Gusto ng bawat babae na manatiling bata, malusog at maganda nang mas matagal. Sa kasamaang palad, sa simula ng menopos, ang proseso ng pagtanda ay nagsisimula nang mas mabilis lalo na. Ang balat ay nawawala ang dating pagkalastiko nito, ang buhok ay nagiging kulay abo, at ang matalik na buhay ay nagiging hindi kasingliwanag ng dati. Iyon ang dahilan kung bakit marami ang nagsisikap na matutunan kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga unang palatandaan ng menopause. Maraming paraan para gawin ito, kaya maaaring piliin ng bawat babae ang pinakaangkop para sa kanyang sarili.
Ano ang nangyayari bago ang menopause
Ilang taon bago ang simula ng menopause, ang isang babae ay nagsisimulang aktibong magbago, umunlad at alagaan ang kanyang sarili. Nagbabago ang mga interes, lumilitaw ang mga bagong libangan, at nagiging mas maliwanag ang matalik na buhay. Nangyayari ito dahil sa aktibong produksyon ng estrogen hormones. Mas malapit sa simula ng menopause, nagsisimula silang humina, at kahit na may menopausehuminto sa paggawa ng mga ovary. Kaya naman ang katawan ng babae ay dumaranas ng malubhang pagbabago.
Ano ang menopause
Ang pagsisimula ng panahong ito ay kasabay ng pagtigil ng regular na regla. Ang menopos ay madalas na tinutumbasan ng menopause. Gayunpaman, ang dalawang prosesong ito ay maaaring mailalarawan nang hiwalay. Ang menopos ay isa lamang sa mga sintomas ng menopause, na ipinakikita ng huling kawalan ng regla sa pagtanda. Karamihan sa patas na kasarian ay tinutumbasan ang menopause sa papalapit na pagtanda. Samakatuwid, nang lumagpas sa isang partikular na limitasyon sa edad, iniisip nila kung paano ipagpaliban ang menopause, na sinusubukang pahabain ang kabataan.
Sa pagsisimula ng menopause, ang posibilidad na magbuntis ng isang bata ay nawawala, habang ang mga ovary ay huminto sa kanilang aktibidad. Ang hitsura ng isang babae ay naghihirap din dito. Lumalala ang kalidad ng balat, buhok at mga kuko, at nawawala rin ang interes sa intimate life.
Kapag nagsimula ang menopause
Reproductive activity sa wakas ay huminto sa paggana sa bawat babae sa iba't ibang paraan. Kung isasaalang-alang natin ang average na mga tagapagpahiwatig ng istatistika, ang panahong ito ay magsisimula mula 45 hanggang 55 taon. Ito ay sa edad na ito na ang mga kababaihan ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano maantala ang menopause. Kabilang sa mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagsisimula nito, ang isa ay maaaring mag-isa ng pagmamana, pati na rin ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang isang tiyak na bilang ng mga kababaihan ay nagpapanatili ng kakayahang magbuntis kahit na sa edad na 45, at ang ilan ay nagiging hostage ng menopause kasing aga ng 35.
Dahil sa shutdownAng mga ovary ay humihinto sa paggawa ng estrogen at iba pang mga sex hormone. Malaki ang epekto nito sa katawan ng babae. Ang menopos ay nagpapabagal sa lahat ng metabolic process, nakakapinsala sa paggana ng reproductive system, at sa hinaharap ay ganap na huminto sa aktibidad nito.
Mga yugto ng menopause
Ang Climax ay karaniwang nahahati sa tatlong yugto. Gayunpaman, ang bawat isa sa kanila ay may sariling tagal at sintomas:
- Perimenopause. Ang regla ay nagiging hindi regular, ngunit hindi ganap na huminto. Ang perimenopause ay nangyayari sa pagitan ng edad na 40 at 45. Ito ay tumatagal mula 2 hanggang 10 taon, depende sa mga indibidwal na katangian ng organismo.
- Menopause. Ang kumpletong kawalan ng regla ay nangyayari sa mga 50-55 taon pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon pagkatapos ng premenopause. Hindi nagtatagal ang panahong ito - mula 2 hanggang 5 taon.
- Kaagad pagkatapos ng menopause ay dumarating ang postmenopause. Ito ay nagpapakita ng sarili pagkatapos ng 5-7 taon mula sa pagtatapos ng huling regla. Ang panahong ito ay tumatagal para sa isang babae sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.
