Ang Cholesterol ay ang pangunahing tagapagpahiwatig ng metabolismo ng lipid, na isang pagtukoy sa kadahilanan para sa posibleng pag-unlad ng vascular atherosclerosis. Kapag sinusuri ang mga taong may sakit sa cardiovascular, dyslipidemia at mga pathology sa atay, ipinag-uutos na matukoy ang antas ng isang sangkap tulad ng kolesterol sa dugo. Ang pamantayan para sa mga kababaihan ng biochemical indicator na ito ay bahagyang mas mataas kaysa sa mga lalaki. Bakit ito nangyayari? Tatalakayin ito sa artikulong ito, pati na rin kung paano bawasan ang kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng diyeta, katutubong at mga gamot.
Ano ang kolesterol?
Ang Cholesterol ay isang organic lipid compound na matatagpuan sa mga cell membrane ng tao at lahat ng nabubuhay na organismo. Humigit-kumulang 80% ng kolesterol ay ginawa sa ating katawan. Ito ay synthesize ng mga selula ng atay, bato, adrenal glandula, bituka at mga glandula ng kasarian. Ang natitirang 20% ay nagmumula sa diyeta.
Para saan ang kolesterol?
Tulad ng nabanggit na, ito ay kinakailangan bilang isang materyal na gusali para sa mga lamad ng cell, tiyak para sadahil dito, ang lamad ng cell ay siksik. Malaki ang papel ng cholesterol sa nervous at immune system, kailangan ito para sa synthesis ng bitamina D, steroid hormones at sex (lalaki - testosterone, at babae - estrogen).
Ang kolesterol ay mahalaga para sa katawan ng tao:
- Ang mga acid ng apdo at ang mga derivative nito ay na-synthesize mula dito sa mga selula ng atay. Kung wala ang mga sangkap na ito, imposible ang proseso ng panunaw.
- Kung walang kolesterol, imposible ang synthesis ng mga sex hormone, kapwa lalaki at babae. At ang kanilang kakulangan ay maaaring negatibong makaapekto sa reproductive function.
Ano ang ibig sabihin ng kolesterol sa dugo para sa isang maliit na lalaki? Ano ang rate nito? Ang mga isyung ito ay tatalakayin sa artikulong ito. Malinaw na ang kakulangan ng sangkap na ito ay masama para sa kalusugan ng tao, tulad ng labis nito.
Cholesterol sa dugo. Karaniwan para sa mga kababaihan
Ang normal na halaga ng indicator na ito ay nag-iiba mula 3.0 hanggang 7.2 mmol/l, depende sa edad ng patas na kasarian. Kung mas bata ang babae, mas mababa ang normal na antas ng kolesterol, at sa edad na ito ay bahagyang tumataas, ito ay normal at depende sa maraming mga kadahilanan.
Sa mga normal na halaga ng naturang indicator bilang kabuuang kolesterol sa dugo, sa mga kababaihan, ayon sa edad, ay makikita sa talahanayan sa ibaba.
| Edad ng babae (taon) | Norm of total cholesterol, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| mahigit 80 | 3, 9-7, 4 |
Ipinapakita ng talahanayan na ang pinakamataas na limitasyon ng kolesterol ay tumataas sa edad. Mahalagang suriin ang iyong mga antas ng kolesterol sa dugo nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Ang pamantayan para sa mga kababaihan (ang pinakamataas na limitasyon nito), tulad ng makikita mula sa talahanayan, ay tumataas kasama ang bilang ng mga taon na nabuhay. Ito ay dahil sa muling pagsasaayos ng hormonal background ng mga kababaihan, lalo na sa panahon ng menopause. Lahat ng mga nagtatrabaho, bilang panuntunan, isang beses sa isang taon ay sumasailalim sa isang medikal na pagsusuri (medikal na pagsusuri), kung saan dapat nilang suriin ang antas ng kolesterol at asukal sa dugo.
Ang pamantayan ng kolesterol sa mga lalaki
Ang Cholesterol sa dugo ng mga lalaki ay isang mahalagang indicator. Ang katotohanan ay hindi pinoprotektahan ng mga male sex hormones ang cardiovascular system (CVS), tulad ng ginagawa ng mga babaeng sex hormone sa fairer sex. Samakatuwid, ang panganib ng atherosclerosis, mga plake ng kolesterol at mga komplikasyon na nauugnay sa pagbara ng mga daluyan ng dugo sa mga lalaki sa medyo bata, edad ng pagtatrabaho ay mas mataas kaysa sa mga kababaihan. Maaari kang maging pamilyar sa pamantayan ng kabuuang kolesterol sa mga lalaki ayon sa edad sa talahanayan sa ibaba.
| Edad ng tao (taon) | Norm ng kabuuang kolesterol,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| mahigit 70 | 3, 7-6, 8 |
Ipinapakita ng mga istatistika na ang insidente ng mga stroke at atake sa puso sa mga nasa katanghaliang-gulang na lalaki ay mas mataas kaysa sa mga babae. Sa patas na kasarian, ang panganib ng mga sakit na ito, bilang panuntunan, ay tumataas na sa medyo mature na edad, sa panahon ng menopause.
Mga dahilan ng pagtaas ng antas ng kolesterol
Bakit tumataas ang kolesterol sa dugo? Ang mga dahilan para sa pagtaas ng indicator na ito (hypercholesterolemia) ay ibang-iba, ngunit kadalasan ang pasyente mismo ang may kasalanan dito, o sa halip, ang kanyang pamumuhay.
