na landing sa isa sa mga binti, isang biglaang pagbabago sa direksyon ng paggalaw, isang paa sa isang depresyon sa isang hindi pantay na ibabaw - lahat ng ito ay maaaring humantong sa mga resulta tulad ng napunit na mga ligament ng bukung-bukong. Habang ang mga manlalaro ng basketball ay kasalukuyang gumagamit ng nababanat na benda at pati na rin ng ankle brace na idinisenyo upang panatilihing nakalagay ang paa, ang mga pinsalang ito ay karaniwan.
Mga sintomas ng pinsala
Ang mga pinsala sa ligament ay maaaring mula sa menor de edad hanggang sa malala. Sa unang kaso, ang proseso ng pagpapagaling ay tumatagal ng halos isang linggo. Kung mayroong pagkalagot ng ligament, nagiging malubha ang sakit. At kakailanganin mo ng higit sa isang buwan para maibalik ang iyong kalusugan.
Ang mga pangunahing sintomas ng pinsala ay: pamamaga ng binti sa lugar ng pinsala, ang balat ay nagiging asul, ang paa ay maaaring lumipat sa anumang direksyon, ang tao ay nakakaranas ng matinding sakit, ang paggalaw ng mga daliri sa paa ay nagiging mahirap.
Kung mahirap para sa biktima na sumandal sa nasugatan na binti, ito ay nagpapahiwatig ng malubhang pinsala sa bukung-bukong joint.
Paggamot sa mga punit na ligament
Sa resibopinsala, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang kwalipikadong espesyalista. Sa kaso ng matinding sakit, agad na bitawan ang paa mula sa sapatos, takpan ito ng mga ice pack, panatilihin ito sa isang nakataas na platform. Kung ang pinsala ay malubha (napunit na ligament), gumamit ng tape o isang masikip na bendahe. Panatilihin ang mga ito sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras, hindi na, kung hindi man ang tumor ay magsisimulang pisilin ang malusog na ligaments, na hahantong sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo. Siguraduhin na ang iyong mga daliri ay hindi malamig, huwag dalhin sa pamamaga at pamamanhid. Pagkatapos tanggalin ang benda, maglagay ng ice pack bawat oras.
Kapag ikaw ay na-diagnose na may punit na ligament, sa parehong araw ay kailangan mong gumawa ng anti-inflammatory injection, sa susunod na araw - palitan ang mga injection ng mga katulad na paghahanda ng tablet. Ngunit huwag mag-self-medicate. Ang lahat ng mga appointment ay dapat gawin ng isang doktor, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan. Sa karamihan ng mga kaso, kasama ang anti-inflammatory therapy, outflow massage, ang paggamit ng Indovazin, Lyoton, at Troxevasin ointment ay inirerekomenda. Kailangang ihalo ang mga ito at ipahid sa namamaga na lugar, kung saan ang color scheme ng hematoma ay unti-unting magsisimulang kumuha ng natural na lilim.
Huwag kalimutan ang mga x-ray. Makakatulong ito sa iyo na matukoy ang kalubhaan ng pinsala. Kung ang pag-asul at pamamaga ay hindi napansin, sa anumang kaso, suriin ang kondisyon ng ligamentous apparatus para sa microtraumas, na sa kalaunan ay maaaring maging isang sakit tulad ng arthrosis.
Mga aktibidad sa pag-recover
Sa pamamagitan ng paglipat ng ligament break, at pagtanggap din sa hinirangpaggamot, ang iyong bukung-bukong ay nangangailangan ng rehabilitation therapy.
Cycle ng mga ehersisyo na posible sa bahay:
1. Paggalaw sa kalawakan sa pamamagitan ng pagpisil at pagtanggal ng mga dugtungan ng daliri sa mga binti.
2. Kumuha sa iyong mga daliri sa paa at pagkatapos ay ibaba ang iyong sarili sa iyong mga takong. Inirerekomenda ang ehersisyong ito na gawin sa mabagal na bilis.
3. Hilahin ang binti patungo sa iyo, pagkatapos isabit ang bigat dito.
Unti-unting lumipat sa mabagal na pagtakbo, paglukso, paglalaro ng mga ehersisyo.
