Psychological trauma ay Konsepto, mga sanhi, paggamot at mga kahihinatnan

2024 May -akda: Curtis Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 21:39

Ang Psychological trauma ay isang proseso na nangyayari bilang resulta ng biglaan at hindi inaasahang pangyayari ng anumang aksyon o pangyayari na pumipinsala sa mental at espirituwal na kalagayan ng isang tao. Matapos ang isang pagkabigla, ang isang tao ay nananatiling matino at matino na tinatasa ang katotohanan sa paligid niya. Sa ilang mga agwat, magagawa niyang umangkop sa kanyang permanenteng kapaligiran. Dahil dito, ang mga pagbabagong nagaganap sa psyche ng pasyente ay hindi permanente, maaari silang maalis sa paglipas ng panahon.

Essence

Ang konsepto ng "psychological trauma" ay kinabibilangan ng mga problemang lumilitaw sa emosyonal na antas, sa mga pag-andar ng utak na responsable para sa pagdama at pagbuo ng ilang mga konsepto. Bilang resulta, may mga karamdaman sa neurotic level at mga pagbabago sa borderline state ng psyche:

• may iba't ibang uri ng pagkabalisa at phobia, takot;
• Lumilitaw ang obsessive na pag-iisip at pagkilosmangyari ayon sa isang tiyak na ritwal;
• Maaari ding mangyari ang mga kondisyon ng pasyente gaya ng hysteria, neurasthenia, at depression.

Bukod dito, nagbabago ang pattern ng pag-uugali, ibig sabihin, ang natutunan sa pagkabata ay nananatili, bilang kahalili sa lahat ng nangyayari ngayon sa kasalukuyang panahon. Lumilitaw ang nakakagambalang atensyon, bumangon ang kawalang-interes laban sa isang emosyonal na background, ito ang sanhi ng hindi matatag na kalagayang emosyonal sa sikolohikal na antas.

Mahina ang sikolohikal na trauma, ngunit patuloy na mga salik na patuloy na nakakaapekto sa isang tao sa loob ng ilang panahon, pati na rin ang mga matalas, biglaan at hindi inaasahang mga kaganapan na may kategoryang negatibong katangian. Maaari silang magdulot ng pagbabago sa pag-uugali sa isang tao kapwa sa pamilya at sa lipunan, at humantong din sa sakit sa antas ng pag-iisip. Samakatuwid, ang anumang malakas na negatibong aksyon na nakakaapekto sa emosyonal na background ng isang tao ay maaaring magdulot ng ganitong uri ng trauma sa sikolohikal na antas.

Mga Dahilan

Ang mga sikolohikal na trauma ay mga sitwasyong nanggagaling sa buhay ng isang tao, na nag-aambag sa pagpapakita ng stress sa kanya, na nakakaapekto sa kanyang sikolohikal na kalagayan ng kalusugan. Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng sikolohikal na trauma. Ang mga pangunahing ay ang mga sumusunod:

1. Mga sakuna ng iba't ibang kalikasan, na humahantong sa pagkasira ng kalidad ng buhay ng tao.
2. Mga pinsalang nag-aambag sa pagbuo ng mga dysfunction ng mga indibidwal na organ.
3. Mga propesyonal na pinsala.
4. Paglabag sa kalusugan ng somatic.
5. Pag-atake ng mga nanghihimasok.
6. Rape.
7. Pagkamatay ng mga kamag-anak.
8. Diborsiyo.
9. Karahasan sa pamilya.
10. Ang pagkakaroon ng mga adiksyon sa mga kamag-anak.
11. Manatili sa mga lugar ng detensyon.
12. Disability.
13. Mga nakaka-stress na sitwasyon na naranasan sa pagkabata.
14. Biglang pagbabago ng tirahan.
15. Nawalan ng trabaho.
16. Mga salungatan sa mahahalagang social group para sa indibidwal.
17. Ang maling paraan ng pagpapalaki sa isang bata, na nakakatulong sa pag-unlad ng pakiramdam ng sariling kawalan ng silbi sa kanya.