Ang pagsisimula ng menopause pagkatapos ng 40 taon ay isang ganap na natural at normal na proseso na hindi dapat magdulot ng pag-aalala para sa isang babae. Kung bumisita ka sa isang gynecologist sa oras at huwag kalimutan ang tungkol sa mga regular na pagsusuri ng buong katawan, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa kung paano maantala ang menopause. Palaging ipapaliwanag nang detalyado ng dumadating na manggagamot ang tungkol sa lahat ng sintomas ng paparating na menopause at tutulong itong maiwasan sa tulong ng iba't ibang gamot at katutubong pamamaraan.
Mga palatandaan ng papalapit na menopause
Bawat babae kahit walamatukoy ng pagbisita sa doktor ang paglapit ng menopause sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:
- Nagbabago ang menstrual cycle. Ang mga pagbabago ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng agwat sa pagitan ng regla. Maaari rin nitong bawasan ang dami ng discharge. Sa ilang sitwasyon, biglang humihinto ang mga regla.
- Parating na ang tubig. Ang sintomas na ito ay isa sa mga pinaka-binibigkas. Napansin ng maraming kababaihan na ang mga pagtaas ng tubig ang nagbibigay sa kanila ng karamihan sa kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa. Ang mga hot flash ay itinuturing na isang matalim na pagtaas sa temperatura ng katawan at ang hitsura ng init sa mukha at leeg. Ang kondisyong ito ay palaging sinamahan ng pagtaas ng pagpapawis, igsi ng paghinga at matinding kakulangan sa ginhawa. Kadalasan, ang ganitong mga hot flashes ay nag-uudyok sa pag-unlad ng migraines.
- Naaabala ang gawain ng cardiovascular system. Ang mga karamdamang ito ay ipinakikita ng mataas na presyon ng dugo, pati na rin ang mabilis na pulso. Dumarating ang kundisyong ito sa mga biglaang pag-atake na hindi hihigit sa 3 minuto.
- Kahinaan, lumilitaw ang kawalang-interes, bumababa ang libido. Halos lahat ng kababaihan na dumaan sa menopause ay nagrereklamo ng pagbaba ng performance, pagkapagod at patuloy na pakiramdam ng pagkapagod na hindi nawawala kahit na sa mga araw na walang aktibidad.
- Hinahina ang immune system. Habang lumalapit ang menopause, ang mga malalang sakit ay nagsisimulang lumitaw sa katawan. Nangyayari ito dahil sa pagbaba ng resistensya sa iba't ibang impeksyon, bacteria at virus.
- Nagbabago ang mental state. Ang perimenopausal period ay palaging may kasamang pagbabago sa pag-uugali. Ang babae ay nagiging masmagagalitin, kinakabahan at mahina sa damdamin.
Bilang karagdagan sa mga sintomas sa itaas, ang simula ng menopause ay maaaring sinamahan ng paglitaw ng mga sakit tulad ng cystitis, urinary incontinence, obesity, at neoplasms sa mga ovary. Makabuluhang pinapataas ang panganib na magkaroon ng diabetes. Ang mga hormone ay may malaking epekto sa katawan ng babae. Samakatuwid, ang isang paglabag sa kanilang karaniwang mga aktibidad ay palaging may kasamang mga pagbabago na nakakaapekto sa lahat ng panloob na sistema ng buhay.
Maaari bang pigilan ang menopause
Pag-iisip tungkol sa kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga pagpapakita ng menopause, susubukan ng bawat babae na gawin ang kanyang makakaya. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan na hindi nakakapinsala sa katawan sa kanilang pagkilos. Gayunpaman, hindi ka dapat gumawa ng anumang mga hakbang nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring magreseta ng mga gamot o aprubahan ang napiling paggamot sa mga remedyo ng katutubong. Kung hindi, maaari mong palalain ang kondisyon ng marupok na reproductive system, na nasa bingit ng menopause.
