Para gumana nang maayos ang puso, bilang karagdagan sa aktibong pamumuhay, pag-iwas sa masasamang gawi at kakayahang makayanan ang stress, kailangan ding sumunod sa diyeta at kontrolin ang antas ng kolesterol. Kailangan mong gawin ito mula sa murang edad, kahit na walang mga problema sa kalusugan. Sa artikulo ay sasabihin namin sa iyo nang detalyado kung bakit mapanganib ang kolesterol kapag nalampasan ang pamantayan nito, at kung paano ito haharapin.
Ano ito?
Ang Cholesterol ay isang sangkap na parang taba na nabubuo sa atay. Ang mga acid ng apdo ay nabuo mula dito, sa tulong kung saan ang pagsipsip ng mga taba sa maliit na bituka ay isinasagawa. Kung wala ang bahaging ito, maaaring walang normal na paggana ng adrenal glands, ang synthesis ng mga sex hormone.
Ang Cholesterol ay itinuturing din na pangunahing materyales sa pagbuo ng cell membrane. Ito ay isang insulator ng nerve fibers, at gumagawa din ng bitamina D mula sa sikat ng araw upang ito ay masipsip.katawan ng tao.
Bakit kailangan natin ng cholesterol?
Ang component ay gumaganap ng ilang mahahalagang function:
- Ang katawan ng tao, tulad ng anumang organismo, ay binubuo ng mga selula. Ang kolesterol na nasa lamad ay nagpapalakas sa kanila, natatagusan.
- Kung wala ito, hindi gagana ang nervous system, dahil ang bahaging ito ay nasa kaluban ng mga nerve fibers.
- Ang bahagi ay bahagi ng apdo, na kinakailangan para sa panunaw.
- Kung walang substance, hindi maaaring gumana ng normal ang hormonal system. Sa pakikilahok nito, nangyayari ang synthesis ng adrenal hormones.
- Maging ang immune system ay hindi maaaring gumana nang walang kolesterol.
Attention danger
Ngunit kapag tumaas ang antas ng bahaging ito, mayroon itong mga negatibong katangian. Bakit mapanganib ang mataas na kolesterol? Ang mga negatibong katangian ng paglampas sa pamantayan ay kinabibilangan ng mga sumusunod na kahihinatnan:
- May pagpapaliit ng lumen ng mga sisidlan, habang ang mga deposito ay naipon sa kanilang mga dingding. Ito ay humahantong sa mga baradong arterya.
- Dahil ang pinsala ay nangyayari sa mga arterya na nagdadala ng dugo sa puso, may panganib na magkaroon ng coronary disease.
- Kapag ang dugo at oxygen ay hindi ibinibigay sa mga kalamnan ng puso dahil sa namuong dugo, nangyayari ang myocardial infarction.
- Sa pagbara ng mga daluyan ng dugo, tumataas ang panganib ng atherosclerosis at angina pectoris.
- Malamang na ang stroke ay dahil sa kapansanan sa suplay ng dugo sa utak.
Ano ang panganib ng kolesterol sa mga kababaihan? Ang negatibong epekto ng paglampas sa pamantayan y ay kapareho ng sayung iba. Walang pinagkaiba dito.
Kaya naman delikado ang malaking halaga ng cholesterol sa ating katawan. Tanging isang matulungin na saloobin sa kalusugan ang hindi magpapahintulot sa katawan na maabot ang mga ganoong estado.
Mga Palatandaan
Kung makikinig ka sa iyong katawan, maiiwasan mo ang maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Mahalagang malaman hindi lamang kung ano ang mapanganib na mataas na kolesterol, kundi pati na rin kung ano ang mga palatandaan nito. Kasama sa mga sintomas ang mga palatandaan ng atherosclerosis, na bubuo dahil sa pagtitiwalag ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Matutukoy mo ang mataas na antas ng sangkap na ito sa pamamagitan ng:
- Angina, na lumalabas kapag makitid ang coronary arteries ng puso.
- Panakit na lumalabas sa mga binti dahil sa pisikal na aktibidad, dahil sa pagpapaliit ng mga arterya na responsable para sa suplay ng dugo.
- Blood clot at pinsala (rupture) ng mga daluyan ng dugo.
- Rupture ng atherosclerotic plaques, kung saan lumilitaw ang coronary thrombosis. At dahil dito, nagkakaroon ng heart failure.
- Ang pagkakaroon ng mga dilaw na batik sa balat, na tinatawag na xanthomas. Karaniwang nakikita ang mga ito malapit sa mata.
Mga Dahilan
Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga panganib ng mataas na kolesterol sa dugo. Kung gayon maiiwasan ang ganitong kalagayan.
Kailangan mo pa ring malaman ang mga dahilan. Kadalasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari dahil sa pamumuhay. Ang pangunahing dahilan ay malnutrisyon. Mayroong maraming mga pagkain na mataas sa kolesterol na hindi nakakaapekto sa antas ng dugo. Mayroon silang magandang kolesterol - HDL.
Ang mga pagkaing mayaman sa saturated fats ay mapanganib. Nalalapat ito sa mga produkto ng harina, mataba na karne at keso, tsokolate, mayonesa, chips, fast food. Ito ay dahil sa kanila na ang masamang kolesterol, LDL, ay naipon. Samakatuwid, mahalagang alisin ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta.