Mga pangunahing driver ng development:

1. Sosyal.
2. Somatic.
3. Pagkawala ng pinsala.

Ang tao ay isang panlipunang nilalang, ang unang institusyong panlipunan para sa kanya ay ang pamilya. Ang karahasan sa pamilya ang pangunahing salik sa pag-unlad ng sikolohikal na traumatismo. Ang mga nakababahalang sitwasyon na naranasan sa pagkabata ay may masamang epekto sa pagbuo ng pagkatao ng bata at ang hitsura ng mga kumplikado sa kanya. Gayundin, ang talamak na post-traumatic stress disorder ay kadalasang nangyayari dahil sa kalungkutan na nararanasan ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, dahil sa kanyang pagkamatay o dahil sa paghihiwalay ng isang kasal.

Ang mga sikolohikal na trauma ay mga sitwasyong nakakabigla na may panandaliang epekto sa pag-iisip ng tao at pangunahing nauugnay sa pag-unlad ng mga sakit ng viral at infectious etiology at ang paglitaw ng pagkabalisa para sa buhay ng isang tao.

Mga Sintomas

Mga pang-araw-araw na problema, iba't ibang negatibong damdamin at aksyon ang idudulotdysfunction sa normal na paggana ng katawan ng tao. Bilang isang resulta, ang mga gawi at pag-uugali ng isang tao ay ganap na nagbabago para sa mas masahol pa, ang kanyang emosyonal na kalusugan ay lumalala. Ang mga sintomas ng sikolohikal na trauma ay nasa antas ng pandama at pisyolohikal. Ang mga emosyonal na palatandaan ay:

1. Shock state, pagkawala ng pananampalataya sa lahat ng mabuti.
2. Biglang pagbabago ng mood, nadagdagan ang pagkamayamutin at galit.
3. Self-flagellation, patuloy na pag-scroll ng parehong traumatikong mga kaganapan sa ulo upang makahanap ng paraan sa labas ng sitwasyon.
4. Mga pakiramdam ng kahihiyan at pakiramdam na nag-iisa sa buong mundo.
5. Kawalan ng pananampalataya sa magandang kinabukasan, nakakasakit ng damdamin na pananabik.
6. Paglabag sa pagiging maasikaso, tumaas na antas ng kawalan ng pag-iisip.
7. Patuloy na pakiramdam ng takot at ayaw makipag-usap sa iba.

Kapag ang isang tao ay ganap na nagbago ng kanyang pag-uugali sa lipunan, lalo na kung siya ay isang malakas na personalidad, ang kabastusan ay lilitaw sa kanyang mga gawi, isang hindi sapat na reaksyon sa patuloy na mga kaganapan, maaari itong ipagpalagay na siya ay dumanas ng ilang uri ng mental trauma. Ang kanyang kalooban ay madalas na nagbabago mula sa pagiging bata at nalulumbay hanggang sa masayang-maingay. Sa ilang mga kaso, lumalabas ang galit na may tumaas na antas ng hindi mapigil na galit dahil sa trauma sa isang sikolohikal na antas.

Hindi karaniwang magawa ng isang tao ang kanilang karaniwang gawain. Ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho ay nagbabago, ang mahahalagang tungkulin ay lumalala bilang resulta ng isang pakiramdam ng patuloy na takot at pagkabalisa.

Mga sintomas ng pisyolohikal namangyari pagkatapos na magkaroon ng sikolohikal na trauma:

• paglabag sa pagtulog, kung minsan ay ganap na kawalan nito, nakakagambala sa pagtulog, mga kakila-kilabot na pangyayari panaginip;
• palpitations ng puso, paglala ng mga malalang sakit, estado ng takot at takot;
• mabilis na pagkawala ng performance;
• ganap na kawalan ng pansin, tumaas na pagkabahala;
• sakit, cramps, tensyon sa lahat ng kalamnan ng katawan.

