Ang pangunahing bahagi ng ating planeta ay natatakpan ng tubig. Ang katawan ng tao at hayop ay halos lahat ay binubuo nito. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang tubig ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa buhay ng mga nilalang na naninirahan sa Earth. Sa aming materyal, gusto kong pag-usapan kung ano ang thalassotherapy, ano ang mga pakinabang at pinsala ng paglangoy sa tubig dagat, kung paano nakakaapekto ang pahinga malapit sa baybayin sa estado ng katawan ng tao.
Ilang salita tungkol sa thalassotherapy
Ang konsepto ng thalassotherapy ay ipinakilala ng sikat na German therapist na si Friedrich von Halem. Ang mga resulta ng pananaliksik sa mga benepisyo ng paglangoy sa dagat ay ipinakita sa publiko ng isang espesyalista noong ika-18 siglo. Maya-maya, ang British physiologist na si Richard Russell ay nagsulat ng isang treatise sa mga katangian ng pagpapagaling ng tubig-alat. Simula noon, sinimulang isaalang-alang ng mga doktor ang paglangoy sa dagat bilang isang mabisang panggagamot para sa iba't ibang uri ng karamdaman.
Dahil sa pagpapalawak ng kaalaman sa larangan ng thalassotherapynagkaroon ng kapansin-pansing pagtaas sa pangangailangan para sa mga serbisyo ng mga instruktor na nagpakilala sa populasyon sa mga lihim ng pagpapanatili sa tubig. Pagkatapos ng lahat, ilang siglo na ang nakalilipas, higit sa lahat ang mga mandaragat ay marunong lumangoy. Dahil ang natitirang bahagi ng populasyon ay hindi nakakita ng praktikal na aplikasyon sa gayong kasanayan.
Sa pagdating ng doktrina ng thalassotherapy, maraming European ang nagsimulang regular na bumisita sa baybayin ng dagat para sa libangan. Ang mga unang coastal resort ay nagsimulang lumitaw sa pagtatapos ng ika-19 na siglo. Sa parehong panahon, naimbento ang mga bathing suit, ang fashion kung saan nag-ambag sa pagpapakilala ng mga tao sa paglangoy sa nakapagpapagaling na tubig na asin.
Sa katunayan, ang mga benepisyo ng tubig dagat para sa mga tao ay nabanggit sa mga treatise ng sinaunang Greek scientist, manggagamot at pilosopo na si Hippocrates. Siya ang unang nagmungkahi na gamitin ito para sa layunin ng pagpapagaling ng mga sugat, pag-aalis ng mga pasa, pati na rin ang paggamot sa mga sakit sa balat, lalo na, lichen at scabies. Sa mga kulay-abo na araw, ang mga benepisyo ng tubig dagat para sa mga joints ay kilala na. Ito ay pinaniniwalaan na ang pahinga malapit sa baybayin ay nakakatulong upang maalis ang mga karamdaman ng nervous system. Ang tubig dagat ay kadalasang ginagamit bilang laxative. Ginamot din niya ang pananakit ng ulo.
Komposisyon ng tubig dagat
Ano ang mga pakinabang ng tubig dagat? Ang isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao ay dahil sa espesyal na komposisyon ng mineral nito. Ang tubig-dagat ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:
- Mga mineral na asin - nag-aambag sa pinabilis na pag-agos ng mga likido mula sa mga tisyu ng katawan, nagpapabilis ng mga metabolic process sa katawan.
- Calcium - may positibong epekto sa kondisyonsistema ng nerbiyos, inaalis ang mga kondisyon ng depresyon, itinataboy ang insomnia, ginagawang posible na maalis ang mga kondisyong nakakumbulsiyon, osteoporosis.
- Magnesium - pinipigilan ang mga allergic manifestation, pinapawi ang nerbiyos at inis.
- Potassium - pinapa-normalize ang presyon ng dugo, pinipigilan ang paglitaw ng mga kondisyon ng hypertensive, pinapawi ang pamamaga ng tissue.
- Ang Iodine ay isang kailangang-kailangan na elemento para sa normal na paggana ng thyroid gland. Ang trace element ay may positibong epekto sa intelektwal na aktibidad.
- Iron - nakikibahagi sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, pagpapayaman ng oxygen ng mga selula ng katawan.