Upang maantala ang menopause, karamihan sa mga doktor ay nagpapayo sa kababaihan na simulan ang therapy sa hormone. Naglalaman ang mga ito ng hormone progesterone, na na-synthesize ng isang artipisyal na paraan. Inirerekomenda ng mga eksperto ang therapy sa hormone ilang taon bago ang menopause. Bilang isang preventive measure, maraming kababaihan ang nagsimulang uminom ng mga gamot pagkatapos ng edad na 35. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na maingat na subaybayan ang estado ng sariling kalusugan ng kababaihan, upang makontrolmenstrual cycle at huwag pabayaan ang pagbisita sa gynecologist. Siya lang ang magsasabi sa iyo kung paano ipagpaliban ang menopause at maiwasan ang mga pagpapakita ng menopause.
Hormone Therapy
Sa tulong ng pag-inom ng hormones, maaari mong linlangin ang kalikasan at maantala ang menopause period ng ilang taon. Ang regular na pag-inom ng mga naturang gamot, maaari mong ibalik ang hormonal balance sa babaeng katawan. Dahil dito, ang reproductive system ay maaaring gumana sa karaniwang ritmo sa loob ng ilang taon. Kapag iniisip ng mga babae kung paano maantala ang menopause at mabuntis, mas gusto nila ang ganitong paraan ng pagkaantala ng menopause. Ang pinakasikat at mabisang gamot ay kinabibilangan ng:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Pausegest".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Hormoplex".
Kung magsisimula kang uminom ng mga hormone sa panahon ng menopause, maaari mong alisin ang lahat ng discomfort na mayroon ang bawat babae sa panahong ito. Ang mga gamot sa itaas ay dapat lamang inumin pagkatapos ng masusing pagsusuri ng isang doktor. Ang espesyalista ay gagawa ng mga kinakailangang pagsusuri upang matiyak ang pagkaapurahan ng hormone therapy, at hindi rin isasama ang posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi sa anumang bahagi ng gamot. Sa ilang mga kaso, ang mga doktor ay nagrereseta ng herbal na gamot, na malumanay at maselan na nakakaapekto sa reproductive system ng babaeng katawan. Kadalasan, ang mga phytohormone ay inireseta ilang taon bago ang menopause.
Phytotherapy para maantala ang menopause
PharmaceuticalAng produksyon ay aktibong gumagamit ng phytoestrogens upang lumikha ng mga gamot na naglalayong pigilan ang pag-unlad ng menopause. Ang mga homeopathic na remedyo ay nakakatulong na maiwasan ang maagang menopos, at perpektong alisin din ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause, kung ito ay nagsimula na. Ang Therapy batay sa phytoestrogens ay halos walang epekto, dahil wala itong agresibong epekto sa katawan. Maraming mga pagsusuri kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga pagpapakita ng menopause na nagpapahiwatig na ang mga paghahanda mula sa natural na hilaw na materyales ay napakahusay para sa mga babaeng may edad na 35 hanggang 45.
Mga hormonal na tabletas, na ginawang synthetically, ay may malaking bilang ng mga kontraindiksyon. Samakatuwid, bago magreseta sa kanila, ang doktor ay nagtuturo sa babae para sa mga pagsusuri at pagsusuri. Ang Phytotherapy ay nangangailangan din ng mahigpit na pangangasiwa ng mga espesyalista, ngunit maaari itong umangkop sa halos lahat ng organismo.
Phytoestrogens ang pumipigil sa menopause
Kapag naghahanap ng impormasyon kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang menopause, tanging ang pinakamahusay na mga gamot lang ang dapat piliin. Kabilang sa mga pinakasikat na gamot batay sa mga herbal na sangkap, ang mga sumusunod na gamot ay maaaring makilala:
- Remens.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- Babae.
- "Climaxan".
Ang mga phytoestrogens sa itaas ay madalas na inireseta ng mga doktor sa mga kababaihan, dahil sikat sila sa kanilang mabisang epekto sa reproductive system. Ang mga natural na gamot ay ibinebenta sa mga ordinaryong parmasya, ngunithindi pa rin inirerekomenda na bilhin ang mga ito nang walang reseta ng doktor.
Pagpapaantala ng menopause gamit ang mga katutubong remedyo
Ang tradisyunal na gamot ay matagal nang sikat sa mga mahimalang recipe nito. Samakatuwid, maraming kababaihan ang bumaling sa kanya para sa tulong, iniisip kung paano maantala ang simula ng menopause. Sa tulong ng mga halamang gamot, maaari mong bawasan o kahit na ganap na alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas na palaging kasama ng menopause. Ang pinakamahusay na mga halamang gamot para sa halamang gamot ay:
- Sage.
- Licorice.