Lahat ng mga sintomas na ito ay nagmula sa katotohanang sinisisi niya ang kanyang sarili sa nangyari, dahil sa hindi niya nagawang baguhin ang sitwasyong nangyari. Palagi niyang inuulit ang mga pangyayaring ito sa kanyang isipan at iniisip ang iba't ibang sitwasyon, bilang resulta kung saan naiwasan sana ang trahedya na nangyari.

Ang personalidad ay nakakaranas ng nakakasakit ng damdamin na mapanglaw at hindi maiiwasang kawalan ng pag-asa. Bilang resulta, huminto siya sa pakikipag-usap at pakikipagpulong sa pamilya at mga kaibigan, hindi pumupunta sa sinehan o sa mga pagpupulong sa mga kaibigan. Ang estadong ito ay lumitaw dahil sa katotohanan na ang taong ito ay huminto sa paniniwala na sa isang mahirap na sitwasyon ay makakatulong ang sinuman sa kanyang mga kaibigan o isang dumadaan lamang.

Sa kaluluwa ay may pakiramdam ng ganap na kawalan ng pag-asa, kalungkutan, kawalan ng pag-asa at kawalan ng kahulugan ng lahat ng nangyayari sa paligid. Ang mga taong ito ay may mga problema sa pagtulog, madalas silang nangangarap ng mga kahila-hilakbot na sitwasyon, ang pagtulog ay tumatagal ng maikling panahon. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mawala sa lalong madaling panahon, o maaari silang tumagal ng maraming taon.

Views

Anong uri ng psychological trauma sa isang tao ang maaaring matukoy nang nakapag-iisa:

1. Eksistensyal - mga pinsalang iyonsinasamahan ng takot sa kamatayan at lahat ng bagay na nauugnay dito. Ang na-trauma na pasyente ay nahaharap sa isang pagpipilian: bawiin ang sarili o ipahayag ang sikolohikal na katatagan, maging mas matatag at matapang.
2. Ang trauma ng pagkawala (ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay) ay nagdudulot ng phobia sa kalungkutan, at pinipilit din ang sinumang tao na pumili: tumuon sa sarili nilang negatibong emosyon at kalungkutan o subukang itapon ang mga ito.
3. Ang mga trauma sa relasyon (maling pag-uugali, diborsyo, pagtataksil, pagwawakas ng mga relasyon) ay nagdudulot ng natural na reaksyon - panghihinayang at galit, at binibigyan din ng pagpipilian ang isang tao: huwag nang muling magtiwala o maglagay ng pag-asa sa sinuman, o subukang muli na magmahal at maniwala ka.
4. Ang mga pinsala ng hindi na mapananauli na mga gawa (isang imoral na gawa) ay nagpapagana sa pakiramdam ng pagkakasala at inuuna ang mga tao sa isang pagpipilian: mapagtanto, tanggapin at pagsisihan ang kanilang ginawa o hindi aminin ang kanilang pagkakasala sa kanilang nagawa.
5. Trauma ng mga bata. Sila ang pinakamalakas at pinakamaliwanag sa mga tuntunin ng antas ng kapansanan sa kalusugan ng isip. Ang ganitong trauma ay nag-iiwan ng di malilimutang marka sa subconscious ng indibidwal at nakakaapekto sa kanyang buong buhay sa hinaharap. Mahalaga rin na halos lahat ng tao ay may mga sikolohikal na trauma na natatanggap sa pagkabata.
6. Cataclysms. Minsan may mga bagay na nangyayari sa buhay na hindi mo makontrol. Ang mga sakuna, aksidente, natural na sakuna, atbp. ay nagdudulot ng matinding dagok sa buong organismo. Dahil sa hindi inaasahang mga negatibong impluwensya, ang pag-iisip ay naghihirap, hindi mabilang na mga takot at pag-aalinlangan ay ipinanganak. Ang lahat ng mga sakuna ay humahantong sa emosyonal na trauma. Kapag nasa harap ngmga tao may nangyayari sa ibang tao, halos hindi posible na manatiling kalmado at walang malasakit. Karamihan sa mga tao ay mahabagin at mahabagin. Ang empatiya ay may kakayahang bawasan ang negatibong epekto ng trauma at tumulong na malampasan ang kahirapan.