Humahantong sa sakit at isang laging nakaupo na pamumuhay. Maraming tao ang laging nakaupo, gayundin ang hindi aktibong trabaho. Ito ay humahantong sa labis na timbang, na siyang batayan ng mataas na kolesterol. Ang isa pang dahilan ay nakasalalay sa alak at tabako.
Predisposing factors ay kinabibilangan ng heredity, kasarian (sa mga lalaki, mas madalas na lumalabas ang sakit), gayundin ang edad - habang tumatanda ang isang tao, mas malaki ang panganib na matukoy ang mataas na kolesterol.
Norma
Kung interesado ka sa mga panganib ng kolesterol, malamang na gusto mong malaman kung ano ang normal na halaga nito. Ang pamantayan ay hindi bababa sa 200 mg / dl. Ang pinakamainam na marka ay 5 mmol / l. Ang paglampas sa indicator na ito ay humahantong lamang sa mga negatibong kahihinatnan.
Ang pagtaas ng antas ng sangkap na ito ay nangyayari sa mga bata, ang mga lalaki ay hindi immune mula dito at naroroon pa nga sa dugo ng mga babae. Ano ang mapanganib na kolesterol para sa parehong kasarian, isaalang-alang sa ibaba.
Tanging una ay dapat tandaan na ang norm indicator ay maaaring mag-iba depende sa:
- kasarian;
- edad;
- presyon ng dugo;
- smoking.
Halimbawa, para sa mga lalaking may normal na presyon ng dugo na hindi naninigarilyo, ang antas ng kolesterol na 5.8 mmol / l ay maaaring humantong sa maagang pagkamatay. At para sa isang batang babae na naninigarilyo,kung saan ang presyon ay nadagdagan, ang nilalaman ng 7.1 millimoles ay hindi magiging mapanganib. Para sa isang matandang babae, delikado ang 6.9 mmol/L.
Pinaniniwalaan na ang dahilan ng lahat ay ang mga babaeng sex hormone, na higit pa sa kabataan. Mabilis nilang na-oxidize ang kolesterol, na pumipigil sa atherosclerosis.
Paggamot sa gamot
Kailangang malaman hindi lamang ang tungkol sa mga panganib ng kolesterol, kundi pati na rin kung paano babaan ang antas nito. Para magawa ito, inireseta ng mga doktor ang drug therapy:
- In demand ang mga statin (halimbawa, Atorvastatin). Sa kanila, bumababa ang produksyon nito sa atay. Ang bentahe ng statins ay pinipigilan nila ang paglaki ng mga plake na lumitaw.
- Ang mga gamot na may nikotinic acid ay maaaring magpababa ng kolesterol. Salamat sa kanila, ang paggawa ng kolesterol sa pamamagitan ng atay ay bumababa, at ang mga fatty acid ay hindi masisipsip sa dugo mula sa subcutaneous fat. Ang kawalan ng nicotinic acid ay ang malalaking dosis ay kinakailangan upang makuha ang ninanais na epekto, at ito ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan sa anyo ng sakit sa ulo at tiyan, isang pakiramdam ng init. Ang nikotinic acid ay hindi dapat inumin na may sakit na atay.
- Bile acid sequestrants ang ginagamit. Binabawasan ng mga gamot ang mga acid ng apdo, na mga metabolic na produkto ng taba at kolesterol. Ngunit ang mga naturang gamot ay may negatibong epekto sa panunaw, na humahantong sa utot at paninigas ng dumi.
- Ang huling pangkat ng mga gamot ay kinabibilangan ng mga fibrates. Sa kanila, ang synthesis ng mga taba ay nabawasan. Kasama sa mga side effect ang pinsala sa atay, ang paglitaw ng mga bato sa apdo.
Taogamot
Ang Cholesterol ay maaaring mapababa gamit ang mga katutubong remedyo. Makakatulong ang bawang dito. Ito ay pinaniniwalaan na ang regular na paggamit ng dalawang cloves sa isang araw ay magpapanatili ng dugo sa nais na antas ng sangkap na ito. Isang mabisang tincture ng hawthorn, na maaaring bilhin o ihanda nang mag-isa.
May iba pang mga recipe, halimbawa, kabilang ang luya. Ngunit kinakailangan na tratuhin ng mga remedyo ng katutubong pagkatapos ng pag-apruba ng doktor. Ang mga naturang gamot ay nagpapababa ng antas ng sangkap, ngunit maaari ding makapinsala, dahil mayroon silang sariling mga kontraindiksyon.
Pagkain
Kapag ang kolesterol ay higit sa pamantayan, kinakailangan na alisin ang mga pagkaing mayaman sa saturated fats mula sa menu. Ito ay magiging kapaki-pakinabang na gamitin ang:
- seafood;
- greenery;
- gulay, pulang prutas;
- legumes;
- mga langis ng gulay.
Pamumuhay
Ang pag-eehersisyo na angkop sa edad at angkop sa kalusugan ay makikinabang sa katawan dahil positibo itong nakakaapekto sa metabolismo, na pumipigil sa labis na timbang. Kinakailangang ihinto ang paninigarilyo at alkohol sa maraming dami, dahil tumataas ang gana sa pagkain, at lumilitaw ang labis na timbang sa sobrang pagkain.
Kaya, ang kolesterol ay dapat na panatilihin sa normal na hanay para sa bawat tao. Kung ang konsentrasyon nito ay lumampas, ang epektibong mga hakbang sa normalisasyon ay dapat gamitin. Pagkatapos ay magiging posible na maiwasan ang maraming problema sa kalusugan.