- Red clover.
- Horsetail.
- Juniper.
- Air.
Paano maantala ang menopause sa mga katutubong remedyo, dapat malaman ng bawat babae. Ang mga doktor ay nagrereseta ng paggamot na may mga herbal decoction at tincture lamang bilang isang pag-iwas sa maagang menopause, pati na rin upang maalis ang mga banayad na sintomas sa mga unang yugto ng menopause. Ang tradisyunal na gamot ay kumikilos sa reproductive system nang labis, ngunit kahit na ang mga halamang gamot ay hindi dapat abusuhin, dahil ang mga ito ay nakapagpapagaling.
Halimbawa, ang labis na dosis ng herbal sage decoction ay maaaring magdulot ng dysfunction ng atay, dahil ang labis nito ay naiipon sa organ na ito. Ang labis na paggamit ng mga herbal na pagbubuhos ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng lahat ng mga panloob na organo. Samakatuwid, bago uminom ng anumang gamot, napakahalagang kumunsulta sa iyong doktor.
Iantala ang menopause sa malusog na gawi
Inirerekomenda ng mga gynecologist ang isang hanay ng mga hakbang sa pag-iwas nanaglalayong mapanatili ang kalusugan ng kababaihan, at mag-ambag din sa pagpapalakas ng pisikal na anyo. Hindi alam ng lahat ng kababaihan kung posible bang maantala ang menopause sa kanilang sarili. Ngunit ang pagsunod sa isang malusog na pamumuhay, mayroong isang pagkakataon hindi lamang upang maiwasan ang maagang menopause, kundi pati na rin upang mapanatili ang mabuting kalusugan, pati na rin ang isang kaakit-akit na hitsura. Ang bawat babae na higit sa 35 taong gulang ay obligadong ipakilala ang mga sumusunod na gawi sa kanyang buhay:
- Matulog nang maayos. Ang pagtulog ay isang mahalagang aspeto ng kagandahan at kalusugan ng kababaihan. Ang pagtulog sa gabi ay hindi dapat mas mababa sa 8 oras. Kung nakakaranas ka ng insomnia, magpatingin sa iyong doktor para sa reseta para sa mga pampatulog.
- Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Nakakaranas ng mga negatibong emosyon, ang katawan ay gumagawa ng hormone cortisol. Pinapababa nito ang antas ng pangunahing babaeng hormone na estrogen. Kung dumating ang isang nakababahalang sitwasyon, kailangang uminom ng mga gamot na pampakalma.
Ang wastong nutrisyon ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang menopause
Dapat alam ng bawat babae kung paano maantala ang menopause at maiwasan ang menopause. Ang wastong nutrisyon ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang aspeto na nakakaapekto sa estado ng reproductive system. Ang pagkain na iyong kinakain ay palaging nakakaapekto sa kalusugan ng isang tao. Ang pag-abuso sa harina, matamis, pritong, maanghang at pinausukang mga produkto ay humahantong sa iba't ibang sakit. Ang mga lason na bumabara sa katawan ay maaaring makaapekto sa reproductive system.
Samakatuwid, ang bawat babae ay kailangang kumain ng masusustansyang pagkain. Upang gawin ito, isama sa iyong pang-araw-araw na diyetaisda, walang taba na karne, gulay, prutas, mani, cereal, keso, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang menu ay dapat palaging may malusog na taba, hibla, pati na rin ang mga bitamina at mineral. Mula sa mga inumin, mas gusto mo ang purong tubig, mga natural na sariwang kinatas na juice, mga lutong bahay na compotes at mga inuming prutas, green tea.
Iantala ang menopause sa pisikal na aktibidad
Para sa paglaon ng menopause, kailangan mong mahilig sa sports at gumawa ng masiglang pisikal na aktibidad nang madalas hangga't maaari. Ang mga pagsusuri kung paano maantala ang menopause ay nagpapahiwatig na ang perpektong opsyon ay ang magpatala sa isang gym. Kung hindi ito posible, maaari kang kumuha ng pagsasayaw, paglangoy, paglalakad o pagtakbo. Ang pangunahing kondisyon ay ang pagiging mobile at energetic. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay masama para sa kalusugan at hitsura. Samakatuwid, kailangan lang ng pisikal na aktibidad para sa mga babaeng nagsisikap na maantala ang pagsisimula ng menopause.