Napangkat din sa mga uri, depende sa tagal ng mga ito at kung paano sila nagdulot ng sikolohikal na trauma:

• maanghang;
• shock;
• pinahaba.

Ang unang dalawang uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng maikling tagal at spontaneity. Ngunit ang isang pinahaba o pangmatagalang anyo ng psychotrauma ay mas seryoso, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matatag na impluwensya sa sistema ng nerbiyos ng isang indibidwal na, dahil sa mga tiyak na kadahilanan, ay tiyak na makaranas ng pang-aapi na nagdudulot ng hindi maibabalik na pinsala sa kanyang kalusugan at kalidad. ng buhay.

Mga pinsala sa mga bata at kabataan

Ang tanong ng psyche ng bata ay kumplikado at hindi maliwanag, dahil ang mga sanhi ng sikolohikal na trauma ay indibidwal, ngunit hindi maaaring balewalain ang katotohanan na ang mga panlabas na kadahilanan ay may malaking impluwensya sa "immature" na panloob na mundo ng isang bata o tinedyer: paaralan, panlipunang bilog, mga relasyon sa pamilya, atbp. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na ang isang maliit na tao ay maaaring maapektuhan ng isang kaganapan na hindi gaanong mahalaga para sa mga matatanda, ngunit mahalaga para sa bata, at ang mga emosyon na naranasan niya sa sandaling iyon.

Psychological trauma ng pagkabata - isang pangyayari na nagdulot ng hindi pagkakasundo sa isipan ng bata. Ito ay isang kababalaghan na paulit-ulit niyang ginagawa sa kanyang subconscious. Samakatuwid, ang mga ganitong pangyayari ay humahantong sa mga hindi maibabalik na pagbabago sapag-uugali at kaluluwa ng tao.

Pagkatapos ng isang serye ng mga pag-aaral, nagawang malaman ng mga scientist kung anong mga kaganapan ang moral na "nagpapatalsik" sa isang bata mula sa kanilang karaniwang paraan ng pamumuhay. Ang pinakasikat na sikolohikal na trauma ng mga kabataan at bata:

1. Anumang marahas na aksyon (moral o pisikal).
2. Pagkawala ng minamahal/alaga.
3. Malubhang problema sa kalusugan.
4. Discord/diborsiyo sa pamilya.
5. Mainit na relasyon sa pagitan ng mga magulang.
6. Kawalang-malasakit.
7. Pagtataksil, kasinungalingan at hindi makatwirang parusa mula sa mga mahal sa buhay.
8. Pagkabigo sa sarili.
9. Imoral na pag-uugali ng mga magulang/kaibigan.
10. Asocial social circle.
11. Overprotection.
12. Inconsistency sa mga aksyon ng mga magulang sa usapin ng edukasyon.
13. Patuloy na mga iskandalo.
14. Pakiramdam na malayo sa lipunan.
15. Salungatan sa mga kapantay.
16. Pagiging bias sa pagtuturo.
17. Labis na pisikal at/o mental na stress.

Sa kasamaang palad, ang sikolohikal na trauma ng mga bata ay kadalasang sanhi ng mga magulang mismo. Ito ay dahil sa sistema ng mga pagkakamali sa edukasyon, na "ipinasa" mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Natutunan ng isang batang may "gatas ng ina" ang lahat ng "mga tuntunin ng buhay", na makikita sa kanyang kapalaran sa hinaharap.

