Ang pagtulog sa buhay ng tao ay isang pangunahing at walang kondisyong pangangailangan. Sa isang panaginip, ang karaniwang tao ay gumugugol ng ikatlong bahagi ng kanyang buhay, iyon ay, mga 25 taon. Ang tagal ng pahinga sa isang gabi ay humigit-kumulang 7-8 oras, gayunpaman, may mga tao na nangangailangan ng 4-5 na oras ng pagtulog upang ganap na maibalik ang kanilang lakas at mapanatili ang kapasidad sa pagtatrabaho. Ngunit hindi pa rin maipaliwanag ng agham ang kalikasan ng mga panaginip, alam lamang na ito ay malamang na isang projection ng ating mga iniisip, damdamin at mga karanasan. Tingnan natin ang ilang kawili-wiling katotohanan tungkol sa pagtulog ng tao.
Mga yugto ng pagtulog
Ngayon, ang pagtulog ng tao ay karaniwang nahahati sa limang yugto, na maaaring ulitin ng ilang beses sa gabi.
Ang unang yugto ay pagkakatulog. Sa oras na ito, ang isang tao ay nakakaranas ng pag-aantok, dahan-dahang lumubog sa pagtulog. Posible ang mga nakakaantok na panaginip, mga ideya para madaig ang mga problema sa buhay.
Ikalawang yugto - mababaw o mahinang pagtulog. Bumababa ang tono ng kalamnan, bumabagal ang tibok ng puso, bumababa ang temperatura ng katawan.
Ang ikatlo at ikaapat na yugto ay sama-samang tinatawag na "slow-wave sleep." Sa oras na iyonang isang tao ay nahuhulog sa isang mahinahon, mahimbing na pagtulog, pahinga at paggaling ng katawan ay nagaganap.
Ang ikalimang yugto ng pagtulog ay itinuturing na "mabilis". Ito ay sa sandaling ito na ang natutulog na tao ay maaaring obserbahan ang mabilis na paggalaw ng mga eyeballs. Sa panahong ito, ang paghinga at ritmo ng puso ay nagiging hindi pantay at sa ngayon ay nagagawa ng isang tao na mangarap.
Sa proseso ng isang normal na ganap na pagtulog, ang isang tao ay dumaan sa lahat ng mga yugto. Ang unang yugto - ang paglipat mula sa pagpupuyat hanggang sa pagkakatulog - ay ang pinakamaikling, ito ay tumatagal ng 5-10 minuto. Ang iba pang mga yugto ay tumatagal sa pagitan ng 20 at 30 minuto.
Ang estado ng kalusugan ay nakasalalay sa yugto ng pagtulog ng isang tao na nagising. Kaya, ang pagtaas sa mabilis na yugto ay sinamahan ng kahinaan, isang pakiramdam ng kakulangan ng tulog, at kawalang-interes. Samakatuwid, ang pang-araw-araw na pahinga ay hindi dapat lumampas sa 40-60 minuto.
Mga Kulay ng Pangarap
Napatunayan ng mga siyentipiko sa kurso ng mga eksperimento na kung ang panaginip ng isang tao ay may higit na asul at berdeng mga tono, kung gayon ang kanyang buhay ay matatag, nasusukat, at walang masamang mangyayari dito. Ang mga taong may kulay na kulay pula sa mga panaginip ay malamang na lagnat o magkaroon ng ilang uri ng sakit. Ang itim at lahat ng madilim na kulay ay nagpapahiwatig ng tensiyon sa nerbiyos, labis na trabaho at, posibleng, isang napipintong emosyonal na pagkasira.
Emosyon habang natutulog
Napatunayan na sa karamihan ng mga panaginip ay nag-iiwan ng negatibong emosyon sa halip na positibo. Ang pinakakaraniwang nararanasan na pakiramdam sa isang panaginip ay isang pakiramdam ng pagkabalisa. Bilang resulta, ang mga taong hindi gaanong na-stress sa pag-iisip at emosyonalmatatag, bihirang maalala ang kanilang mga pangarap. Ngunit ang isang kahina-hinala at hindi mapakali na tao, malamang, ay muling bubuhayin ang damdaming nararanasan sa gabi sa mahabang panahon.
Mga Setting at tao
Ang mga kawili-wiling katotohanan tungkol sa mga panaginip ay may kinalaman sa mga lugar kung saan nangyari ang mga ito at sa mga karakter. Kaya, 20% lamang ng mga panaginip ang kinabibilangan ng mga totoong tao at lugar na kilala ng natutulog. Ang natitira ay isang kathang-isip ng pantasya, isang natatanging larawang kakaiba sa isang partikular na panaginip at tao. Ang ilang mga tao ay nakikita kung ano ang nangyayari sa isang panaginip na parang mula sa labas, na hindi isang kalahok, ngunit isang tagamasid ng mga kaganapan. Ang phenomenon na ito ay tinatawag na "lucid dreaming" at isang malaking misteryo sa mga siyentipiko.
Prophetic dream
Maraming tao ang madalas na nakarinig na mayroong isang makahulang panaginip at panaginip. Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay matatagpuan sa dalubhasang panitikan. Gayunpaman, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi pa napatunayan. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang nakakagambalang panaginip ay madaling balewalain. Ngunit kung ang isang hindi kasiya-siyang panaginip ay paulit-ulit nang maraming beses, may negatibong kahulugan, nagising sa mga damdamin sa isang tao, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang. Marahil ito ang paraan kung paano nagpapadala ang utak ng mga senyales ng babala na hindi binibigyang-pansin ng isang tao sa panahon ng pagpupuyat sa araw.
