Pagdating ng tagsibol, marami ang nagsisimulang magkasakit nang madalas. Ang mahinang kaligtasan sa sakit at beriberi ay humahantong sa iba't ibang mga sakit sa paghinga, at nangyayari ito bawat taon. Iyon ang dahilan kung bakit pinapataas namin ang kaligtasan sa sakit sa tagsibol, kapag ang kakulangan ng mga bitamina ay lalo na talamak. Upang maisaaktibo ang mga panlaban ng katawan, kakailanganin mong baguhin ang iyong diyeta, at ang mga "nagdidiyeta" ay kailangang kalimutan ito sandali: ang kalusugan ay mas mahalaga.
Ano ang nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Una sa lahat, upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, kailangan mong uminom ng mas maraming antioxidant: kabilang dito ang mga bitamina C, A at E. Makakatulong sila sa pag-neutralize ng mga libreng radical, na magpapadali sa gawain ng immune system. Ang mga antioxidant ay naglalaman ng: carrots, citrus fruits, vegetable oils at atay. Pinatataas din namin ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pagkonsumo ng flavonoids, mga sangkap na nilalaman ng mga halaman na nakayanan ang mga radikal at may mga katangian ng anti-cancer. Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mga kamatis, munggo, at walnut.
Ang isa pang bahagi ng isang malusog na diyeta ay ang mga mineral, namaaaring kunin ng katawan mula sa mga prutas at berdeng gulay, katulad ng: repolyo, lettuce, asparagus at broccoli.
Bukod dito, kailangan mong malaman na pinapataas natin ang immunity sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mataas sa selenium at zinc. Ang una ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, nagpapanatili ng kalusugan at mabuting espiritu (mga mapagkukunan ng selenium: pagkaing-dagat, atay, iba't ibang mga cereal at bato). Ang pangalawa ay kinakailangan upang maibalik ang lakas, at tumutulong sa pagpapagaling ng mga sugat (mga mapagkukunan ng zinc: karne, pagkaing-dagat, itlog, mani, butil at keso). Tingnan natin ang ilang halimbawa ng mga napatunayang katutubong remedyo na maaaring gamitin kapag nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit:
Halimbawa 1Kumuha ng isang kutsarita ng rose hips at chamomile. Ibuhos ang 0.25 litro ng tubig na kumukulo. Kailangan mong igiit ang 15-20 minuto, pilitin at pisilin ang nagresultang masa. Kailangan mong uminom ng tatlong beses sa isang araw bago kumain, isang-katlo ng isang baso.
Halimbawa 2
Sa Eastern medicine, kilala ang raspberry sprigs bilang isang remedyo na nagpapalakas ng immunity. Kailangan mong i-cut ang mga ito (mga 2 tablespoons), ilagay ang lahat sa isang baso ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto, pagkatapos ay mag-iwan ng ilang oras. Uminom ng 2 sips bawat oras sa buong araw.
Halimbawa 3
Kumuha ng 1 tbsp. l. rye o wheat bran, punan ang mga ito ng dalawang baso ng malamig na tubig. Ngayon pakuluan, pakuluan ng 30 minuto. Sa nagresultang tincture, magdagdag ng 1 kutsara ng pulot. Kinakailangang uminom ng isang decoction na mainit-init 3 beses sa isang araw, 50 gramo bawat isa.
Halimbawa4Ang pinakamahusay na recipeay isang therapeutic bath. Kakailanganin mo ang mga lingonberry, raspberry, currant, sea buckthorn, mountain ash o wild rose. Kinakailangan na paghaluin ang lahat ng mga sangkap, ibuhos ang tubig na kumukulo at mag-iwan ng isang-kapat ng isang oras. Idagdag ang nagresultang timpla sa paliguan. Maaari ka ring mag-drop ng kaunting langis ng cedar o eucalyptus. Ang tagal ng pamamaraan ay 15 minuto.
Hindi lamang tagsibol ang nangangailangan ng malakas na kaligtasan sa sakit: sa anumang oras ng taon maaari kang makakuha ng ilang uri ng sakit, kaya ulitin ang lahat ng mga pamamaraang ito ng ilang beses sa isang buwan, at wala sa mga sakit ang makakalapit sa ikaw. Manatiling malusog!