Pag-unawa sa Intergenerational

"Ang salita ay hindi maya", o Paano binibigyang-kahulugan ng isang bata ang parirala ng magulang:

1. "Sana wala ka"="Kung akoKung mamamatay ako, bibigyan ko ang aking mga magulang ng kaligayahan at kalayaan." Ang programang ito ay maaaring humantong sa napakalungkot na kahihinatnan.
2. "Tingnan kung ano ang kayang gawin ng iba, tingnan mo ngayon ang iyong sarili"="Walang dapat makakilala sa totoong ako. Dapat ako ay katulad ng iba." Natututo ang bata na mamuhay sa isang "maskara", itinatago ang totoong mukha sa lahat ng posibleng paraan. Ganun siya, bakit may babaguhin?
3. "Na napakaliit mo"="Hindi mahalaga kung ano ang gusto ko. Ang pangunahing bagay ay masaya ang aking mga magulang." Sa pagsupil sa kanyang mga hangarin at pangangailangan sa pagkabata, ang isang tao ay nasanay sa tungkulin bilang isang "alipin", handang sumuko sa sinumang mas malakas sa espirituwal kaysa sa kanya.
4. "Kahit gaano ka pa katanda, palagi kang magiging anak namin"="Mukhang masyadong maaga para sa akin na gumawa ng sarili kong mga desisyon. Hayaan mo ang iba na gawin ito para sa akin." Ang malaking pagkakamali ng mga magulang ay hindi nila nakikilala ang paglipas ng panahon. Lumaki na ang bata, kaya siya na ang makapagdesisyon para sa kanyang sarili.
5. "Huwag ka nang mangarap!"="Hindi ko pa nahuhulaan ang lahat, ngunit, tila, oras na para kumilos." Pinapayagan tayo ng mga panaginip na isaalang-alang ang isang sitwasyon mula sa iba't ibang mga anggulo. Bakit mo ito pakikialaman?
6. "Stop crying"="Huwag ipahayag ang iyong damdamin. Hindi ito gusto ng mga tao. Maging walang malasakit." Ang tao ay hindi robot. Dapat maramdaman niya.
7. "You can't trust anyone"="Ang mundo ay masyadong mapanlinlang." Mapanganib ang pariralang ito. Pinapaniwala ka niya na maganda at ligtas ang pagiging mag-isa.

Mga resulta ng sikolohikal na trauma ng pagkabata:

1. Mahirap makihalubilo ang bata. Takot siya sa pagbabago atbagong team.
2. Pagpapakita ng iba't ibang phobia at karamdaman. Social phobia bilang resulta ng masasakit na karanasan mula pagkabata. Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring patuloy na makaranas ng pagkakasala at isang inferiority complex, na kinakailangang mauwi sa isang matinding anyo ng depression at personality disorder.
3. Iba't ibang anyo ng pagkagumon. Bilang isang patakaran, ang mga tao na ang pagkabata ay malayo sa ideal ay nagiging mga alkoholiko, adik sa droga, at mga manlalaro. Gayundin, nahihirapan ang ilan sa kanila na kontrolin ang kanilang gana, na humahantong sa labis na katabaan o anorexia.

Hindi natin dapat kalimutan na ang "pundasyon" ng personalidad ay inilatag sa murang edad, samakatuwid, ang mga sakit sa pag-iisip sa pagtanda ay nagmula sa pagkabata. Samakatuwid, ang gawain ng mga magulang ay protektahan ang sanggol mula sa unang sikolohikal na trauma pagkatapos ng anumang hindi kasiya-siyang pangyayari.

Kailangan ng bata ng tulong

Para maiwasan ang isang bata na magkaroon ng psychological trauma, ang mga magulang ay dapat:

• Tip 1. Dapat pag-aralan ng mga magulang ang maraming nauugnay na sikolohikal at pedagogical na literatura, piliin ang mga tamang taktika sa pagtuturo sa susunod na henerasyon.
• Tip 2. Pag-alis ng mga stereotype at clichés. Bawat tao ay natatangi.
• Tip 3. Huwag pakialaman ang pag-unlad ng iyong anak. Ito ang kanyang buhay. Hayaan siyang gawin kung ano ang nagpapasaya sa kanya. Ang gawain ng isang magulang ay suportahan ang kanyang anak.
• Tip 4. Ang kawalang-interes ay hindi isang opsyon. Kailangan mong "makipagkaibigan" sa iyong anak at seryosohin ang lahat ng kanyang karanasan.
• Tip 5. Sa mga kapansin-pansing pagbabago sa pag-uugali, huwag asahan ang magic. Mas mainam na humingi ng tulong sa isang psychologist. Sa tulong nito, maaari kang bumuo ng isang indibidwal na programa para sa karampatang pagbawi at personal na pag-unlad. Kaya, ang bata ay magpakailanman mapupuksa ang mga panloob na hadlang, stereotypes at complexes. Magiging masaya siya.