Ano ang pinapangarap mo…
Napansin din ng mga siyentipiko ang mga sumusunod na kawili-wiling katotohanan tungkol sa mga panaginip: ang mga lalaki sa kanilang mga panaginip ay nakakakita ng hindi bababa sa 70% ng mga lalaki, at mga babae - pantay ng parehong kasarian. Mga mabibigat na naninigarilyo na humintomasamang gawi, may pinakamatingkad na panaginip, mas makulay pa kaysa sa mga taong hindi pa naninigarilyo.
Ang pagtulog ng tao ay sinasamahan lamang ng hilik sa mabagal na yugto, gayunpaman, sa panahon ng hilik, ang mga tao ay hindi nananaginip.
Ang mga panaginip ay naiimpluwensyahan din ng mga panlabas na salik. Kaya, kung ang isang tao ay nakatulog sa isang malamig na silid, malamang, siya ay makaramdam ng lamig sa kanyang pagtulog, marahil ang pagkilos ng pagtulog ay magbubukas sa North Pole. Kapag nauuhaw, maaaring managinip ang isang tao kung paano siya nakakakuha ng isang baso ng tubig at hindi niya ito maiinom, bilang resulta kung saan siya nagising at talagang napagtanto sa katotohanan na siya ay nauuhaw.
Wake dream
May mga napatunayang katotohanan tungkol sa panaginip ng isang tao. Upang makaranas ng katulad na estado, dapat mong gawin ang mga sumusunod. Pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho, humiga sa sofa. Mas mainam na humiga sa iyong likod, iunat ang iyong mga braso sa katawan, ipikit ang iyong mga mata. Susunod, dapat kang nasa isang nakatigil na estado at subukang huwag makatulog, maaari kang mag-isip tungkol sa isang bagay o maalala ang nakaraang araw. Pagkaraan ng ilang oras (karaniwang hindi hihigit sa kalahating oras), makaramdam ka ng bigat sa iyong dibdib, maaari kang makarinig ng mga tunog. Ito ang tinatawag na sleep paralysis. Kung sa sandaling ito ay binuksan mo ang iyong mga mata, maaari kang makakita ng mga guni-guni, ngunit ang katawan ay hindi makagalaw, dahil ito ay natutulog na. Ito ang daydream. Kung ipipikit mo ang iyong mga mata, matutulog ka na talaga.
Ang mga pangarap ay para lamang sa mga intelektwal
Isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa United States of America ay nag-aaral ng pagtulog at panaginip sa loob ng ilang taon. Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan ay natuklasan sa mga pag-aaral na ito. Mga matatalino lang pala ang nakakakita ng panaginip. Ang konklusyon na ito ay ginawa batay sa isang survey ng higit sa dalawang libong tao. Karamihan sa kanila ay nagsabi na hindi nila naaalala ang kanilang mga panaginip at halos hindi nila ito nakikita. Gayunpaman, ang ilang mga tao na nakapasa sa isang serye ng mga intelektwal na pagsusulit ay nagsabi na, sa kabaligtaran, ganap nilang naaalala ang bahagi ng kanilang mga pangarap. Ang mga karagdagang botohan ay nagpakita na kung mas maunlad ang pag-iisip ng isang tao, mas matingkad at makukulay na panaginip ang kanyang nakikita.
Ang mga kagiliw-giliw na katotohanang ito tungkol sa pagtulog ng tao ay maaaring ipaliwanag tulad ng sumusunod: alam na sa isang gabing pahinga, ang impormasyong natatanggap sa araw ay iniutos. Alinsunod dito, kung mas abala ang isang indibidwal sa araw, mas maraming problema ang kanyang nalulutas at mas iniisip niya, mas maraming impormasyon ang kanyang natatanggap. Kaya, sa panahon ng pagtulog, ang utak ay nagtatrabaho sa "pagproseso" nito. Sa kabaligtaran, kapag hindi gaanong aktibo ang utak sa araw, mas kaunting impormasyon ang natatanggap nito, na nangangahulugang nagpapahinga ito sa gabi.
Paano ang mga hayop?
Hindi gaanong kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa mga panaginip ang matatagpuan sa mga kinatawan ng mundo ng hayop. Kaya, halimbawa, sa mga dolphin, kalahati ng utak ay nananatiling aktibo habang natutulog. Ito ay kinakailangan upang manatiling alerto sa lahat ng oras at masubaybayan ang pag-atake ng mga mandaragit.
Ang mga sea otter ay kumakapit sa mga paa ng isa't isa kahit natutulog, upang hindi maanod.
Maaaring matulog ang mga suso nang humigit-kumulang tatlong magkakasunod na taon.
70% ng kanilang buhay ay ginugugol sa pagtulog ng mga pusa.
Konklusyon
Kaya, ang pagtulog ay ang pinakakaraniwan at kasabay nito ay isa sa mga pinakamisteryosong proseso na nangyayari sakatawan ng tao. Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa mga panaginip ay natutuklasan ng higit pa at higit pa bawat taon, ngunit ang mga siyentipiko ay maaaring hindi palaging makahanap ng paliwanag para sa kanila. At habang ang pinakamahuhusay na isipan sa buong mundo ay nagpupumilit na malutas ang mga prosesong ito, maaalala lamang natin na ang isang tao ay mabubuhay lamang ng 11 araw nang walang tulog, at ang buong 8-oras na pahinga gabi-gabi araw-araw ay nagpapanumbalik ng pisikal at mental na lakas ng katawan., nagpupuno ng mga mapagkukunan ng enerhiya at ginagawang posible na mabuhay ng mahaba at kasiya-siyang buhay.