- Silicon - pinapabuti ang kondisyon ng balat, pinapataas ang katigasan at pagkalastiko nito.
- Selenium - pinipigilan ang pagbuo ng mga pathological cell sa mga tissue.
- Sulfur - nagdidisimpekta sa balat, epektibong nilalabanan ang pagbuo ng lahat ng uri ng fungal manifestations.
Sino ang nakikinabang sa paglangoy sa dagat?
Tulad ng ipinakita ng modernong pananaliksik, ang mga benepisyo ng tubig dagat para sa katawan, una sa lahat, sa pagbuo ng positibong dinamika para sa paggana ng cardiovascular system. Ang pagligo sa tubig na may asin ay nagpapabilis ng dugo, binabad ang mga likido sa katawan ng mga mineral at pinayaman ang mga tisyu na may oxygen. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ang pagrerelaks sa tabi ng dagat para sa mga taong dumaranas ng mga karamdaman sa puso, may mga problema sa mga pathological jump sa presyon ng dugo.
Ang mga benepisyo ng tubig dagat ay upang mapabilis ang pag-renew ng mga selula ng katawan ng tao. Ang pagligo dito ay inirerekomenda para sa mga taong may mga pagkabigo sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang pagbisita sa mga seaside resort ay ginagawang posible na palakasin ang immune system, pakalmahin ang nervous system, at mapabuti ang kondisyon ng balat.
Mga espesyal na benepisyo ng pagligo sa tubig dagat para sa mga bata, mga buntis na kababaihan, mga taong nasa yugto ng rehabilitasyon pagkatapos ng malubhang sakit. Pagkatapos ng lahat, ang dagat ay isang tunay na kamalig ng mga mineral na kinakailangan para sa normal na buhay at pagbawi ng katawan.
Sea air
Ang pagbisita sa mga seaside resort ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa mga organo ng respiratory system at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat. Ang pananatili sa ilalim ng araw ay nakakatulong na buksan ang mga pores ng epidermis. Kaya, ang mga elemento ng bakas na nasa hangin ay literal na hinihigop sa balat. Naglalaman din ito ng mga ions na may negatibong charge, volatile phytoncides na inilalabas mula sa mga halaman.
Ang pagsingaw ng tubig dagat, na mayaman sa mga asin at iodine, ay may positibong epekto sa kondisyon ng baga. Ang mga tisyu ng respiratory tract ay unti-unting lumalambot at nalilimas. Kaya naman napakadaling huminga sa dalampasigan. Ang puspos ng kahalumigmigan na hangin ay patuloy na nagmo-moisturize sa mga mucous membrane ng nasopharynx, na tumutulong upang mapanatili ang mga particle ng alikabok at pinipigilan ang pagtagos ng mga pathological microbes sa katawan.
Mga benepisyo ng tubig dagat para sa pagbaba ng timbang
Ang pagligo sa tubig-alat ay ginagawang posible upang makakuha ng magandang pigura, gawing mas kaakit-akit at tono ang katawan. mataasang konsentrasyon ng mga mineral na asing-gamot at mga kapaki-pakinabang na elemento ay nag-aambag sa mabilis na pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Ang epekto ng mga alon sa katawan ay katulad ng isang anti-cellulite massage. Kung ang regular na pagligo ay sinamahan ng aktibidad sa baybayin, ang mga taba sa mga tisyu ng katawan ay natutunaw sa harap ng ating mga mata. Ang mga benepisyo ng tubig sa dagat para sa katawan ng tao sa kasong ito ay namamalagi din sa iodized na komposisyon nito. Ang sangkap na ito ang sumusunog ng labis na taba sa mga lugar na may problema.
Pagpapalakas ng gilagid at ngipin
Ang mga benepisyo ng tubig dagat, bilang karagdagan sa lahat ng nabanggit, ay upang palakasin ang mga ngipin at gilagid. Ang pagkakaroon ng concentrated calcium at bromine sa naturang maalat na likido ay tila isang magandang solusyon para sa paggamit nito sa pagbanlaw ng bibig. Gayunpaman, inirerekomenda na gumamit lamang ng pharmaceutical sea water para sa mga layuning ito. Hindi sulit na banlawan ang iyong mga ngipin at gilagid nang direkta sa baybayin. Sa katunayan, sa naturang tubig, bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na elemento, mayroong maraming mga pathological microorganism.