Mga paraan ng pagwawasto

Batay sa pananaliksik ng mga kilalang siyentipiko, dalawang bahagi ng pagwawasto ng psychological trauma ang natukoy:

• paggamot nang paisa-isa;
• pagtrato sa isang partikular na grupo ng mga tao nang sabay.

Ating isaalang-alang ang mga paraan ng pagbawi mula sa mga stress disorder ng ilang tao nang sabay-sabay. Upang magawa ito, kinakailangan na magtrabaho kasama ang sikolohikal na trauma:

1. Gumawa ng ligtas na kapaligiran para sa mga pasyente.
2. Bawasan ang pakiramdam ng kalungkutan sa pamamagitan ng paglikha ng mga karaniwang layunin at pagtulong sa isa't isa.
3. Taasan ang antas ng tiwala sa iba, bilang resulta, tataas ang pagpapahalaga sa sarili ng bawat tao sa grupo.
4. Bumuo ng tiwala sa iyong mga lakas at kakayahan.
5. Alamin kung sino ang mga problema, at batay sa mga ito magpasya kung paano gumaling mula sa pinsala.
6. Salamat sa pakikipag-ugnayan sa grupo, makakatulong ang isang biktima sa isa pa.
7. Kunin ang mga problema ng bawat miyembro ng grupo bilang iyong sarili at humanap ng mga paraan upang malutas ang mga ito.
8. Makipag-chat sa isa't isa tungkol sa iyong mga problema, karaniwang paghihirap at pag-usapan lang ang tungkol sa mga neutral na paksa.
9. Dagdagan ang kumpiyansa sa mabilis na paggaling.

Upang makamit ang kalidadang resulta ng aktibidad na ito, kasama ang mga paraan ng pagwawasto na ito:

1. Mga paborableng kondisyon para sa mga libangan, pagguhit, paggawa ng mga aplikasyon, pakikinig sa musika, pagpunta sa mga sinehan at museo.
2. Application ng Socratic dialogue. Upang mas mabilis na malutas ang mga problemang ito at maihayag ang mga talento ng bawat tao, ginamit ang mga angkop na metapora.
3. Pag-usapan ang iyong buhay at pakinggan ang mga kuwento ng bawat miyembro ng grupo sa parehong paksa. Upang mahanap ang mga positibo, ibig sabihin, upang maunawaan kung ano ang naging kapaki-pakinabang para sa bawat isa pagkatapos matanggap ang mga traumatikong resultang ito.

Paano mapawi ang mga sintomas ng stress?

Mga karaniwang pamamaraan para sa pag-alis ng mga sintomas ng sikolohikal na stress:

1. Nakikipag-usap ang isang psychologist sa isang pasyente tungkol sa isang sitwasyon na nagdulot ng mga sikolohikal na kaguluhan sa anyo ng stress. Ang pasyente ay nagpapahayag ng lahat ng kanyang mga karanasan at sa parehong oras ay tumatanggap ng pag-apruba at suporta mula sa doktor. Salamat sa therapy na ito, ang isang tao sa estado na ito ay nagpapabuti sa emosyonal na background. Ang sitwasyon na naging sanhi ng sitwasyong ito ay iginuhit sa papel, o ang pasyente ay nagsusulat ng isang kuwento sa kanyang sarili nang pasalita. Ang mga pagkilos na ito ay nakakatulong na idirekta ang lahat ng negatibong enerhiya sa isang tiyak na direksyon, lumikha ng isang form para dito, at naaayon, nagiging posible na kontrolin ang negatibong emosyonal na background ng isang tao.
2. Ang pamamaraan ng Shapiro ay nagbibigay-daan sa iyo na alisin ang mga negatibong kaganapan mula sa memorya sa maikling panahon, dahil kung saan ang saloobin ng pasyente sa mga kaganapang ito ay nagbabago at ang dalas ng mga alaala na nauugnay sa mga aksyon na humantong dito ay bumababa.negatibong estado. Ang mga pangyayari na humantong sa nakababahalang sitwasyon ay nagpakilala ng isang kawalan ng timbang sa katawan, bilang isang resulta kung saan ang sistema ng nerbiyos ay nabalisa. Ang pamamaraang ito ay binabawasan ang pag-igting ng nerbiyos, isang pakiramdam ng takot, ang saloobin ng pasyente sa mga nakakatakot na bagay at ang kapus-palad na sitwasyon, dahil kung saan nangyari ang lahat. Ang sikolohikal na trauma sa mga lalaki at babae ay mabilis na nawawala.
3. Ang paraan ng EVA ay nakakatulong na baguhin ang saloobin ng pasyente sa nangyari at, nang naaayon, mabilis siyang maalis mula sa isang estado ng stress. Ang pamamaraan ay gumagana sa pagbabago ng pang-unawa ng isang tao. Ito ay binuo ni R. Dilts. Matapos baguhin ang saloobin ng tao sa nangyari, ang mga negatibong alaala ay tinanggal o ang saloobin ng pasyente sa mga kaganapang ito ay nababago.

Mayroon ding mga paraan ng paggamot sa psychological trauma ng pagkabata na ginagamit ng mga doktor sa mga departamento ng ospital:

1. Ang kontradiksyon sa pagitan ng mga kalakasan at kahinaan ng isang tao ay inalis, dahil sa kung saan ang isang mabilis na epekto ay nakakamit upang maalis ang stress. Ginagamit ito para sa mga taong naging kalahok sa mga sitwasyong pang-emergency, mga sakuna.
2. Pagbabago sa ugali ng isang tao sa isang kaganapan. Iyon ay, ang negatibo ay nakalimutan, ang mga positibong panig ay matatagpuan, at ang pasyente, na umaasa sa kanila, ay mas mabilis na nakabawi. Humanap ng stimulus kung saan dapat malampasan ng isang tao ang nakababahalang sitwasyong ito.

Salamat sa mga pamamaraang ito, ang bawat pasyente ay binibigyan ng indibidwal na angkop na paggamot, at ang tao ay malapit nang ganap na gumaling.

Paggamot

Sa paggamotsikolohikal at emosyonal na trauma, ang mga tao ay nakakaranas ng hindi kasiya-siyang damdamin at sensasyon na nais nilang iwasan. Kung hindi ito nararanasan, maaabala na naman sila. Kapag ginagamot ang isang pinsala, nangyayari ang sumusunod:

1. Pagpoproseso ng mga kapana-panabik na alaala at damdamin.
2. Pag-discharge ng katawan sa panahon ng stress.
3. Nagiging posible na i-regulate ang mga emosyong nabuo.
4. Nagsisimula ang pasyente na bumuo ng mga link sa komunikasyon.
5. Ang mga pangunahing puntong nakakagambala sa sikolohikal at emosyonal na kalagayan.

Ang buong pagbawi ay aabutin ng mahabang panahon. Huwag pabilisin ang proseso ng pagpapagaling, subukang alisin ang mga sintomas at kahihinatnan. Hindi posibleng pabilisin ang proseso sa pamamagitan ng kusang-loob na pagsisikap, magbigay ng iba't ibang damdamin.