- Hindi malusog na diyeta, ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa saturated fats ay humahantong sa pagtaas ng kolesterol sa dugo. Ang mga pagkain tulad ng mantika, mataba na karne, lahat ng sausage, pastry, mataba na keso ay maaari lamang isama sa diyeta sa napakalimitadong dami.
- Sedentary, hypodynamic na pamumuhay ay isang panganib na kadahilanan para sa mataas na antas ng kolesterol.
- Ang masasamang gawi, lalo na ang paninigarilyo at pag-inom ng alak, ay mga salik ng panganib para sa pagbuo ng atherosclerosis.
- Pagiging sobra sa timbang at obese.
- Heredity.
- Ang mga lalaking nasa katanghaliang-gulang ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng atherosclerosis at CVD kaysa sa mga babae. Ang mga sakit na ito ay bunga ng mataas na kolesterol. Ang mga pagkakataon ng parehong kasarian na magkaroon ng mga sakit na ito ay na-level lamang sa katandaan, mas tiyak, pagkatapos ng pagsisimula ng menopause sa mga kababaihan, dahil sa panahong ito ay maaaring tumaas ang kolesterol sa dugo. Ang pamantayan para sa mga kababaihan ng indicator na ito sa gitnang edad (bago ang menopause) ay mas mababa kaysa sa mga lalaki.
Paano gawing normal ang kolesterol?
Kung tumaas ang antas ng indicator na ito, dapat itong bawasan upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan. Paano bawasan ang kolesterol sa dugo? Magagawa ito sa maraming paraan: balansehin ang diyeta, katutubong pamamaraan, pag-inom ng mga gamot (statins), atbp. Paano bawasan ang kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng pagbabago sa pandiyeta?
Kung ang hypercholesterolemia ay hindi gaanong mahalaga, mayroong mga paglihis mula sa pamantayan na hindi hihigit sa 10%, pagkatapos ay maaari mong gawing normal ang antas ng kolesterol na may balanseng diyeta, alisin ang lahat ng mataba na pagkain, confectionery mula sa diyeta at itigil ang masamang gawi - paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Ang alkohol sa anumang konsentrasyon ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan, kaya dapat itong ganap na iwasan.
Cholesterol Diet
Dapat ubusin ang pagkain:
- Mga sariwang gulay at herbs, ay maaaring nasa anyo ng mga salad na may kaunting olive o linseed oil.
- Mga sariwang prutas, lalo na ang mga berdeng mansanas at avocado (maaaring mabawasan ang mga itomga antas ng triglyceride).
- Mga produktong dairy na mababa ang taba.
- Whole grain bread, opsyonal na may bran.
- Mga produktong soy.
- Mga omelette ng protina at cereal.
- Berry fruit drinks at natural juices.
- Ang chanterelle mushroom ay naglalaman ng mga natural na statin, kaya dapat din itong isama sa diyeta.
- Ang Herring ay naglalaman ng mga natural na statin, ngunit hindi dapat kainin ng inasnan, ngunit inihurnong o steamed. Ang asin, sa kabilang banda, ay nakapagpapanatili ng tubig sa katawan, na nag-aambag sa pagtaas ng presyon, na kung saan, kasama ng mataas na kolesterol at mga atherosclerotic plaque, ay nagpapataas ng panganib ng mga stroke at atake sa puso.
Mga katutubong pamamaraan para sa pagpapababa ng kolesterol
Ano ang gagawin kung tumaas ang kolesterol sa dugo? Ang mga katutubong remedyo ay makakatulong sa bagay na ito kung ang bilang na ito ay tumaas ng hindi hihigit sa 10-15% ng pinakamataas na limitasyon ng pamantayan.
Ang pagkain ng bawang at sibuyas araw-araw sa loob ng isang buwan ay maaaring mabawasan ng 30% ang low-density lipoprotein (LDL), o ang tinatawag na bad cholesterol. Dahil dito, bababa din ang kabuuang kolesterol sa dugo.
Isang kilalang recipe para sa pagpapababa ng cholesterol batay sa mga lemon at bawang. Upang ihanda ito, kailangan mo ng 24 lemons at 400 gramo ng peeled na bawang. Pigain ang juice mula sa mga limon, gilingin ang bawang gamit ang isang blender o dumaan sa isang gilingan ng karne. Paghaluin ang lahat at igiit sa isang madilim na lugar sa loob ng 7 araw. Isang kutsarita ng gamot na ito, na dating diluted na may malamig na pinakuluang tubig,kinuha sa isang walang laman na tiyan sa umaga. Ang therapeutic mixture na inihanda sa ganitong paraan ay sapat na para sa isang kurso ng paggamot, na paulit-ulit isang beses sa isang taon. Contraindicated sa mga ulser sa tiyan at exacerbations ng pancreatitis.
Ang flaxseed ay maaaring magpababa ng kolesterol sa dugo, dapat itong idagdag sa pagkain.
Cholesterol sa dugo. Medikal na paggamot
Sa isang makabuluhang pagtaas sa kolesterol, dapat kang kumunsulta sa isang cardiologist. Magrereseta siya ng mga statin na gamot, gaya ng Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard, at iba pa.
Ang mga gamot na ito ay dapat inumin sa ilalim ng kontrol ng mga biochemical test tulad ng ALT, AST at bilirubin, dahil ang ilan sa mga ito ay maaaring magdulot ng pagtaas sa mga indicator na ito, iyon ay, ay may negatibong epekto sa atay. Samakatuwid, mas mabuti kung magrereseta ang doktor ng gamot na nagpapababa ng kolesterol pagkatapos ng buong pagsusuri.