Pagpapagaling ng sugat
Ang tubig sa dagat ay kilala sa epekto nitong nakapagpapagaling ng sugat. Ang paliligo dito ay mukhang isang magandang solusyon para sa mga taong may lahat ng uri ng gasgas, hiwa, marka ng kagat ng insekto sa kanilang katawan. Ang mga concentrated na mineral s alt na nakapaloob sa naturang likido ay kumikilos tulad ng isang antibyotiko, nagdidisimpekta ng mga sugat. Kaya, ang pagligo sa dagat ay humahantong sa kanilang mabilis na paggaling.
Mga tampok ng paglangoy sa iba't ibang dagat
Ang pahinga ay talagang kapaki-pakinabang sa anumang baybayin. Kasabay nito, nasa tabi ng isang dagat o iba pamay sariling katangian:
- Black Sea - isang positibong epekto para sa katawan dahil sa kasaganaan ng oxygen sa kalawakan sa baybayin, isang katamtamang dami ng mga mineral na asin sa tubig. Ang mga coniferous vegetation sa baybayin ay nagbabad sa hangin ng mga negatibong charged ions at phytoncides, na may nakakapagpakalmang epekto sa nervous system.
- Ang Dagat ng Azov ay itinuturing na isa sa mga pinakakapaki-pakinabang sa mundo. Ang tubig nito ay naglalaman ng saganang iodine, hydrogen sulfide at bromine. Ang ganitong mga elemento ay kasangkot sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic. Ang pagkakaroon ng nakakagamot na putik kasama ng katamtamang mahalumigmig na steppe air ay ginagawang isang tunay na ospital ang Dagat ng Azov.
- B altic Sea - isa sa pinakamalamig na tubig. Samakatuwid, ang lugar ay mukhang perpekto para sa mga taong nagpasya na sumali sa hardening ng katawan. Ang kumbinasyon ng mga sangkap na inilabas mula sa pine wood na may mga mineral na asing-gamot ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit.
- Dead Sea - ang tubig ay naglalaman ng pinakamataas na konsentrasyon ng mga mineral na asin. Ang komposisyon na ito ay nagpapagana ng mga metabolic process sa katawan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat.
Mga kapaki-pakinabang na tip
Ano ang mabuti at mapanganib na tubig dagat? Isasaalang-alang pa namin ang mga benepisyo at pinsala ng pagligo dito:
- Bago pumasok sa dagat, ipinapayong gumugol ng mga 10-15 minuto sa dalampasigan, na nasa lilim. Maiiwasan ng diskarteng ito ang estado ng pagkabigla para sa katawan dahil sa kaibahan ng temperatura.
- Pagdating sa resort, para sa ilanaraw inirerekumenda na maligo nang isang beses lamang sa isang araw. Sa paglipas ng panahon, ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng bilang ng mga paliguan sa dagat sa dalawa o tatlo. Kasabay nito, mas mabuti na ang mga pahinga sa pagitan ng paliligo ay hindi bababa sa kalahating oras.
- Huwag manatili sa dagat hanggang sa maging asul ang mukha mo. Ang hypothermia ay humahantong sa pagbaba sa mga proteksiyon na pag-andar ng katawan at, bilang isang resulta, ang pag-unlad ng mga sipon, cystitis, brongkitis, at iba pang mga karamdaman. Upang maiwasang mangyari ito, pagkatapos umalis sa tubig, kuskusin nang husto ang katawan ng tuwalya.
- Pinsala sa kalusugan na dulot ng paglangoy sa dagat kaagad pagkatapos kumain. Gayunpaman, hindi ka dapat maging masyadong aktibo sa tubig kapag walang laman ang tiyan. Sa katunayan, sa gayong pag-uugali, ang malayuang paglangoy ay maaaring humantong sa pag-unlad ng tachycardia at isang pakiramdam ng pangkalahatang karamdaman.
- Kapag aalis sa tubig, mas mabuting tumayo ng ilang minuto sa dalampasigan, at hindi agad tumakbo sa shower. Sa ganitong paraan lamang maa-absorb ng balat ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa dagat.
- Ang mga kontraindikado sa paglangoy at paglubog sa malamig na tubig dahil sa mahinang kalusugan ay makikinabang sa mga douche at foot bath.