Ilang tip para makatulong sa mahirap na sitwasyon:

1. Mutual na tulong: huwag ikulong ang iyong sarili. Pagkatapos ng isang pinsala, ang isang tao ay maaaring umatras sa kanyang sarili at mahanap ang kanyang sarili na nag-iisa. Ang pagiging sa isang koponan ay makakatulong na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling upang hindi lumala ang mga sitwasyon, mas mahusay na mapanatili ang mga relasyon sa mga tao. Mas mabuting hilingin sa pasyente na suportahan siya. Ang pangunahing bagay ay pag-usapan ang iyong nararamdaman, at pinakamahusay na makipag-usap sa mga taong pinagkakatiwalaan niya. Makilahok sa iba't ibang aktibidad. Gumawa lamang ng mga pinagsamang proyekto kung hindi ito nauugnay sa mga pinagmumulan ng pinsala. I-set up ang pakikipag-ugnayan. Maghanap ng mga taong nagtagumpay sa gayong pagsubok. Ang pakikipag-ugnayan sa kanila ay makatutulong na mabawasan ang paghihiwalay at matuto mula sa karanasan ng pagdaig sa gayong kalagayan.
2. Pakiramdam ang mga kaganapan sa paligid. Ang ibig sabihin ng pagiging groundedupang madama at maunawaan ang katotohanan, upang mapanatili ang ugnayan sa sarili. Subukang gumawa ng mga simpleng bagay. Maglaan ng oras upang makapagpahinga at makihalubilo. Hatiin ang mga umuusbong na problema sa mga sektor. Gantimpalaan ang iyong sarili para sa pinakamaliit na tagumpay. Humanap ng aktibidad na magpapagaan ng pakiramdam mo at magpapanatiling abala ang iyong isip para hindi mo na mabalik ang mga alaalang nagdulot ng trauma.
3. Subukang maranasan ang mga damdaming dulot ng trauma, tanggapin at aprubahan ang kanilang hitsura. Isipin ang mga ito bilang bahagi ng proseso ng pagbawi. Body grounding - mga paraan ng pagtulong sa sarili. Kung nakakaramdam ka ng disorientation, pagkalito, biglaang malakas na damdamin, gawin ang sumusunod: umupo sa isang upuan, pindutin ang iyong mga paa sa sahig, pakiramdam ang pag-igting. Pindutin ang iyong puwit sa upuan, pakiramdam ang suporta sa puntong ito. Isandal ang iyong likod sa isang upuan. Tumingin sa paligid at pumili ng 6 na bagay na may iba't ibang kulay, tingnan ang mga ito - dalhin ang iyong atensyon mula sa loob palabas. Huminga: Huminga ng ilang mabagal na malalim na paghinga papasok at palabas.
4. Bantayan ang iyong kapakanan. Sa malusog na katawan, mas mabilis ang paggaling ng kaisipan. Panatilihin ang iskedyul ng pagtulog. Ang sikolohikal na trauma ay maaaring magalit sa kanya. Bilang resulta, lumalala ang kurso ng mga traumatikong sintomas. Samakatuwid, kailangan mong matulog araw-araw bago ang hatinggabi upang ang tagal ng pagtulog ay 9 na oras.
5. Hindi dapat gumamit ng alak at droga dahil laging lumalala ang mga sintomas nito, na humahantong sa depresyon, pagkabalisa, paghihiwalay.
6. Pumasok para sa sports. Sistematikong pagsasanaymag-ambag sa paggawa ng serotonin, endorphins at iba pang mga sangkap. Pinapataas nila ang pagpapahalaga sa sarili at pinapabuti ang kalidad ng pagtulog. Para makamit ang magandang resulta, kailangan mong magsanay ng 1 oras sa isang araw.
7. Subukang kumain ng tama. Kumain ng maliliit na pagkain. Papanatilihin nitong tumaas ang iyong mga antas ng enerhiya at bawasan ang mga pagbabago sa mood. Subukang huwag kumain ng simpleng carbohydrates, dahil binabago nila ang komposisyon ng dugo at mood.
8. Bawasan ang epekto ng mga negatibong salik. Tumutok sa pahinga at pagpapahinga. Alamin ang mga system: pagmumuni-muni, yoga, mga pagsasanay sa paghinga. Maglaan ng oras para sa iyong mga paboritong aktibidad o aktibidad sa labas.